10 tegn på en maktubalanse i forholdet ditt

I denne artikkelen

• Hva mener du med maktubalanse i forhold?
• Hva som forårsaker maktubalanse i forhold?
• 10 tegn på et ulikt forhold
• 5 måter å balansere kraftdynamikken i et forhold
• Hvordan fikse en maktubalanse i et forhold: 5 trinn
• Hvordan påvirker maktubalanse forhold?
• Et like forhold er et lykkelig forhold

I et likeverdig forhold bør begge partnerne ha en like stor ord, respekt og makt. Noen ganger kan forhold imidlertid bli ulik, med en partner som har mer kontroll, beslutningsmakt og innflytelse over den andre.

Tegn på et ulikt forhold kan variere fra subtilt til mer åpenbart, men de involverer ofte den ene partneren som dominerer den andre, avviser sine meninger og kontrollerer handlingene sine.

I denne artikkelen vil vi utforske noen vanlige tegn på et ulikt forhold og gi forslag til hvordan du tar opp disse problemene.

Hva mener du med maktubalanse i forhold?

Maktubalanse er et begrep som beskriver en situasjon der den ene personen i et forhold har mer makt enn den andre. Dette kan manifestere seg på forskjellige måter, men ofte betyr det at en person kan ta beslutninger uten å konsultere den andre involverte.

For eksempel kan en person ha mer makt i forholdet fordi de er en høyere betalt arbeider eller har større sosial status enn partneren sin.

Dette kan føre til følelser av harme og ulykkelighet, ettersom personen med mindre makt ikke er i stand til å ha samme innflytelse over beslutningene som påvirker deres liv.

Hva som forårsaker maktubalanse i forhold?

I alle slags forhold er maktubalanse uunngåelig. Dette skjer når en person har mer makt enn den andre. Dette ubalanserte forholdet kan oppstå på forskjellige måter, men det har alltid potensialet til å skape problemer.

Her er 5 årsaker til maktubalanse i et forhold:

1. Mangel på kommunikasjon

Mangel på kommunikasjon er en av årsakene til maktubalanse i et forhold. For at et forhold skal lykkes, må det være åpen og ærlig kommunikasjon mellom partnerne.

Uten effektiv kommunikasjon vil det være vanskelig for partnerne å løse eventuelle problemer som kan oppstå i forholdet.

2. Mangel på tillit

En annen viktig årsak til maktubalanse i et forhold er mangel på tillit. Tillit er en viktig del av ethvert forhold fordi det sikrer at begge partnerne har tillit til den andre.

Når det er tillit til et forhold, er det mindre mulighet for misforståelse og harme mellom partnerne.

3. Meningsforskjeller

Meningsforskjeller kan også forårsake en maktubalanse i et forhold. Hvis begge partnere har forskjellige meninger, er det vanskelig å løse noen problemer som vil oppstå i forholdet.

I tillegg kan meningsforskjeller føre til konflikt, noe som kan skade forholdet ytterligere.

4. Misbruk eller vold

Misbruk og vold er en annen årsak til maktubalanse i et forhold. Noen ganger misbruker folk partneren sin for å få det de vil ha fra dem.

Denne typen oppførsel kan forårsake dypt emosjonelt og psykologisk traumer for partneren.

5. Kontrollerende atferd

Til slutt er kontrollerende atferd nok en årsak til makt i forhold. Det er ofte slik at den ene partneren prøver å kontrollere den andre ved å bruke forskjellige metoder som emosjonell utpressing eller verbalt overgrep.

Partneren som blir kontrollert, kan ikke ha noe annet valg enn å etterkomme kravene til den andre.

Her er tegn på en kontrollerende partner du kan passe på. Se videoen:

10 tegn på et ulikt forhold

En ubalanse av makt i forhold kan være en vanskelig ting å gjenkjenne og jobbe gjennom. Her er 10 tegn på et ulikt forhold.

1. Du føler deg umyndig i forholdet ditt

Hvis partneren din kontrollerer eller manipulerer, prøver de sannsynligvis å utøve sin dominans over deg. I et sunt forhold, bør du føle deg i stand til å sette grenser med partneren din og opprettholde din egen følelse av selv og uavhengighet.

2. Du lar deg mishandle av partneren din

Hvis du føler deg presset til å fortsette å be om unnskyldning til partneren din og/eller du tror at du ikke blir behandlet med respekt, kan dette indikere at du kan være i et problematisk forhold.

3. Du har mistet muligheten til å stole på partneren din

Hvis du har hatt en affære, kan du kanskje ikke lenger stole på partneren din. Du kan heller ikke være i stand til å betro deg til partneren din om sensitive eller personlige forhold, da du trenger å holde hemmelighetene dine fra dem for å beskytte deg selv.

