10 smertefulle stadier av hjertesorg og sorg alle går gjennom etter et samlivsbrudd

Brudd er aldri enkle. Men hvis du forstår stadiene av hjertesorg, vil du kunne gå videre og finne kjærlighet igjen. Dette er hvordan.

Med mindre du ender opp med å tilbringe resten av livet med din første kjærlighet, er oddsen at du kommer til å oppleve en av livets største lidelser: svekkende ensomhet etter bryter og de ti hjertesorgene som følger med det.

Brudd er absolutt verdt det så lenge du lærer noe, riktig? Du kan komme ut en sterkere, klokere person i den andre enden av et samlivsbrudd, men prosessen med å komme dit må være en slags kosmisk vits.

Stadiene av hjertesorg

Det ser ikke ut til å ha noe å. Fra gråtende raser til eremittlignende tendenser, ser vi alle ut til å følge et vagt hjertesorgsmønster som kartlegger kurset vårt gjennom et samlivsbrudd.

Føler deg tapt om hvor du rangerer på hjertesorg-o-meter? Vi gir deg et diagram over de 10 stadiene av hjertesorg.

1. Mulig først: forventning

Når det gjelder stadiene av hjertesorg, kan din første runde gå en av to måter. Din mulige første fase kan bare være forventning.

Kjæresten din spilte den lange conen, og du var klok mot spillet deres. Du fanget deres subtile øyerull, kjente at de støttet seg bort fra deg og tok oppmerksom på hver gang de fortalte deg at de hang med venner når de virkelig var ute på klubben. Dette samlivsbruddet har kanskje ikke vært en overraskelse for deg, men det gjorde det vondt på det samme.

(eller)

1. Mulig først: sjokk

Brudd gir oss utrolig hjertesorg. Noen føler at det å sørge for et samlivsbrudd er psykologisk likt å sørge for en død. Tapet er så overveldende noen ganger kan ikke sinnet forstå forskjellen. Dette kan være spesielt vanskelig å bære når vi ikke ser slutten på et forhold komme.

Hvis dette samlivsbruddet kom ut av venstre felt, vil sannsynligvis din første stadium av hjertesorg være sjokk; Stor, smell-deg-i-ansiktet sjokk. Du levde bare livet, lykkelig som en musling, og tenkte at alt mellom dere to var hunky Dory.

Det var ingen forventning, ingen telltalskilt. Du hadde ingen mulighet til å sakte tilbake eller prøve å avhjelpe situasjonen. I stedet, personen du bryr deg om mer enn noen bare fortalte deg at de ikke lenger elsker deg.

Dette er noe av det vanskeligste å tåle.

2. Forvirring

I løpet av dette stadiet av hjertesorg vil du begynne å stille deg mange spørsmål. Du tenker kanskje: “Hva gjorde jeg galt?”Eller“ Hvordan så jeg ikke dette komme?”

Til å begynne med vil du prøve å forstå hva som skjedde. Stasjonen til å vite er veldig konsumerende, og dine rasjonelle tanker og atferd er kanskje ikke veldig funksjonell på dette tidspunktet.

Du vil sannsynligvis fikse på ting som eksen din sa eller gjorde til forskjellige tider som du ser motstridende deres ønske om å bryte opp. Noen ganger vil det være mer fornuftig enn andre. Men å være tydelig på grunnene til samlivsbruddet er vanligvis kortvarig, og du vil gå tilbake til å stille spørsmål igjen.

Denne konstante forvirringen er vanskelig å håndtere for folk flest. Men følelsen vil til slutt passere. Over tid får du klarhet om hva som gikk galt i forholdet, og du vil lære av det.

Men nå er du bare døende for å forstå samlivsbruddet bare litt. Du tror at hvis du vet hvorfor de dumpet deg, kan du begynne å gå videre. Men å la følelser gå kan være vanskelig, spesielt hvis du prøver å holde kontrollen.

