10 tegn på maktubalanse i forhold og hvordan du fikser det

I denne artikkelen

• Hva betyr maktubalanse i et forhold?
• 3 årsaker til maktubalanse i et forhold
• Eksempler på kraft ubalanse
• 10 Tegn forholdet ditt har en maktubalanse
• Ofte stilte spørsmål!
• Det skal ikke være et rom for ubalanser i et forhold

En maktubalanse i forhold er ikke så uvanlig som du skulle tro. Det er faktisk enda sjeldnere å se forhold der hver part har like kraft. Enten forholdet er platonisk, familiær, profesjonell eller romantisk, vil den ene personen nesten alltid ha en slags makt over den andre.

Når det gjelder romantiske forhold, er det imidlertid mye mer sammensatt og handler ikke bare om herredømme og underkastelse, og et ubalanseforhold betyr ikke nødvendigvis at forholdet er dømt. Fortsett å lese for å finne ut mer om maktubalansen i forhold.

Hva betyr maktubalanse i et forhold?

Som navnet antyder, Kraftubalanse i forhold skjer når kontrollen og kraften mellom partnere er ulikt distribuert. I denne sammenhengen betyr makt å kunne lede eller påvirke den andre personens oppførsel. Det handler mindre om å være underdanig, men er i stedet mer sammensatt enn det.

For eksempel kan du være den mer økonomisk stabile personen i forholdet. Det kan være at partneren din har mer innflytelse i sosiale planer, for eksempel hvilke venner du går ut med eller hvor du går på middag.

Det er også mulig at du har kontroll over partneren din følelsesmessig mer enn partneren din gjør over deg.

Disse ubalansene betyr ikke nødvendigvis en usunn dynamikk. Imidlertid, hvis du ikke er forsiktig, kan dette ulik maktforholdet sannsynligvis bli voldelig eller kvelende.

3 årsaker til maktubalanse i et forhold

Det som forårsaker maktubalanse er et diskutabelt spørsmål, da det kan avvike fra par til par. Her er de vanligste faktorene som resulterer i ubalanse av makt i forhold:

1. Ulik forpliktelse til forholdet

Når en person bryr seg mer om forholdet enn den andre, er det klart at personen som er mindre engasjert har mer makt over forholdet fordi de har mindre å tape.

Dette fører ofte til at tidligere blir mer avhengig av partneren deres for deres personlige lykke og tilfredshet, noe som fører til en maktubalanse.

Relatert lesing: Betydning av engasjement i forhold

2. Ønske om kontroll

Det er også tilfeller når definisjonen.

De liker følelsen av å ha ansvaret og få partneren sin til å underkaste seg dem. Egoistiske og kontrollerende partnere bryr seg ikke om hvordan partneren deres føler seg og i stedet liker i maktubalansen som er til stede i forholdet.

3. Tendens til å trekke seg fra partneren din

Vanligvis, når partnere er forskjellige i kommunikasjonsmetode, ender dette opp med å skape en ubalanse i forholdet. Når den ene partneren foretrekker å unngå konflikter mens den andre presser og krever for endring, ender etterspørselen opp med å ha mer makt over forholdet.

Relatert lesing: Årsaker til at du har en følelsesmessig trukket mann

For å lære mer om faktorer bak maktubalanse, se denne videoen:

Eksempler på kraft ubalanse

Forskning har vist at de som har mindre makt over forholdet er mindre sannsynlig å ha sine relasjonelle behov og ønsker tilfredsstiller. I mellomtiden har de som har mer makt mindre grunn til å ofre og støtte partneren sin.

Her er flere eksempler på maktubalanse i forhold.

• Etter en lang dag legger kona seg på sofaen for å hvile, men mannen bestemmer seg for å benytte anledningen til å sette i gang intimitet. Kona går med strømmen.
• Kjæresten har planer med vennene sine. Kjæresten hans tekster ham og ber ham om å følge henne på kjøpesenteret. Kjæresten forlater planene sine.
• Kjæresten har sjelden tettsittende antrekk eller noe som viser hud fordi kjæresten sier det.
• Mannen går ut for å forberede seg til en jubileumsmiddag mens kona kommer en time for sent, og føler seg ikke engang unnskyldende, men mannen lar det ikke plage ham.
• Mannen prøver åpenbart å skille kona fra vennene sine mens kona lar ham.
• En kjæreste som truer med å skade kjæresten hvis hun forlater ham.