4. Du mistenker at partneren din jukser deg

Hvis du mistenker at partneren din kan ha en affære, er dette et annet tegn på at du har en maktubalanse i forholdet ditt. Du fortjener å kunne stole på partneren din og vite at de vil være tro mot deg.

Hvis du føler at du ikke kan stole på dem, kan dette være et av tegnene på et ulikt forhold og indikere at noe er galt i forholdet ditt.

5. Du føler deg kvalt av partnerens forventninger

Hvis du er i et forhold der du og partneren din stadig kjemper, kan dette også indikere en ubalanse i forhold. Du skal føle deg trygg for å uttrykke din mening og dine behov i dette forholdet, og skal kunne fortelle partneren din hvordan du føler deg.

Hvis du finner ut at du alltid kjemper med din kjære, kan dette være et tegn på at du har en ulik maktdynamikk i forholdet ditt.

6. Du legger følelsene dine til side for å 'være lykkelig'

Dette kan også være et tegn på en maktubalanse i forholdet ditt. Å være ulykkelig betyr ikke at det er noe galt med forholdet ditt - faktisk er det å kunne uttrykke din misnøye en viktig del av å være i et lykkelig og sunt forhold.

Hvis du synes du føler deg som om du ofrer dine egne behov for å være sammen med partneren din, kan dette være en indikasjon på at noe er galt i forholdet ditt.

7. De setter deg ned foran andre mennesker

Hvis partneren din gjør narr av deg eller bringer deg ned foran andre mennesker, indikerer dette at de kan ha et overlegenhetskompleks, og de kan tro at de er bedre enn deg på noen måte.

Du skal aldri måtte tolerere denne typen oppførsel fra partneren din. Du skal alltid føle deg komfortabel i din egen hud og føle deg trygg på at du er verdig kjærlighet og respekt fra partneren din.

Relatert lesing: 11 tips for å bo sammen med en mann som alltid legger deg ned

8. Du blir stadig påminnet om at du ikke har makt over dem

Kraft ubalanser i forhold kan få en partner til å føle at de har en ulempe i forholdet til partneren sin.

For eksempel, hvis du føler deg som om du alltid er den som gir til dette forholdet, men du aldri ser det som gjenspeiles i måten du blir behandlet av partneren din, kan dette være et tegn på at du har en maktubalanse i forholdet ditt.

9. Du føler at du ikke passer inn i familien deres

Hvis du har barn og partneren din ikke er villig til å tilbringe tid med dem, er dette et klart tegn på en maktubalanse i forholdet. Det skal ikke ha noe å si hvem som har ansvaret i et forhold - begge partnere skal være involvert i å oppdra barna sine.

Barn skal aldri måtte føle seg som om de ikke hører hjemme med foreldrene sine - de skal alltid føle at de hører hjemme hos begge foreldrene sine.

10. Du føler deg som om du går på eggeskall i partnerens nærvær

Hvis du føler at du alltid må være på din beste oppførsel når du er sammen med partneren din, er dette et annet tegn på en maktkamp i forholdet ditt.

Ingen skal måtte føle at de må være på sin beste oppførsel når de er sammen med partneren sin. Du bør gjerne være deg selv rundt partneren din og ikke føle noe press for å prøve å handle på en bestemt måte når du er sammen med dem.

Relatert lesing: 10 måter å være til stede i et forhold på

5 måter å balansere kraftdynamikken i et forhold

I ethvert forhold vil det være maktdynamikk.

Måten den kraften distribueres og brukes på kan påvirke forholdet på flere måter. Nå som du kjenner tegnene på et ulikt forhold, her er 5 måter å balansere maktdynamikk i et forhold:

1. Erkjenner at maktdynamikk er naturlig i ethvert forhold

Alle i forholdet har styrker og svakheter, og disse styrkene kan brukes til å hjelpe hverandre og vokse forholdet. Imidlertid er det viktig å gjenkjenne hvilke områder du er sterkere i enn andre og hvilke områder som er svakere.

Først da kan du hjelpe partneren din med å forbedre seg i områder som trenger forbedring uten å dominere forholdet.

2. Lytt til hverandre

Kommunikasjon er en av de viktigste faktorene i et sunt forhold. Det er viktig å lytte til hverandre, respektere hverandre og lære av hverandre.

Par som kommuniserer godt er sannsynlige å ha sunne forhold enn de som ikke gjør det. Aktiv lytting kan hjelpe deg å forstå og kommunisere med partneren din mer effektivt, og det kan også hjelpe deg med å forstå deres behov og frustrasjoner bedre.

