10 muligheter for relasjonsvekst

I denne artikkelen

• Mer lytting, mindre å snakke
• Bygge bevissthet
• Opprettholde bevissthet
• Prøv noe nytt
• Tilbring mer tid sammen
• Tilbring mindre tid sammen
• Legg ned telefonen
• Prioritere intimitet
• Gjenopprette forholdsintensjoner
• Ha det morsommere
• Endre ordoppløsningen

Vis alt

Et nytt år. En ny mulighet til å vokse, lære, utforske og åpenbart et nyttårsoppløsning.

Mange nyttårsforsetter har å gjøre med selvtillit. For eksempel- forbedre oss selv, trene mer, drikke mindre, tilbringe mer tid med venner og familie, eller finne tid bare for å være alene. Men hva med forholdet?

Enten du er sammen med, gift, dating eller bare å komme deg ut der, er det nye året et flott tidspunkt å revurdere hvordan du kan vokse et forhold og hvordan du kan utdype forholdet ditt.

La oss ikke tenke på disse som resolusjoner, men heller måter å se på hva vi gjør nå, hva vi vil gjøre i fremtiden, og forkorte rommet mellom disse to.

Les videre for å lære 10 måter du kan skape nye muligheter for å vokse sammen som et par og gjøre forholdet bedre.

1. Mer lytting, mindre å snakke.

Når vi snakker med ektefellen eller partneren vår under en uenighet mesteparten av tiden, lytter vi knapt til hva partneren vår sier. Fra de første ordene deres begynner vi allerede å formulere svaret vårt eller vår motbevisning.

Hvordan vil det se ut å virkelig lytte - for å la rommet høre partnerens tanker, følelser og bekymringer, før du formulerer svaret vårt?

Å dyrke et forhold og for å vokse sammen i et forhold, Du må åpne ørene og lytte.

2. Bygge bevissthet.

Mange ganger er svarene våre til våre partnere ikke svar basert på hva som skjer i øyeblikket - svarene er basert på ting vi bærer inn i det nåværende øyeblikket vårt nåværende argument.

Vi bringer inn tidligere argumenter, tidligere tanker eller følelser, tidligere erfaringer med lignende argumenter. Hvordan kan du lære nye måter å gjøre et forhold bedre hvis du ikke er klar over hva du kan bringe inn i øyeblikket?

3. Opprettholde bevissthet.

En annen måte å få forholdet til å vokse på er ved å opprettholde bevisstheten om følelsene dine og partnerens behov.

Vi kan opprettholde bevissthet gjennom hele forholdet vårt ved å være i kontakt med hva som skjer i vår fysiske kropp.

Når vi er engstelige, økt eller forhøyet, viser kroppene våre visse tegn. Legg merke til om hjertet ditt begynner å slå raskere hvis du føler at du er pusteavle hvis du føler at du blir varm eller oppvarmet eller svett.

Dette er alle tegn på at du har en emosjonell reaksjon. Vær oppmerksom på disse, ta dem med i betraktningen og Bygg og oppretthold bevissthet rundt kroppens fysiologiske responser.

Kroppen vår gjør en god jobb med å følge med på våre emosjonelle svar.

4. Prøv noe nytt.

Enten det er noe partneren din har ønsket å prøve og du har vært nølende med, eller et nytt sted som ingen av dere har vært på før, og prøvd noe nytt eller annerledes kan gjenopplive flammen og spenningen i et forhold.

Når vi opplever nye ting sammen, øker og utdyper forbindelsen vi har med partneren vår.

Det trenger ikke å være noe sprøtt - det kan ganske enkelt bestille noe annet fra din favoritt thailandske restaurant som dere får takeaway fra hver fredag ​​kveld.

5. Tilbring mer tid sammen.

For forholdsvekst må par bruke mer kvalitetstid sammen.

Tilbringer du kvalitetstid med partneren din? Undersøk øyeblikkene, timene eller dagene du bruker i partnerens selskap - er denne kvalitetstiden? Eller er denne sameksisterende tiden?

