Hva er redd unngående tilknytning? 5 måter å takle

I denne artikkelen

• Hva er redd unngående tilknytning?
• Hva som forårsaker redd unngående tilknytning?
• 5 virkninger av redd unngående tilknytning
• Hvordan du takler redd unngående tilknytning
• Vanlige spørsmål
• Konklusjon

Det er noen få forskjellige typer tilknytning du kan ha gjennom hele livet, som alle vil påvirke forholdene dine.

Én type er redd unngående tilknytning, noe som får deg til å føle at ingen vil kunne elske deg siden du ikke er noen som kan bli elsket. Fortsett å lese for mer informasjon om dette vedlegget og hvordan det utvikler seg.

Hva er redd unngående tilknytning?

Fryktelig unngående tilknytning er en av fire tilknytningsstiler du kan utvikle som barn. Hvordan din første omsorgsperson reagerer på dine behov, kan ha stor innvirkning på dine fremtidige forhold, inkludert når du er barn og til voksen alder.

Med redd unngåelse ble et barns behov sannsynligvis ikke adressert riktig eller tatt vare på konsekvent. Det kan ha vært tider da foreldrene ikke beroliget ropene sine eller reagerte på deres behov, noe som kan oppstå av flere grunner.

Når barn vokser, siden de ikke kan stole på sin første omsorgsperson, vil de sannsynligvis ha problemer med å stole på andre. De kan også føle at de ikke fortjener å bli elsket eller rett og slett ikke kan bli elsket.

Denne unngående tilknytningen i forhold kan gjøre det utfordrende å ha meningsfulle forhold, selv om noen virkelig bryr seg.

Hva som forårsaker redd unngående tilknytning?

Når det. De kan være forsømmelige, ikke ta hensyn til barnet sitt, eller til og med voldelige.

Dette kan være fordi de ikke kan ta vare på barnet sitt fordi de er et barn selv og er avhengige av narkotika eller alkohol, eller de har en mental tilstand som forhindrer dem i å utføre en forelders plikter, eller de har en mental tilstand som forhindrer dem i å utføre pliktene til en forelder.

5 virkninger av redd unngående tilknytning

Her er noen måter som redd unngåelse kan påvirke deg gjennom hele livet hvis du opplever denne typen tilknytning.

1. Kan påvirke alle forhold

På grunn av din fryktstil, er det en god sjanse for at alle forholdene dine kan bli påvirket. Ikke bare kan det være vanskelig å ha romantiske forhold, men det kan også være grovt når du har forhold til venner.

Du kan alltid finne deg selv å trenge å stole på andre eller føle at ingen vil være der for å lene deg på.

Selv om noen sier at de er din venn og prøver å vise deg at de bryr seg, kan det prøve at du skal tro dem og godta vennskapet deres. Du vet kanskje ikke hvordan du skal være en venn for andre.

2. Kan føre til psykiske helseproblemer

Hvis du opplever denne frykten tilknytningsstil kan føre til andre psykiske helseproblemer gjennom livet ditt. Disse kan variere fra angst til depresjon, og det kan være en sammenheng mellom denne typen tilknytning og arbeid gjennom terapi.

I hovedsak vil en forelder ikke kunne gi et barn den omsorgen det trenger, noe som kan føre til at et barn forventer å måtte passe for seg selv og ikke velge noen nære relasjoner gjennom hele livet.

3. Kan forårsake mer ulykkelighet

En annen måte at dette vedlegget kan påvirke deg er at det kan føre til at du blir enda mer ulykkelig enn du allerede er.

For eksempel, hvis du prøver å få venner eller finne en kamerat du liker, og så føler du at du ikke er verdt å elske i utgangspunktet, kan dette føre til at du føler deg dårlig med deg selv og blir håpløs når det gjelder kjærlighet.

Du kan bestemme at det ikke er verdt å sette deg selv der ute, eller at du kan gå for partnere som ikke er riktig for deg og ender opp med å skade deg og forårsake en enda større negativ effekt på følelsene dine.

Relatert lesing: 20 nyttige tips for å reparere et ulykkelig forhold

4. Kan fremmedgjøre mennesker

Den andre siden er at du kan fremmedgjøre mennesker som liker deg og bryr deg om deg. Hvis det er mennesker i livet ditt som bryr seg og ikke har noe problem med å ta ekstra tid og krefter det krever for å få deg til å føle deg komfortabel i forholdet, kan du tro at de er usynlige.

Du kan ende opp med å skyve disse menneskene bort og ikke la dem være der for deg i stedet for å akseptere deres kjærlighet og støtte, siden dette er hva du er vant til.

5. Kan forårsake dårlig selvsyn

Noe av det mest sannsynlige som kan skje når du har denne typen tilknytning, er at når du går gjennom forhold og blir eldre, kan du fortsette å se deg selv i et negativt lys.

