Hva er frykt for ekteskap (gamofobi)? Hvordan du skal takle det

I denne artikkelen

• Hva er gamofobi?
• Hvor vanlig er gamofobi?
• Hva som forårsaker frykt for ekteskapet?
• Ulike frykt for ekteskap
• 5 tegn på frykt for ekteskap
• Hvordan takle frykten for ekteskap
• Terapier som er nyttige med å håndtere gamofobi
• Hva du skal gjøre hvis partneren din har gamofobi?
• Oppsummerer

Mistenker du at partneren din er redd for ekteskapet? Er du tapt for hvordan du skal takle det? Denne artikkelen er for deg!

Når du tror at kameraten din kan ha frykt for ekteskap som holder tilbake forholdet ditt, vil du vite det med sikkerhet. Fortsett å lese for all informasjonen du trenger om hvorvidt partneren din har gamofobi eller hva du bør gjøre eller ikke.

Hva er gamofobi?

Begrepet gamofobi betyr at en person er redd for engasjement eller ekteskap. Dette betyr ikke at noen nøler når du tenker på ekteskapet. Det er en fobi, som er en type mental tilstand.

En fobi er en type angstlidelse, som lar deg vite at hvis noen opplever angst når de tenker på bryllup, gifter seg eller en levetid av engasjement, kan dette bety at de opplever gamofobi.

Denne typen fobi er ikke noe som sannsynligvis vil forsvinne raskt eller på egen hånd. Det innebærer en irrasjonell frykt for ekteskap, som skiller seg fra å være bekymret for ekteskapet.

Hvor vanlig er gamofobi?

Gamophobia er en ekteskapsfobi og en av mange spesifikke fobier som noen kan oppleve. Det anslås at rundt 10%gir eller tar noen prosent, har en spesiell fobi av mennesker i USA.

Frykt for engasjement fobi har ikke blitt undersøkt nøye nok til å avgjøre hvor mange mennesker som er berørt av det.

Hva som forårsaker frykt for ekteskapet?

Når noen er redd for å gifte seg, er det vanligvis fordi underliggende problemer får dem til å føle seg slik. Bare når du bruker tid på å forstå disse grunnene, kan du finne en måte å håndtere denne frykten på.

Så hva som forårsaker gamofobi?

Det er noen grunner til at noen kan være redde for å gifte seg. Her er noen vanlige:

1. Tidligere mislykkede forhold

En grunn til at noen kan frykte ekteskapet er at de har hatt forhold som gikk sur. Hvis en person har hatt en eller flere forbindelser som endte dårlig, kan de føle seg opptatt av å gifte seg.

De kan tro at alle forholdene deres vil være problematiske eller slutte.

Relatert lesing: 30 grunner til at forhold mislykkes (og hvordan du fikser dem)

2. Barn av skilsmisse

En annen grunn til at noen kanskje ikke vil gifte seg, er at de kommer fra et hjem med fraskilte foreldre.

De kan føle at de ikke vil ende opp som foreldrene sine, eller at de kan bli skilt fordi foreldrene gjorde det.

Relatert lesing: 10 vanligste årsaker til skilsmisse

3. Bekymringer om en person

I andre tilfeller kan en person oppleve angst for ekteskap med bare en person. Det kan indikere deres bekymring for fremtiden med denne personen.

Relatert lesing: 10 tips for å hjelpe deg hvis du er gift med noen med angst

4. Mental tilstand

I tillegg kan en person oppleve en annen type psykisk helseproblem som må tas opp. Dette kan bidra til ekteskapsangstsymptomer til tider.

Hvis disse tingene er relevante for deg eller kameraten din, bør du snakke med dem om dem. De kan ha kalde føtter eller oppleve frykt for ekteskap, som kanskje må behandles.

Relatert lesing: 11 tips for psykiske helseproblemer og ensomhet i ekteskapet

Ulike frykt for ekteskap

Hvis du har observert, "Jeg er redd for å gifte deg," vet du kanskje at når det gjelder ekteskap, er det ikke bare en frykt for ekteskapsengasjement.

Noen ganger kan en person være nølende med å gifte seg på grunn av andre grunner.

• De kan føle at de vil bli skilt
• De kan frykte at det vil være utroskap
• Folk tror kanskje de vil bli av kjærlighet med sin potensielle ektefelle
• De kan også være redde fordi det er noe de aldri har opplevd før
• Noen kan tolke at uroen de føler før ekteskapet betyr at ekteskapet er dømt til å mislykkes

Dette er noen grunner til at noen kan være livredde for ekteskap, men du eller partneren din kan ha en annen grunn til frykten din.

5 tegn på frykt for ekteskap

Når du kartlegger hvis partneren din er nervøs for å gifte deg, er det flere tegn som du kan se opp for.

Du bør ta hensyn til noen gamofobi -symptomer hvis du legger merke til dem.

1. Føler panikk eller frykt når du tenker på ekteskap.
2. Blir deprimert når det gjelder å snakke eller tenke på ekteskap og engasjement.
3. Du opplever svette, kan ikke puste, føle deg kvalm, eller hjerterytmen din er forhøyet når du er rundt bryllup eller tenker på ekteskapet.
4. Du unngår å møte venner og familiemedlemmer som er gift.
5. Rask hjerteslag, kvalme, svimmelhet og andre slike fysiske symptomer på angst og panikk

Relatert lesing: Hvordan håndtere bryllupsstress- 4 tips

Det er viktig å påpeke at alle kan være nervøse for ekteskap eller føle at ekteskapet skremmer dem, men dette betyr ikke å oppleve gamofobi.

I tilfelle av frykt for ekteskap, hvis du opplever det, blir du sannsynligvis sterkt påvirket av det i alle aspekter av livet ditt.

Du kan ikke la forholdene dine bli for alvorlige, eller du kan skyve potensielle kamerater bort når du begynner å ha følelser for dem. Du kan til og med styre unna alle bryllup.

Hvordan takle frykten for ekteskap

Det er flere måter å lære å behandle gamofobi. Du kan også oppsøke terapi for denne typen fobi.

Her er en titt på alternativene som er tilgjengelige for deg.

1. Finne det ut

Du kan ha en ekteskaps frykt, og du har ikke tenkt på grunnen bak det.

Det første du bør gjøre er å finne ut hva problemet kan være. Når du har gjort det, kan du begynne å bevege deg forbi det eller bestemme hva du vil gjøre for å behandle dette problemet.

Relatert lesing: 30 vanlige forholdsproblemer og løsninger

2. Snakk med partneren din

Når du føler at du kan ha gamofobi, er det viktig å snakke med partneren din om dette.

Partneren din trenger å vite sannheten, og du bør være åpen og ærlig med dem. De kan være i stand til å hjelpe deg med å jobbe gjennom det, spesielt hvis du bestemmer deg for at du vil gå til terapi.

En annen grunn til at du bør snakke med kameraten din er at de ikke føler at frykten din er på grunn av noe de gjorde. Frykten din kan la partneren din føle at de gjorde noe galt hvis du ikke forklarer dem for dem.

Relatert lesing: 10 forholdssamtaler du kan ha med partneren din

3. Begynn å henge med gifte mennesker

Hvis du er usikker på gifte mennesker eller bryllup, kan det å tilbringe tid med dem hjelpe. Du kan spise middag hjemme hos vennen din eller invitere dem til ditt.

Å se hvordan de samhandler med hverandre kan gi deg en forståelse av ekteskapet og hjelpe deg med å jobbe gjennom noen av ideene du har om det i hodet.

4. Tenk på hva du vil ha

Du kan også se fordeler ved å tenke på hva du vil ha i livet ditt og forholdet. Å være tydelig på hva du vil for livet ditt kan hjelpe deg med å finne ut hvordan du kan oppnå dine mål.

I tillegg bør du forestille deg livet ditt om 10 år. Hvis du vil at partneren din fortsatt skal være ved din side, kan det være verdt å jobbe gjennom frykten for ekteskap. Snakk med dem om hva målene dine er, og bestemme om du begge kan få det du vil.

Relatert lesing: Hvordan vite hva du vil i et forhold?

5. Få en sjekk

Hvis du er nervøs for å gifte deg og føle deg som noe mer alvorlig enn det, kan det være lurt å få deg sjekket ut.

Det er en sjanse for at du kan ha en helsetilstand eller en mental helsetilstand som må behandles, noe som gjør deg engstelig og redd. En lege kan kjøre tester slik at du vil vite helt sikkert.

6. Se på rådgivning

Noen få typer rådgivning er tilgjengelige for en kvinne som er redd for ekteskap eller for en mann som har frykt for ekteskap. Husk at du kan velge å se en rådgiver sammen, eller du kan gå selv for å jobbe gjennom problemene dine.

Relatert lesing: Hva er en mental helse -rådgiver?

Terapier som er nyttige med å håndtere gamofobi

Terapi er et av de viktigste behandlingsalternativene for de fleste typer fobier, og gamofobi er ikke annerledes.

Med riktig profesjonell hjelp og diagnose kan man styre og kontrollere denne frykten og leve et normalt liv.

1. Psykoterapi

Denne typen terapi kalles talkterapi, noe som betyr at legen din vil lytte til det du sier. Du kan snakke om problemene dine og fortelle legen hvordan du har det.