Finn plass til å tilbringe kvalitetstid sammen I tider som i det siste kan ha blitt identifisert som sameksisterende tider. Se etter mulighetene til å koble til.

6. Tilbring mindre tid sammen.

Ok, jeg forstår at dette er et direkte motsatt av det forrige nummeret; Noen ganger gjør imidlertid fraværet hjertet til å vokse. Ved å tilbringe tid fra hverandre, kan vi dyrke et forhold til oss selv.

Ved å tilbringe tid fra partneren vår, kan vi kanskje begynne å gjøre noen av disse tingene på oppløsningslisten vår for selvtillit, meditere, tilbringe mer tid med venner, lese eller skrive en journal.

Jo mer vi kan få kontakt med oss ​​selv- jo mer til stede kan vi være når vi er sammen med partneren vår.

7. Legg ned telefonen.

Å bruke mindre tid på telefonen er ikke det samme som å bruke mindre skjermtid når du er sammen med partneren din.

Det meste av tiden kan vi se på en film sammen, vårt favoritt -TV -show, binging på vår favoritt Netflix -serie, samtidig som vi ruller gjennom telefonene våre.

Hvordan ser det ut til å bare se på en skjerm mens du tilbringer tid med ektefellen eller partneren eller kjæresten eller kjæresten din? Mindre skjermtid for deg individuelt kan være en av dine personlige nyttårsforsetter, men hva med skjermtiden du bruker sammen med partneren din?

Mobiltelefoner har en dyp effekt på forholdene våre Og vi må finne balanse og vise tilbakeholdenhet.

8. Prioritere intimitet.

Intimitet i forhold betyr ikke bare handlingen av sex eller handlinger som er assosiert med sex. Intimitet kan også være emosjonell, være til stede bevisst og følelsesmessig sårbar med og for partneren din.

Det er ikke å si at fysisk intimitet ikke trenger å være en prioritet. Det kan være rom for både fysisk intimitet og emosjonell sårbarhet. Prioriter intimitet og koble til med partneren din på nytt med partneren din.

9. Gjenopprette forholdsintensjoner.

Mange ganger i et forhold eller ekteskap blir vi overveldet med dagens plikter i dag. Vi våkner, vi får kaffe, vi lager frokost, vi går på jobb, vi kommer hjem for å snakke med ektefellen vår om jobb eller barna, og legger oss deretter til sengs. Hvordan vil det se ut å gjenopprette og forplikte deg til intensjonene dine i ditt romantiske partnerskap?

Hva er de tingene du vil prioritere i år? Hva er områdene der dere begge kan gi litt eller ta litt fra den andre personen? Å sette forsettlig tid til side for å gjenopprette forholdsintensjoner kan hjelpe deg å føle deg mer koblet til partneren din og mer hørt som individ i forholdet.

10. Ha det morsommere.

Latter. Det skjer nok alvor i livene våre, i våre samfunn, i verden. Det er mye å være frustrert over, mye som ikke er rettferdig, og sannsynligvis mer enn vi ønsker er de tingene som gjør oss ukomfortable. Motgift mot det kan være å finne flere muligheter til å ha det gøy, være dum, leken og barnlig.

Se en film bare fordi den får deg til å le, dele vitser eller memes med partneren din for å lette dagen, gjør det til en prioritet hver dag Hjelp partneren din til å smile.

Endre ordoppløsningen

Ved å endre en "oppløsning" til en "mulighet" til å endre, vokse eller utdype en forbindelse. Vi kan endre tilknytningen til den.

Oppløsning virker som en oppgave noe vi trenger å gjøre noe vi trenger å sjekke av, men en forbindelse er noe som kan fortsette å utvikles over tid. Det er ingen slutt på forbindelse, vekst eller endring. På denne måten, så lenge du prøver - å sette inn innsatsen - oppnår du forholdets nyttårsoppløsning.

Se også: