Hvorfor det er viktig å kjempe i et forhold og hvordan du gjør det riktig

Bare fordi du har uenighet med partneren din, betyr ikke det at du ikke kan være lykkelig. Så her er grunnen til at det er viktig å kjempe i et forhold.

Du kan tro at kamp er det verste du kan gjøre som et par. Det er ikke morsomt. Det er det aldri. Faktisk kan det være stressende og tappende. Å lære hvorfor kamp i et forhold er viktig, føles motintuitivt, men intet godt forhold overlever uten uenigheter.

Du kan unngå å komme i kamper for enhver pris, spesielt de store. Det er skummelt å sette noe risikabelt der ute og ikke vite hva utfallet vil bli.

Men i virkeligheten er det akkurat det som er viktig for et vellykket og lykkelig forhold.

Uansett hvor like eller annerledes et par kan være fra hverandre, vil de aldri være enige om alt. Hvordan de takler disse uenighetene og eventuelle problemer som oppstår er det som bestemmer fremtiden for deres forhold.

Hvorfor vi unngår å slåss i et forhold

De fleste av oss ble oppdratt for å unngå konfrontasjon. Vi liker ikke ting som er rotete. Vi vil ikke starte en skrikende kamp. Enten du hadde en dårlig kamp før og det avskrekket deg fra å få opp et følsomt tema igjen, eller du bare unngår uenigheter sammen, er det fornuftig.

Å unngå kamp i et forhold er en form for selvbevaring. Vi vil ikke skade våre partnere eller bli skadet av dem. Uenighet kan potensielt føre til et samlivsbrudd.

Vi forteller oss selv at vi kan overse tingene som kan plage oss fordi det ikke er så ille. Vi er glade nok. Hvis vi tar opp noe lite, kan det virke som nitpicking. Vi holder ofte på problemene våre i forhold, fordi hvis vi slipper dem ut, blir de mer ekte.

Vi ønsker også at forholdet vårt skal virke perfekt og kampene er ikke perfekt. Kamp er rotete og høyt og frustrerende. Vi tror å kjempe i et forhold betyr at noe er galt.

Hvis vi er uenige om noe, tror vi det er en sprekk i forholdet vårt som bare vil føre til flere problemer. Hvis vi pirker på noe i forholdet, vil det gjøre det verre i stedet for å fikse det. Eller i det minste er det slik vi antar at det vil være.

Dette er ikke tilfelle skjønt. Kamp er viktig for helsen til ethvert forhold. Diskuter ting, spesielt de harde tingene, for å jobbe gjennom det og bli sterkere som et par i stedet for å unngå potensielle kamper.

Hvorfor det er viktig å kjempe i et forhold - hvordan det kan gjøre et forhold sterkere

Så skummelt som en kamp med partneren din kan være, er unngåelse mye verre for forholdet ditt. Ikke bare å unngå en kamp eller et tema som kan starte en kampbyggingsspenning, det øker også harme. Det skyver deg bare lenger fra hverandre.

Du tror kanskje å unngå konflikt for enhver pris er en sikker innsats. Unngåelse forårsaker bare en enda større belastning enn rolig å bringe opp et problem i utgangspunktet.

Mest sannsynlig vil en kamp føre til at rotspørsmålet blir løst. Det kan ikke skje hvis det aldri blir diskutert. Å unngå en kamp setter bare av det uunngåelige til den imploderer og forårsaker flere problemer enn det unngår.

Å holde fast på noe som plager at du vil bygge opp harme i deg som fører til uunngåelige og verre kamper.

Når en kamp blir satt av for lenge eller ført opp uten riktig sinnsramme, bygger harme og sinne utilsiktet. Det kan føre til at du og partneren din surrer ut, noe som gjør argumentet mye verre enn det trenger å være.

Årsaken til at kampene er så skumle er fordi de ikke er gjort på en måte å gjøre begge partnerne fornøyde med utfallet. De er vanligvis egoistiske i naturen. De fokuserer på fiendtlighet snarere enn en lik forståelse.

Usunn vs. sunne kampstiler

Alle har sin egen stil når det gjelder kamp. Vi lærer disse stilene når vi er unge, først og fremst fra å se på foreldrene våre under konflikt. Noen av disse stilene er positive og andre er negative. La oss se hvilken du har.

