Arbeider sammen med traumer i et engasjert forhold

“Ekte kjærlighet kan identifiseres av måten det får oss til å føle oss. Kjærlighet skal føles bra. Det er en fredelig kvalitet til en autentisk opplevelse av kjærlighet som trenger inn i kjernen vår, og berører en del av oss selv som alltid har vært der. Ekte kjærlighet aktiverer dette indre vesenet, og fyller oss med varme og lys.” -Bryllupsuttalelse

I våre hjerter er det dette vi ønsker i et forhold. Dette er det som kaller oss, det som pleier oss, det som opprettholder oss.

Selv om vi kanskje kjenner disse verdsatte øyeblikkene i et forhold-kan de ha vært det som startet forholdet i første omgang-vi kan også vite øyeblikk når noe dypt inne løsner og vår verden begynner å løsne. Brannene til nærhet og intimitet begynner å bryte ned barrierer i våre hjerter og skyggematerialet vårt dukker opp.

Det er på dette tidspunktet par står overfor utfordringen med å samarbeide med traumene som kan gjemme seg, vente på en åpning og vente på en utgivelse. Dette er øyeblikket når par står overfor beslutningen om å gjøre forholdet til et fartøy og kjøretøy for personlig og åndelig vekst. Det er et godt øyeblikk. Det er et øyeblikk som setter kurset for hvordan par jobber sammen gjennom livets dype ting.

Hvordan skal du takle det?

Det første trinnet er å erkjenne at noe dypt ble utløst, at noe av det er undertrykte følelser og sensasjoner i kroppen, og å gi like mye bevissthet, kjærlighet og tålmodighet til det som dukker opp. For ofte gir par Rush muligheten og begynner å bli defensiv for å forhindre at mer vondt skjer. Vi kan bli sinte på den andre personen; påpeke feilene deres, og skift oppmerksomheten fra vår egen prosess til deres.

To enkle regler kan være i orden:

1. “Alle blir gale i et forhold. Du må bare ta svinger!”(Fra Terrence Real)

2. Vær oppmerksom på følelsene og sensasjonene i kroppene dine.

Å prøve å være i et intimt forhold til en annen person som jobber gjennom traumer (de fleste av oss)-spesielt tilknytnings traumer-og å brenne gjennom ens blokkering er utrolig utfordrende.

Peter Levine, en av de fremste ekspertene på traumer, sier at "for mange sårede individer har kroppen deres blitt fienden. Opplevelsen av nesten enhver sensasjon blir tolket som en ubidden harbinger av fornyet terror og hjelpeløshet.”

Hvis vi vil ha et autentisk forhold der vi alle dukker opp, vil vi før eller siden måtte dele denne sårede delen av oss selv med vår intime andre. Ellers vil forholdet se bra ut og stabilt på utsiden, men vil ikke holde opp under press. Og det vil føles som om noe viktig mangler.

Vår partner må tåle de ville svingningene mellom vårt godt justerte jeg og vårt traumatiske selv-med dets immobilisering, terror og raseri. Partneren vår må takle hulen vår og faren som følger med den-ikke akkurat det snille, morsomme selv. Men med tid og praksis kan et par lære å "gå inn i hulen" sammen.

For å gjøre dette, start i små doser. Sett av tid til å gå inn i de skremmende følelsene og sensasjonene med partneren din til stede. Sakte ting ned. Spør partneren din om han eller hun vil ta seg tid til å føle ting litt mer fullstendig. Selv om vi kan gjøre dette i terapi, må vi også lære å gjøre dette med andre-både som en måte å få erfaring på og som en måte å være ekte i et engasjert forhold. Ofte er et traumatisk sår relasjonell og helbredelsen må være relasjonell. Lær sammen hvordan du finner veien inn.

En dyktig partner vet hvordan han skal være med disse utløste øyeblikkene. Finn måter å sitte nær, men ikke for nær, å snakke noen, men ikke for mye. Be partneren din om å ta små biter av smertene og så komme tilbake for å presentere bevissthet om å føle seg i kroppen sin som sitter på sofaen. Lær hvordan du selv korrigerer når du ikke får det helt riktig. Partneren din kan også si hva som trengs og hva som fungerer for ham eller henne å gå inn i hulen deres.

Å bygge ekte intimitet

Å velge å inkludere smerter i stedet for bare glede i et forhold er vanskelig, men det kan være ekstremt givende og kan bygge ekte og autentisk intimitet.

Du kan spørre: "Hvorfor i all verden ville vi gjøre dette?”Kort sagt, vi gjør det av kjærlighet-og et dypt engasjement for vekstprosessen. Du kan også få visdom gjennom det hele og være en jordmor til transformasjonsendring.

Imidlertid velger du å gjøre det, sørg for å starte i det små og ta svinger. Vi har alle ting å jobbe med. Selv med pauser i forholdet ditt, kan du fortsette å komme tilbake til hverandre. Begge kan lære å få det du trenger. Begge dere kan oppleve noen utrolig dype steder som kan gjøre forholdet ditt sterkere, mer spenstig og dypere på måter du aldri forestilte deg.

Det er det noen kaller banen til bevisst kjærlighet.