Hva som får et forhold til å fungere? 5 viktige områder å utforske når ekteskapet ditt er i en krise

I denne artikkelen

• Når det er en forskjell i meninger
• Menns behov, kvinners behov
• Hvor godt takler du emosjonelle stormer?
• Få ektefellen din til å vite at du bryr deg
• Tilgivelse vs. harme

Mange, om ikke alle par, lurer på hva som får et forhold til å fungere nå og da. Enten det er når de først begynner å date, eller når de møter sin første (eller femtiende) krise, og reviderer det grunnleggende om et sunt forhold. Vi vil presentere deg for fem viktige områder for å utforske (ideelt) med ektefellen din eller på egen hånd. Dette er områdene som har fungert i de fleste synkende forhold, og som blir revidert og korrigert i psykoterapi. Prøv tipsene våre for å se om du kan tilbakestille ekteskapet ditt tilbake til en mye sunnere og lykkeligere tilstand.

Når det er en forskjell i meninger

Selv om vi vil tro at vår verden er objektiv og har klare eksistensregler, er sannheten at den er mye mer subjektiv enn det. I det minste psykologisk. Vi lever et sett med inntrykk og opplevelser som nødvendigvis skiller seg fra andres. Med andre ord, det handler om perspektiv. Uansett hvor like og nær vi kan være sammen med ektefellene våre, er det en gitt at vi vil ha forskjellige meninger om mange spørsmål.

Men så mye som det er sant at folk har forskjellige synspunkter, har de også makt til å kommunisere sine holdninger og behov. Og å respektere andres. Stahet i å presse frem bare ens eget perspektiv påvirker forholdet sterkt, spesielt i senere ekteskapsår.

Så i stedet for å stå på bakken uansett hva, prøv å myke opp holdningen din og husk den medfølelsen og elsker trumf egoet.

Menns behov, kvinners behov

Når to mennesker først møtes og blir forelsket, går de vanligvis gjennom en fase av uselviskhet, på en måte. Du husker sikkert hvor enkelt det var for deg å sette din nye ektefelle behov først. Du holdt dyrt til verdiene deres og ga det ditt beste for å glede dem. Dessverre, når harme og uenigheter bygger seg opp i et ekteskap, avtar vår vilje til å sette partnerens behov først alvorlig.

Sannheten skal sies, nesten hvert ekteskap er en maktkamp.

Mer eller mindre skjult, etter at vi har forlatt fortryllelsesfasen, skaffer vi oss en følelse av at våre behov nå skal være hovedfokuset for alles innsats.

Spesielt hvis ekteskapet ikke fungerer så bra som vi håpet det ville. For å oppdatere forholdet ditt, kan du prøve å komme tilbake til bryllupsreisefasen og fokusere på ektefellens behov.

Hvor godt takler du emosjonelle stormer?

Ekteskap er et felt som det bredeste spekteret av følelser vil vises gjennom årene du bruker sammen. Både positive og negative, intense eller milde, mot hverandre eller utenfor hendelser. Og du skal aldri undertrykke følelsene dine. Imidlertid er det virkelig sunne og maladaptive måter å uttrykke en følelse.

Hvis du var i en vane med å slippe løs sinne i bibelske proporsjoner uansett grunn, er det sannsynligvis at det undergravde forholdet ditt.

Ektefellen din endte opp med å føle deg mindre trygg med deg, uavhengig av hvor berettiget du kan ha vurdert at utbruddene dine er. For å gjøre ekteskapet ditt bedre, lære å forstå og kommunisere følelsene dine bedre.

Få ektefellen din til å vite at du bryr deg

Når tiden går, er det normalt at et ekteskap ligner frieriet mindre og mindre. Selv om vi alle trodde at vi kommer til å føle oss fortryllet resten av livet, er det bare ikke slik ting fungerer.

Enten det er biologi som driver hormonene våre, eller ren hard virkelighet i livet og daglige påkjenninger, med tiden har vi en tendens til å glemme å vise ektefellene våre hvor mye vi bryr oss om dem.

Hvis du søker måter å få ekteskapet ditt til å fungere og mer enn det, vær fantastisk, bør du utforske måter hvordan du får (og forblir) romantisk igjen.

Vi vet at det kan være vanskelig å tenke på romantikk når du sliter uavklarte uenigheter, pantelån, karrierer og oppdra barna dine, men du bør alltid gjøre det til din prioritering å la ektefellen din vite hvor viktig de er i livet ditt.

Tilgivelse vs. harme

Alle ekteskap treffer støt underveis, og de som lykkes er de som vet hvordan de skal gi tilgivelse og kjærlighet først. Harme kryper inn i de fleste ekteskap og bringer sakte bort grunnlaget. I stedet for å hengi deg til egoet ditt og la deg veilede av din harme og bitterhet, kan du prøve å ikke holde et nag. Det er ikke lett å tilgi små eller store overtredelser, men det er en måte. Og å finne det er nøkkelen til et sunt forhold.