Hvorfor givere føler seg ikke verdsatt og undervurdert i et forhold og hvordan du fikser det

Et forhold er ikke alltid solskinn og regnbuer. Når du føler deg ikke verdsatt i et forhold, kan det få opp følelser av harme og sinne. Slik fikser du det.

Forhold bør være en toveis gate, men dessverre er det ikke alltid tilfelle. De fleste av oss liker å gjøre ting for våre partnere. Noen ganger fører den vennligheten til forventning, og når det først begynner, blir det et mønster som er nær umulig å bryte. Å føle seg ikke -verdsatt i et forhold kan virkelig føles nedslående.

Det gode er at du kan lære å ta et standpunkt og forstå hvordan du kan slutte å føle på denne måten. Enten det er partneren din som utnytter din vennlighet eller mangelen på grenser, trenger det ikke å være slutten på forholdet ditt bare fordi du føler deg ikke verdsatt akkurat nå.

Vi forsikrer deg om at alle som noen gang har vært i et forhold eller forelsket, har følt dette minst en gang i datinglivet.

Er det virkelig mangel på takknemlighet, eller noe annet?

Før du kommer inn på hvorfor du føler deg ikke verdsatt, kan du finne ut om det faktisk er det som skjer. Noen ganger føles det som om partneren din ikke ser alt du gjør for dem, men de kan vise sin takknemlighet på forskjellige måter.

Dette er grunnen til at det er viktig å vite alt om kjærlighetsspråk. Bare fordi du viser kjærlighet på en bestemt måte, betyr ikke det at de gjør det så bra. Kanskje de ikke kommer rett ut og sier "takk" eller gjør noe romantisk, men de viser sin kjærlighet på andre måter.

Kanskje de fikser ting rundt huset eller lager middag regelmessig. Det ugyldiggjør selvfølgelig ikke dine følelser av å bli ikke verdsatt i et forhold, men det gir deg noe å tenke på og et annet perspektiv på forholdet ditt.

Fikse denne følelsen av å bli ikke verdsatt ved å la partneren din vite at du føler at de ikke ser hva du gjør eller setter pris på det. Derfra kan de begynne å endre oppførselen sin.

Det er en god sjanse for at de ikke en gang vet at du føler deg slik. Noen ganger er alt som trengs i denne situasjonen å dele følelsene dine med partneren din.

Hva som forårsaker å føle seg ikke verdsatt i et forhold?

Det er mange faktorer som spiller som kan få deg til å føle deg ikke verdsatt i et forhold. Hvis du er uselvisk og sjenerøs av natur, vil du sannsynligvis føle dette mer enn, for eksempel, en naturlig taker.

Intensjonene dine er ofte rene, men noen ganger kan det være utmattende og tappende når partneren din ikke gjengjelder disse følelsene.

Det er lett å føle seg ikke verdsatt når du er den som ofrer de fleste ofrene. Men du må huske at kjærlighet er ubetinget, og alt du gjør skal være uten forventning om å få den tilbake til gjengjeld. Kjærlighet er offer, og du får ikke alltid tilbake det du gir.

Et annet aspekt som forårsaker å føle deg ikke verdsatt er hvis du har opplevd dette i tidligere forhold, der de med vilje tok deg for gitt, og du tror partneren din gjør det samme.

Det er så lett å anta at historien vil gjenta seg, men du må huske at fortiden din ikke tilsvarer din nåtid. Du må gi partneren din fordelen av tvilen om dette er tilfelle.

Du kan også føle deg ikke verdsatt i et forhold fordi du ikke kan holde deg til dine personlige grenser.

Hva du trenger å gjøre når du føler deg ikke verdsatt i et forhold

Annet enn å snakke opp og snakke med partneren din om hvordan du føler deg, er det noen få andre måter du kan takle å føle deg ikke verdsatt i et forhold.

Du trenger ikke å være sneaky eller subtil eller følge en haug med trinn. Alt du trenger å gjøre er å kjenne din verdi og kreve respekten og takknemligheten du fortjener.