1. Konkurrerer

Dette er den verste typen konflikthåndtering du muligens kan ha. Mennesker med denne stilen ser på kamp som en konkurranse. De har en "vinn-tap" holdning, og de føler at de må vinne for enhver pris. Så de ser partneren sin som “fienden.”

Dette er feil holdning å ha. I stedet bør du se på deg selv som et team. Det skal ikke være “meg vs. du ”men“ oss ”som en enhet. Men når folk konkurrerer, tyr de til all slags usunn atferd som navnekall, angriper og roper. Ingenting av dette er sunt i det hele tatt.

2. Unngå

Du kan tro at å unngå kamp er det beste å gjøre. Men som du vet, er kampene viktig i et forhold. Men det kommer an på hvordan du gjør det. Så hvis du alltid unngår konflikt, så arbeider du ikke med problemene dine. I stedet stikker du hodet i sanden og håper problemene på magisk vis vil forsvinne.

Men det skjer aldri. I stedet hoper problemene alltid opp mer og mer til det bare kommer til bristepunktet. Å ikke slåss er ikke sunn. Men begrepet "kamp" har en negativ konnotasjon. Å kalle det "å håndtere konflikt" er en mye bedre måte å tenke på det. Når du gjør det, vil du ikke prøve å unngå det så mye.

3. Imøtekommende

Når noen gir etter for en annen person under en kamp, ​​kalles det overnatting. For eksempel kan du gå frem og tilbake og krangle om noe, og hvis en av dere bare sier “Ok, greit. Du vinner. Du kan ha veien!”Som gir etter.

Dette er ikke sunt - spesielt hvis det alltid er samme person som gir etter for den andre. Når det skjer, er kraftdynamikken veldig ubalansert. Det er ikke rettferdig for en person å ha all makt og den andre personen som alltid gir opp sin makt. Det er ikke sunt.

4. Kompromitterende

Dette er den nest beste stilen å ha. Denne stilen er bare vil at den høres ut som - hver person gir opp noe for å få noe til gjengjeld. Folket forstår at det ikke er mulig å alltid ha alle fornøyde, så de møter hverandre halvveis.

Dette er en ganske vanlig stil for den typen mennesker som er følelsesmessig intelligente og vil ha rettferdighet for hver person. Det er ikke ideelt fordi ingen av personene er fullt fornøyde, men i det minste er de begge delvis fornøyde.

5. Samarbeid

Dette er den beste måten å jobbe gjennom konflikt. Med denne stilen ser begge mennesker seg selv som et lag. De jobber sammen det beste de kan for å finne en løsning som er best for dem begge. Med andre ord, de vil virkelig at partneren deres skal være lykkelige akkurat som de vil ha det for seg selv også.

Dette er vanskelig for folk flest å gjøre. Det krever empati, tålmodighet og evnen til å komme til essensen av hva problemet egentlig er. Det krever også selvrefleksjon, slik at du kan forklare synspunktet ditt. Disse ferdighetene er vanskelige for mange mennesker.

Hvordan kjempe bedre i et forhold

Å vite hvordan man kjemper i et forhold kan være det som tar et forhold fra godt til stort.

Du har mestret kunsten å kjempe når det ikke virker som en kamp i det hele tatt. Når kampene dine slutter å føle at de risikerer forholdet ditt, men bringer deg nærmere hverandre, vil du føle forskjellen.

Så i stedet for en skrikende kamp full av forbannelsesord og rullende øyet, bør uenighet håndteres med en ærlig samtale som har åpen kommunikasjon og mye lytting.

Legg ut bekymringene dine slik at du kan brainstorm løsninger sammen, i stedet for at hver partner krangler poenget sitt. Å holde oppmerksomheten på et vellykket sluttresultat i stedet for ego er avgjørende for å opprettholde respekt og likhet mellom deg og partneren din.

Bare ved å opprettholde den respekten for partneren din kan en resolusjon oppnås uten risiko for grusom og muligens beklagelse av ord.

Naturligvis, når du får opp sensitive emner, er det ikke en enkel bragd å holde nede lidenskapelige og potensielt ukontrollerte følelser. Hvis du starter en kamp i feil tankesett, kan du lett bli overveldet av impulsive følelser som skjuver tankene dine og får kampen til å gå galt.

Derfor, hvis en kamp kommer ut av kontroll og du frykter at du kan si noe du angrer på, ta et skritt tilbake. Når en uenighet blir til å rope, forbanne eller angripe hverandres karakter, er det nesten umulig å ta disse ordene tilbake.

I tillegg kan alvorlige samtaler eller argumenter via tekst eller sosiale medier være like skadelige. Det er mangel på bevissthet på begge sider.

Med det anbefales det ikke i det hele tatt å stoppe en kamp eller begrave den fordi det ikke går greit. Bare treff pause og ta pusten. Enten du tar en time å roe deg ned, gå en tur og få tankene dine sammen for å komme tilbake med et mer gjennomtenkt og åpent sinn, eller bare si: “Jeg beklager at vi kjemper bare vet at jeg elsker deg.”Å snakke når rolig er viktig.

Slike sensitive samtaler kan bare fås og lykkes med å håndtere når begge partnere er villige til å legge sinne til side og komme sammen i et trygt og respektfullt miljø.

Det er klart at kampene er noe som hvert par må takle på et tidspunkt. Det trenger ikke å være så uutholdelig som det virker på TV eller til og med i fortiden din.

Ved å fjerne dramaet og egoet fra en uenighet, kan en konflikt faktisk forbli rolig og komme til en resolusjon uten en hevet stemme eller ødelagt plate. Hvis neste gang et problem oppstår, blir det ført opp og diskutert respektfullt, snart vil nervene og frykten for en kamp opphøre.

Du kan innse at ved å mestre kunsten å bekjempe messe, hver uenighet du og partneren din har bringer deg nærmere hverandre, styrker båndet ditt og sikrer din tillit til å håndtere noe sammen.

Skritt å ta for å kjempe rettferdig og kjærlig

Nå som du vet alt om konflikthåndtering og hvordan du kan gjøre det mye bedre, la oss pakke dette opp ved å snakke om de spesifikke trinnene du kan ta for å løse problemene dine sammen.

Trinn 1: Identifiser problemet ditt og uoppfylte behov

Noen ganger når folk kjemper, vet de ikke en gang hva de kjemper om. Så begge mennesker må først identifisere problemet og hva dine behov er som ikke blir oppfylt. Hvis du ikke begynner her, kan du ikke effektivt kommunisere problemet ditt til partneren din.

Trinn 2: Lag en date

Med "date" mener vi ikke å gå ut på middag og en film. Vi mener en dag og tid til å snakke om problemet. Du bør klare det når dere begge er i en rolig, rasjonell stemning, slik at du kan tenke tydelig og ikke la det eskalere til noe negativt.

Trinn 3: Beskriv problemet og behovene dine

Når du endelig setter deg ned for å snakke om problemene dine, bør du beskrive hva din er for partneren din. Snakk om logikken i det og også følelsene dine forbundet med det. Du vil at partneren din skal forstå vårt perspektiv.

Trinn 4: Tenk på partnerens synspunkt

Nå er det partnerens tur til å gjøre det samme. Du trenger virkelig å lytte med et åpent sinn og et åpent hjerte. Mens du lytter, kan du prøve å sette deg inn i skoene deres og se situasjonen fra deres synspunkt - selv om du ikke er enig i det.

Trinn 5: Forhandle en løsning

Neste trinn er å finne ut en løsning som et team. Dere har begge presentert dine synspunkter og prøvd å ha empati for den andre personen. Så nå, hvordan kan du finne en løsning som dere begge vil være fornøyd med?

Trinn 6: Følg opp med løsningen

Når du har kommet med en løsning, må du følge med på den. Som det sies, “snakk er billig.”Du må ta grep og endre atferden din - dere begge - for å implementere løsningen.

Når du følger disse seks trinnene, kan "slåss" faktisk få deg til å vokse nærmere.

Å vite hvorfor kamp i et forhold er viktig, lar deg fokusere på oppsiden av argumenter i stedet for deres dårlige rykte. Neste gang dere begge har en uenighet, husk at et rettferdig argument vil bringe deg nærmere i stedet for å føre deg fra hverandre.