10 emosjonelle behov Du bør ikke forvente at partneren din skal oppfylle

I denne artikkelen

• Hva er de emosjonelle behovene?
• Vanlige følelsesmessige behov
• Tegn følelsesmessige behov blir ikke oppfylt
• Hva som skjer når emosjonelle behov ikke blir oppfylt?
• 10 Følelsesmessige behov Du bør ikke forvente å bli oppfylt av partneren din
• Hvordan bli komfortabel med uoppfylte følelsesmessige behov

Når det gjelder forhold, har vi alle forskjellige forventninger som vi søker å oppfylle. Ofte ligger viktigheten av forhold, deres kvalitet og utholdenhet i en sunn og gjensidig oppfyllelse av emosjonelle behov.

Forhold er et rom der vi kan motta og gi, føle oss validert, verdsatt, lyttet til og mye mer. Våre kjære er en kilde til emosjonell oppfyllelse for oss.

Imidlertid må vi også være i stand til å stole på oss selv og ikke legge vekten av å oppfylle alle våre behov på våre partnere.

Hva du skal gjøre når emosjonelle behov i et ekteskap ikke blir oppfylt og hvordan du kan oppnå mer emosjonell tilfredshet?

Før vi går videre til å svare på disse viktige spørsmålene, la oss definere nærmere hva som er emosjonelle behov.

Hva er de emosjonelle behovene?

Grunnleggende slike behov er forhold og forventninger vi alle har og trenger å ha oppfylt for å føle oss lykkelige, gjennomførte og validerte.

Alle søker å oppnå slike behov i et forhold, først og fremst med partneren sin og deretter med sine venner og familie. Hierarkiet av våre behov avhenger av vårt sett med personlige verdier og prioriteringer. En person kan verdsette sikkerhet fremfor alt, mens en annen kan verne om tilknytning eller forpliktelse.

Vanlige følelsesmessige behov

I 1943, i sin artikkel “En teori om menneskelig motivasjon,”Maslow presenterte sin liste over grunnleggende emosjonelle behov. Hans pyramide av behov har nederst de grunnleggende, som mat, vann, husly og på de beste selvaktualiseringsbehovene.

Han postulerte at mennesker trengte å oppnå tilfredsstillelsen av de nederste først for å oppstå på neste nivå av følelsesmessige behov.

I motsetning til Maslow, kan vi observere mennesker som verdsetter slike behov annerledes og tar sikte på å oppnå noen av de høyere rangerte først. For eksempel kan de prioritere følelser av prestasjon over noen av de mer grunnleggende som ikke er fullt ut møtt.

En liste over emosjonelle behov kan alltid utvides, ettersom vi hver har vårt eget lager. Dette går både for en kvinnes emosjonelle behov og de emosjonelle behovene til en mann. Her deler vi noen av de vanligste:

• Føler meg hørt
• Føler seg forstått
• Blir støttet
• Blir verdsatt
• Motta og dele oppmerksomhet
• Føler seg trygg og trygg (fysisk og psykologisk)
• Opplever en følelse av formål
• Oppnå en følelse av forbindelse og fellesskap
• være kreativ
• Føler seg intim og sårbar
• Blir respektert
• Prestasjon og/eller prestisje
• Føler deg ønsket og ønsket
• Å være spesiell og unikt verdsatt

Sikkert, du vil organisere denne listen annerledes i henhold til dine prioriteringer og personlige verdier. Mest sannsynlig vil du legge til noen som bare er iboende for deg.

Bruk denne listen for å hjelpe deg med å belyse og gjenkjenne flere av dine behov, da det er et av de avgjørende trinnene i deres realisering.

Tegn følelsesmessige behov blir ikke oppfylt

Når slike behov ikke blir oppfylt, kan vi føle mange ting. Uoppfylte behov kan utløse en viss atferd som kan vise hvor forsømt behovene er. Noen av de vanlige tegnene du kan oppleve er:

• Sinne
• Tristhet
• Harme
• Frustrasjon og/eller irritasjon
• Sosial tilbaketrekning eller isolasjon
• Minimering av uoppfylte behov
• Søker oppfyllelse utenfor forholdet
• Hyppige kamper med din kjære
• Verdsetter partneren din eller forholdet mindre

Intensiteten til de listede tegnene og følelsene vil variere avhengig av viktigheten av et bestemt behov og lengden på forsømmelsen.

Hva som skjer når emosjonelle behov ikke blir oppfylt?

Når emosjonelle behov ikke blir oppfylt i betydelig tid, kan du begynne å føle deg ikke elsket, avvist og ensom. I disse scenariene er vår første impuls å henvende seg til folket nærmest oss for oppfyllelse av behov.

