10 grunner til å holde seg i et ekteskap uten tillit er vanskelig

I denne artikkelen

• 5 grunner til at fullstendig tillit til ekteskap er viktig
• 10 grunner til at det er vanskelig å gjenoppbygge tillit til ekteskap
• 6 måter å gjenoppbygge tillit til ekteskapet ditt
• Ofte stilte spørsmål
• Endelig takeaway

Å bo i et ekteskap uten tillit er som dyphavsdykking uten lufttank. Du kommer ikke til å komme veldig langt.

Tillit kan være alt for et ekteskap. Når par har tillit, kan de gi seg selv til hverandre og bygge et sterkt grunnlag av kjærlighet og ekteskapelig vennskap.

Uten tillit faller intimitet på veikanten og til og med noe så enkelt som å gjøre øyekontakt blir en kamp.

Hvis det har vært et svik i ekteskapet ditt, vet du smerten ved å prøve å trekke de ødelagte bitene av hjertet ditt sammen igjen.

Er det verdt det å prøve å fikse et ekteskap uten tillit? Hvis du vil være sammen, hvordan kan du fikse ekteskapsproblemer når hjertet ditt er knust?

5 grunner til at fullstendig tillit til ekteskap er viktig

En studie publisert av Northwestern University fant at par som stoler på hverandre liker mer oppfylle forhold. Her er bare noen grunner til at tillit til ekteskap gjør partnere lykkeligere.

1. Det lar et ekteskap vokse

Når du og partneren din kan stole på hverandre, gir du forholdet ditt en sjanse til å vokse.

Tillit lar deg åpne opp og lære mer om hverandre. Å kjenne hverandres styrker og svakheter er et spesielt bånd som bare skjer når du virkelig stoler på hverandre.

2. Det skaper sikkerhet

Når du stoler på ektefellen din, føler du deg trygg og tatt vare på. Du føler at du kan fortelle ektefellen din noe uten å bli dømt eller igjen. Du vet at du kan stole på partneren din for omsorg, støtte og kjærlighet.

Relatert lesing: Viktigheten av å føle seg trygg i et forhold og tips

3. Det genererer kjærlighet til ektefellen din

Når du stoler på noen, kan du fullstendig la vakten ned, og det lar deg elske dem av hele hjertet ditt. Dette forbedrer romantisk kjærlighet og ekteskapelig vennskap, som studier viser kan øke lykke og ekteskapelig tilfredshet.

4. Det bidrar til respekt

Respekter blomstrer når partneren din viser deg at de er ansvarlige og pålitelige. Du begynner å holde dem høyt og aldri ha frykt for avvisning.

Respekten født fra en dyp tillit til ekteskapet lar deg ha dine egne meninger, følelser og interesser uten å bekymre deg for å skremme eller irritere ektefellen din.

5. Det lar deg være sårbar

Tillit til ekteskap lar deg være sårbar, noe som øker emosjonell intimitet.

Følelsesmessig intimitet er viktig for et sterkt og varig ekteskap. Studier viser at par som har høye nivåer av emosjonell intimitet, gjør det bedre i stressende situasjoner og føler høyere seksuell tiltrekning til hverandre.

10 grunner til at det er vanskelig å gjenoppbygge tillit til ekteskap

Tillit til ekteskapet, når det er ødelagt, kan være utrolig vanskelig å reparere. Paret må vanligvis samarbeide for å løse problemene i forholdet til å virkelig gjenopprette tillit.

Sjekk ut noen effektive måter du kan gjenoppbygge tillit ved å bruke praktiske og sunne måter:

1. Du er sluttet å tro på partneren din

Kan du ha et ekteskap uten tillit? Mangel på tillit til ekteskap kan få deg til å miste respekten for partneren din, noe som kan være vanskelig å komme tilbake fra.

Å gjenoppbygge tillit blir nesten umulig når du ikke lenger tror partneren din er en god person eller at de virkelig er lei seg.

2. Hodet ditt kjemper mot hjertet ditt

Kan et ekteskap overleve uten tillit? Ikke når hodet ditt kjemper mot hjertet ditt.

Hodet ditt kan forstå at ektefellen din er lei deg, og du vet at du bør tilgi dem og gjenoppbygge forholdet ditt - men hjertet ditt er ikke klart.

3. Du gir ikke forholdet ditt oppmerksomhet

Å bo i et ekteskap uten tillit er vanskelig når du har blitt forrådt.

Å helbrede et ekteskap handler om kommunikasjon og å tilbringe tid sammen. Forskning viser at par med en vanlig dato natt øker kommunikasjonsevnen, gir spenning tilbake i forholdet og øker seksuell tilfredshet.

