10 grunner til at noen mennesker liker forholdskonflikt

I denne artikkelen

• Hvordan ser konflikt ut i et forhold?
• 10 årsaker til konflikter
• 5 måter konflikt påvirker forhold
• Ulike former for potensiell konflikt med partneren din
• Håndtere konflikt i forhold
• FAQ
• Beveger seg fremover med konflikt i forholdet ditt

Konflikt kan generere læring og vekst eller smerte og fortvilelse. Hvordan vi takler det baner vei for hvordan vi lider eller går videre. Likevel, Forholdskonflikt kan være tøft å håndtere når de arbeider med mennesker som liker argumenter og forårsaker vondt.

Hvordan ser konflikt ut i et forhold?

Dessverre er de fleste av oss kjent med konflikt. Enten vi har opplevd det i familiene våre som barn eller på jobb, vet vi alle den følelsen av raseri og frykt.

Noen kan fortelle deg at det kommer fra vårt primære instinkt å beskytte oss selv, og andre kan fortelle deg at vi er programmert av samfunnet. Virkeligheten er sannsynligvis et sted i midten.

Uansett, Konflikt kommer fra uoverensstemmede verdier, etikk og forventninger. Våre forutsetninger om regler, følelser og kommunikasjonsstiler kan føre til et sammenstøt.

Med andre ord, hvordan vi har lært å takle emosjonelt ubehag, kan gjøre oss konflikt unngåere eller konfliktforløper. Psykiater John Gottman definerte videre 3 grupper av par i sin studie om rollene som konflikt, engasjement, opptrapping og unngåelse i ekteskapet.

Oppsummert kan flyktningene være lidenskapelige, men faller inn i en uendelig syklus av krangel. Unngåere kan midlertidig holde seg borte fra smerte, men til slutt skaper de avstand og ensomhet. På den annen side er validatorene roligere og mer intime.

Å være vitne til kjærlighetskonflikter blant flyktighetene betyr ikke nødvendigvis at de liker det. Dessuten, Tvisten kan dekke alt fra enkel rop til emosjonelle overgrep og fysisk vold. Noen vanlige årsaker inkluderer kraftspill, utløsere til egoet og frykt for å miste enten seg selv eller forholdet.

Ønsket om å beskytte oss selv og det vi står for er instinktivt. Likevel antyder studier at det patriarkalske samfunnet mange av oss lever i oppmuntrer til et behov for kontroll og fysisk aggresjon.

Kvinner kan også være konfliktelskere. Ytterligere studier viser at når samfunn endres og normer og verdier skifter, kan menn være ofre for forholdskonflikt.

Og så har du de som trives i konflikt. De er i en annen gruppe, ofte referert til som High Conflict People (HCP).

10 årsaker til konflikter

Det er ikke lett å finne en forholdskonfliktløsning med konfliktelskere. Det første trinnet er å bedre forstå årsakene.

Når du leser følgende, er det verdt å merke seg at det vi liker og hvordan vi liker ting skiller seg fra person til person. Vi behandler alle opplevelser og følelser annerledes.

Dessuten er etikettene "gode" og "dårlige" bare begreper vi bruker, men de er ikke fakta.

1. High Conflict People (HCP)

High Conflict Institute beskriver hvor høye konfliktfolk kommer mer detaljert. Du kan forvente ekstreme følelser og atferd, men det er ikke en diagnose. Det er ganske enkelt en beskrivelse.

Angående de som liker argumenter, Årsakene til forholdskonflikt dreier seg ofte om personlighetsforstyrrelser. For eksempel gjør antisosiale HCPs alt de kan for å unngå å bli dominert. Hvis de vinner kampen, er de potensielt kort fornøyde.

I noen tilfeller, for eksempel for psykopater, forteller nevrovitenskapsmannsstudier på psykopati oss at visse systemdysfunksjoner fører til mangel på empati.

Uten empati kan forholdskonflikt være en intellektuell utfordring slik at det blir morsomt å finne innovative argumenter.