10 Tegn forholdet ditt har en maktubalanse

Det kan være vanskelig å erkjenne noen maktubalanse i forhold, spesielt hvis det er noe du har blitt vant til og akseptert som normen i forholdet ditt. Det er imidlertid viktig å adressere dem før det kan skade forholdet ditt permanent.

Her er 10 tegn på at forholdsdynamikken din viser maktubalanse.

1. De får deg til å føle deg isolert

Avviser partneren din alle planer du legger? Gjør de narr av deg hver gang du må ringe foreldrene dine for råd?

Hvis du og partneren din har usunn forholdsdynamikk, kan du ende opp med å føle deg isolert fra familie og venner bare fordi partneren din alltid finner en unnskyldning for deg å ikke gå eller vil gjøre det smertefullt opplagt at de ikke har det bra når Du er ute med venner eller familie.

Dette kan drastisk skifte følelsen av deg selv og kutte deg fra ethvert støttesystem du har utenfor partneren din. Det er greit at partneren din er mindre sosial enn deg, men det blir et problem når de begynner å dra deg ned også.

2. Personvernet ditt blir ikke respektert

Det er noe med din maktdynamikk hvis partneren din tror at de har rett til å få tilgang til dine personlige ting, for eksempel tekstmeldinger, e -postmeldinger og kontoer på sosiale medier når som helst de vil.

Denne oppførselen er bare greit hvis dere begge eksplisitt har gitt hverandre tillatelse til å gjøre det. Det er aldri greit å bare anta, spesielt når det gjelder en persons privatliv og personlige rom.

Relatert lesing: Hvor mye privatliv i et forhold er akseptabelt?

3. De går aldri på akkord

Det er naturlig for par å ha uenigheter. Ingen to personer vil alltid være enige om alt. I stedet, hva et sunt par gjør er å prøve å gå på akkord og møtes i midten, så begge deres behov blir oppfylt.

Imidlertid, hvis partneren din nekter å gå på akkord og bare tar uten å gi noe tilbake, er en usunn maktubalanse i forholdet ditt åpenbart.

4. De hører ikke på hva du har å si

Kommunikasjon er alltid nøkkelen til et sunt forhold, uavhengig av om det er romantisk eller ikke. Hvis partneren din nekter å lytte til deg og ikke engang prøver å erkjenne tankene og følelsene dine, er dette et klart tegn på egoisme og respektløshet.

Dette må adresseres og løses før det kan gjøre ytterligere skade på forholdet ditt.

5. Du synes det er vanskelig å stå opp for deg selv

Når forholdet dynamikken blir usunn, vil du begynne å føle deg ukomfortabel med å snakke opp for deg selv og fortelle partneren din om dine ønsker, behov og ønsker. Du begynner å gå med hva partneren din sier og nøl med å slå tilbake i frykt for avvisning eller gjengjeldelse.

6. Det er konstant kritikk

En og annen kritikk er sunn. Tross alt gjør mennesker også feil og må ofte bli påminnet om det. Men hvis dette er noe du hele tiden må tåle i forholdet ditt, er det maktubalanse i forholdet ditt.

Dette er nok en måte partneren din griper kontroll over deg. Følelsesmessig kraft spiller i forhold er ikke så uvanlig som du skulle tro.

Relatert lesing: 10 måter å takle kritikk i et forhold

7. De bryr seg ikke om interessene dine

Sunn forholdsdynamikk inkluderer deg og partneren din som har separate hobbyer eller interesser, men er fremdeles villige til å unne seg og vise støtte for hverandres interesser. Imidlertid, hvis partneren din begynner å behandle deg negativt på grunn av det du gjør på din egen tid, viser den usikkerhet eller et usunt tilknytning.

For eksempel har du kanskje bestemt deg for å lære Badminton, men partneren din vet ikke eller ikke har noen interesse i å spille. De vil ofte skylde deg for hvor mye tid du bruker på å spille sporten eller skjelle for å ha manglet middag for å gå til leksjoner.

8. De bruker skam som et verktøy for endring

Frustrasjon er en naturlig ting å føle når en partner er overpresterende mens den andre ikke klarer å holde følge. Imidlertid, hvis partneren din begynner å skamme deg for det, er det et klart rødt flagg.