2. Kognitiv atferdsterapi

Kognitiv atferdsterapi er en effektiv form for terapi for flere forskjellige forhold. Med denne terapien kan en rådgiver hjelpe deg å lære å tenke og handle annerledes i visse situasjoner. Dette kan komme til nytte mens du kommer over ekteskapets fobi.

Relatert lesing: 15 måter kognitiv atferdsterapi fordeler par

3. Eksponeringsterapi

Eksponeringsterapi kan være et levedyktig alternativ for å håndtere frykten for ekteskap. Med denne terapien kan du bli bedt om å utsette deg for noe du er redd for å jobbe gjennom.

Dette kan bety å delta på bryllup eller snakke om ekteskapsplaner. Når du tenker på det og går gjennom ting som forårsaker angst, kan de bli lettere å takle.

Det kan også være lurt å snakke med legen din om medisiner som kan hjelpe din angst eller andre symptomer du opplever på grunn av ekteskapets frykt. Det er en sjanse for at resepter kan hjelpe deg med å behandle noen av de mest alvorlige symptomene dine, selv om det ikke er noen spesifikk medisin for denne fobien.

Relatert lesing: Hvordan langvarig eksponeringsterapi kan være nyttig for deg

Sjekk ut denne videoen hvis du vil ha innsikt i hva du kan forvente av terapi:

Hva du skal gjøre hvis partneren din har gamofobi?

Noen mennesker kan frykte ekteskapet, men fobien har lite å gjøre med kjønn. Uansett må du vite hva du skal gjøre hvis partneren din blir påvirket av gamofobi.

Her er noen tips:

1. Snakk med dem

Hvis du er bekymret for at kameraten din har gamofobi, må du snakke med dem for å se hvordan de føler om deg. Det er ingen grunn til å tro at bare fordi en person er redd for ekteskap, uttrykker de ikke sine sanne følelser for deg.

Spør dem hvordan de har det, hvorfor de tenker at de tenker slik, eller hva som får dem til å føle seg slik. De vet kanskje ikke svarene på disse spørsmålene, men jo mer du vet, jo bedre.

Relatert lesing: Åpen kommunikasjon i et forhold: Hvordan få det til å fungere

2. Snakk om terapi

En annen ting å snakke med partneren din om er terapi. Hvis dere begge vil fortsette forholdet, må du finne ut hvordan du gjør det, og det kan hjelpe deg med å snakke med en rådgiver.

Du kan snakke om målene dine og hvordan du kan være i stand til å komme deg videre sammen.

I tillegg kan det hende at kameraten din vil besøke legen alene for å jobbe gjennom dette problemet. Hvis de skal til det, bør du støtte dem i denne avgjørelsen.

Relatert lesing: Hva du skal snakke om i terapi og tips om hvordan du åpner opp

3. Tenk på alternativene dine

Hvis partneren din ikke har noen intensjon om å gå til terapi eller jobbe gjennom frykten for ekteskap, må du bestemme hva du vil gjøre.

Hvis du er villig til å ha et langsiktig forhold til partneren din uten å gifte deg, kan det hende du kan ha det du vil, men hvis ikke gifte deg er en avtale for deg, må du finne ut hva din Neste trinn kommer til å være.

Oppsummerer

Hvis du lurer på "hvorfor jeg er redd for å gifte deg", er du ikke alene. Andre mennesker der ute føler slik du gjør, og det er hjelp. Du har kanskje bare en kjent nervøs følelse av å gifte deg, men det kan være noe mer.

Mange mennesker er redde for å gifte seg og alle endringene som vil finne sted.

Hver gang livet endres drastisk, er det greit å føle seg urolig over det. Når du er engstelig for å gifte deg, vil dette sannsynligvis forsvinne når dagen nærmer seg.

Dette kan være en ekteskaps frykt eller gamofobi og vil neppe forsvinne uten behandling hvis det ikke gjør det. Noen ganger kan denne tilstanden påvirke deg i mange år og diktere hvordan du lever livet ditt.

Selvfølgelig trenger du ikke la frykten for ekteskapet forhindre at du er lykkelig og har forholdet du vil ha. Det er måter å jobbe på denne fobien, inkludert å snakke med kameraten din eller en rådgiver om den.

Det ville hjelpe hvis du også bestemte hva som holder deg tilbake. Forsikre deg om at du er ærlig med deg selv og andre, slik at du har den beste sjansen til å komme over denne frykten og leve slik du vil.

Hjelp er tilgjengelig, og denne tilstanden kan behandles på noen få forskjellige måter, slik at du ikke trenger å miste håpet!