Hva du skal gjøre når du savner eksen din

Selv om det å bryte opp med din betydningsfulle andre var til det beste, vil du sannsynligvis savne dem og ha noen følelser av tristhet etter at forholdet er slutt. Å vite hva du skal gjøre når du savner eksen din er ikke alltid like lett.

Du kan bli fristet til å kontakte dem for å få smertene til å forsvinne, eller du kan se etter en løsning for å finne lykke igjen. Her, lær hva du skal gjøre når du ikke kan slutte å tenke på eksen din.

Hvorfor savner jeg eksen min så mye?

Når du savner eksen din, lurer du sikkert på om det er normalt å savne dem så mye. Sannheten er at det er helt normalt å finne deg selv å innse: "Jeg kan ikke slutte å tenke på eksen min" etter at forholdet er slutt.

Dette fordi du tilbrakte tid med dem og delte livet, så du må tilpasse deg endringene forbundet med slutten av forholdet.

Selv om forholdet ikke var perfekt, vil du finne deg selv å savne eksen din fordi du også vil holde på noen av de positive minnene i forholdet.

En studie fant at når folk som hadde opplevd et nylig samlivsbrudd, husket positive minner om forholdet, ble de bekymret.

Så ikke føl deg motløs eller som om noe er galt med deg hvis du savner eks-kjæresten eller kjæresten din. Dere har glade minner sammen, og det er bare naturlig å gå glipp av de gode tider.

Relatert lesing: Grunner til at du drømmer om eksen din og hva det betyr

20 ting å gjøre når du savner eksen din

Det er ingen beste måte å komme over en eks på, men når du innser: "Jeg tenker fortsatt på eksen min hele tiden," er det heldigvis måter å takle å savne noen.

Tenk på følgende strategier for hvordan du ikke kan gå glipp av noen når du ikke kan komme over en eks:

1. Tenk på grunnene til å avslutte forholdet var til det beste

Husk at å huske gode minner fra forholdet fører til nød over samlivsbruddet ditt, så når du prøver å finne ut hvordan du kan slutte å savne eksen din, kan det være nyttig å minne deg selv på negativene i forholdet.

Kanskje du og eksen din alltid kjempet, eller kanskje å være i forholdet hindret deg i å forfølge karrieremålene dine.

Uansett, kan du rette oppmerksomhet mot de ikke-så-hyggelige delene av forholdet bringe deg tilbake til virkeligheten og få deg ut av funken med å savne eksen din.

2. Ikke hold følelsene dine inne

Å undertrykke følelsene dine kan gjøre det vanskelig å behandle dem og gå videre fra eksen din virkelig.

I stedet for å prøve å kontrollere følelsene dine av å savne eksen din inne, kan du dele dem med noen du kan stole på, som en nær venn. Å slippe følelsene dine kan hjelpe deg med å gi slipp på dem til slutt.

3. Ta opp journalføring

Kanskje du ikke føler deg komfortabel med å dele følelsene dine med en venn, men det er fremdeles nyttig å få dem ut på en eller annen måte.

Hvis du føler deg mer komfortabel med å skrive enn å snakke, kan du vurdere å ta opp journalføring for å frigjøre noen av dine negative følelser som omgir, og savner fortsatt eksen min.

4. Hold deg opptatt

Når du savner eksen din, er det lett å være hjemme og synes synd på deg selv, men å forbli produktiv kan ta tankene dine av dine følelser av tristhet.

Gå foran noen oppgaver på jobben, eller begynn på de prosjektene du har ment å gjøre rundt huset. Å gi deg selv en lang oppgaveliste kan hjelpe deg med å gjøre tristheten din til produktivitet.

5. Ikke gi etter for trangen til å ringe eller sende tekst

Hvis du spør deg selv: "Hvorfor kan jeg ikke komme over eksen min?”Ikke gi etter for dine ønsker å kontakte dem.

Du tror kanskje at du vil føle deg bedre å høre stemmen deres eller motta en melding fra dem, men å nå ut kan gjøre det vanskelig å glemme dem helt.

Du kan være trist hvis du når ut og finner ut at de ikke har interesse av å snakke med deg, eller hvis du lærer at de er med noen nye.

Relatert lesing: Kom tilbake med eksen din uten kontaktregelen

6. Gå ut med venner

Det er noe naturlig at venner faller ved veikanten under et seriøst forhold, ettersom vår betydningsfulle andre blir en prioritet. I stedet for å være hjemme alene og savne eksen din, kan du dra nytte av muligheten til å koble seg på nytt med venner.

Kom sammen til middag, se den filmen du har dø for å se, eller komme tilbake til å glede deg over favorittaktivitetene dine med venner for å ta tankene dine fra eksen din.

7. Fokuser på selvforbedring

Litt selvforbedring kan øke selvtilliten og humøret når du prøver å finne ut hva du skal gjøre når du savner eksen din.

Få en hårklipp, unne deg noen nye klær, eller ta den klassen du har ønsket å ta for å videreføre karrieren din.

Se noen tips om selvforbedring i denne videoen:

8.Tenk på om du savner eksen din

Det er normalt å føle en følelse av lengsel når et forhold slutter, men det er kanskje ikke din tidligere partner du savner. Du kan savne rutinen dere to delte eller ideen om å være forelsket.