1. Få selvrespekt

Å jobbe med selvrespekten din er lettere sagt enn gjort. Det skjer ikke over natten, og for noen tar det måneder eller til og med års terapi. Føler meg ikke verdsatt i et forhold suger og er ikke bedre enn å være singel.

Å være singel og respektere deg selv for å gjøre det sunne valget kan være et sjokk til å begynne med, men det er det som er best for deg og din selvtillit på lang sikt. Akkurat som du fritt gir respekt og kjærlighet til andre, bør dette også gå til deg selv.

Hvis du ikke respekterer deg selv nok, vil alle andre vennskap og forhold bli berørt.

2. Være trygg

Ikke bare oppfør deg selvsikker. Jada, noen ganger falske det til du gjør det er veien å gå, men faktisk jobber for å bygge opp selvtilliten din. Ofte lar vi oss falle inn i mønsteret av å føle oss ikke verdsatt i et forhold fordi vi mangler selvtillit til å snakke opp.

Når du er trygg, kan du snakke om følelsene dine uten frykt for at du blir ugyldig eller kritisert. Det viktigste er at du vet i deg selv at du er verdig nok til å være i et forhold der innsatsen din blir gjengjeldt.

Når du er trygg, kan du vise partneren din at du ikke vil stå for dette mens du fremdeles lar dem få vite at du elsker dem.

3. Bare si nei"

Igjen, det høres så enkelt ut. Men det er slik mønsteret bryter. En samtale kan forbedre ting en stund. Men det er din selvrespekt og selvtillit som vil hjelpe deg å komme deg videre. Og å si "nei" er det som endrer alt.

Årsaken til at folk-behagere, uselviske mennesker og de som ikke har tillit ofte føler seg ikke verdsatt, er deres manglende evne til å si “nei.”“ Nei ”er ikke et dårlig ord. Bare fordi du avviser, betyr ikke det at du ikke elsker dem lenger.

Det betyr bare at du holder deg til grensene dine og respekterer deg selv nok. Så så hardt som det kan være og så utslett som det kan se ut, slutt å gjøre alt du gjør. Slutt å vente på å spise middag fordi du venter på at partneren din skal komme hjem. Slutt å vaske bare fordi de ikke kan bli plaget.

Stikk opp for deg selv, og forhåpentligvis vil de innse hvor mye de tok innsatsen for gitt.

4. Endre tankegangen din

Vi har ofte feil tankesett som går inn i et forhold. Igjen, dette betyr ikke at følelsene dine ikke er gyldige, eller at du tar feil for å føle på denne måten. Å endre tankesett og perspektiv vil imidlertid gjøre så mye når du føler deg ikke verdsatt i et forhold.

Folk elsker ikke på samme måte som du gjør, og det er urealistisk å anta noe annet. Endre tankegangen om forhold og kjærlighet, og dette kan hjelpe betydelig.

Så i stedet for å tenke at de ikke setter pris på deg nok, prøv å se hvilke andre ting de gjør. Kanskje de hele tiden forteller deg at de elsker deg, kjør ærend for deg og gjør husarbeid. Igjen, noen ganger er det egentlig alt et spørsmål om kjærlighetsspråk.

5. Snakk med partneren din

Du kan ikke fortsette å klage på at du føler deg ikke verdsatt i et forhold når du ikke har snakket med partneren din ennå. Hvis noe, bør dette være øverst på listen over ting å gjøre når du føler deg slik. I stedet for å tenke på alt, åpne opp for partneren din.

De kan berolige deg med at tankene dine sannsynligvis ikke er sanne, og at de vil prøve hardere å sette pris på innsatsen din. Kommunikasjon er nøkkelen i et forhold, så hvordan kan du forvente å føle deg bedre når du ikke engang forteller partneren din hvordan du føler deg?

6. Administrer forventningene dine

Hvis du har en tendens til å ha høye forventninger i et forhold, vil det føre til problemer gjennom hele datinglivet. Det vil være lett for deg å føle deg ikke verdsatt, spesielt når du setter partneren din på sokkelen og forventer intet mindre enn perfeksjon.