Vær snill mot deg selv i denne fasen. Alle føler seg forvirrede på et tidspunkt under et samlivsbrudd. Du trenger bare å koble deg på nytt med følelsene dine, slik at du kan fokusere på forholdet til deg selv, som er det viktigste.

3. Fornektelse eller det er ikke over ... det er fortsatt ikke over!

Nektelse av et samlivsbrudd er ikke så bonkers som du med å benekte at du ikke lenger er et par. Snarere er det mer som om du fornekter at du vil holde deg ødelagt.

Du har håp om å komme sammen igjen og hente deg der du slapp. Jeg mener, du må forene deg på et tidspunkt, ikke sant? Du var det perfekte paret!

Du kan skrinlegge dine vondt følelser i fornektelsesstadiet og prøve å psykisk overbevise deg selv om at dette samlivsbruddet bare er en fase, og at du snart kommer sammen igjen.

PS: Dette er virkelig skadelig for din psykologiske tilstand. Du ignorerer sorgen din når det du virkelig skal gjøre er å drukne sorgene dine i en halvliter myntbrikke iskrem og binge-seing Netflix med vennene dine.

4. Forhandlinger, eller venner med fordeler og andre bestrebelser på å vinne dem tilbake

Forhandlinger handler om å gjøre alt det som trengs for å få eksen tilbake og befri hjertet av smertene du for øyeblikket føler.

Du sverger at du vil være en bedre kompis, mer forståelse, mer tilgjengelig, mer oppmerksom i sekken. Du vil til og med gjøre den tingen de liker med vibrerende og tungen og ..

Listen fortsetter og fortsetter. Uansett hva du kan gjøre eller si for å få dem til å underholde tanken på å komme sammen igjen, vil du prøve det. Dette stadiet er rik på sosiale medier.

Hvis du håper å forene deg, må du sørge for at han ikke er ute med andre jenter eller at hun er like opprørt som du er, og ... hvem, endret de virkelig status til singel? au.

Å bli eksens "venn med fordeler" er ofte en forhandlingsbrikke som kvinner liker å bruke. Gjør deg selv en gigant.

Hvis du trodde at hjertet ditt ble knust under samlivsbruddet, eksploderer det å bli en venn med fordeler i ansiktet ditt så hardt at de knuste skjærene blir tilbake til sand!

5. Sinne eller rantingsstadiet

Beste venner Unite-It's The Ranting Stage of Heartbreak! I løpet av denne fasen vil du bevege deg over grensen fra triste, svingende hjertesorg til rent forbanna helvete. Du er sint. Du er trøtt. Du er klar til å glede deg over.

Hvordan kunne eksen din gjøre dette? Ser de ikke hvilken fangst du er? Hvordan kunne de ikke sette pris på alt du har gjort for dem? De vil aldri få hodet så bra som du ga igjen!

Motsatt av eksemplet ovenfor, der du finner ut hvem dine sanne venner er og klamrer seg til dem for livet som din nye kilde til lykke, kan du ende opp med å hate verden og alt i det-inkludert vennene dine.

Du kan bli så sint at du surrer ut de som elsker deg mest. Du kan begynne å opptre på selvdestruktive måter.

Dette stadiet er ikke pent, men det hele er en del av prosessen. Å bli sint betyr at du har tatt av de rosafargede brillene. Det betyr at du er opptatt av deg selv nå.

6. Tristhet eller svingning

Howard Hughes har ikke noe på deg. Du er dypt inn i sorgstadiet. Akkurat nå består livet ditt av gråt og tilbakelent oppførsel uten stopp. Du er trist over alt: ditt samlivsbrudd, slik du ser ut, der livet ditt er på vei, ekornet som fortsetter å grave i hagen din.

Dette er et av disse stadiene av hjertesorg som er utrolig vanskelig, men det er også en av de mest terapeutiske når det er over. Som bare advarer deg, kan ta en stund.

