10 beste online terapiprogrammer fra 2022

I denne artikkelen

• Topp 10 online terapiprogrammer i 2021
• Beste generelle online terapi
• Online rådgivning for tenåringer
• Teletherapi for par
• Online terapeut for LHBTQ -fellesskap
• Beste plattformer for mental og fysisk helse
• Online psykiatri
• Budsjettvennlig online terapi
• Beste virtuell terapi for CBT
• Det største online terapiturnettverket
• Beste online terapi for en økt
• Tips du bør vurdere når du velger et online terapiprogram
• Hvordan ha råd til online terapi?
• Sammenligning av online terapiplattformer
• Ofte stilte spørsmål

Vis alt

Online terapi lar deg få tilgang til en lisensiert terapeut fra hjemmets komfort og sikkerhet.

Dette er et utmerket alternativ for de som bor i småbyer med begrenset tilgang til terapeuter, så vel som personer med travle timeplaner eller de som vil holde seg trygge i møte med en pandemi.

Uansett grunn for å søke virtuell terapi, er det nyttig å vite de beste online terapiplattformene.

Å velge terapi blir alltid betraktet som den siste gispeinnsatsen for ethvert forhold som er på steinene. Det kan hjelpe et sliter par å holde seg sammen. Dessuten hjelper det lykkelige par å bli lykkeligere.

Akkurat som hver sykdom har en foreskrevet medisin, trenger hvert forholdsproblem en annen tilnærming, og du må ta sikte på å finne en terapeut fra ekteskapet.com, en pålitelig kilde for relasjonsterapi for en tilpasset økt for å imøtekomme dine spesifikke behov.

Topp 10 online terapiprogrammer i 2021

Årets beste online terapiprogrammer kan deles inn i flere kategorier:

• Beste generelle online terapi

1. Talkspace

Talkspace er konsekvent vurdert som den beste terapeut -appen.

Egenskaper

Denne plattformen lar brukerne muligheten til å delta i virtuell terapi via tekst-, lyd- eller videomeldinger, og brukere har også muligheten til å delta i live teletherapi -økter.

Hvordan det fungerer

Under inntaksprosessen fyller du ut et spørreskjema, og deretter matcher en menneske deg til en terapeut som passer dine behov. Når du er matchet med en terapeut, vil du jobbe med den personen i løpet av din tid på Talkspace.

De fleste terapeuter spesialiserer seg på et bestemt område, for eksempel angst eller spiseforstyrrelser, så du kan være sikker på at du finner en terapeut som er passende for din situasjon. Alle terapeuter på plattformen er lisensierte fagpersoner.

Priser

Du kan få tilgang til Talkspace via både stasjonære og mobile enheter, og de månedlige kostnadene varierer fra $ 260 til $ 396, avhengig av servicepakken du velger.

Den mest billige pakken inkluderer tekst, video og lydmeldinger, mens den dyreste pakken inkluderer disse tjenestene pluss fire live videoøkter per måned.

Tilgjengelige tjenester

Talkspace tilbyr virtuelle terapitjenester.

Terapiemodus

Det er flere alternativer tilgjengelig, for eksempel tekst, lyd og videomeldinger med en terapeut, samt live videoøkter.

Mobilapp

Talkspace -appen er tilgjengelig for iOS og Android.

Du kan få tilgang til Talkspace her for å komme i gang.

• Online rådgivning for tenåringer

2. Tenåringsrådgivning

Tenåringsrådgivning er rangert som toppterapeut på nettet for tenåringer.

Egenskaper

Denne online plattformen bruker lisensierte terapeuter som kan hjelpe tenåringer med å takle en rekke kamper, inkludert stress, lav selvtillit og mobbing.

Hvordan det fungerer

Foreldre må fullføre en påmeldingsprosess for tenårene, hvoretter tenåringen blir tildelt en privat rådgiver. Mens økter er konfidensielle, vil rådgiveren varsle foreldrene hvis det skjer noe som kan plassere tenåringen i fare.

Priser

Ulike planer er tilgjengelige, alt fra $ 90 til $ 120 per uke. En ulempe med dette programmet er at hvis en tenåring har mandat av retten til å delta på rådgivning, oppfyller ikke denne plattformen den domstolens pålegg. Imidlertid gir det tenåringer ubegrenset tilgang til en terapeut.

Tilgjengelige tjenester

Tenåringsrådgivning gir virtuell terapi.