For eksempel er partneren din opptatt med å sjonglere flere potter og panner på brenneren, og så sier passiv-aggressivt noe på linje med, “Det må være fint å ikke måtte bekymre seg for måltidsplanlegging.”

Dette er et tegn på at de vil at du skal endre, men nekter å ha en skikkelig moden samtale og i stedet ty til å skamme deg.

9. Deres kjærlighet er betinget

Kjærlighet skal være noe fritt gitt i stedet for en belønning for noen som gjør det du vil. Et av tegnene på et ulikt forhold er når partneren bare uttrykker sin kjærlighet og kjærlighet til deg etter at de har kommet seg.

Dette betyr at deres kjærlighet til deg er betinget og bare eksisterer så lenge du forblir nyttig for dem.

Relatert lesing: Betinget kjærlighet i forhold: 15 tegn

10. De holder nag eller holder score

Det er noen mennesker som bare har vanskelig for å la ting gå. Dette kan være et problem i forhold når partneren din stadig får opp dine tidligere feil for å enten straffe deg eller få seg til å føle at de er bedre enn deg.

Dette er vanligvis slik de utøver sin makt og kontroll over deg.

Relatert lesing: Hvordan å holde nag påvirker forhold og måter å gi slipp på

Ofte stilte spørsmål!

Har du fremdeles spørsmål angående maktubalanse og dets forskjellige aspekter i et forhold? Ikke bekymre deg! Det vil sannsynligvis etterlate et omfang av å lure i tankene til ethvert individ. La oss prøve å svare på noen av disse spørsmålene.

• Hva er noen konsekvenser av et makt-imbalansert forhold?

Når det er en maktubalanse i forhold, kan dette føre til følgende konsekvenser:

• Skadet forbindelse og intimitet
• Sinne, frustrasjon og depresjon
• Nedsatt selvbilde, selvtillit og følelse av personlig verdi
• Mangel på tillit til partneren og i selve forholdet
• Følelser av angst, frykt og skam
• Trusler, isolasjon og overgrep for å opprettholde maktubalansen
• Redusert tilfredshet med forholdet
• Slutten på forholdet

• Hvordan fikser du en maktkamp i et forhold?

Kommunikasjon er en måte du kan gjenopprette maktbalansen. Det er sjelden behagelig, men det er nødvendig for deg og partneren din å forstå hverandre og jobbe mot en resolusjon. Det er også viktig å anerkjenne emosjonelt ansvar.

Du er ansvarlig for hvordan du føler, tenker og oppfører deg, og når du først kan godta dette, vil du ikke lenger tåle noen voldelig og respektløs oppførsel fra partneren din. Til slutt krever et forhold som har fått for mye skade av kraftubalanse ofte utenfra.

Det er her terapi og rådgivning spiller inn.

Det skal ikke være et rom for ubalanser i et forhold

Det er ikke uvanlig at forhold opplever maktubalanse på et tidspunkt. Men når maktkamp i forhold forblir uadressert og uavklart, kan det bare ende opp med å skade det.

Kraftubalanse i forhold kan sees når en partner ikke klarer å snakke for seg selv og en annen gjør ingenting annet enn å dra nytte av partneren sin, og ofte resulterer i aggresjon og overgrep. Dette er ekstremt drenerende og frustrerende og kan føre til at paret devaluerer forholdet deres.

derimot, Kraftubalanse betyr ikke at et forhold er dømt til å mislykkes. Det kan fremdeles reddes hvis begge partnerne er villige til å sette inn forsøk på å redde det.

Når det er samarbeid og samarbeid mellom begge partnere, kan de lykkes gjennom alle maktkamp i forholdet sitt.

Men reisen mot det kan være utmattende, spesielt når hvert parti ønsker å forsvare sin stilling mer enn å finne felles grunn. Noen ganger er det nødvendig å finne balanse, en tredjepart som kan dempe spenninger og tilby utenfor perspektiv.

Hvis du og partneren din ikke klarer å ordne det av dere selv, er forholdsrådgivning alltid et alternativ. Jo før du tar opp ubalansen i forholdet ditt eller andre problemer som truer det, jo mer effektiv rådgivning vil være.

Det kan være ekstremt vanskelig å navigere i dynamikken i forhold, spesielt når det kan ha betydelige og langvarige innvirkninger på livene dine. På slutten av dagen er det opp til deg og partneren din å opprettholde en sunn maktbalanse i forholdet.