Men alle er feil, akkurat som du er. Så hvorfor forventer du så mye av partneren din når du ikke engang kan oppnå perfeksjon selv?

Du vil føle deg roligere i forholdet ditt når du har mer realistiske forventninger. Partneren din vil ikke være perfekt, og det er greit. Det betyr ikke at de er en forferdelig person eller partner; Det betyr at de er menneskelige.

7. Dele oppgaver i forholdet

Hvis det virkelig er et problem, kan du gjøre noe med det. Hvis du har blitt plaget av å gjøre alle husarbeidene i det siste, så del oppgavene. På denne måten jobber dere begge som et team og hjelper hverandre.

Det forhindrer også følelser av harme og sinne siden du bare holder deg til oppgavene du var enig i.

Eller du kan bestemme at de gjør oppgavene og at du tar vare på økonomien. Men før du kommer til noen arbeidsdeling, må du snakke om det først.

Diskuter hvilke ting du føler deg utløst om som får deg til å tro at du ikke er verdsatt, og ta ting derfra.

8. Vis kjærlighet til partneren din

Kjærlighet er offer, kjærlighet er ubetinget, og kjærlighet forventer ikke noe tilbake. Dette er de primære definisjonene av hva kjærlighet mest handler om.

Når vi føler oss ikke verdsatt i et forhold, skifter fokuset mot oss. Vi vil at de skal behandle oss på denne måten og gi oss disse tingene.

Imidlertid handler kjærlighet mer om hva vi kan gjøre for andre enn hva de kan gjøre for oss. Kjærlighet er ubetinget og ren av en grunn.

Så hvis du vil slutte å føle på denne måten, husk kjærligheten du har til partneren din. Skift fokuset mot partneren din og gjør det du kan gjøre for dem.

9. Vurder om du har en feil når du føler deg ikke verdsatt

Det er ikke lett å innrømme våre feil og mangler, da det krever mye selvinnsikt å innse at vi spiller en rolle i vår egen ulykkelighet. Følelsene dine kan være gyldige, men det betyr ikke at du ikke har noen feil i dette.

Kanskje du ikke vet hvordan du skal gjenkjenne deres innsats, kanskje du bare ser innsats som denne storslåtte gesten, eller kanskje du har en tendens til å se det verste hos mennesker.

Hvis dette er tilfelle, kommer den eneste måten å slutte å føle på denne måten fra deg selv og ikke partneren din.

De kan hjelpe deg, men uansett hvor mange oppmuntringsord de gir deg, stopper alt når du tar ansvar for din skyld når du føler deg ikke verdsatt.

10. Ikke dvel ved det

Hvis du hyperfokuser på å bli ikke verdsatt, vil ikke den følelsen gå bort. I stedet for å dvele ved dette, finn noe annet å fokusere på. Du må tenke på alle mulige perspektiv i stedet for den ene følelsen.

Kanskje det ikke er så mye som at de tar deg for gitt, men du forventer for mye av dem. Eller kanskje de bare ikke kan gi deg den store gesten du trenger for øyeblikket fordi de prioriterer arbeid.

Det er så mange faktorer å vurdere, og selv om følelsene dine er gyldige, betyr det ikke at du bør dvele ved dem. Det er faktisk det du bør unngå å gjøre - dvele ved å føle deg ikke verdsatt i et forhold.

Hvordan takler du å føle deg ikke verdsatt i et forhold?

Det er flere faktorer å vurdere når du ikke føler deg verdsatt nok. Følelsene dine vil alltid være gyldige, men det gjør dem ikke alle så nøyaktige, heller.

Du kan takle følelsen på denne måten ved å endre perspektiv og tankesett og sette pris på selv de små tingene partneren din gjør. Tross alt kan de vise sin takknemlighet annerledes - du klarer bare ikke å legge merke til det.

Når det gjelder å vite hvordan man slutter å føle seg ikke verdsatt i et forhold, kommer det hele ned til å ha selvrespekt og sette grenser. Forhåpentligvis vil disse tipsene hjelpe deg med å overvinne denne vanskelige følelsen.