2. En unnskyldning for drama

Alt vi gjør har en indre motivasjon. For eksempelome folk krangler slik at de kan rettferdiggjøre å gå på alkohol- eller shoppingtur. Andre bruker det for å massere egoet sitt fordi de har dominert noen.

Narsissisme er en annen personlighetsforstyrrelse som vanligvis liker dramen. Innerst inne er de ekstremt redde og maskerer dette med arroganse og konflikt i romantiske forhold. Den kortsiktige oppsiden er at de føler seg mektige.

Relatert lesing: Er du avhengig av kaos og drama i forholdene dine?

3. Søker å endre hverandre

Perfeksjonister skaper ofte konflikt i forhold. Mens de er følsomme for kritikk, driver denne personlighetstrekket mange til å forsøke å endre andre.

Forutsatt at de vinner sine små mikrohåndterende øyeblikk, kan forventningen om perfeksjon bli oppfylt. Dette gir dem den oppside de søker og føler seg rettferdig og potensielt tilfreds.

Dessverre er de fleste av disse følelsene vanligvis kortvarige, etterfulgt av ny angst. Tross alt er perfeksjonisme et forsvar mot smerten ved å være en fiasko.

Likevel gir et lite øyeblikk av perfeksjon, til og med oppnådd gjennom sinne, en øyeblikkelig løslatelse fra deres frykt og potensielt et øyeblikk av glede. Husk at for disse menneskene kan definisjonen av glede være annerledes.

4. Adrenalin og dopaminavhengige

Som kommunikasjonsekspert Judith E. Glaser forklarer i artikkelen sin "Hjernen din er hekta på å ha rett," Vi blir oversvømmet av vanedannende kjemikalier når vi vinner et argument.

I hovedsak, når vi vinner, får vi en hit av adrenalin og dopamin som får oss til å føle oss uforgjengelig. Selvfølgelig ønsker vi alle å føle det, men de fleste av oss har også lært at positive menneskelige forbindelser er like givende, om ikke mer.

5. Flykte fra personlig arbeid

Usunn konflikt er ikke noe noen av oss bør sikte på, selv om vi er i den gruppen mennesker som ser ut til å glede oss over det. Likevel kan det personlige arbeidet for å komme seg etter psykiske lidelser eller tidligere traumer føles uoverkommelige.

La oss heller ikke glemme at de som liker kjærlighetskonflikter aldri har lært eller opplevd sunn konflikthåndtering. De vet rett og slett ikke noe annet.

Så konfliktforløper uten psykiske lidelser er kanskje ikke engang klar over at det er andre måter å håndtere følelser. De vil heller ikke lære.

Relatert lesing: Hvordan balansere forhold og karriere og arbeid: 10 tips for å prøve

6. Hverdags sadister

Et annet eksempel på de som ser ut til å glede seg over forholdskonflikt er når du møter mennesker som liker å skade andre. På mange måter er dette drevet av hjernenes natur og hvordan visse systemer er forskjellige, Som vist i denne studien om sadisme.

Så igjen, Debatten om pleie kontra naturen står fremdeles med nevrovitenskapsmann Jim Fallon som et godt eksempel. I sin bok “The Psychopath Inside” beskriver han hvordan han oppdaget at han har hjerneskanningen til en psykopat.

Forskjellen med Jim Fallon er det Han kommer fra en pleiefamilie hvor han lærte en sunn tilnærming til forholdskonflikt og hvordan man bygger menneskelige forbindelser.

7. Utfordre status quo

Som nevnt, Forholdskonflikt kan være en intellektuelt stimulerende øvelse for riktig person. Det utløser deres kreativitet og innovasjon, som begge vanligvis er morsomme egenskaper.

Det er her vi begynner å gå inn i uskarpe definisjoner der sunn konflikthåndtering er en god ting. Det er slik vi vokser og forbedrer status quo.

8. Drama er kjent

Konflikt i romantiske forhold er behagelig for de som vokste opp med en lignende opplevelse. Det kan også være en mestringsmekanisme for å distansere seg fra den dypere smerte de føler seg inne.

