10 tegn på lav selvtillit og 5 måter å øke den på

Hvis du ofte føler deg nede i dumpene om deg selv, kan du ha lav selvtillit. Her er noen av de vanlige tegnene, så vel som noen tips for å øke dine.

Alle opplever følelser av selvtillit og utilstrekkelighet på et tidspunkt i livet. Det er naturlig å føle seg mindre enn, spesielt når du prøver noe nytt eller befinner deg i en utfordrende situasjon. Disse typer følelser passerer vanligvis raskt og forstyrrer ikke å nå mål eller lykkes i livet.

På baksiden av denne midlertidige selvbevisstheten er noe mer alvorlig. Å stadig føle deg som om du ikke er god nok til at du aldri prøver noe nytt eller aldri tar risikoer som kan hjelpe deg å bli mer vellykket eller lykkeligere i livet ditt, kalles lav selvtillit. Og det, min venn, er aldri en god ting.

Enten du lider av lav selvtillit som har resultert fra noen traumer i fortiden din, eller du bare naturlig synes at du blander deg i bakgrunnen og håper å gå upåaktet hen, er det ting du kan gjøre for å overvinne disse skadelige tankene og bli selvsikker og Selvsikker person du skulle ønske du var. Sjekk ut følgende tegn på lav selvtillit, se om du legger merke til dem i deg selv, og les videre for å finne ut hvordan du kan ta livet ved ballene og ta ansvar.

10 tegn du kan lide av lav selvtillit

Som sagt, alle tviler på seg selv nå og da. Det er naturlig og greit. Imidlertid, hvis du synes du går glipp av ting fordi du bare ikke er sikker på at du er god nok, eller du bruker mye tid på å misunne andre for deres suksess og lykke, men føler deg maktesløs til å få det til å skje for deg selv, har du sannsynligvis lav selvtillit.

Listen nedenfor inneholder tegn på lav selvtillit for å hjelpe deg med å identifisere problemet slik at du kan gjøre noe med det.

#1 Du legger merke til hva andre synes om deg ekstra. Det er greit å ønske å appellere til andre. Selvfølgelig vil du at alle skal tro at du er kul, smart osv. Men når du bruker mer tid på å bekymre deg for hva andre synes om deg i stedet for å gjøre deg lykkelig, er det et problem.

Denne typen oppførsel fører ofte til at du gjør ting du normalt ikke vil gjøre, eller det får deg til å holde tankene dine for deg selv fordi du bekymrer deg for at de kanskje ikke sammenfaller med andres meninger.

#2 Du sammenligner deg alltid med alle andre. Enten det er en grunn til å sammenligne deg selv, gjør du det. Oftere enn ikke, i tankene dine, må du aldri måle deg. Å sammenligne deg selv med andre og alltid finne feil med deg selv kan skade ditt allerede skjøre ego.

#3 Du har dårlig holdning. Du slouch. Du står ikke høyt, og gir inntrykk av at du i det hele tatt ikke er stolt av deg selv. De fleste legger ikke så mye vekt på holdningen sin, men tar den fra meg, andre mennesker legger merke til og det gjør en forskjell.

#4 Komplimenter gjør deg ukomfortabel. Når noen gir deg et ekte kompliment, får det deg til å sive. Du føler deg ukomfortabel og du vet ikke hvordan du skal svare. Du har en tendens til å negere komplimenter rettet mot deg så snart de blir gitt.

#5 Du kaster inn håndkleet for raskt. Din mangel på selvtillit får deg til å slutte å strebe etter dine mål før du knapt begynner. I tankene dine føler du at du ikke er verdig å oppnå suksess, så hvorfor bry deg? Noen andre er sannsynligvis mer kvalifisert, uansett.

#6 Konstruktiv kritikk føles som et personlig angrep. Når sjefen din kommer til deg med et forslag om å forbedre arbeidet ditt, føler du at hun er urettferdig. Du vet bare at hun er i ferd med å skyte deg fordi du ikke kan gjøre noe riktig. Hvis din beste venn forteller deg at den gule kjolen din egentlig ikke er så smigrende på deg og foreslår at du bruker den blå, blir følelsene dine vondt og tårene fyller øynene.