Relatert lesing: 4 tips for å være en bedre lytter i et forhold- hvorfor det betyr noe

3. Ikke ta hverandre for gitt

Bare fordi du har vært sammen en stund, betyr ikke det at du bør slutte å behandle hverandre med respekt eller kjærlighet.

Sørg for å vise takknemlighet for hverandre, både muntlig og gjennom handlingene dine. Vis din kjærlighet ved å tilbringe tid med dem og gjøre de tingene de liker å gjøre.

4. Ta ansvar for handlingene dine

I et sunt forhold, bør du kunne ta ansvar for dine egne handlinger og ikke klandre partneren din for dine feil.

Relatert lesing: Hvorfor er det viktig å akseptere ansvar i et forhold?

5. Behandle hverandre slik dere ønsker å bli behandlet

Husk at du er i et forhold med en annen person, ikke et objekt eller et middel til slutt.

Selv om det er viktig at det er en maktbalanse i forholdet, er det viktig å sørge for at dere begge blir behandlet med respekt og kjærlighet. Unngå å bruke voldelig språk mot hverandre og behandle hverandre med den respekten og vennligheten du fortjener.

Hvordan fikse en maktubalanse i et forhold: 5 trinn

Det er en forhold mellom makt, men den kan særlig uttales i forhold der den ene personen er betydelig mer dominerende enn den andre. Her er 5 trinn du kan ta for å løse dette problemet:

1. Arbeid for å forstå dine implisitte skjevheter

Begrepet "implisitt skjevhet" refererer til tanker eller tro som ikke er bevisste, men som er automatiske og utilsiktede. Alle holder ubevisste skjevheter, men det er nyttig å bli klar over dem, slik at du kan jobbe for å minimere deres innvirkning på forholdet ditt.

2. Undersøk om du kan bidra til maktubalansen

Det er viktig å erkjenne og ta ansvar for våre egne handlinger hvis vi virkelig er opptatt av å forbedre maktbalansen i forholdet vårt.

Imidlertid kan det være at partneren din opptrer på en måte som er skadelig for forholdet, i hvilket tilfelle du kanskje trenger å snakke med ham eller henne om dine bekymringer.

3. Vær åpen for innspill fra partneren din og prøv å forstå dem

Noen ganger er det lettere for oss å gjenkjenne våre egne feil enn det er å se ting vi gjør galt fra partnerens synspunkt. Det er viktig å holde et åpent sinn når han eller hun gir deg tilbakemelding om hvordan du kan forbedre deg.

4. Vis respekt og takknemlighet for partneren din

Uansett hvor dysfunksjonelt forholdet ditt til din betydningsfulle andre kan være for øyeblikket, er det viktig å behandle ham eller henne med respekt og unngå å kritisere eller skamme dem.

5. Vurder å søke rådgivning

Rådgivning kan være en flott måte å ta opp problemer i et engasjert forhold. En relasjonsterapeut kan være spesielt nyttig hvis du har mange uløste problemer som må gjennomføres gjennom.

Det kan også være fordelaktig hvis du synes det er utfordrende å kommunisere med partneren din, eller hvis du føler at du ikke klarer å kommunisere effektivt.

Hvordan påvirker maktubalanse forhold?

Kraftubalanse er et gjennomgripende problem i forhold. Det er en situasjon der den ene personen har mer makt enn den andre. Denne kraften kan være fysisk, økonomisk eller sosial. Det kan også være psykologisk (jeg.e., misbruk av en persons tanker) eller seksuell.

I et sunt forhold er begge parter like og støtter hverandre. Men når noen har mer makt over partneren sin, kan det forårsake problemer.

Disse problemene inkluderer misbruk, forsømmelse og utnyttelse. De er også ansvarlige for mye mellommenneskelig vold, for eksempel intim partnervold og overgrep mot barn.

Det kan også være økonomiske problemer der den ene parten føler at de gir for mye til den andre personen, og at pengene deres blir bortkastet. Så på slutten av dagen må du vite hvordan du får strømmen tilbake i et forhold.

Et like forhold er et lykkelig forhold

Avslutningsvis er det viktig å gjenkjenne tegnene på et ulikt forhold og ta skritt for å adressere dem. Åpen kommunikasjon, sette grenser og søke hjelp utenom det er viktige verktøy for å skape et sunt, like partnerskap.

Husk at et forhold skal være et partnerskap, med begge partnere som har en like stor ord og respekt for hverandre. Ved å samarbeide, kan par overvinne ulik dynamikk og skape et sterkere, mer tilfredsstillende forhold.