10 kritiske emosjonelle behov i et forhold

Har du noen gang stilt dette spørsmålet - hvorfor blir folk forelsket? Det er fristende å tro at kjærlighet skjer organisk når noen utløser visse hormoner i deg. Men utover oksytocinet og andre kjemikalier som tilsynelatende spiller en rolle i kjærlighetslivet ditt, er det noen dype grunner til at noen mennesker er mer spesielle enn andre - det er ganske enkelt fordi de oppfyller dine emosjonelle behov i et forhold.

Som de fleste vil være enige, kan begjær være fysisk, men kjærlighet er rent emosjonell. Kanskje det er grunnen til at kjærlighetssesongen aldri blekner til tross for hva kynikere og naysayers advarer oss om. Tenk på det. Gjør stigende skilsmissesaker og bitre samlivsbrudd avskrekker folk fra å bli forelsket igjen ... og igjen? Nei. Dette er rent fordi det er forskjellige følelsesmessige behov i et forhold som motiverer oss til aldri å gå av fra kjærlighetsreisen.

Hva er de 10 kritiske følelsesmessige behovene i et forhold?

Innholdsfortegnelse

• Hva er de 10 kritiske følelsesmessige behovene i et forhold?
  • 1. Omsorg
  • 2. Lytter
  • 3. Godkjennelse
  • 4. Verdsettelse
  • 5. Følgesvenn
  • 6. Sikkerhet
  • 7. Ærlighet
  • 8. Respekt
  • 9. Tillit og forståelse
  • 10. Blir verdsatt

Mark Manson, forfatteren av emosjonelle behov i forhold, sier at vår suksess på romantikk som voksne avhenger mye av vårt emosjonelle kart i barndommen. Ja, hvordan du ble oppdratt påvirker forhold. Det er varierende grad av uoppfylte behov i et forhold, det være seg med foreldre eller søsken, og hver av disse opplevelsene setter sitt preg som en serie mikrotraumer som former og definerer oss.

Naturen og størrelsen på disse traumene preger seg på vår ubevisste, og de definerer hvordan vi opplever kjærlighet, intimitet og sex, legger Manson til. Derfor, selv om de følelsesmessige behovene til en mann kan være enormt annerledes enn en kvinnes emosjonelle behov, er lykke definert av hvordan disse behovene blir oppfylt eller behandlet.

Valgene vi tar om hvem vi elsker, gifter oss eller blir skilt fra, bestemmes ved å imøtekomme emosjonelle behov i et forhold eller mangel på dem. Følelser er i utgangspunktet følelser og måten forholdene våre får oss til å føle oss innenfor, bestemmer deres suksess. Så hva er de 10 topp følelsesmessige behovene i et forhold som vi alle søker etter? Her er en tentativ liste og noen tips om hva du skal gjøre for å sikre at partneren din føler seg oppfylt i et forhold:

Relatert lesing: 15 tegn på forholdskompatibilitet mellom deg og partneren din

1. Omsorg

"En enkel" I Love You "betyr mer enn penger," sa jazzlegenden Frank Sinatra i den klassiske sangen forteller henne. Vel, det er en setning som er enda bedre enn det. Det er "Jeg bryr meg for deg".

Ønsket om å bli ivaretatt er kanskje kjernen i alle følelsesmessige behov i et forhold. Når vi forplikter oss til noen, kobler vi i hovedsak til dem på et dypt nivå der elementet av omsorg hersker suverent. Du vil være involvert i alle aspekter av deres liv.

På mange måter betegner ordet 'omsorg' en viss ømhet i forholdet. Det betyr at partnerens følelser betyr noe for deg, humøret påvirker deg. Når et forhold begynner å frise, slutter du å bry deg og det er begynnelsen på slutten.

Hvordan bry seg: Vær der for partneren din når de trenger deg mest, spesielt i den lave fasen.

2. Lytter

Frank og åpen kommunikasjon er nøkkelen til et godt forhold, men kommunikasjon betyr ikke bare å snakke godt. Å lytte til hva partneren din har å si er også like viktig. "Jeg var i et forhold med en fyr i fem år," sier Divya Nair, en bankmann. ”Men det var først senere jeg innså at han holdt på å snakke, og jeg var bare der for å høre på ham. Han sa at han elsket meg, men jeg følte meg kvalt fordi jeg bare ikke ble hørt.”

Et av de vanligste uoppfylte behovene i et forhold blir ikke hørt av ens partner. Kommunikasjon er en toveis vei, og du må være forberedt på å lytte så mye som du er villig til å snakke. Det er nøkkelen til å forbedre kommunikasjonen i et forhold.

Hvordan lytte: La partneren din fullføre det de har å si, pause og reflektere før du svarer. Det viser at du verdsetter ordene deres.

