Hva er Imago Relationship Therapy og fordelene

I denne artikkelen

• Hva er Imago Relationship Therapy?
• Når brukes Imago Relationship Therapy?
• 4 typer imago -terapi
• Imago Therapy Techniques
• Hvordan komme i gang med Imago Therapy?
• Hva du bør forvente?
• 8 Fordeler med Imago Therapy
• Hvordan kan jeg finne en Imago -terapeut?
• Ta bort

Når du er i et forhold, vil forskjeller helt sikkert skje. Tanker eller tro kolliderer med hverandre gang på gang. Det er noen par som er i stand til å omfavne disse forskjellene og se forbi dem, mens det er noen som blir for involvert i dem og befinner seg midt i dårlige tider i forholdet deres.

For å håndtere slike situasjoner har eksperter kommet med mange rådgivningsterapier som er designet for å hjelpe par å overvinne deres problemer i et forhold og være lykkelige, enda en gang; En slik terapi er Imago Relationship Therapy.

Hva er Imago Relationship Therapy?

Imago er et latinsk ord for 'image.'

Gjennom denne behandlingen lar rådgivere par kikke dypt inn i seg selv og la dem finne en løsning på problemene deres der. Det ble til i 1970 da Harville Hendrix og Helen Lakelly Hunt utviklet en rådgivningsmetode for å lette helbredelse og fremme engasjerte forhold.

Image Relationship Therapy hjelper par å gjenoppdage kjærlighet, forbindelse og kommunikasjon ved å hjelpe dem med å finne ut forskjellene sine og løse latente konflikter.

Det innebærer å slippe løs minner.

Når brukes Imago Relationship Therapy?

Det er ikke nødvendig at man må besøke en rådgiver eller relasjonsekspert bare når de har fått problemer eller går gjennom noen form for problemer. Noen ganger er det greit å se dem hvis du vil styrke ditt eksisterende forhold og vil unngå fremtidige sammenstøt.

Nye par bør besøke eksperter som kan veilede dem om hvordan de skal være lykkelig gift til tross for forskjellen i meninger og tanker.

Image Relationship Therapy gjør noe som ligner par som er der for å forbedre forholdet og ønsker å forbedre kommunikasjonsevnen med partnerne sine og generelt.

Eksperten kan sette deg opp i en gruppeøkt eller privat rådgivning, noe som helt avhenger av behovet og valget av paret.

Det har vært noen artikler og forskning som antyder at folk som lider av ADHD også kan dra nytte av Imago Relationship Therapy.

4 typer imago -terapi

Det er mange forskjellige typer Imago -terapi, og hver har sine egne unike fordeler. Her er fire typer Imago -terapi som kan være av interesse for deg:

Relatert lesing: 9 beste parterapiteknikker å prøve i 2022

1. Kognitiv Imago -terapi

Kognitiv Imago -terapi er en form for psykoterapi som fokuserer på å endre negative tanker og tro på seg selv. Målet med kognitiv imago -terapi er å endre måten vi tenker på oss selv, slik at vi kan gjøre positive endringer i livene våre.

2. Psykodynamisk Imago Therapy

Psykodynamisk imago-terapi er en form for psykoterapi som ser på tidligere erfaringer for å få en forståelse av dagens problemer. Målet med psykodynamisk imago -terapi er å hjelpe klienter til å forstå og løse problemer som påvirker deres liv.

3. Atferdsmessig imagoterapi

Atferdsmessig Imago -terapi er en form for psykoterapi som fokuserer på å forbedre atferdsmessige og emosjonelle problemer gjennom utvikling av positive vaner. Den tar sikte på å hjelpe mennesker med å utvikle sunne atferdsmønstre og forbedre livskvaliteten.

Richard Stuart demonstrerer sin integrerende tilnærming til atferdsparterapi i en faktisk parterapiøkt.

Relatert lesing: CBT -terapi: Kognitiv atferdsterapi

4. Jungiansk Imago Therapy

Jungian Imago Therapy er en form for psykoterapi som bruker klientens fantasi for å løse følelsesmessige og psykologiske problemer. Målet med jungiansk imago -terapi er å identifisere bildene og symbolene i en klients drømmer og fantasier som kan hjelpe dem å overvinne psykologiske hindringer i livet.