Ikke la deg være en eremitt for lenge. Engasjer vennene dine og la deg sjansen til å le, smile og bli morsom igjen igjen. *Du har sannsynligvis ikke opplevd det på en stund!* Start den sosiale kalenderen din på nytt slik at du begynner å føle deg som et ekte menneske igjen.

7. Rebounding eller leter etter kjærlighet til feil tid

Et sted mellom veving og aksept kommer rebound -forholdet. Et forhold anses generelt som et rebound hvis du hopper inn i det like etter et samlivsbrudd fra et seriøst forhold, eller mens du er trist, bekymret, sint eller generelt følelsesmessig utilgjengelig.

Rebounds er generelt rotete og involverer mye vondt, men det betyr ikke at de er verdiløse eller gale. Husk for eksempel dagene da du trodde du aldri kunne elske igjen? At det ikke var verdt å legge tid og krefter på å bli kjent med andres små påfunn og sexvaner?

Hvis det reiste til en ingen som lærte deg noe, er det at du virkelig har potensial til å ha en forbindelse med noen nye. Den beste delen? Det føles fantastisk.

8. Aksept… slags?

Hvis aksept betyr å ignorere eksen din og stirre dolk inn i sjelen deres når du har misnøye med å dele den samme sosiale scenen med dem, så ja, du er helt over det.

Men alvorlig skjer aksept vanligvis når du minst forventer det. Plutselig går en dag der du ikke en gang tenker på eksen din. Hvert sted, mat, sang eller film du ser, minner deg ikke automatisk om en fantastisk tid du hadde sammen.

I stedet har du akseptert samlivsbruddet og begynt å gå videre. Du forstår hvorfor det ikke fungerte og hvorfor du har det bedre fra hverandre. Du fokuserer på deg selv og lærer å leve et liv med fokus på "meg" i stedet for "vi.”

9. Speilbilde

Dette stadiet av hjertesorg er et mer rolig. Når du har flyttet gjennom de første fasene, vil det komme en tid hvor du må reflektere over forholdet. Hva som gikk riktig og hva som gikk galt?

Dette er en veldig viktig fase fordi hvis du ikke reflekterer over forholdet, kan du gjenta de samme feilene i den neste. Gjør litt indre refleksjon og se hva du gjorde riktig eller galt. Hvordan kan du gjøre det bedre i fremtiden?

Mange ganger er et av de største problemene i forhold mangelen på kommunikasjon eller seksuell inkompatibilitet.

Kjempet du for mye? Konflikt er naturlig i et forhold, men hvordan du takler det avhenger av hvor vellykket det er. For mye kamp på en ikke-konstruktiv måte kan være undergangen til mange forhold.

Seksuelle problemer kan også være en sentral del av et samlivsbrudd. Kanskje en av dere ønsket sex mye oftere enn den andre. Eller en av dere var mer vanilje og den andre var kinkier. Uansett skal det være en måte å gå på akkord med.

10. Gi slipp

Dette er den siste fasen av samlivsbrudd. Det føles kanskje ikke engang som om du kan klare det så langt, men det vil du. Hver annen fase du har gått gjennom vil føre deg hit - det er uunngåelig.

Når du kommer til dette punktet, vil du forstå at det var en grunn til all smerte, forvirring og feil. Du kan nå se tilbake på forholdet til en følelse av forkjærlighet og huske de gode tider.

Hvis du nekter å gi slipp, kan det hjemsøke deg resten av livet ditt. Brudd kan være hjerteskjærende og kan skape noen veldig dype sår. Å komme over noen er mye hardt arbeid, men du må gjøre det for å gå videre med livet ditt.

Nøkkelen er å bevege seg forbi smertene for å leges. Avslutningen på et forhold kan være en fantastisk vekstmulighet hvis du velger å håndtere det på den måten.

De 10 stadiene av hjertesorg er uforglemmelig smertefullt, men de lærer deg også noe. Du er mer verdt enn å tigge om noens tid og kjærlighet. Du er sterk. Og etter dette traumet? Du kan ta en kule uten engang å flinke.