3. Godkjennelse

Å bli elsket og akseptert er to forskjellige ting. Kjærlighet betyr ikke at du forventer at partneren din endrer seg etter dine ønsker. Det betyr at du godtar dem med deres mangler.

Vandana Shah, en Mumbai-basert skilsmisseadvokat, gikk gjennom en forferdelig skilsmisse selv for mange år siden, og en av hovedårsakene til at hun skilte seg skyldtes manglende aksept av mannen sin. "Min mann og svigerforeldre ønsket ikke en uavhengig kvinne med et eget sinn, og det var der trakasseringen startet," sier hun.

“Jeg kunne ikke forandre meg, jeg måtte være meg. Ikke rart at ekteskapet var dømt, legger Vandana til. Fullstendig aksept av ens persona, livsstil, verdier og vaner er et av de viktigste følelsesmessige behovene i et forhold. Med mindre du får partneren din til å føle deg akseptert for måten de er, vil de ikke føle at de hører hjemme i livet ditt.

Hvordan akseptere: Introduser partneren din for familie og venner, planlegg delte aktiviteter, diskuter livets mål og søk deres råd når det er nødvendig

4. Verdsettelse

Selvhjelpsbøker forkynner at vi ikke trenger å være avhengig av noen for validering, og at selvkjærlighet er den beste formen for kjærlighet. Greit nok. Men kjærlighet betyr å få din spesielle noen til å føle seg virkelig spesiell. Det innebærer å vise takknemlighet overfor ektefellen eller partneren din ofte og helhjertet.

Du kan ikke oppfylle partnerens emosjonelle behov i et forhold hvis du ikke setter pris på hva de bringer til bordet. Vi ønsker alle anerkjennelse for suksessene våre, og hvis du ikke klarer å få det tilstrekkelig fra partneren din tilstrekkelig, etterlater det en bitter ettersmak.

Relatert lesing: Hvordan bruke bekreftelsesord som et kjærlighetsspråk?

Malini Bhatia, grunnlegger og administrerende direktør for ekteskapet.com, sier i et essay at takknemlighet er en av de tre A -ene i ethvert forhold (de to andre er anerkjennelse og aksept). ”Som mennesker ønsker vi stadig positiv oppmerksomhet og å sette pris på noen er den beste måten å gjøre det.”

Hvordan sette pris på: Lær å betale ekte komplimenter, unngå unødvendig kritikk eller betyr kommentarer og sette pris på en godt utført jobb på kontoret eller hjemmet.

5. Følgesvenn

Sex eller til og med kjærlighet er kanskje lett å finne, men det er tøffere å finne en god følgesvenn - noen som vil være der gjennom høydepunktene og lave. I et ekteskap er for eksempel en mann som kan være en ekte følgesvenn en av de viktigste følelsesmessige behovene til en kone; støtten gjør henne sterk innenfra.

Tilsvarende ønsker en mann at kvinnen han gifter seg, blir sin venn og står ved ham i løpet av sine gode og dårlige dager. Fysisk tiltrekning kan være viktig i de innledende stadiene av et forhold, men etter hvert som årene går, er det kameratskapet som betyr noe.

For eksempel har Hollywood -paret Kurt Russell og Goldie Hawn vært sammen siden 1983, har en sønn og oppdratt et barn fra hennes forrige ekteskap. "Vi har gjort det perfekt uten å gifte oss," uttalte Goldie i mange intervjuer. Det er et fantastisk eksempel på kameratskap.

Hvordan være en god følgesvenn: Delta i hverandres liv, del felles interesser og tenk på langsiktige mål som et par.

6. Sikkerhet

Sikkerhet er nært knyttet til tillit, da det er en av de viktigste emosjonelle behovene i et forhold. Mangelen på sikkerhet er også en av hovedårsakene til at forhold går i stykker. Når du er forpliktet til en person, forventer du at han eller henne får deg til å føle deg ønsket og trygg. Et lojal forhold er alltid et sikkert og sunt rom for begge partnere.

Tilbake på 90 -tallet var Hugh Grant og Elizabeth Hurley kjendisen Golden Couple. Alle trodde de var perfekte, men Hughs utroskap tok slutt på det eventyret. Det er ikke noe poeng i å være en stor elsker hvis partneren din hele tiden må bekymre seg for din lojalitet til ham eller henne. De skal også føle seg trygge nok til å dele sine dypeste sårbarheter. Et sunt og lykkelig forhold tilsvarer emosjonell og fysisk sikkerhet.

Hvordan sikre sikkerhet: Respekter partnerens grenser, vær lojal mot dem og hold ingen hemmeligheter.

