Hvorfor kan jeg ikke komme over eksen min? Topp 10 grunner til å vite

Brudd er mer smertefulle enn det vi gir dem æren for. Og du er definitivt sterkere enn det du gir deg selv æren for, for å håndtere det med din fornuft intakt. Ikke glem å fortelle deg selv at det er helt i orden, hvis du midt på natten en dag, etter flere dager og netter med desperate forsøk på å takle dette tapet, befinner du deg på internett på jakt etter svar på, " Hvorfor kan jeg ikke komme over eksen min?”

Etter å ha prøvd alle mulige forsøk på å gå videre fra eksen din, spør du deg selv: “Hvorfor har jeg problemer med å komme over eksen min? Hvorfor kan jeg ikke glemme eksen min? Hvorfor kan jeg ikke komme over den giftige eksen min som setter meg i så vondt? Hvorfor er det så vanskelig å gi slipp?”

Som den første dagen på skolen, eller faller til bakken i en kamp, ​​eller forelsker seg, er et samlivsbrudd en viktig milepæl i veksten og emosjonell utvikling av vår karakter. Mens hele verden - vennene dine, din familie, den fremmede i parken på en benk - forteller deg at det ikke er en stor sak og at du vil ha det bra, i dag vil vi fortelle deg noe annerledes.

Hvorfor kan jeg ikke gå videre fra eksen min?

Innholdsfortegnelse

• Hvorfor kan jeg ikke gå videre fra eksen min?
• 10 grunner til at du ikke kan komme over eksen din
  • 1. Fordi mennesker er sosiale dyr og å komme over eksen din er faktisk vanskelig
  • 2. Du følger ikke regelen uten kontakt
  • 3. Du følger dem fortsatt på sosiale medier
  • 4. Du er ensom
  • 5. Du er tilbøyelig til kodeavhengige forhold
  • 6. Du leter etter nedleggelse
  • 7. Du mimrer bare de gode delene
  • 8. Fordi eksen din representerte fremtiden din
  • 9. Du kan være redd for dem
  • 10. Brudd føles som et tap av identitet som rister deg til kjernen din
• Vanlige spørsmål

Det vi er her for å fortelle deg er at du selvfølgelig vil ha det bra! Med tiden. Men vi vil understreke at det du går gjennom også er en stor sak. Du er helt normal for å finne det så vanskelig å gå videre fra eksen din. Det er viktig å tillate deg tillatelse til å sørge for å hjelpe deg med å komme over eksen din på en sunn måte.

Det er vitenskapelig bevist at samlivsbrudd ikke bare er en ubehagelig opplevelse, de er en av de mest fremtredende risikofaktorene for klinisk depresjon, som vi i populær lingo begynner å kalle etter-Breakup-depresjon. Og hvorfor ikke? Brudd kan røre oss en eksistensiell krise, og tvinger oss en endring i måten vi ser på oss selv, og roter med vår identitetsfølelse. Brudd kan desorientere oss.

Brudd er mye vanskeligere i et engasjert forhold da de tar bort følelsen av sikkerhet for livslang kameratskap med vår partner som vi hadde blitt vant til. Langsiktige planer ble lagt, og fremtidige drømmer ble sett for seg. Det er vanskelig å la dem bli snappet bort plutselig.

Det er grunnen til at til tross for at vi er veldig logisk klar over behovet for et samlivsbrudd, sliter vi stadig med det. Vi vet at det ikke fungerte. Vi vet at vi var lykkeligere uten personen enn i deres selskap. Vi vet at vi ikke følte oss respektert i forholdet. Eller vi vet at vi var uforenlige i kjerneverdiene våre. Likevel sitter vi og lurer på "hvorfor kan jeg ikke komme over eksen min?”

Men hva betyr denne følelsen for deg? Brudd kan få deg til å stille spørsmål ved selve samlivsbruddet. At du har problemer med å komme over eksen din, kan få deg til å lure på om det var en feil. Det kan få deg til å lure på om du fortsatt er forelsket. Oftest enn ikke handler ikke denne følelsen om den andre personen, eller til og med kjærlighet. Det handler om dine egne problemer som gjør det umulig for deg å gi slipp.

Dette kan være lav selvtillit, en tendens til kodeavhengighet i forhold eller en usikker tilknytningsstil som gjør det umulig å forestille seg et liv uten partneren din. Eller samlivsbruddet kunne ha utløst deg skjulte følelser som skyld, frykt, sinne eller til og med skam. Du har kanskje lidd av depresjon i fortiden, eller traumer av tap i barndommen.