Dette kan forårsake dårlig selvsyn, samt føre til at du har dårlig selvtillit og egenverd. Husk at du bør jobbe med en terapeut når du føler det på denne måten, siden de kan hjelpe deg med å endre synspunkter.

Hvordan du takler redd unngående tilknytning

Det er måter du kan takle redd unngående tilknytning, enten du opplever det eller noen i livet ditt gjør.

1. Gjør forskning

Å lære mer om denne tilknytnings- og tilknytningsteorien kan være ganske informativ, slik at du bedre kan forstå hvordan prosessen fungerer. Å vite hvilken type tilknytning du sannsynligvis har, kan forklare noen av dine egenskaper og atferd for deg.

Videre kan du forstå mer om andre og hvordan de handler, så du vet hva som skjedde med dem i ung alder. Dette kan hjelpe deg med å endre atferden din hvis du vil eller lære å være en bedre venn for andre.

2. Prøv å være rettferdig

Selv om du vokste opp med å tenke at du ikke kunne bli elsket og at ingen elsker deg, betyr ikke dette at disse tingene er sanne. Hvis noen forteller deg at de elsker deg og prøver å bevise dette for deg, må du være rettferdig med dem.

Ikke bare utelukke hva de sier fordi det er dette du er vant til. Tenk på om de gjør ting som virker som de bryr seg og om de har løyet for deg i fortiden. Hvis det virker legitimt, er sjansen stor for at det er det.

3. Ikke internaliser følelsene dine

Selv om du kanskje tror du må holde alle følelsene dine inne, kan det hende at dette ikke er det du bør gjøre. Når du føler at noen behandler deg urettferdig eller gjør noe du ikke liker, fortsett og fortell dem.

Det er greit å forvente å bli behandlet pent, og du skylder deg selv å prøve ditt beste for å snakke opp for deg selv når du kan. Når noe plager deg, fortell vennen din eller partneren at du ikke føler deg riktig om en situasjon, og du kan snakke om det sammen.

Relatert lesing: 10 tegn på følelse kvalt i forhold og hvordan du stopper det

4. Snakk med andre

Selv om du ikke har nære venner, kan du ha folk du stoler på mer eller mindre. Å snakke med disse menneskene er en god idé når noe plager deg.

Hvis du ikke føler deg som deg selv eller trenger noen til å si et snilt ord til deg, så nå ut støtten du trenger.

Relatert lesing: Hvordan snakke med kvinner: 21 vellykkede måter

5. Snakk med en terapeut

En annen person som du kan snakke med er terapeut. En profesjonell kan hjelpe deg med å lære mer om unngående tilknytningsterapi, som kan hjelpe deg å lære å handle og tenke annerledes i visse situasjoner.

Du kan ha tendenser som kan føre til psykiske helsemessige forhold, for eksempel økt nevrotisisme, som du kan adressere i terapi.

For å lære mer om hvordan terapi kan hjelpe par:

Vanlige spørsmål

Det kan virke skremmende hvis du har lagt merke til tegn på redd unngående tilknytning i din oppførsel og oppførsel. Visse spørsmål og svarene deres kan gi deg litt innsikt i hvordan du kan håndtere ting fremover. Her er noen viktige spørsmål av denne typen:

Hva er en redd unngående tiltrukket av?

Forskning antyder at mennesker som har en redd for å unngå tilknytningsstil kan delta i mer seksuelle forhold, enten de får behovene sine gjennom dem eller ikke.

Noen ganger finner de mennesker som bryr seg om dem og vil elske dem, men kan ikke vurdere at disse følelsene er ekte. Dette kan få en person til å føle seg verre med seg selv med mindre de kan komme til orde med disse følelsene og hvordan de er problematiske.

Husk at det er mulig å endre denne vedleggsstilen hvis du vil gjøre det.

Hva ønsker en redd unngående?

En redd unngående ønsker å bli elsket i ethvert forhold, men de tror dette ikke er mulig. Hvis du er sammen med en redd unngående, kan det være utfordrende å hjelpe dem å forstå at du bryr deg om dem, men det er mulig.

De kan også ønske å få meningsfulle forbindelser med mennesker, men trenger hjelp til å oppnå dette målet.

Når en person med denne unngående tilknytningsstilen er i et forhold til noen som har en sikker tilknytningsstil, kan de kanskje bli forelsket i hverandre og lære nye ting sammen.

Dessuten, hvis du elsker en frykt for å være unngående, kan du vurdere forholdsrådgivning for mer hjelp. En terapeut kan hjelpe deg å lære andre prinsipper for å jobbe sammen for å bygge ditt bånd og tillit.

Konklusjon

Når du føler at du eller en venn kan bli påvirket av redd unngående tilknytning, er det mange ting du kanskje vil lære. Tenk på informasjonen ovenfor og samarbeide med en terapeut hvis du trenger det. Du kan endre aspekter av tilknytningsstilen din i noen tilfeller.