Terapiemodus

Virtuell terapi om tenåringsrådgivning kan omfatte tekstmeldinger, live chats, videokonferanser eller telefonsamtaler.

Mobilapp

Appen er tilgjengelig for iOS og Android.

Besøk plattformens nettsted for å lære mer.

• Teletherapi for par

3. Gjenvinne

Gjente er det beste valget for online terapiplattformer for par.

Egenskaper

Denne tjenesten lar deg snakke med en terapeut om ekteskapelige problemer fra hjemmet, og alle leverandører på plattformen har en profesjonell lisens, som kan omfatte lisens som psykolog, klinisk sosionom, ekteskap og familieterapeut eller profesjonell rådgiver.

Hvordan det fungerer

For å bruke denne plattformen begynner par med å fylle ut et spørreskjema, og resultatene samsvarer automatisk med dem til en terapeut som tilfredsstiller deres behov.

De to medlemmene av paret deler en konto og mottar live terapi -økter sammen med en terapeut, med muligheten for hver person å ha individuelle økter etter behov.

Priser

Kostnaden varierer fra totalt $ 40 til $ 70 per uke. Du må ha tilgang til et webkamera for å bruke denne tjenesten, og du og partneren din må være i samme rom under økter, da plattformen ikke kan støtte treveis videokonferanser.

Tekstmeldinger er også tilgjengelig, men par oppfordres til å delta i liveøkter.

Tilgjengelige tjenester

REAin gir individuelle og par rådgivning.

Terapiemodus

Levende videoøkter er den foretrukne terapimodusen, men par har muligheten til å motta tekstmeldingstjenester.

Mobilapp

REAin har en app tilgjengelig for både iOS og Android.

Du kan lære mer om å gjenvinne på deres hjemmeside.

• Online terapeut for LHBTQ -fellesskap

4. Pride Counselling

Pride Counselling gir et trygt rom for medlemmer av LHBTQ -samfunnet å delta i videeterapi.

Egenskaper

Terapeuter på denne plattformen er spesielt opplært til å jobbe med LHBTQ -populasjoner, og de er alle lisensierte.

Hvordan det fungerer

I løpet av få dager etter at du registrerer deg for stolthetsrådgivning, vil du bli tilpasset en personlig rådgiver, men hvis rådgiveren ikke er en god passform, har du muligheten til å bytte.

Priser

Gjennomsnittlig kostnad for terapi varierer fra $ 90 til $ 120 per uke, men faktureres månedlig. Brukere har muligheten til å kommunisere med rådgiveren deres via live chat, utveksle meldinger, snakke over telefon eller bruke videokonferanser.

Tilgjengelige tjenester

Pride Counselling tilbyr online ekteskapsrådgivning og meldinger.

Terapiemodus

Tjenester er tilgjengelige via live chat, meldinger, telefonsamtale og videokonferanser.

Mobilapp

Appen er kompatibel med både iOS og Android.

Lær mer om stolthetsrådgivning her.

• Beste plattformer for mental og fysisk helse

5. Amwell

Hvis du foretrekker en plattform som lar deg motta behandling for fysiske og psykiske helseproblemer på ett sted, er Amwell et topp valg.

Egenskaper

Dette er blant de beste nettstedene på nettet fordi det også gir muligheten til å oppsøke lege for medisinske problemer. Med denne plattformen er avtaler tilgjengelig 24/7.

Hvordan det fungerer

Bare opprette en konto, få tilgang til plattformen via deres hjemmeside eller mobilapp, og planlegg med leverandøren som fungerer for deg.

Priser

Kostnaden for Amwell er per besøk, da denne plattformen ikke tilbyr en abonnementstjeneste. Kostnadene for et 45-minutter.

Tilgjengelige tjenester

Amwell tilbyr individuell rådgivning i tillegg til parterapi, så vel som psykiatri -tjenester, presserende omsorg, pediatri, kvinners helse, ernæringsrådgivning og ammestøtte.

Terapiemodus

Terapitjenester tilbys via live videokonferanser om Amwell.

Mobilapp

Amwell har en app for både iOS- og Android -enheter.

Du vil møte din terapeut ansikt til ansikt via nettstedet eller mobilappen.

• Online psykiatri

6. Mdlive

Noen mennesker som leter etter slik terapi foretrekker kanskje en psykiater som kan foreskrive medisiner i tillegg til å tilby rådgivningstjenester.For de som trenger en psykiater, er Mdlive det beste valget.