#7 Du later som om alt er i orden, selv når det ikke er det. Du synes det er lettere å bare late som om alt er i orden, og du gir neppe noen gang din mening * selv når du er uenig * for å unngå konflikt og å blidgjøre andre.

#8 Du sier "beklager" hele tiden. Du føler at du må be om unnskyldning for alt. Nesten alt som kommer ut av munnen * og stort sett alt du gjør * er grunn til unnskyldning, uansett hvem du er sammen med eller hva du gjør.

#9 Du kan ikke bestemme deg, selv med de enkleste beslutningene. Du har vanskelig for å ta en solid beslutning om hva som helst. Hvilken mat skal du spise? Hvilken farge skal du male badet ditt? Selv når du endelig klarer å ta en beslutning, ombestemmer du ofte tankene dine flere ganger, i håp om at noen andre vil ta en beslutning for deg.

#10 Du får en spenning ut av å få andre til å føle seg dårlige. Selv om det vanligvis ikke er en bevisst handling, er det ofte et resultat av lav selvtillit å sette andre ned og få dem til å føle seg dårlige. Hvis du finner ut at du liker. Å sende dine egne usikkerheter på andre er et klassisk tegn.

5 måter å heve selvtilliten på

Alt går ikke tapt hvis du har lav selvtillit. Det er faktisk ganske enkelt å øke selvtilliten din til å være lykkeligere og bli mer vellykket i livet. Les videre for å finne ut hvordan.

#1 Hjelp andre. Handlingen med å hjelpe andre i stedet for å legge dem ned kan virkelig endre måten du ser deg selv. Å tilby en hjelpende hånd gir også andre en grunn til å se opp til deg. Du vil føle deg bedre om deg selv raskere enn å kaste fornærmelser noen gang kunne.

#2 godta komplimenter uten dom. Neste gang noen gir deg et kompliment, godta det umiddelbart med en oppriktig "takk.”Ikke lurer ikke engang for deg selv om du fortjener det eller ikke. Bare godta det faktum at noen tror du gjør, og det er det. Hvis du stopper deg selv fra å slukke i tvil hver gang noen sier noe hyggelig om deg, vil du raskt slutte å hoppe til den konklusjonen automatisk.

#3 Slutt å be om unnskyldning for hver liten ting. Å si: "Jeg beklager" er viktig når du gjør en feil eller gjør noe galt. Det er ikke noe du sier når en medarbeider ber om å låne en penn og du ikke har en. Det er heller ikke noe du sier når BFF tilfeldigvis ikke er enig i din holdning til pistolkontroll. Lagre “Sorries” for situasjoner som virkelig krever dem.

#4 Innse at det ikke er noen sammenligning mellom deg og noen andre. Det er så mange usettede variabler når du sammenligner deg med andre. Selv om du har noe til felles med noen, kan det være ting som skjer i livet som du ikke vet om.

Husk at gresset ikke alltid er grønnere på den andre siden av gjerdet, og fokuser i stedet på de tingene du vet om og kan kontrollere om deg selv. Det er en grunn til at alle er forskjellige. Verden ville være et ganske kjedelig sted hvis vi alle var like.

#5 Prøv positive bekreftelser. Å heve den lave selvtilliten din kommer ikke til å skje over natten. I tillegg til å ta de proaktive trinnene som er oppført ovenfor, må du omskolere hjernen din for å tenke annerledes. Positive bekreftelser fungerer bra for dette. Stå foran et speil hver morgen og resitere positive, oppløftende meldinger til deg selv. Si ting som:

- “Jeg er elsket, og mine meninger betyr noe.”

- “Jeg har kontroll, og jeg kan ta mine egne beslutninger.”

- “Jeg er vakker/kjekk/pen.”

- “Jeg er en snill og gir person.”

Uansett situasjon, gjør det til en positiv bekreftelse, se deg selv i øyet og si det. Du må høre det fra dine egne lepper at du er en verdig, dyktig person.

Lav selvtillit kan begrense din evne til å lykkes i alle aspekter av livet ditt, fra å lande den promoteringen til å få den første date. Hvis du ikke føler deg trygg på deg selv, vil andre ikke føle seg trygg på deg.

Identifiser advarselsskiltene om lav selvtillit, og følg deretter tipsene ovenfor for å endre måten du ser deg selv til det bedre.