10 effektive kommunikasjonsevner i forhold

I denne artikkelen

• Hvordan kommunisere tydelig i et forhold
• Hvordan forbedrer du kommunikasjonsevner i et forhold?
• 10 Viktige kommunikasjonsevner i et forhold
• Noen ofte stilte spørsmål
• Endelig takeaway

Kommunikasjon er grunnlaget for et sunt ekteskap. Det er hvordan du og ektefellen din kobler seg sammen, deler tankene og synspunktene dine og avgjør tvister. Forholdskommunikasjonsevner tar arbeid for alle.

Noen par må jobbe med sine kommunikasjonsevner i forhold i årevis. Men over tid vil de kunne snakke åpent og ærlig med hverandre.

Uansett hvor koblet deg og ektefellen din er, er det alltid rom for å styrke og utvide forholdet ditt.

Hvordan kommunisere tydelig i et forhold

Effektiv kommunikasjon i forhold krever intensjon om å formidle dine følelser, ønsker og skuffelser ærlig og åpent. Dette kan lette bedre forståelse mellom partnere og løse konflikter sunt.

Sunn kommunikasjon i et forhold avhenger av at begge partnere tar skritt for å bygge et sterkere bånd basert på gjensidig tillit, forståelse og ønske om å holde kontakten med hverandre.

Hvordan forbedrer du kommunikasjonsevner i et forhold?

Hvis du prøver å lære å kommunisere i et forhold sunt og ærlig, må du senke forsvaret ditt og konsekvent prøve å uttrykke hvordan du føler deg.

Sunne kommunikasjonsevner er ufullstendige uten å lytte til partnerens ord nøye. Dette vil hjelpe deg å forstå hva de trenger og hvordan de føler seg.

Hvis du vil ha flere måter å lære hvordan du effektivt kan kommunisere i et forhold, klikk her.

10 Viktige kommunikasjonsevner i et forhold

Når du har tatt deg tid til å forstå hvorfor er kommunikasjon viktig i forhold, er neste trinn å gjøre ting som fremmer kommunikasjon mellom deg og partneren din.

Her er noen forholdskommunikasjonsferdigheter som vil redde ekteskapet ditt:

1. Gi partneren din din fulle oppmerksomhet

Ikke tekst og snakk. Enten ektefellen din forteller deg en vits eller avslører en dyp familiehemmelighet, bør du gi dem din udelte oppmerksomhet.

Legg bort distraherende teknologi, stum eller slå av fjernsynet og lene deg inn mot partneren din. Dette vil vise dem at du bryr deg om informasjonen deres. Å nikke og vedlikeholde øyekontakt er utmerkede måter å vise partneren din du lytter.

Du kan opprette et sted i hjemmet ditt der elektronikken kan plasseres for å begrense teknologiske distraksjoner.

Relatert lesing: 10 måter å få partneren din til å føle seg trygg i et forhold på

2. Ikke avbryt partneren din

Å bli avbrutt er den raskeste måten å eskalere et argument. Når du kommuniserer med partneren din, er det viktig at begge parter føler at de har en sjanse til å snakke og bli hørt.

Det kan føles fristende å presse etter din mening mens partneren din fortsatt snakker, spesielt hvis du føler at de har et faktum galt, men det er viktig å vente.

Å gi partneren din oppmerksomhet mens du holder fokus og tilkoblet viser partneren din respekt. Dette er et viktig aspekt ved å opprettholde kommunikasjonsevner i forhold.

3. Lag et nøytralt rom

Å utvikle kommunikasjonsevner i forhold kan være utfordrende. Mange par synes det er gunstig å takle "tøffe" kampsport i et nøytralt rom, for eksempel kjøkkenbordet.

Å diskutere partnerens mangel på seksuell dyktighet mens du er i sengen, kan få dem til å føle seg angrepet og få dem til å se soverommet negativt i fremtiden.

Å krangle hjemme hos en pårørende er et annet eksempel på at en partner føler at de har den ordspråklige "høye grunnen" i argumentet.

4. Snakk ansikt til ansikt

En av de beste kommunikasjonsferdighetene i forhold du kan bruke er alltid å snakke om viktige temaer ansikt til ansikt. SMS er absolutt ikke muligheten for seriøse forholdssamtaler eller å ta store beslutninger siden tonen kan ikke bestemmes gjennom tekstmeldinger.

Velg i stedet en tid hvor du kan være ansikt til ansikt med partneren din. På denne måten kan du begge gi hverandre din fulle oppmerksomhet og lese hverandres ikke-verbale signaler. Når ting blir sagt personlig, er det lite rom for at ting blir "tapt i oversettelsen" gjennom teknologi.

5. Bruk "jeg" uttalelser når det oppstår problemer

Et problem par støter på når de krangler, angriper hverandre.

Ved å bruke "jeg" -uttalelser tar du presset fra partneren din.

I stedet for å si: "Du gjorde dette og det gjorde meg sint," prøv å kommunisere, "Jeg føler at når dette skjedde, og følelsene mine ble skadet.”