Men når du føler deg såret og forrådt av noen, er det siste du vil gjøre å bruke kvalitetstid med dem.

4. Tillitsbruddet har skapt komplikasjoner

Kan et ekteskap overleve uten tillit? Det blir vanskeligere å få et ekteskap til å fungere etter at det ikke er tillit til et ekteskap, spesielt hvis svik har etterlatt komplikasjoner i kjølvannet. Slike komplikasjoner inkluderer ting som:

• En graviditet opprettet av en affære
• Alvorlig psykologisk traume forårsaket av svik (som PTSD eller et emosjonelt sammenbrudd)
• En seksuelt overført infeksjon/sykdom

Slike komplikasjoner kan øke angsten og sinne den forrådte ektefellen kan føle fra å holde seg gift uten tillit.

5. Partneren din vil ikke søke terapi

Å prøve å leges fra et svik kan være vanskelig når partneren din ikke er interessert i å snakke ut ting.

Terapi kan være utrolig helbredende for begge partnere, og det kan være rådgivning før ekteskap - men hvis partneren din ikke er interessert i å få hjelp, kan du føle deg fanget.

Påminn partneren din om at noen få øyeblikk av ubehag i terapi eller rådgivning før ekteskapet er å foretrekke fremfor å holde seg i et ekteskap uten tillit.

Selv om du allerede er gift, kan rådgivning før ekteskapet gjøre underverker for å gjenopprette dine kommunikasjonsevner og lære deg å håndtere tillitsspørsmål i ekteskap.

6. Du er sint

Å føle seg sint er en naturlig reaksjon på utroskap eller andre former for svik - og tillitsspørsmål i ekteskap er vanskelig å fikse når du er sint på ektefellen din.

Når det ikke er tillit til et ekteskap, kan du begynne å føle deg rasende over:

• Sviket
• Ektefellens feilbehandling av hjertet ditt
• Enhver situasjon (ikke bruker kvalitetstid sammen, setter sex på backburner) som kan ha ført til mangelen på tillit
• Stresset med å måtte bestemme om det skal være sammen eller ikke

Relatert lesing: 20 tegn mannen din har sinneproblemer og hvordan du kan løse dem

7. Du vil ikke lenger være sårbar

Å leve i et ekteskap uten tillit gjør det vanskelig å ønske å vise sårbarhet for noen som sårer deg.

Jo mer du lukker hjertet ditt, jo vanskeligere er det å opprettholde emosjonell intimitet med partneren din.

Uten emosjonell intimitet er forholdet ditt dødt.

8. Du er flau

Selv om bare du og partneren din vet hva som skjedde for å bryte tilliten mellom deg, kan du fremdeles føle deg flau. Du kan føle at du burde ha sett dette komme eller lure på hvorfor partneren din så lett kunne skade følelsene dine med handlingene sine. Det kan til og med være en liten del av deg som klandrer deg selv for det som skjedde.

Ganger denne forlegenheten og forvirringen av rundt hundre om andre mennesker, for eksempel familie, venner, partnerens venner eller barna dine også kjenner detaljene i svik.

9. Du har venn/familieopposisjon

Å bo i et ekteskap uten tillit kan være spesielt komplisert hvis familien eller vennene dine vet de skitne detaljene om hva som brøt den tilliten.

Dine venner og familie kan ha stor innvirkning på hvordan du takler forholdsproblemer. Deres kjærlighet til deg gjør dem naturlig beskyttende, og de kan oppmuntre deg til å forlate ekteskapet ditt i stedet for å jobbe ting ut.

10. Du går for fort

Kan et ekteskap overleve uten tillit? Det kan, men du må ta deg god tid.

Når du elsker partneren din, kan du være ivrig etter å få ting tilbake til det normale, men helbredelsen av et hjerte holder seg ikke til noen spesifikk tidslinje.

I stedet for å prøve å tvinge tilgivelse til å få ting videre, ta deg god tid til å behandle sorgen du føler. Ditt sinn og hjerte må sørge for mangelen på tillit til ekteskap, svik og den intense måten du har blitt respektert.

Når du har behandlet sorgen din, vil du virkelig tilgi ektefellen din og fokusere på å gjøre forholdet ditt fantastisk igjen.

6 måter å gjenoppbygge tillit til ekteskapet ditt

Kan et ekteskap overleve uten tillit? Nei. Ikke hvis du vil ha et lykkelig ekteskap, uansett.

Hvis du tenker på å holde deg i et ekteskap uten tillit, må du lære å navigere i de sårede følelsene og helbrede den ødelagte tilliten til forholdet ditt.

Selv om det er lettere sagt enn gjort, er her noen viktige trinn for å gjenoppbygge tilliten til ekteskapet ditt.