Denne masken gir dem midlertidig lettelse og tilfredshet. Det kan diskuteres om dette er glede eller enkel bedøvelse. Uansett tjener det et "godt" formål i deres sinn.

9. Tiltrukket av det makabre

Vi har alle en mørk side med en tendens til å bli trukket til dårlige ting. Se på media. Det er fylt med forferdelige historier. På noen måter får de oss til å føle oss bra fordi livene våre er bedre derimot.

På andre måter, Ettersom vi er omgitt av raseri og smerte, er kanskje forholdskonflikt bare en naturlig forlengelse. Noen ganger vedtar vi også det vi frykter, i dette tilfellet, konflikt, så det ikke kontrollerer oss.

Som denne psykologartikkel om "Dark Side of Beauty" forklarer, Vi har alle et element av å ville være vitne til en annen persons lidelse.

10. Lav empati

Sist, men ikke minst, er empati i tilbakegang. Som denne studien om nedgangen i menneskelig empati viser, Empati har falt med 49% mellom 1979 og 2009.

Hvorvidt dette direkte korrelerer med forholdskonflikt er oppe til debatt. Uansett, hvorfor skal vi endre hvis vi ikke helt kan forstå hvordan konflikt påvirker partneren vår? Spesielt hvis vi får øyeblikkelige oppturer av tilfredshet og maktfølelser.

Denne videoen fungerer gjennom noen nyttige strategier for å hjelpe deg med å regulere følelsene dine:

5 måter konflikt påvirker forhold

De fleste av oss vet at konflikt forårsaker stress og smerter, men det er mer i det.

1. Utløste følelser

En forholdskonflikt starter vanligvis fra en eller annen dyptliggende frykt. Det føles kanskje ikke som frykt, men konflikt er en forsvarsmekanisme for å beskytte oss mot noe.

Avhengig av livserfaringene våre, tolker vi den frykten som forlatelse, mistillit, verdiløshet, maktesløshet og mange flere følelser.

Disse følelsene kan overvelde oss og få oss til å gjøre ting vi senere angrer på hvis vi ikke har moden emosjonell regulering strategier.

2. Problemer med psykisk helse

Konfliktløsning i forhold fører også til mentale problemer som søvnmangel når du fortsetter å kaste tvisten over i hodet ditt. Du kan også legge til depresjon og angst til listen over mulige påvirkninger.

Relatert lesing: 10 måter å takle dine psykiske helseproblemer i et forhold

3. Skader

Noen ganger eskalerer konflikt i forhold slik at ting blir fysiske, og du kan ende opp med kutt, pauser og blåmerker.

Internt, Stress påvirker ditt kardiovaskulære, endokrine og immunforsvar. Med konstant forstyrrelse fra stresskjemikalier som kortisol, er det mer sannsynlig at du utvikler hjertesykdommer og andre plager.

4. Påvirke andre livsområder

Noen ganger er forholdskonflikt så ille at du er helt fanget opp i den. Du kan bokstavelig talt ikke konsentrere deg om noe annet, og stresset ditt gnir av i andre deler av livet ditt.

For eksempel kan du bli irritabel på jobben eller med vennene dine. Du kan til og med finne deg selv å rope på sjefen din og lure på hvor det kom fra.

5. Fremmedgjøre venner og familie

All denne irritabiliteten kan til slutt fjerne folk. Selvfølgelig vil de være der for deg, men på et tidspunkt trekker de fleste linjen.

Derfor er konfliktløsning i forhold så kritisk. Du vil ikke være i den ondskapsfulle kretsen av konflikt og ensomhet.

Relatert lesing: 12 ting for aldri å fortelle vennene dine om forholdet ditt

Ulike former for potensiell konflikt med partneren din

Harvard Law School definerer 3 typer konflikt: Oppgave, forhold og verdiskonflikt. Du kan potensielt bruke dette på de forskjellige typene forholdskonflikt.