Se forskjellen? Du gjorde problemet til ditt eget i stedet for å angripe partneren din.

Denne enkle, men effektive teknikken forhindrer at en av dere går i angrepsmodus eller blir unødvendig defensiv med hverandre.

6. Vær ærlig med ektefellen din

Å være ærlig er ikke alltid lett, men det er nøkkelen til et sunt forhold.

En studie om "12 sunne datingforholdskvaliteter" fant at god kommunikasjon, ærlighet og tillit var blant de høyeste egenskapene.

Å være ærlig betyr å fortelle partneren din når du føler at problemer må diskuteres. Det betyr også å innrømme når du tok feil og be om unnskyldning i stedet for å komme med unnskyldninger.

Ikke bare hjelper ærlighet til å fremme ekte åpen kommunikasjon mellom deg og din ektefelle, men det hjelper også med å bygge tillit. Dette er en av de viktigste kommunikasjonsstrategiene i forhold.

Relatert lesing: Hvordan være ærlig i et forhold: 10 praktiske måter

7. Snakk om de små tingene

En av de store kommunikasjonsevnen i forhold er når du og partneren din kan snakke om det lille og de store tingene. Du kan styrke ekteskapet ditt ved å diskutere dagen og tankene dine eller dele morsomme historier fra uken.

Når du er gift, bør hvert tema være åpent for diskusjon. Det skal ikke være noe for vanskelig eller ubehagelig å dele. Å snakke om de små tingene vil gjøre det lettere å snakke om viktigere temaer i fremtiden.

8. Bruk 24-timersregelen

Når to personer er gift og bor sammen, er det helt sikkert støt i veien.

Noen dager vil du føle at regnbuer og sommerfugler flyter gjennom hjemmet ditt når partneren din er i nærheten. Andre ganger vil du føle hodepine som kommer på når ektefellen din er i nærheten.

Hvis du er frustrert over partneren din og er i ferd med å tale klagen din, ta en pause et øyeblikk. Øv den 24-timers regelen.

Så hun tømte ikke oppvaskmaskinen, eller han plukket ikke opp sokkene. Er det verdens ende? Vil det gjøre noe for deg om 24 timer? Hvis ikke, kan du vurdere å la det gå.

9. Ta fysisk kontakt

Uansett hvilken tone samtalen din tar, er fysisk kontakt viktig. Stimulering med lav intensitet av huden, for eksempel å berøre en partner eller stryke armen, fremmer frigjøring av oksytocin.

Kjærlighetshormonet fremmer binding og empati hos romantiske partnere, og det kan også fungere som et anti-stress-middel og fremmer samarbeidsatferd.

10. Gjøre kommunikasjonen morsom

Å kommunisere er hvordan du snakker om familie- og økonomiske forhold, problemer og deres løsninger, og hvordan du og ektefellen din tar beslutninger. Men husk at kommunikasjon også skal være morsomt.

Å snakke med partneren din betyr å dele morsomme historier, drømmer for fremtiden og dele i dyp samtale. Disse øyeblikkene skaper en dypere emosjonell forbindelse og øker oksytocin og dopamin.

Få alltid tid til å sjekke inn med ektefellen din muntlig, om samtalen som følger er alvorlig eller tullete.

Relatert lesing: 6 trinn til effektiv kommunikasjon i forhold

Se denne videoen for å lære å bli med på prikkene for å fremme bedre kommunikasjon:

Noen ofte stilte spørsmål

Betydningen av kommunikasjon i forhold kan ikke overdrives, da det lar to personer holde kontakten. Her er noen svar på visse spørsmål som vil hjelpe deg med å forstå koblingen mellom forhold og kommunikasjon bedre.

• Hvorfor sliter jeg med å kommunisere med partneren min?

Flere grunner kan være bak hvorfor du synes det er vanskelig å kommunisere med partneren din. Mangel på tillit, smertefulle tidligere erfaringer og selvtilfredshet er bare noen av grunnene som kan forklare hvorfor dette skjer.

Du kan gå til forholdsrådgivning for å hjelpe deg med å forstå disse grunnene bedre og finne bedre løsninger for dem.

• Hvorfor unngår partneren min vanskelige samtaler?

Partneren din kan unngå vanskelige samtaler fordi de kanskje ikke er komfortable med deg på dette tidspunktet, de har hatt en smertefull fortid, foretrekker å unngå problemer eller er redd for konsekvenser. Du kan konsultere en ekspert for å hjelpe deg med å finne ut av dette om nødvendig.

Endelig takeaway

Kommunikasjon er nøkkelen til et lykkelig, sunt forhold. Du kan forbedre kommunikasjonen din i ekteskapet ved å være åpen og ærlig om dine fysiske og emosjonelle behov, forbli åpne om penger og gi partneren din din fulle oppmerksomhet.

Prøv disse effektive kommunikasjonsevnen i forhold og opplev forskjellen i ekteskapet ditt snart.