Når vi føler oss misfornøyde, henvender vi oss ofte til våre partnere for tilfredshet av følelsesmessige behov, men for noen av oss er ikke vår partner den beste personen å henvende oss til.

Dette er tilfelle når vi ber om noe de ikke er i stand til å gi i det øyeblikket, fordi de selv er tappet, og ekskluderer oss selv fra ressurslisten for gjennomføring av behov.

Ta ansvar for deg selv og be om hva du trenger

Selv om vi liker avhengig av våre partnere, bør vi også være i stand til å stole på oss selv, og for noen behov, på andre mennesker også.

For oppfyllelse av noen behov, kan vi be våre partnere om å delta, men vi bør være den primære kilden til deres oppfyllelse.

10 Følelsesmessige behov Du bør ikke forvente å bli oppfylt av partneren din

Et sunt partnerskap inkluderer å være der for hverandre, men ikke stole helt på den andre personen.

Selv om du kan ta svinger med å være sterk for hverandre, bør denne jobben ikke bare falle på en partner. Du skal kunne bære "vekten" av dine emosjonelle behov, noen trenger mer enn andre.

1. Selvtillit

Å ha noen du verdsetter anser deg som smart, morsom, sexy og verdig, er sikker på å øke selvtilliten din. Imidlertid kan ikke din selvtillitsbasseng ikke bare fylles av partneren din. Kildene skal være mange, og den viktigste skal være deg.

2. Aksept og egenkjærlighet

I likhet med selvtillit, å lære å sette pris på, akseptere og elske deg selv er noe bare du kan gi til deg selv. Å se deg selv gjennom de kjærlige øynene til en omsorgsfull partner hjelper, men det skal ikke falle helt på dem.

Når du virkelig aksepterer og elsker deg selv (selv om du fremdeles kan jobbe med å forbedre visse aspekter), kan du motta mer kjærlighet og omsorg fra partneren din. Du kan internalisere og oppleve mer av deres kjærlighet når du lager en base av selvkjærlighet først.

3. Å motivere deg

Selv om partneren vår kan støtte oss i våre mål, bør flertallet av motivasjonen være vår egen. En av grunnene til dette er det faktum at ofte partnerens mål ikke stemmer overens med våre egne.

Hvis de ikke er så begeistret for noe vi vil gjøre, bør det ikke hindre oss i å gå for det. Hvis du vil ha noe, bør du være den primære kilden til motivasjonen din.

4. Følelse av fullstendighet

Vi trenger alle forskjellige ting for å oppnå en følelse av ekte fullstendighet, og vi må hver for oss selv oppdage hva den tingen er. Hvis vi stoler på at partneren vår gir den følelsen, knytter vi den til dem, og frykten for å miste dem stiger.

Når vi er redde for å miste dem, begynner vi å lage strategier for å begrense dem i stedet for å fokusere på selvvekst som til slutt tiltrekker dem spontant. Vi burde være i et forhold fordi vi vil, ikke fordi vi ikke kan leve uten det.

5. Følelser av gjennomføring

Hvis du vil ha et langt og lykkelig forhold, kan du ikke stole på din følelse av prestasjon utelukkende på forholdet. Selv om det å være kone eller mann er en viktig rolle i livet ditt, kan det ikke være den eneste.

Hvis den rollen er alt du trenger for å gjøre deg lykkelig, vil du bli for avhengig av partneren din. Hvilke andre roller kan gi deg oppfyllelse som er atskilt fra ekteskapsforeningen din? Husk at vi er mest trukket til våre partnere når de stråler eller brenner for sine personlige prosjekter.

6. Tilgivelse og helbredelse

Vi har alle sår fra fortiden og bagasjen vi har med oss. Vi er de som er ansvarlige for å finne fred og tilgivelse for oss selv. Å ha en negativ opplevelse med en juksepartner kommer ikke til å bli løst av din nye partner.

Selv om det å ha en tillitsfull og pålitelig partner kan være en helbredende opplevelse, for å virkelig stole på dem, må du finne en måte å takle fortiden vondt og dine forventninger som følge av det.

7. Inspirasjon til å vokse og forbedre

Gjør ingen feil, i et sunt forhold vokser begge partnerne og endrer seg. Årsaken til at de gjør er forankret i deres ønske om å gjøre det. Partneren din skal ikke fortelle deg hva du trenger å forbedre eller hvordan. Du er ansvarlig for din egen vekst og hvem du vil være som person.

8. Ressurssikkerhet

Et partnerskap, for mange, betyr å kunne stole på sin ektefelle for økonomisk sikkerhet til en viss grad. Selv om det er mange forskjellige måter å organisere et husbudsjett på, anbefales det å ha en måte å sørge for deg selv slik, om nødvendig, kan du gjøre det.

