Hva du ikke skal gjøre etter et brudd verste ting du gjør for å takle et brudd

Hjertesorg får oss til å gjøre dumme ting. Når man ammer et knust hjerte, bør man se på hva du ikke skal gjøre etter et samlivsbrudd også. Det er fordi det er veldig enkelt å takle et samlivsbrudd på feil måte. Et knust hjerte baner vei for mange utslettede valg og kontraproduktive mestringsmekanismer.

Hva ikke å gjøre etter et samlivsbrudd medfører mange ting. Fruet ringer, bor i fortvilelse, prøver å gjøre eksen din sjalu og faller inn i en rekke selvtillitsproblemer er noen av dem. Det er ikke lett å vite hvordan man skal håndtere et samlivsbrudd på riktig måte, men det er ikke umulig. Å være headstrong og ha et godt støttesystem vil sørge for at du seiler gjennom det med minimum turbulens.

En guide til hva du ikke skal gjøre etter et samlivsbrudd

Innholdsfortegnelse

• En guide til hva du ikke skal gjøre etter et samlivsbrudd
  • 1. Ikke snakke og la smertene bygge seg opp
  • 2. Henger på håp
  • 3. Blir konfronterende og aggressiv
  • 4. Finne trøst i avhengighet
  • 5. Slutt å ta vare på deg selv
  • 6. Går berserk
• Vanlige spørsmål

Folk snakker ofte om ting å gjøre etter et samlivsbrudd eller hvordan de skal håndtere et samlivsbrudd. Smerten ved separasjon er så ekte at du tror du aldri vil komme over det eller være arr for resten av livet. For å slutte å synes synd på deg selv etter et samlivsbrudd, må du innta en sterk og positiv holdning.

Når en partner som du elsket av hele ditt hjerte, kropp og sinn, virker livet meningsløst. Selv landskapet ser ut som fargen har tappet av og du vandrer rundt som en zombie. Venner kan distansere seg eller kvele deg med kommiseringer eller råd, men ingenting fungerer og alle virker nytteløst.

Tid er en stor healer sier ordtaket, men hva gjør du i mellomtiden. Det er noen ting du aldri må falle i mens du sliter med å komme deg på beina igjen. Vi gir deg en liste over hva du ikke skal gjøre etter et samlivsbrudd. Vi kan ikke fortelle deg hvordan du kan unngå smertene, det vil alltid være der. Hvordan komme over et dårlig samlivsbrudd, trenger imidlertid ikke å være for giftig eller vanskelig. Vi kan gi deg noen tips for ikke å la det konsumere deg helt:

Relatert lesing: Mann vs kvinne etter samlivsbrudd - 8 vitale forskjeller

1. Ikke snakke og la smertene bygge seg opp

Noen ganger føles et samlivsbrudd som om du falt av en klippe og blir revet fra hverandre. Du holder fast i din fornuft og musser opp. Du er redd for at smertene vil konsumere deg hvis du åpner deg og snakker om det. Hvis du har en vennegjeng eller til og med en som du kan snakke med, kan du søke deres hjelp.

Ingen sier at du må bære denne vanskelige svingen i din vei helt alene. En god lytter kan fungere som en helbredende balsam. Vi vet, du lurer stadig på hvordan du kommer over et samlivsbrudd. Men å holde det hele inni deg selv vil føre deg nedover depresjonens vei og angst.

Å snakke det ut kan lette smertene. En av tingene du gjør etter et samlivsbrudd, tillater deg selv å kommunisere deg, rope det og uttrykke deg fullt ut.

2. Henger på håp

Til å begynne med kan du tro at oppbruddet bare var et mareritt, og at eksen din kanskje bare kommer tilbake til deg. Så du finner alle slags grunner til å ringe dem, for å utvide samtalen, for å legge igjen lange meldinger om din uendelige kjærlighet til dem.

Du vil forhandle med dem, finne ut hva som manglet i deg. Jeg var så fortvilet at jeg tilbød å dele eks -partneren min - hvis han kunne finne den i hjertet å elske to kvinner! Jeg vil ringe telefonen hans bare for å høre stemmen hans selv om han hørtes avsky og sint. Dette dyttet ham bare videre; Han endret telefonnummer og adresse.