Egenskaper

Denne plattformen tilbyr omfattende telemedisinske tjenester og har en avdeling som spesialiserer seg på psykiatri for de med en rekke psykiske helseproblemer, for eksempel bipolar lidelse, depresjon og avhengighet.

Hvordan det fungerer

Det tar bare 15 minutter å sette opp kontoen din, og etter at du er registrert, kan du velge en psykiater som ser ut til å være en god passform for deg og planlegge en avtale. Du kan velge en telefonavtale, en sikker online video eller en avtale via plattformens mobilapp.

Priser

Det første besøket med en psykiater på denne plattformen er $ 284, med oppfølgingsavtaler som kjører på $ 108.

Selv om MDLive ikke tilbyr en abonnementstjeneste, kan kostnadene dine være lavere med forsikring. Du kan også gå over til å se en rådgiver etter ditt første møte med en psykiater, noe som kan redusere kostnadene.

Tilgjengelige tjenester

Bortsett fra terapi, tilbyr MDLive dermatologi og akuttpleietjenester.

Terapiemodus

Terapiøkter gjennom MDLive leveres via telefon eller video.

Mobilapp

Mdlive tilbyr en app for både iOS og Android.

Opprett en konto på plattformens nettsted for å komme i gang.

• Budsjettvennlig online terapi

7. 7 kopper

Hvis budsjettet ditt er begrenset, er 7 kopper den beste plattformen for å se en terapeut på nettet.

Egenskaper

Selv om gratis online terapi sannsynligvis er for god til å være sant, gir 7 kopper tilgang til gratis emosjonell støtte fra trente frivillige. Denne plattformen gir også et chatterom hvor du kan få kontakt med andre som opplever lignende kamper.

Hvordan det fungerer

Opprett en konto på nettstedet 7 Cups, og velg enten gratis alternativet eller et betalt abonnement.

Hvis du velger det gratis alternativet, har du øyeblikkelig tilgang til emosjonell støtte. Hvis du velger et betalt abonnement, som er det beste alternativet hvis du trenger hjelp fra en lisensiert profesjonell, må du gi litt tilleggsinformasjon for å koble deg til en terapeut som er en god kamp for deg.

Priser

Mens tjenester gjennom 7 kopper ikke vanligvis dekkes av helseforsikring, er et månedlig abonnement $ 150, noe som er betydelig lavere enn mange av de beste online terapiplattformene.

Tilgjengelige tjenester

7 Cups tilbyr terapi i form av meldinger, samt gratis emosjonell støtte fra trente frivillige og et chatterom der brukere kan få støtte fra andre som arbeider med lignende problemer.

Terapiemodus

Terapitjenester er i form av meldinger via 7 Cups -plattformen.

Mobilapp

Både iOS- og Android -enheter har tilgang til denne plattformenes app.

• Beste virtuell terapi for CBT

8. Online-terapi.com

I følge eksperter er kognitiv atferdsterapi gullstandarden for rådgivning, ettersom den er den mest undersøkte modellen for terapi, og det er bestemt å være gunstig. Hvis du er i markedet for en slik terapi, er kognitiv atferdsterapi eller CBT et sterkt valg.

Når det er sagt, er den topprangerte virtuelle terapiplattformen for CBT online-terapi.com

Egenskaper

Denne plattformen gir deg regneark, tidsskrifter og en 30-minutters live chat med terapeuten din hver uke.

Hvordan det fungerer

Du kan begynne med å velge områder du vil jobbe med, og så blir du matchet med en terapeut.

Når du har valgt en plan, vil du få øyeblikkelig tilgang til online verktøy, inkludert regneark, tidsskrifter og aktiviteter. Du vil da kunne planlegge økter med terapeuten din via meldinger, live video, stemmechatter eller tekstchatøkter.

Priser

Kostnaden varierer fra $ 32 til $ 64 per uke, avhengig av planen du velger, og førstegangs abonnenter får 20 prosent rabatt den første måneden.

Tilgjengelige tjenester

Denne plattformen tilbyr virtuelle terapitjenester, så vel som regneark, tidsskrifter og online aktiviteter.

Terapiemodus

Terapitimer er tilgjengelige via meldinger, live video, stemmechat og teksting.