Når du ser tilbake på negativene i forholdet, kan du kanskje innse at du ikke savner personen så mye.

9. Snakk vennlig med deg selv

Etter et samlivsbrudd er det lett å sitte fast i en felle med negativ selvprat. Du kan klandre deg selv for samlivsbruddet og fortelle deg selv at samlivsbruddet ikke ville skjedd hvis du var smartere eller mer attraktiv, eller en bedre person.

Ikke tillat deg selv å bli fanget opp i denne negativiteten. Gi deg selv positive bekreftelser, og du vil sannsynligvis finne at du ikke er så fast på tanken på, “Jeg kan ikke komme over eksen min.”

10. Be folk om ikke å nevne eksen din

Når du prøver å komme over en eks, kan det være vanskelig å ikke gå glipp av personen når gjensidige venner hele tiden sier navnet sitt. Du kan høflig be vennene dine om ikke å ta opp eksen din mens du helbreder.

Relatert lesing: Er det normalt å fortsatt elske eksen min

11. Få opp farten

Ikke bare kan trening være en form for selvforbedring, men det kan også lindre noen av dine følelser av tristhet forbundet med å savne eksen din.

En gjennomgang av flere studier viser at trening reduserer symptomene på depresjon betydelig. Kom deg utenfor for en jogget.

12. Ta deg tid til å reise

Du kan finne deg selv å tenke: "Jeg savner fortsatt eksen min.”Hvis dette er tilfelle, er det nå på tide å bestille den strandferien eller reise hjem for å se familie.

En endring av natur kan hjelpe deg med å skifte tankesett og gå videre fra eksen din.

1. 3. Bli kvitt påminnelsene

Hvis du har vært nølende med å bli kvitt gamle bilder eller gaver som minner deg om eksen din, kan det hjelpe deg med å slutte å savne dem. Det er vanskelig å ikke tenke på noen når påminnelser om dem er foran deg.

Uansett hvor vanskelig det måtte være, vil du sannsynligvis måtte kaste de gamle bildene i søpla eller fjerne dem fra telefonen.

14. Vær litt egoistisk

Forhold krever kompromiss, og noen ganger å sette partnerens behov før dine egne, eller i det minste ofre noen av dine preferanser til fordel for forholdet.

Nå som forholdet er avsluttet, i stedet for å savne eksen din, fokuserer du på å sette deg selv først. Benytte deg av muligheten til å bruke all tiden din nøyaktig som du vil.

15. Øv deg selvomsorg

Selvpleie er viktig når som helst, men spesielt når du mangler en eks. Sørg for å spise ordentlig, få rikelig med hvile og ta deg tid til å gjøre ting du liker.

Å føle seg trist betyr ikke at du ikke fortjener å ta vare på deg selv; Faktisk vil du sannsynligvis oppdage at det er vanskeligere å slutte å tenke på eksen din hvis du ikke bryr deg om deg selv.

Relatert lesing: Å helbrede forholdet ditt til mat, kropp og egenomsorg

16. Tilbring tid med de som elsker deg

En viktig del av hva du skal gjøre når du savner eksen din er å omgi deg med de som bryr seg om og støtter deg. Mangler eksen din kan bety at du er ute etter tid brukt sammen med de som elsker deg.

Å nå ut til familie og venner og bløtlegg i deres kjærlighet kan hjelpe deg med å komme deg raskere over.

17. Fokuser på lidenskapene dine

Forhold kan være intense og bringe en følelse av makt til livene våre, som svimler bort etter et samlivsbrudd.

For å få litt av denne intensiteten tilbake, bruk litt tid på lidenskapene dine. Ta på deg et prosjekt på jobb som interesserer deg, eller bruk tid på å være frivillig for en sak du brenner for.

18. Prøv noe nytt

Noen ganger er det å savne eksen din på grunn av kjedsomhet. Prøv noe nytt, utfordre deg selv på en ny måte, eller ta på deg noe som skremmer deg.

Kanskje du bør vurdere å gå tilbake til skolen, registrere deg for et maraton eller lære en ny ferdighet.

19. Ta ansvar for fremtiden din

Å bryte opp med en eks kan føles som en liten bit av en svikt fordi det å bli forelsket kan gi deg håp om en fremtid sammen. Du kan begynne å lage planer for å kjøpe et hus sammen eller snakke om mål for delte forhold.

Slutt å tenke på eksen din og sett noen egne mål slik at du kan føle deg spent på fremtiden igjen.

20. Tenk på terapi

Hvis du fremdeles ikke kan finne ut hva du skal gjøre når du savner eksen din, kan det være på tide å søke behandling. En lisensiert profesjonell kan hjelpe deg med å behandle følelser og utvikle løsninger for når du mangler eks.

Relatert lesing: Par rådgivning og hvorfor det er så viktig

Konklusjon

Det er normalt å savne eksen din, spesielt hvis du hadde et langsiktig forhold og har mange glade minner sammen, men det er ting du kan gjøre for å slutte å savne eksen din, så du lengter ikke etter dem for alltid.