Denne personlige bagasjen, interne faktorer og noen ganger eksterne faktorer kan gjøre det vanskelig for deg å møte dette spørsmålet som gir deg søvnløse netter, “Hvorfor kan jeg ikke gå videre fra eksen min?”La oss se på dem en etter en, og sparer den vanskeligste for den siste.

Relatert lesing: Elsker noen som ikke elsker deg tilbake

10 grunner til at du ikke kan komme over eksen din

Vi vet at du har lurt på: "Hvorfor har jeg problemer med å komme over eksen min?”Les videre av mulige grunner. Kanskje du finner din blant disse ti vanligste grunnene til at det er vanskelig å komme over eksen din:

1. Fordi mennesker er sosiale dyr og å komme over eksen din er faktisk vanskelig

Mennesker er sosiale dyr og vi er tilbøyelige til å finne kameratskap. Våre familie og venner regner alle som kameratskap, men vi har blitt opplært til å bare telle kameratskapet fra en enkelt person, et romantisk kameratskap med vår antatte sjelevenn, som vi fester til nesten som for å redde livene våre.

Uten kameratskap frykter vi ensomhet, noe som gjør det ekstremt vanskelig å gå bort fra dem. Selv om vi vet at de tar feil for oss. Dette virker som den enkleste forklaringen på spørsmålet ditt, “Hvorfor kan jeg ikke komme over eksen min?”Men det gjør det ikke mindre riktig.

Ta aktive skritt for å håndtere ensomhet etter samlivsbrudd. Det kan virke som en forenkling som aktivt søker kameratskap fra vennene dine, eller går ut mer, eller engasjerer seg i sosialt arbeid, henter en lagsport.

2. Du følger ikke regelen uten kontakt

No-Contact-regelen ber om at et par samtykker i å ikke holde kontakten eller være i kontakt med hverandre i en viss tid, for å la hverandre plassen og objektiviteten gå videre.

Kjærlighet, og følelsen av sikkerhet det bringer, er vanedannende. Og det er vanskelig å gi slipp på et stoff av avhengighet med stoffet hele tiden i rekkevidde. Ikke anbefalt du å ikke bare fjerne all søppelmat fra kostholdet ditt, men også holde den utenfor huset ditt, borte fra synet ditt når du prøver å holde deg til et sunt kosthold?

Hold deg til ikke-kontaktregelen etter samlivsbrudd blindt. En melding på telefonen her eller der, og holder kontakten gjennom en felles venn, alt sammen teller som kommunikasjon. Gjennomgang etter noen måneder hvis du kommer i kontakt med eksen din, vil fremdeles sette noen av dere følelsesmessig tilbake. Utvide perioden uten kontakt i den saken.

Hvis du er i kontakt med eksen din, bør dette være en ganske grei respons på bekymringen din, "Hvorfor kan jeg ikke komme over eksen min?”

3. Du følger dem fortsatt på sosiale medier

Ingen kontakt betyr ikke bare å ikke være på talende vilkår. Det betyr også å ikke se dem og deres aktiviteter på nettet. Å oppdatere deg selv med det som skjer med dem er bare å gjøre praksisen med å komme over eksen din vanskeligere. Du forlater ikke noe rom i ditt mentale rom for å la andre prioriteringer ta over og hjelpe deg med å finne alt du frykter at du har mistet.

Det er en grunn til at du lurer på: "Hvorfor kan jeg ikke komme over eksen min?", hele tiden. Du tillater deg ikke å gjøre det. Lurer du også på “Hvorfor forfølger jeg eksen min på sosiale medier?”Unvenn din eks, demp dem, gjør det som må gjøres for ikke å se dem hele tiden før du føler deg mer trygg på følelsene dine om samlivsbruddet. Tillat mer tid til å passere før du selv vurderer å koble deg på nytt med eksen din på sosiale medier.

4. Du er ensom

Du kan ganske enkelt være ensom akkurat nå. Hvis du har for mye tid til å mull over forholdet ditt, vil du selvfølgelig lage en liste over alle de utallige grunnene til at samlivsbruddet var en dårlig idé, og deretter telle den om og om igjen. Lurer du fortsatt på: "Hvorfor kan jeg ikke komme over eksen min?”, Eller forferdet, og erklærer for deg selv:“ Jeg kan ikke komme over eksen min. Jeg kan bare ikke!”

Fyll tiden din med gamle hobbyer. Søk selskap med familie og venner, på et dobbelt skift om nødvendig. Men i noen tid, gi tankene dine forskjellige ting å tenke på. Kjærlighet og søk kjærlighet fra forskjellige kilder. Gym, sport, karriere, sosialt arbeid, reiser, kreativt utsalg - Finn aktivt motgift for å fylle de tomme områdene.