Det er ingen oppskrift på pengerelaterte ordninger; Det anbefales imidlertid at du kan stole på deg selv for økonomisk uavhengighet.

9. Å alltid forstå og empati med deg

Du kan bli overrasket når du først leste at vi ikke skulle forvente at partneren vår alltid vil sympatisere med oss. De er en egen person med sitt eget sett med verdier og tro, og det vil være tider hvor deres perspektiv på ting vil variere.

Som ikke gjør dem umiddelbart utilstrekkelige som partner. Det gjør dem bare forskjellige fra deg. I et sunt forhold kan du forvente at partneren din skal forstå og empati med deg, men ikke hver eneste gang.

10. Å være ditt alt

I hennes berømte samtale minner Kim Eng oss om vi krever at forventningene våre skal oppfylles, stiller vi oss opp.

Å forvente at noen skal være alt vårt inneholder mange forventninger og kan føre til skuffelse.

Ikke glem - et sunt forhold skal øke lykken din, ikke være den eneste grunnen til det.

Hvordan bli komfortabel med uoppfylte følelsesmessige behov

1. Identifiser uoppfylte følelsesmessige behov

Føler du deg irritert, trist eller kjemper med partneren din om forsømte behov? Er dine behov ikke oppfylt i et forhold?

I så fall er det første trinnet ditt å identifisere hva det er at du føler deg savnet. Trenger du mer forståelse, støtte, sikkerhet, takknemlighet, en følelse av prestasjon, fellesskap? Å navngi slike behov hjelper deg å begynne å lete etter tilstrekkelige kilder for oppnåelse.

2. Diskuter med partneren din

Når du erkjenner hvilke emosjonelle behov som ikke blir oppfylt, bør du ha en ærlig samtale med partneren din. Be om hva du trenger, og du kan motta det. Nøkkelordet her er kanskje.

Ved å be om hva du trenger, øker du partnerens sjanser til å gi deg det til deg. Likevel betyr det ikke at du er sikker på å motta den.

De går kanskje gjennom en grov periode og trenger støtte selv, eller de er kanskje ikke den beste kilden for det aktuelle følelsesmessige behovet i dette øyeblikket. Hold et åpent sinn for å høre grunnene sine, og husk at de sier "nei" betyr ikke at behovet ditt vil forbli forsømt.

3. Utvide ressurslisten

Selv om partneren din vil være der for alle dine behov, bør de ikke være den eneste kilden til deres tilfredshet. Familien og vennene dine er viktige kilder å vurdere.

Det kommer til å være tider når partneren din blir utarmet eller utilgjengelig, og du trenger et bredere nettverk for slike scenarier.

4. Ta mer ansvar for deg selv

Å ha en støttende partner og et bredt sosialt nettverk er flott, men det er ikke nok. Du må være en del av ressurslisten din. Å lære å være følelsesmessig støttende for deg selv er ikke alltid den enkleste oppgaven, men den er oppnåelig og viktig.

Hvis du synes det er for vanskelig, kan du alltid se etter profesjonell hjelp. En terapeut vil kunne hjelpe deg å bli mer bevisst på dine ønsker VS. Behov i et forhold, å skille hvem de skal stole på hva, og hvordan du kan takle perioder med misnøye bedre.

5. Lær å være mer komfortabel med uoppfylte behov

I et sunt forhold er det viktig å oppnå emosjonell kompatibilitet som betyr at du ber om noe partneren din kan og vil gi deg, og omvendt.

Imidlertid vil det absolutt være tider når du føler deg utmattet og brukt, spesielt hvis dere begge går gjennom perioder med stress. Det er viktig å lære å navigere i dem uten å hoppe til konklusjoner om forholdet generelt.

Slike perioder skjer med oss ​​alle. Derfor må vi forberede det beste vi kan for dem.

Ta bort

Hver person har et unikt sett med forventninger de bringer inn i forholdet. Å ha dine emosjonelle behov oppfylt er viktig for både partnere og forholdstilfredshet.

Om enn at partneren din ikke skal være den eneste ressursen for gjennomføringen av dine emosjonelle behov. Det er ikke rettferdig for dem og vil ikke komme deg på lang sikt.

Stol på partneren din, men ikke bli for avhengig av dem. Utvid et nettverk av ressurser til venner og familie slik at du har folk til å støtte deg når partneren din ikke kan være der. Ta videre mer ansvar for din egen emosjonelle tilfredsstillelse.

Å lære å fullføre oss selv er en viktig oppgave som venter hver enkelt av oss hvis vi ønsker å leve lykkelig noensinne etter. Det er ting bare vi kan gi oss selv som selvtillit, egenkjærlighet eller aksept, og å stole på partnere kan sette forholdets suksess i fare.