7. Ærlighet

Blant de forskjellige emosjonelle behovene i et forhold, rangerer ærligheten høyt. Ærlighet er ikke bare relatert til situasjoner der et par deler sine følelser, meninger, tanker og likes og misliker, men det handler også om å åpne for fortid, nåtid og fremtid.

Divya, bankmannen som vi nevnte ovenfor, husker løgnene hun stadig ble utsatt for i forholdet sitt. “Siden det bare var partneren min som gjorde alt det å snakke, hadde jeg ingen måte å bekrefte om historiene hans var sanne eller bare fullstendige fabrikasjoner for å dekke opp sporene hans. Som det viste seg, var det ikke mange av dem.”

Personen du kommer i et forhold til fortjener å vite alt som kan påvirke livet ditt sammen. Dessverre har folk en tendens til å sette sin beste fot fremover i løpet av dateringsperioden og omvende seg senere når ting ikke viser seg slik de forventet.

Hvordan være ærlig: Frank samtaler uten skjønn er det som trengs. Og være noen ganger forberedt på å lytte til ubehagelige sannheter også.

8. Respekt

I de fleste tradisjonelle patriarkalsamfunn er en av de mest ignorerte følelsesmessige behovene til en kone behovet for å respektere. Ekteskapet bør ideelt sett være et forhold med like, men ofte har den ene partneren overtaket over den andre.

Det er enormt vanskelig for et forhold å lykkes hvis den ene partneren føler seg ikke respektert eller undervurdert over den andre. Tilfeldig talte uhøflige ord, ignorerer ektefellens behov for å bli hørt, slå dem av er alle tegn på respektløshet som skader en persons selvtillit og knuser deres selvtillit.

Som Vandana bemerker, “Uansett hva jeg gjorde i ekteskapet mitt var ikke nok. Svigerforeldrene mine ville bare ikke ha en utdannet svigerdatter, og mannen min sto aldri opp for meg. Det gjorde vondt i selvrespekten min til ingen slutt.”

Hvordan respektere partneren din: Involvere partneren din i beslutningstaking. Lær å respektfullt være uenig hvis dine synspunkter ikke stemmer. Aldri snakke partneren din, spesielt foran andre.

9. Tillit og forståelse

Når du blir forelsket, blir partneren din din venn, fortrolige og støttesystem. Forståelse og tillit er derfor nøkkelen for ethvert forhold til blomstring. Å bli forstått av partneren din betyr at de stemmer overens med tankene, ønsker og sårbarheter.

Par som er perfekt synkronisert kan ha forskjeller, men deres evne til å forstå hverandres emosjonelle behov i et forhold hjelper dem å overvinne enhver utfordring. Et forhold slutter å utvikle seg når du ikke forstår hverandre eller finner lite til felles med hverandre.

Relatert lesing: Topp 9 tips for å bygge tillit til forhold

Dette skjer ikke over natten, og det er derfor det er viktig å investere tid og krefter på å utvikle et forhold. Å møte emosjonelle behov i et forhold som tillit og forståelse krever tålmodighet og vilje til å jobbe hardt mot deg selv så vel som partneren din.

Hvordan forstå partneren din bedre: Lær å sette deg selv i skoene sine og se på en situasjon fra deres perspektiv. Godta forskjeller.

10. Blir verdsatt

Å verdsette partneren din betyr å gjenkjenne hva de gjør for deg og hva de bringer til forholdet. En av de vanligste feilene som par gjør er å ta hverandre for gitt, spesielt etter at de har vært sammen i årevis.

Når du verdsetter partneren din, vil du ta hensyn til deres emosjonelle, fysiske og åndelige behov og gjøre alt for å oppfylle dem. Dette fører naturlig til å bygge et sterkt fundament for ethvert forhold.

Å bli verdsatt betyr også å bygge empati for partnerens forskjellige emosjonelle behov i et forhold. Du bør ha evnen til å tenke fra deres perspektiv som vil hjelpe deg til å bli mer forståelse og snill.

Hvordan verdsette partneren din: Gjenkjenne og respektere partneren din. Vær oppmerksom på og uttrykk takknemlighet for alt det han/hun gjør for deg.

For et sunt, vellykket forhold, må par identifisere deres emosjonelle behov i forholdet og forplikte seg til å gjøre sitt beste for å gi hverandre disse behovene. Når du gjør dette til en vane, vil du oppdage at sinne, frustrasjon og annen negativ følelse automatisk blir erstattet med kjærlighet, romantikk og respekt.

9 ekspert tips for å vokse i et forhold hver dag

6 trinn å ta hvis du føler deg fanget i et forhold

10 ting å gjøre hvis du føler deg ikke verdsatt i forholdet ditt