Relatert lesing: 11 tegn du ikke er klar for et forhold

5. Du er tilbøyelig til kodeavhengige forhold

Du lider kanskje av lav selvtillit, noe som gir din tendens til å være avhengige av forhold i forhold. På grunn av den lave selvtilliten, tar du kanskje samlivsbruddet personlig, med tanke på det som enten din feil eller feil. For eksempel, tviler du på din evne til å gi kjærlighet til et samlivsbrudd på grunn av en juksepartner.

Denne lave selvtilliten får også tilhengere til å prøve ekstra hardt for å få forholdet til å fungere. Det sier seg selv at hvis du har en tendens til å knytte deg til partneren din på en kodeavhengig måte, kan du finne det umulig å forestille seg et liv uten partneren til å holde seg til for støtte. Dette kan være grunnen til at du med engstelig energi lurer på: "Hvorfor kan jeg ikke komme over eksen min?”

6. Du leter etter nedleggelse

Hvis du ikke hadde kontroll over samlivsbruddet, er det bare fornuftig at du analyserer alle detaljer om ikke bare samlivsbruddet eller hendelsene som førte til det, men også for forholdet ditt. Å prøve å forstå "hvorfor" er et forsøk fra egoet ditt på å gripe inn og hjelpe deg med å føle deg mer i kontroll.

Det er mulig at du har noen usagte ting, uuttrykte følelser som sinne, skyld, skuffelse eller til og med spørsmål om hva som skjedde. Vanskeligheten med å gå videre uten stenging blir ofte undervurdert. Følg først-kontaktregelen først for å se på følelsene dine objektivt før du bestemmer deg for om du fremdeles trenger å komme i kontakt med eksen din i din vei mot et lykkelig liv uten dem. Men vær oppmerksom, er din nedleggelse virkelig avhengig av eksen din?

Hvis svaret ditt er ja og du befinner deg på et bra sted, mer trygg på følelsene dine etter å ha opprettholdt avstand fra eksen din i minst noen måneder, er det kanskje ikke en forferdelig idé å forfølge den nedleggelsen for å kunne gå videre.

Relatert lesing: Hvorfor 'Jeg trenger nedleggelse' veier på hodet etter et samlivsbrudd

7. Du mimrer bare de gode delene

Euforisk tilbakekalling. Ja, det er en betegnelse på det. Mest enkelt sagt, det refererer til å huske bare de gode delene mens du ignorerer eller glemmer de dårlige. Selv om du skulle tro at det ville være sunt å gi slipp på harme og ha glade minner i din bevisste hjerne for å manifestere for deg selv et gledelig liv. På dette stadiet er det kanskje ikke den sunneste tingen.

Hvorfor kan jeg ikke komme over min giftige eks, spør du? Fordi du ikke tenker nok på hvorfor du slo opp. Når du prøver å gå videre fra en eks, er det som et anker som holder deg når du driver bort i vakre minner fra bryllupsreise -fasen å ha et sterkt fot.

Har en klar forståelse av hvorfor forholdet ble avsluttet. Hvorfor dere begge fortjener bedre, viktigst av alt, hvorfor fortjener du bedre. Hvorfor livet ditt har det bedre uten dem.

8. Fordi eksen din representerte fremtiden din

Livet med en partner, spesielt i et mangeårig engasjert forhold, holder i seg selv visjoner, drømmer, mål og en representasjon av fremtiden din. Du ville sannsynligvis sett for deg et helt liv rundt partneren din. Å ha det snappet bort plutselig er det å ha bakken under føttene dine som er under deg.

Et plutselig tap av alle håp og identiteten din er nok til at du lengter etter eksen din. Og igjen, la deg lure på: "Hvorfor kan jeg ikke komme over eksen min?”Det kan virke vanskelig, men presse deg selv til å se for seg en ny fremtid. Du kan øve på regelmessig journalføring for å finne nye mål for deg selv. Begynn fra kortsiktige mål for å avlede den energien. Når du har fått litt fart, vil du føle deg mer tilbøyelig til å ha nye mål.

9. Du kan være redd for dem

Svaret på “Hvorfor jeg ikke kan glemme eksen min” kan være din empati. Det er mulig at samlivsbruddet ditt var en rasjonell gjennomtenkt avgjørelse. Du visste perfekt at dere to var uforenlige, eller at ting ikke skulle ordne seg. Eller til og med at dette samlivsbruddet betyr å gå videre fra et giftig forhold. Men det betyr ikke at du plutselig ville slutte å føle sympati og ta vare på eksen din.