Mobilapp

Denne leverandøren tilbyr ikke en app fordi tjenester er optimalisert for alle enheter. Du kan ganske enkelt logge på fra enheten din, uansett hvor du er.

Lær mer her.

• Det største online terapiturnettverket

9. BetterHelp

Hvis du leter etter et nettverk med flest lisensierte terapeuter, bør BetterHelp være din go-to.

Egenskaper

Dette nettverket gir tilgang til over 12 000 lisensierte terapeuter, så du kan være sikker på at du finner en psykisk helsepersonell som er en sterk kamp for din unike situasjon.

Hvordan det fungerer

Brukere begynner med å fylle ut et spørreskjema for å opprette en konto, og de blir deretter tilpasset en terapeut som passer deres behov. Det tar omtrent 24 timer før brukere blir tilpasset en terapeut, og det er et alternativ å bytte terapeuter.

Priser

Du kan motta individuelle, par eller familierådgivning via dette nettverket, og tjenester er tilgjengelige via live videokonferanser, telefonsamtaler, live chat eller utveksling av meldinger. Du kan forvente å betale $ 90 til $ 120 per uke, som faktureres månedlig.

Tilgjengelige tjenester

BetterHelp tilbyr individuelle, familie- og forholdsrådgivningstjenester.

Terapiemodus

Terapi er tilgjengelig i form av live videoøkter, telefonsamtaler, live chat og meldinger.

Mobilapp

BetterHelp -appen er kompatibel med både iOS- og Android -enheter.

Utforsk tjenestene og kom i gang her.

• Beste online terapi for en økt

10. Lege på forespørsel

Mange online terapiplattformer krever en abonnementstjeneste, men hvis du leter etter en enkelt økt for å avgjøre om videeterapi er riktig for deg, er Doctor On Demand det viktigste valget.

Egenskaper

Hvis du jobber med en psykiater som en del av din terapi, Denne leverandøren kan sende resepter til ditt lokale apotek hvis medisiner er nødvendig for å behandle forhold som angst eller depresjon.

Hvordan det fungerer

Fullfør en vurdering for å komme i gang, og velg deretter en terapeut eller psykiater blant tilgjengelige alternativer for å planlegge en enkelt avtale.

Priser

En 25-minutters avtale med en psykolog løper $ 129, mens en 50-minutters økt er $ 179. Hvis du møter en psykiater, vil en første 45-minutters konsultasjon koste $ 299, og 15-minutters oppfølgingsavtaler er $ 128. Denne leverandøren godtar forsikring.

Tilgjengelige tjenester

Doctor On Demand gir virtuelle økter med psykologer, terapeuter og psykiatere. Du kan motta samtaleterapi så vel som medisineringshåndtering.

Terapiemodus

Tjenester leveres via videokonferanser.

Mobilapp

Doktor på forespørsel vil jobbe på både iOS- og Android -enheter.

Bare opprette en konto på deres hjemmeside, og planlegge deretter en videoavtale med en terapeut etter eget valg.

Relatert lesing: 10 Beste ekteskapsrådgivningsprogrammer på nettet av 2021

Tips du bør vurdere når du velger et online terapiprogram

1. Tenk på kostnadene

Når du leter etter en Online terapi program, du er sannsynligvis bekymret for kostnadene for terapi.

2. Vurdere bekvemmelighet

Du vil ha et program som lar deg motta virtuell terapi fra hjemmets komfort, mens du også er rimelig.

3. Vurder kvalitet

Utover å vurdere kostnad og bekvemmelighet, vil du sikre at du bruker en kvalitetsbehandlingsapp. Når du velger en leverandør for terapi, Det er viktig å sikre at leverandørene er psykisk helsepersonell.

4. Velg lisensierte terapeuter

De beste nettstedene på nettet bruker lisensierte klinikere, som sosionomer, psykologer, ekteskap og familieterapeuter, profesjonelle rådgivere og psykiatere. Det er et rødt flagg hvis leverandørene på et terapiside ikke er lisensiert.

5. Se etter ferdigheter og erfaring

Du bør også vurdere mange års erfaring som en leverandør på en Online terapi nettstedet har. Ideelt sett vil du ha en leverandør som har flere års erfaring. Online terapi krever et spesielt ferdighetssett. Så det er viktig for leverandøren din å bli erfaren.

Relatert lesing: Fordelene med online parterapi

Hvordan ha råd til online terapi?