1. Bestem deg for å tilgi partneren din

Å bygge tillit til et ekteskap starter med tilgivelse.

Bestem i sjelen din at du er klar til å tilgi hva som skjedde og gå videre. Bare med tilgivelse vil du være i stand til å helbrede forholdet ditt.

Relatert lesing: Hvordan tilgi partneren din som har skadet deg

2. Beklager inderlig

Hvis du var den som brøt partnerens tillit, må du ta ansvar.

Beklager ektefellen din. Gjør det fra hjertet, og ikke gi noen unnskyldninger. Unngå å si så høyt, selv om du føler at partneren din spilte en rolle i svik.

Fortell dem at du er lei deg og forklar hvorfor. Bare hvis ektefellen din føler at du er oppriktig med unnskyldningen din, vil de virkelig tilgi deg.

3. Ta deg tid du trenger å helbrede

Som tidligere nevnt, hvis du prøver å tvinge deg selv til å gå videre før hjertet ditt er klart, vil ekteskapet ditt slite.

Ta deg tid du trenger å helbrede fra dine ekteskapelige tillitsproblemer før du prøver å løse problemene i forholdet ditt aktivt.

4. Kommunisere tydelig

Kommunikasjon er grunnlaget for et sunt, sterkt ekteskap. Start din helbredende reise fra å bo i et ekteskap uten tillit ved å være åpen om hvordan du føler deg.

Du kan også kommunisere med ektefellen din om grenser som kan hjelpe deg fra å bryte tillitsgrenser i fremtiden.

Se denne videoen for å lære å fikse dårlig kommunikasjon i et forhold:

5. Være gjennomsiktig

Hvis du er den som brøt partnerens tillit, er det nå på tide å være gjennomsiktig. I løpet av den neste lille stund vil det hjelpe partneren din med å helbrede for deg å være ærlig om hvor du skal, hvem du tilbringer tid med, og hvem du får en tekst fra.

Relatert lesing: 5 fordeler med åpenhet i et forhold og hvordan du viser det

6. Gå til parets rådgivning

Å bo i et ekteskap uten tillit er noe av det vanskeligste, mest frustrerende tingene du kan gjøre.

Ta et positivt skritt i riktig retning ved å delta på parrådgivning eller et ekteskapskurs.

Et ekteskapskurs kan hjelpe deg med å finne ut forskjellene dine, jobbe med kommunikasjonsevner og styrke deg som et par til å bygge bedre kompatibilitet.

Relatert lesing: Par rådgivning og hvorfor det er så viktig

Ofte stilte spørsmål

Tillit er en viktig byggestein i ethvert forhold. Et ekteskap er mer sunt og oppfylle hvis paret kan stole på hverandre.

• Hva er tegn på mangel på tillit?

Å bo i et ekteskap uten tillit kan avle en rekke problemer.

Er du bekymret for at du ikke stoler på partneren din eller mistenker at de ikke stoler på deg? Disse Telltale -tegnene kan oppdage mangel på tillit til ekteskap:

• • Du antar alltid det verste av ektefellen din
  • Du anklager dem stadig for noe
  • Du lar deg aldri føle deg komfortabel i kjærlighet
  • Du sjekker ektefellens telefon (enten åpent eller bak ryggen)
  • Du krever passord eller sporer dem på telefonen din
  • Du ser ikke ut til å tilgi selv små feil
  • Du føler deg ensom når du er sammen med ektefellen din
  • Du er mistenksom overfor partnerens venner eller familie
  • Du unngår intimitet med partneren din

• Er det en kur mot ekteskapsproblemer?

Du trenger ikke å fortsette å leve uten tillit til ekteskapet. Du kan overvinne tillitsproblemer ved hjelp av en parrådgiver, kommunisere åpent med ektefellen din og gi deg tid til å helbrede fra forholdet ditt svik.

Endelig takeaway

Kan et ekteskap overleve uten tillit? Nei. Å bo i et ekteskap uten tillit er både frustrerende og hjerteskjærende.

Likevel er det vanskelig å gjenoppbygge at tilliten. Du kan føle at partneren din ikke gir deg grunner til å tilgi dem, du kan fremdeles ha et knust hjerte, eller du kan være for sint til å tenke på å gjenopprette tillit.

Fra jobb til å oppdra barn, kan ekteskapelige tillitsproblemer påvirke alle aspekter av livet ditt.

Du trenger ikke å føle deg ensom i ekteskapet ditt. Gjenoppbygge tilliten til ekteskapet ditt ved å søke parrådgivning, kommunisere åpent med partneren din og ta tiden du trenger å helbrede.