Hva skal til for å ha et sunt, lykkelig, langvarig ekteskap

I denne artikkelen

• Kroppene våre er ikke ment å være i denne økte tilstanden for alltid
• Kommunikasjon er nøkkelen
• Ønsker og trenger endring over tid i løpet av livssyklusen
• La partneren din få vite hva som skjer i livet ditt
• Folk tror at sårbarhet er et tegn på svakhet
• Kompromiss er konge
• Forsikre deg om at du har delt interesser du liker sammen som et par
• De fleste av disse tingene kan utarbeides

Hva må til for å ha et sunt langvarig ekteskap? I USA ble skilsmissesatsen sist rapportert som 40 til 50 prosent.

Folk skiller seg og likevel når du snakker med de fleste enslige mennesker de leter etter en partner. Med alle datingsidene der ute, søker folk konstant. Men hva søker de etter? Det er det gamle ordtaket at gresset ikke alltid er grønnere. Så hva er problemet?

Når par kommer til meg for terapi, er de selvfølgelig ulykkelige. Partneren deres gjør ikke det de vil at de skal. Partneren deres handler ikke slik de vil at de skal. Men hvorfor giftet de seg i utgangspunktet? Jeg spør dem alltid hvorfor ble de forelsket i denne personen i utgangspunktet? Hvordan var det i begynnelsen?

Kroppene våre er ikke ment å være i denne økte tilstanden for alltid

Når et forhold begynner og folk begynner å bli forelsket, frigjøres de lykkelige kjemikaliene, dopamin, noradrenalin, serotonin og oksytocin. Over tid begynner disse kjemikaliene å avta. Kroppene våre er ikke ment å være i denne økte tilstanden for alltid.

Når dette stadiet slutter, kan det føles som en svikt fordi det ikke er så spennende. Noen ganger dør sex og lidenskap ned i et forhold. Dette er når forholdet blir et ekte partnerskap.

Nå skal du føle tilknytning, tillit og engasjement. Dette er når det virkelige arbeidet begynner. Hvis du kan klare det gjennom denne fasen, kan du ha ingrediensene til et langvarig lykkelig ekteskap.

Kommunikasjon er nøkkelen

Noen mennesker har vanskelig for å fortelle partneren sin hva de trenger. Av mange grunner, kanskje frykt for å bli avvist, ikke ønsker å opprøre eplevognen eller tro at det egentlig ikke er så stort av en avtale.

Hvis du ikke kommuniserer dine behov til partneren din, holder du på dem og sinne og harme oppbygges opp.

Ønsker og trenger endring over tid i løpet av livssyklusen

Tenk på det, du kan holde i sinne og harme, og partneren din har ikke en gang peiling.

Det er ikke rettferdig for noen av dere.

Ønsker og trenger endring over tid i løpet av livssyklusen. Når vi begynner på et nytt forhold noen ganger, vet vi ikke hva våre behov og ønsker er. Vi blir fanget opp i de glade kjemikaliene og de rosafargede brillene er på.

Når det begynner å slå seg ned, er dette når du begynner å få klarhet. Du observerer og analyserer den daglige i forholdet, og så begynner du å innse hva du trenger og vil ha av det.

Det er greit å ha denne samtalen. Spør partneren din til gjengjeld hva deres ønsker og behov er. Dette begynner å bygge mer tillit og utdype forholdet. Sammen med kommunikasjon kommer gjennomsiktighet. Å være gjennomsiktig med partneren din er kritisk.

La partneren din få vite hva som skjer i livet ditt

La partneren din vite hva som skjer i livet ditt, til og med de verdslige daglige tingene. Hvis noe kommer opp i forholdet som plager, gir du dem beskjed. Hvis du ikke gjør dette, vil dette bare feste seg og komme ut på andre måter som å være passiv aggressiv eller sprenge over noe som virkelig ikke betyr noe, men i roten er det som plaget deg for en uke eller så siden.

Folk tror at sårbarhet er et tegn på svakhet

Noen ganger, i samfunnet vårt, tror folk at sårbarhet er et tegn på svakhet, men det er faktisk det sterkeste vi kan gjøre som mennesker.

Kompromiss er konge

Sjansen er stor for at du ikke skal like alle tingene som partneren din liker og omvendt. Forsikre deg om at du går og gjør ting de liker, og de går og gjør ting du liker.

For eksempel hadde jeg et par i terapirommet mitt som hadde det vanskelig med kompromiss. Hun elsket Hollywood -sladdershow, og han elsket NFL. Han lærte å glede seg over og lære Hollywood -sladderscenen, og hun lærte navnene på favorittspillerne sine og begynte å glede seg over å se på spillene med ham.

Du vet aldri om du faktisk kan begynne å glede deg over noe nytt hvis du ikke går på akkord. Selv om du ender opp med å ikke elske det det er, bare å vite at det gjør partneren din lykkelig, bør gi deg glede i seg selv.

Forsikre deg om at du har delt interesser du liker sammen som et par

Vet at partneren din ikke kan være alle ting for deg, og det er i orden. Forsikre deg om at du fremdeles har et sosialt nettverk av venner som du ser alene. Et par sosiale nettverk er også viktig. Parmiddager er en god idé.

Kommunikasjon, åpenhet, sårbarhet og kompromiss er de viktigste ingrediensene til et lykkelig, sunt, langvarig ekteskap.

De fleste av disse tingene kan utarbeides

Øv dem daglig sammen med å fortelle partneren din hvor mye du elsker og setter pris på dem. Hvis du praktiserer disse tingene og ting fremdeles kommer sørover, kontakt en par terapeut så snart du kan. De fleste av disse tingene kan utarbeides med noen få enkle verktøy, selv om det ikke føles som. Her er til et langt, lykkelig, sunt, kjærlig ekteskap og husker at gresset ikke alltid er grønnere på den andre siden.