10 effektive måter å takle stresset i ekteskapet

Når du planlegger bryllupet ditt, kan det være veldig enkelt å tro at stresset i ekteskapet vil bli borte når du kommer hjem fra bryllupsreisen. Men hver gift person vet at å opprettholde et godt og sunt forhold kan være veldig stressende, enda mer stressende enn å gå ned midtgangen.

Det er ikke uvanlig at par føles koblet fra eller overveldet i høytiden, spesielt hvis begge partnere føler seg utløst av spesifikke hendelser. Dette ekstra stresset kan føde spenningen og skape forholdsvansker i løpet av en tid der det er viktig å føle seg elsket og koblet.

Men det er måter du kan benytte deg av for å komme deg gjennom høytidsstresssesongen. Å ha en plan og holde seg til det er en flott måte å eliminere stress i ekteskapet og glede seg over selskapet til hverandre.

10 effektive måter å ta ut stresset i ekteskapet

For å stress-selvsikre ekteskapet ditt må du komme sammen som et team og skape en følelse av balanse med hverandre. Å lære å fikse et stresset ekteskap kan ta det i en mer berikende og positiv retning.

Du må pakke tankene dine rundt visse fakta for å eliminere den stressende auraen rundt deg og ektefellen din.

1. Forstå ekteskap er en permanent beslutning

Jo før du slipper ideen om at ekteskapet ditt er midlertidig og vil ende når forferdelige forhold er fullført og oppfylt, jo før du kan gi slipp på stresset og konfliktene rundt ekteskapet ditt.

Ja, du kan finne deg selv i en situasjon der skilsmisse kan være den eneste løsningen; Å tenke på å gå sammen med en skilsmisse, selv i bakhodet, kan imidlertid forårsake unødvendig angst.

Forsikre deg om at du godtar at dere vil bli med hverandre og få en skilsmisse ut av hjernen din.

2. Stopp urealistiske forventninger

Foreldreproblemer og uenighet om penger er noen vanlige problemer du vil komme over i et stressende ekteskap.

Det ville hjelpe hvis du husket at ektefellen din bare noen ganger ville være perfekt, og du ville ha forskjellige synspunkter på visse ting. Men sørg for at disse forskjellene ikke deler hverandre, men kan bidra til å styrke forholdet ditt.

Ekteskap er en reise basert på aksept, så sørg for at du godtar ektefellen din for hvem de er. Et ekteskap understreket av tvangstanker eller et ekteskap understreket av tvang kan håndteres positivt hvis du håndterer dine urealistiske forventninger.

3. Ikke sammenlign ekteskapet ditt med andre

Når du begynner å se på andre mennesker og deres ekteskap, kan du se ektefellen din negativt. Det er viktig å huske at hver person har et annet ekteskap, en annen partner og derav forskjellige måter å være lykkelige.

Begynn å godta forholdet ditt og ikke utvikle et kompleks på grunn av din konstante eksponering for sosiale medier. Det kan skape stress i et ekteskap som kan være vanskelig å oppfatte innledningsvis.

4. Unngå å ha opptatt på tallerkenen din

En av de største grunnene til ekteskapelig stress som par står overfor, er at de noen ganger har mye på tallerkenen og bruker er opptatt som et æresmerke.

Av denne grunn har de ikke tid til å bygge og styrke forholdet. Så unngå å være for opptatt for hverandre og slappe av med ektefellen din for å bekjempe stress i ekteskapet.

5. Ikke krang om natten

Noen konflikter kan være umulige å ignorere og må bli taklet umiddelbart, men du må ikke møte disse problemene om natten.

Når du krangler, prøv å løse argumentet om kvelden i stedet for natten, for når dere begge er slitne, kan du si ting du vil angre på om morgenen. Dette kan øke stresset i ekteskapet.

Fokuser på å jobbe på problemene dine på riktig måte, for eksempel tidlig morgen, da disse sannsynligvis vil gå mye bedre.

Relatert lesing: Topp 10 ting som par krangler mest til

6. Slutt å bruke for mye

Penger er den viktigste grunnen til stress i ekteskapet. Forskning viser at mangelen på økonomisk kompatibilitet kan bli en betydelig konflikt mellom ektepar.

Det er viktig at begge partnerne har et stramt budsjett og ikke bruker penger; Unngå å starte problemer ved å leve langt utover dine midler.

7. Koble fra og koble til igjen

I denne epoken med teknologi, der dingser og mobiltelefoner driver oss alle, mister vi oversikten over forhold. Vi er så opptatt med å legge ut bilder med hverandre at vi glemmer å leve i øyeblikket og snart mister vi forbindelsen og gnisten som en gang var der.

For å få tilbake denne gnisten, må du koble fra alle enhetene dine og prøve å koble deg på nytt med hverandre.

Logg fra alle kontoer og laster og hold alt borte fra å få tiden avbrutt sammen, spesielt i et ekteskap understreket av fraværet av forbindelse.

Det er viktig å huske at stress i ekteskapet lett kan slå rot, men det er opp til deg og partneren din å sparke den ut. Prøv å sette ektefellen din først og ha det gøy; Finn en delt aktivitet og få tid til hverandre.

Reprise din første date, gå til film, spill, piknikreiser og le sammen. Å le sammen er god medisin for forholdet ditt.

8. Selvpleie

En mentalt uvel eller ulykkelig person kan være i bunnen av et stresset ekteskap. Så du kan begge ta deg tid til å gjøre ting som får deg til å føle deg bedre, inkludert å tilbringe tid borte fra hverandre.

Hvis en person ikke har det bra, kan humøret og handlingene også påvirke forholdets helse. En lykkelig partner som er mentalt sunn vil være i et bedre rom for å bidra til forholdet.

Gå til spaet, nyt litt tid med vennene dine, les en bok eller gjør andre ting som hjelper deg å takle livsspenningen. Oppmuntre partneren din til å gjøre det samme slik at dere begge ikke legger til stresset i ekteskapet.

Se denne videoen for å lære mer om riktig tilnærming til å håndtere en partners mentale sykdom:

9. Øv tilgivelse

Når du arbeider med ekteskapelig nød, kan det være nyttig hvis du prøver å tilgi og mer forståelse for feilene og feilene til partneren din.

Tilgivelse i et forhold kan sikre at begge partnere kan bevege seg forbi de negative øyeblikkene, spesielt når dette er mindre feil. Å holde på nag og harme kan øke stresset i et forhold.

Relatert lesing: 10 tips for å praktisere tilgivelse i et forhold

10. Le med dem

Noen ganger er latter den beste medisinen når du arbeider med de beste stressorene i ekteskapet.

Latter kan bryte spenningen du måtte ha etter en kamp med partneren din og minne deg om de gode tider med partneren din. Så gå for en komediefilm, et stand-up komedieshow eller finn andre aktiviteter som får dere til å le sammen.

Relatert lesing: 10 fordeler med par som ler sammen i forhold

Hva er de største påkjenningene i ekteskapet?

Noen av de beste stressorene i et ekteskap inkluderer økonomi, ansvarsavdeling, feil kommunikasjon, utroskap, usunn konfliktløsning, barn og forhold til svigerforeldre.

Endelig takeaway

Stress i ekteskapet er vanlig, men hvordan det håndteres kan bestemme løpet av ethvert forhold.

Ved å oppmuntre og innprente sunne måter å håndtere stress i et ekteskap, kan du redde forholdet ditt fra å gå en negativ vei. Du kan til og med begynne å gjøre dette i forholdet ditt med hjelp fra rådgivning før ekteskapet.