Relatert lesing: Hvordan håndtere de psykologiske effektene av avvisning

Imago Therapy Techniques

Det er mange Imago Therapy Methods som kan brukes til å forbedre selvtilliten og bygge selvtillit. Her er noen av de mest populære Imago Therapy -øvelsene:

1. Speilarbeid

Dette er en Imago -teknikk som innebærer å se i et speil og gjenta positive utsagn om deg selv, slik jeg er verdig, jeg er nok, jeg er vakker, og så videre.

2. Guidet bilder

Guidede bilder innebærer å forestille deg deg i et rolig og avslappende miljø, som på stranden eller i skogen, og legge merke til hvordan du føler deg.

3. Metaforer

En metafor er et symbolsk bilde som hjelper oss å bedre forstå oss selv og verden rundt oss.

4. Omforming

Denne terapiteknikken innebærer å se på situasjoner på en annen måte. For eksempel, hvis en person hører ordene "du er dum", kan du si det for å si "det er ikke dårlig.”

Hvordan komme i gang med Imago Therapy?

Mens vi vokser opp, har vi en tendens til å utvikle vår egenverd basert på hvor viktige mennesker rundt oss behandler oss. Det er her vi begynner å tro hvordan vi skal behandles og hva de bør forvente av oss. Det er her vi alle får vår selvidentitet, som er direkte proporsjonal med kjærlighet.

For eksempel, hvis du for å vokse opp ble elsket for alle dine gode gjerninger, får du en følelse av at du må utføre oppgaver bedre for å få kjærlighet.

Men når du er i et forhold med noen, kan ting endre seg litt, og dette vil sette deg i en tro på at du må ha gjort noe galt for ikke å få kjærligheten tilbake slik du pleide å vokse opp.

Dette bringer sikkert alle tidligere sår tilbake til livet og kan sabotere hele basen av et forhold. Med Imago Relationship Therapy får individer en sjanse til å leges og vokse med disse sårene.

Relatert lesing: 10 måter på hvordan lav selvtillit påvirker et forhold

Det er absolutt ikke mulig å endre fortiden, men det man kan lære er å bli gammel grasiøst med disse sårene.

Image Relationship Therapy er basert på 5 prinsipper:

1. Gå tilbake til kompisen din som et såret barn
2. Gjenoppfinne romantikk i ditt forhold til gaver eller takknemlighet
3. Omstrukturering av uenighetene dine ved å endre klagene dine til forespørsler
4. Løs ekstreme sinne følelser
5. Vurder forholdet ditt som en kilde til sikkerhet, tilfredshet og lykke

Hva du bør forvente?

For å gjennomføre Imago Pars terapi, blir par ofte tatt ut i helgene til et sted hvor de kan få noen aktiviteter og kan ha dialoger som tar sikte på å forbedre kommunikasjonen og gjøre dem til et bedre menneske.

De får tildelt et Image Relationship Therapy Worksheet med instruksjoner om hva de skal gjøre i løpet av oppholdet der.

Når par har deltatt på disse gruppeøktene, hvis de ønsker det, kan de også delta på individuelle økter med terapeuten i tillegg til å komme ut med en bedre løsning på problemene deres.

Dette er par økter; Derfor må man enten være sammen med partneren sin eller må velge en partner som går gjennom lignende problemer.

8 Fordeler med Imago Therapy

Med Imago Relationship Therapy -trening kan par få fordelene nedenfor:

1. Par vil løse barndomssår
2. Par ser hverandre som sårede vesener og prøver å helbrede hverandre
3. Kommunikasjon mellom par forbedrer etter terapi
4. De begynner å verdsette partnerens behov
5. De lærer å omfavne sine mørke sider
6. De lærer å tilfredsstille sine egne grunnleggende behov
7. De utvikler styrken som de trodde de ikke hadde tidligere
8. De begynner å oppdage sin sanne natur

Hvordan kan jeg finne en Imago -terapeut?

Alle står overfor utfordringer i livet. Noen er større enn andre, men uansett hvor store eller små de måtte være, trenger vi alle og fortjener å bli hørt og hjalp. Det er det Imago -terapeuter handler om.

Imago -terapeuter er trente fagpersoner i et bestemt felt som kjenner spesifikke teknikker for denne typen terapi. Du kan finne den nærmeste rundt stedet ditt eller finne en på nettet her.

Ta bort

Det er så mange fordeler med Imago Relationship Therapy at det er vanskelig å ikke tenke på å ta et par økter med dette. Det kan virkelig forbedre et forhold selv om det ikke er noen eksisterende problemer i forholdet.