Dette gjelder spesielt hvis du var av en empatisk personlighetstype, eller hvis du er en meget følsom person. Du kan være bekymret for partnerens velvære og deres fremtid. Følelsen av "hvorfor kan jeg ikke komme over eksen min" handler ikke alltid om deg selv. Du vet kanskje at du vil ha det bra, men du er bekymret for eksen din.

Minne deg selv på grunnen til at forholdet ikke fungerte. Hvis det ikke fungerte for deg, fungerte det heller ikke for dem. Som deg fortjener også bedre. Fortell deg selv at samlivsbruddet kan være vanskelig for dem, men som deg vil det også tillate dem å gå videre til lykkeligere utsikter i fremtiden.

Relatert lesing: Empath vs Narcissist: Det giftige forholdet mellom en empat og en narsissist

10. Brudd føles som et tap av identitet som rister deg til kjernen din

Den mest salige delen av et forhold er muligheten til å gjenoppfinne deg selv. Du begynner å se deg selv i et nytt lys. En annen persons synspunkt kan også tjene som en motivasjon for å være en bedre versjon av deg selv med en konstant beundrer som vitne om din vekst og med deg til å sette pris på din innsats.

Men dette har sin ulempe. Etter hvert som identitetene våre blir avhengige av våre partnere, blir vi mer og mer vant til deres syn på oss. Vi begynner å identifisere oss selv som våre partnere synes om oss. "Jeg vet ikke hvem jeg er lenger" blir en konstant. Det er grunnen til at et samlivsbrudd desorienterer oss, som spørsmålet om hvem vi virkelig er og hva vi faktisk liker blir kastet mot oss.

“Hvorfor kan jeg ikke komme over eksen min?”Blir da den mest åpenbare kulminasjonen av dine mislykkede forsøk på å gå videre. Post-Breakup, lurer folk på om de faktisk likte å reise eller gjorde det for partnerne sine. Eller uavhengig av partneren deres, hvordan vil de at de økonomiske målene deres faktisk ser ut.

Gi deg selv æren for å håndtere en slik desorienterende hendelse. Du har å gjøre med en av de vanskeligste tingene som skal skje med et menneske, og blir møtt med utfordringen med å svare på det evige spørsmålet i alle filosofier, “hvem er jeg”?

Hvis dette skjer med deg, gi deg selv tid og støtte. Ikke undervurder smertene dine. Tillat deg tid til å sørge. Søk aktivt hjelp fra både familie og venner, men også fagpersoner. Dette betyr å verbalisere smertene dine og be dine kjære om å gi deg selskap eller ta en sjekk på deg eller besøke deg oftere.

Det betyr også å se etter hjelp fra en dyktig profesjonell som kan hjelpe deg med å finne ut grunnen til at du ikke kan komme over eksen din og veilede deg mot aktive løsninger. Skulle du trenge det, er Bonobologys ekspertpanel her for å hjelpe deg.

Vanlige spørsmål

Ja de vil. De vil absolutt. Uansett hvor standhaftig du tror “Jeg kan ikke komme over eksen min”. Påminn deg selv om at de har for utallige mennesker over hele verden. Og hvis dette ikke er ditt første samlivsbrudd, må du minne deg selv på hvordan det gjorde det sist. Gi deg selv litt tid.

Du kan være tilbøyelig til å anta at det betyr at du fremdeles er forelsket eller at livet er umulig for deg uten eksen din, men det er ofte ikke tilfelle. Manglende evne til å gi slipp har veldig lite å gjøre med andre mennesker og mer å gjøre med deg selv. Det er utallige grunner som ikke har noe å gjøre med at du fremdeles er forelsket som kan føre til at du spør: "Hvorfor kan jeg ikke komme over eksen min?”

Det ville være umulig å gi en spesifikk tidsramme som vil fungere for en og alt. Men som en generell tommelfingerregel, råder Lauren Peacock, relasjonsekspert og forfatter å i det minste følge den 6 måneders regelen som sier at for hvert år av et forhold har du vært med noen det tar 6 måneder å helbrede fullstendig. En annen avstemning gir i gjennomsnitt omtrent 3.5 måneder å leges mens du kommer seg etter skilsmisse kan ta 18 måneder. Poenget er at det vil være annerledes for hver enkelt person. Men det sentrale punktet å ta bort er at tiden helbreder alle sår. Og at du også vil føle deg bedre.

Hvordan komme over et vennskapsbrudd

11 ekspert tips for å ha et vellykket andre ekteskap

De 10 største avkjøringen for kvinner