Når du søker terapi, lurer folk ofte på, “Hvor dyr er terapi på nettet?”

Terapisessionskostnaden vil variere mellom forskjellige online terapiplattformer. For å gjøre terapien rimelig, kan du vurdere å velge en leverandør som godtar forsikring, noe som kan senke noen av behandlingskostnadene.

Ta kontakt med forsikringsleverandøren din for å avgjøre om de dekker terapitjenester. Noen ganger vil arbeidsgivere til og med inngå kontrakt med en leverandør av online terapi, noe som kan oppveie noen av kostnadene dine.

Hvis forsikringen din ikke dekker kostnadene for terapi på nettet, kan du vurdere et budsjettvennlig program, for eksempel 7 kopper, som kjører til bare $ 150 i måneden.

Du kan også vurdere programmer som tilbyr en billigere abonnementsplan, for eksempel online-terapi.com, som tilbyr planer for bare $ 32 per uke.

Relatert lesing: Fordeler og ulemper med online forholdsrådgivning

Sammenligning av online terapiplattformer

Relatert lesing: Viktige spørsmål å stille mens du vurderer online terapi

Ofte stilte spørsmål

Følgende ofte stilte spørsmål kan hjelpe deg med å bestemme om online terapi er riktig for deg:

• Hva er online terapi?

Online terapi refererer til enhver form for rådgivning som skjer uten at en klient eller pasient må rapportere til et fysisk kontor eller klinikk for en avtale.

Noen ganger kalt teletherapi eller virtuell terapi, lar online terapi deg få kontakt med en lisensiert psykisk helsepersonell fra hjemmets komfort, ved hjelp av tekst eller lydmeldinger, chatterom, mobilapper, telefonsamtaler eller videokonferanser.

Du kan kommunisere med terapeuten din via live, ansikt til ansikt videoøkter, så vel som gjennom meldinger som er utvekslet gjennom dagen.

• Hva bør du se etter i en online terapeut?

Det er viktig å velge en online leverandør som er en lisensiert terapeut.

Dette inkluderer sosionomer, psykologer, profesjonelle rådgivere, ekteskap og familieterapeuter og psykiatere. Du vil også velge en leverandør som har erfaring, spesielt med ditt spesielle område av bekymring.

For eksempel, hvis du sliter med angst, bør du velge en leverandør med opplæring eller kompetanse på dette området.

• Hva er fordelene med online terapi?

Slik terapi er gunstig fordi den gir deg muligheten til å få kontakt med en terapeut uten å rapportere til et kontor eller klinikk. Dette er nyttig for de som har travle timeplaner og ikke kan komme seg til et kontor i arbeidstiden.

Det kan også være nyttig for folk som bor på landlige steder med begrenset tilgang til en lisensiert terapeut i lokalsamfunnene sine. Det gir deg også muligheten til å holde deg trygg i møte med sykdom eller pandemi.

Selv om det er fordeler med online terapi, spør folk ofte: “Fungerer en slik terapi?”Svaret, ifølge forskning, er ja.

Faktisk antyder studier at kognitiv atferdsterapi levert praktisk talt kan være mer effektivt enn ansikt til ansikt-terapi for å redusere symptomer på depresjon.

Videoen nedenfor diskuterer når man må velge online terapi og når den ikke er egnet. Sjekk det ut:

• Hvor mye koster en online terapiøkt?

“Hvor dyr er terapi?” er et spørsmål mange stiller når de ser på en online rådgivning. Kostnaden varierer mellom forskjellige leverandører, og noen kan godta forsikring, noe som kan redusere kostnadene for lommen.

Kostnader kan variere fra $ 150 per måned for de billigste tjenestene, helt til $ 299 for en enkelt avtale med en psykiater. Mange programmer tilbyr abonnementsplaner som brukerne betaler for månedlig.

Relatert lesing: DOS og Don'ts of Online Marriage Counselling

Konklusjon

Online terapi er et alternativ for de som sliter med å finne tiden til å komme seg til et kontor for rådgivning eller som foretrekker bekvemmeligheten av å møte en terapeut hjemmefra.

Denne metoden for rådgivning kan være effektiv for de som foretrekker virtuell terapi, og det er en rekke terapiplattformer tilgjengelig for å imøtekomme forskjellige behov.

Hvis du er interessert i terapien, er det sannsynligvis et program som er egnet for din situasjon og budsjett.