Relatert lesing: De 7 stadiene av et samlivsbrudd

3. Blir konfronterende og aggressiv

Hvis kjærligheten til livet har bestemt seg for å forlate deg og gå på en annen måte eller allerede har funnet en annen kamerat, kan du bli igjen under ukontrollerbar sjalusi. Du kan ikke forestille deg at du hadde så mye gift i deg. Du hater deg selv for all negativitet den genererer, men tro meg, dette er normalt.

Det er noen strategier for å slutte å føle seg sjalu som kan hjelpe deg når du prøver å finne ut hvordan du kan komme over et dårlig samlivsbrudd. Bruk dem til din fordel for å slutte å gjøre en fullstendig tull av deg selv

Jeg gikk til det ekstreme av å finne eksens nåværende partner på arbeidsplassen, snakket med sjefen hennes og kalte henne en tispe, og generelt, gjorde en trussel av meg selv. Selskapets sikkerhetsmenn eskorterte meg til slutt ut. Jeg følte meg senere tåpelig og elendig også.

4. Finne trøst i avhengighet

Det første instinktet til både menn og kvinner etter et samlivsbrudd er å drukne ens sorg. Bokstavelig! Selv om alkohol number det verkende sinnet for en natt eller hver natt, er det dagtiden som surrer gjennom hjertet ditt som minner deg om ditt store tap.

Så når du ut med medisiner som ser ut til å endre din nåværende virkelighet - men bare en stund. Dette kan hjelpe deg med å glemme samlivsbruddet øyeblikk, men en annen - større - djevel vil ha fanget sansene dine. Så nå er du ute av stekepannen og inn i ilden. Og brannmenn kan ikke redde deg.

Du må nå finne andre behandlinger for å løse det nye problemet ditt. Ikke kom inn i denne spiralen!

Relatert lesing: Hvordan unngå selvsaboterende forhold?

5. Slutt å ta vare på deg selv

Du innser plutselig at hele verden dreide deg om eksen din. Du våkner om morgenen, drar deg ut, kanskje ser inn i speilet og ser en wraith av deg selv. Haggard og trist. Du tenker for deg selv "åh hva er bruken av å kle seg, ingen elsker meg uansett". Selvmedlidenhet kan faktisk være farlig og vippe hormonene dine på en vei med selvdestruksjon.

Du kan vise symptomer på bulimi, anoreksi eller spising av overstadig. Livet virker nytteløst og fortvilelse omgir deg - dette er når du trenger å søke profesjonell hjelp. Oppsøk rådgivere. Følg en kostholds- og treningsplan. Lene deg på en god venn for støtte.

6. Går berserk

Noen mennesker som har lav selvtillit og en enda lavere følelse av selvbevaring finner seg selv som spiral ut av kontroll. Tendensen til å skade seg selv starter med små hensynsløse handlinger som å komme inn i farlige rebound -forhold, ha flere partnere og manglende forsiktighet om beskyttelse og sikkerhet. En av tingene du naturlig gjør etter et samlivsbrudd, prøver å fylle tomrommet ved å finne en annen partner.

Som vil ha herpes på toppen av et knust hjerte? Men slik er psyken til en sjel i smerte, og her er når gode råd, gode venner og en forståelse av familien teller. Ingenting og ingen er verdt å skade deg selv eller ta livet ditt for.

Man må huske hvilke jettegryter man ikke må falle i etter et samlivsbrudd - akkurat som du også husker hva som kan føre til eventuell helbredelse av smertene dine. Det er bare en person som kan sile gjennom kvikksanden til de utallige negative følelsene og reaksjonene som kan dukke opp fra et smertefullt oppbrudd. Når du ser tilbake vil du være sommerfuglen som ikke kjenner igjen larven som ble drept i striden.

For flere ekspertvideoer, vennligst abonner på YouTube -kanalen vår. Klikk her.

Vanlige spørsmål

Følg absolutt listen over hva du ikke skal gjøre etter et samlivsbrudd, ellers vil hele prosessen være mye vanskeligere. Prøv å ikke tenke på dem eller løpe tilbake til dem for støtte og komfort. Lær deg selv hvordan du kan trøste deg som en nylig enslig person.

Å tilbringe tid med venner kan hjelpe hvis du lurer på hvordan du skal håndtere et samlivsbrudd. Unn deg aktiviteter som øker selvtilliten din og hold deg opptatt og opptatt.

De 12 mantraene av å være lykkelig singel mens du er singel

12 tips for å være en vellykket alenemor

12 måter å finne lykke etter sammenbrudd og lege helt