For eksempel krangler du om hvis tur er å rengjøre kjøkkenet. Alternativt føler du deg undervurdert fordi partneren din ikke bruker nok tid med deg.

Når det gjelder verdier, kan du være uenig i hvordan du tar opp barna eller hvor mye tid du bør bruke med besteforeldrene.

For mer informasjon, ta en titt på dette Artikkel om årsaker og typer forholdskonflikt.

Håndtere konflikt i forhold

Hvis du tror du har å gjøre med en psykisk lidelse for deg selv eller ektefellen din, kan du prøve å nå ut for å få hjelp. Uansett hva det er, kan forholdsrådgivning samarbeide med deg for å bestemme de beste strategiene for saken din.

For å jobbe med forholdskonfliktløsning selv, må du bli kjent med deg selv. Hva er din konflikthåndteringsstil? Hvordan forholder du deg til andre? Hvilke inngrodde tro har du om hvem du er og hva du forventer av livet?

Det er ikke enkle spørsmål å utforske, men jo mer du gjør, jo mer vil du koble deg til din indre medfølelse. Du lærer å tilgi deg selv som noen som bare prøver å lære å leve det beste livet.

Når du får selvmedfølelse, møter du partneren din med mer medfølelse, og sammen kan du gradvis skifte til mer sunne konflikthåndteringsteknikker.

Disse inkluderer å finne måter å samarbeide og til og med imøtekomme i stedet for å konkurrere eller unngå. Noen av de beste strategiene fokuserer på argumenter på arbeidsplassen, men de gjelder like bra i hjemmet, som beskrevet i denne artikkelen om oppløsningsstrategier.

FAQ

1. Hvordan kan konflikt i et forhold være positiv?

Interessant nok trenger vi konflikt, og det eksisterer av en grunn. Par som opplever sunn konflikt, vet at det er måten å fortsette å utfordre seg selv til å forbedre hverdagen.

Det er to forskjellige mennesker i et forhold. Selv om de kan være på linje med det meste, vil det fremdeles være områder der de vil avvike i erfaring og mening. Disse områdene er muligheten for oppdagelse.

Eldre par bruker uenigheter for å utdype kunnskapen om hverandre og for å vokse sammen enda mer. De finjusterer lytte- og medfølelsesferdighetene når de løfter seg for å få den beste løsningen for dem som et par og som enkeltpersoner.

2. Kan du være mer intim med sunn konflikt?

EN sunt forhold Konflikt utdyper ditt emosjonelle bånd fordi du blir sårbar sammen. I hovedsak, i en sunn tilnærming til konflikt, deler du din mørke side.

Din emosjonelle forbindelse kan bare utdype når dere fremdeles kan være medfølende mot hverandre og elske hverandre til tross for den mørke siden.

3. Gjør sunne forhold har konflikt?

Sunn konflikt og moden konfliktløsning hos par er begge kritiske. De uten tvister er ikke ærlige med seg selv. Ingen to personer kan være så like at de er enige om alt.

Det er ikke konflikten som er problemet. Det er slik du nærmer deg det og jobber gjennom det.

Beveger seg fremover med konflikt i forholdet ditt

Mange årsaker til forholdskonflikt varierer fra psykiske lidelser til tidligere traumer eller enkle forsvarsmekanismer. Dessuten, Vi lever i et konkurransedyktig samfunn med gode muligheter for strid, inkludert hvordan vi kan oppdra barna og hvordan du kan forvalte midlene dine.

Mens en liten andel mennesker virkelig trives konflikt, er det viktig å ha en sunn tilnærming til å håndtere uenigheter. Når du kan nærme deg konfliktløsning hos par med nysgjerrighet og medfølelse, er det mer sannsynlig at du vil løse problemer med suksess og fredelig.

Å bli kjent med oss ​​selv og finne effektive måter å samarbeide med våre partnere er ikke lett. Noen ganger trenger vi forholdsrådgivning for å bakke oss og gi oss en vei videre. La oss alle gjøre det vi kan for å bringe empati tilbake til denne verden.