10 tegn på forholdet ditt er over og hvordan du skal takle neste fase

Hvordan vet du når forholdet ditt virkelig er over? Ni ganger av ti er advarselsskiltene til stede, men vi lever i fornektelse og nekter å akseptere virkeligheten. Å avslutte et forhold er vanskelig, og det er enda vanskeligere å komme over det. Når du deler måter med personen du delte livet ditt, er ting helt sikkert følelsesmessig rotete. Men på et tidspunkt må du erkjenne det åpenbare og begynne prosessen med helbredelse.

Kimber t. Barber sa stramt: "Tapet av kjærlighet er ikke så vondt som vår motstand mot å akseptere det er.”Husk dette når du leser om tegnene forholdet ditt er over. For øyeblikket kan ting virke dystert som du vil gå gjennom fornektelsesfasen, men stol på meg, hver neste person har følt det samme minst en gang i løpet av livet. Å gå videre er kanskje ikke lett, men å bo i et usunt forhold kan være langt mer skadelig for din mentale og emosjonelle helse.

Har du fundert over skaden denne emosjonelle avstanden fra partneren din forårsaker din mentale helse? Hvor mye ofrer du for å bli i dette forholdet? Når du har gjort det, kan du føle deg annerledes og prøve å godta advarselsskiltene om at forholdet ditt har gått. Vi er her for å hjelpe deg med å gjenkjenne disse tegnene og finne ut hvordan du skal takle slutten på et forhold, i samråd med rådgivningspsykolog og forsker Megha Gurnani (MS Clinical Psychology, UK), som for tiden forfølger sine andre mestere i organisasjonspsykologi i USA, og spesialiserer seg på forhold, foreldreskap og psykiske helseproblemer.

Hvordan vet du når forholdet ditt virkelig er over?

Innholdsfortegnelse

• Hvordan vet du når forholdet ditt virkelig er over?
• 10 tegn på at forholdet ditt sannsynligvis slutter snart
  • 1. Du har en magefølelse
  • 2. Dere lyver for hverandre
  • 3. Partneren din prøver å isolere deg
  • 4. Når vet du at et forhold er over? Det er et uunngåelig rom mellom dere to
  • 5. Slutten på ritualer er et tegn på at forholdet ditt er over
  • 6. Forholdet ditt har blitt en ropekamp
  • 7. Snakker om et oppbrudd oftere
  • 8. Hvordan vet du når et forhold er over? Ved å introspektere
  • 9. Når vennlighet har forlatt bygningen
  • 10. Hvis du er lykkelig og du vet det, er det et tegn på at forholdet ditt er over
• Hvordan du kan bryte det til partneren din at forholdet ikke fungerer
• Hvordan takle et forhold som kommer til slutt?
  • Nøkkelpekere

Hvert par går gjennom forholdet grove lapper som er vanskelig å navigere. Ting kan ikke være solskinn og regnbuer hele tiden. Men når forskjellene blir uforsonlige, ser ikke forholdet ut til å gå noe sted, og begge partnerne føler at de driver fra hverandre som to isfjell, er det normalt å lure på, "er disse tegnene et forhold er over?”

Når vi blir møtt med en slik erkjennelse, er vår instinktive respons ofte å holde på forholdet enda strammere. Hvordan kan du akseptere at forholdet du pleide med så mye kjærlighet er i ferd med å avslutte? Etterspillet er skremmende å vurdere, spesielt når det gjelder et seriøst forhold.

Så vanskelig som det kan være å møte sannheten, kan du ikke blinde øye for at du ikke lenger er i et sunt forhold som gir deg glede, hjelper deg å vokse og pleier deg følelsesmessig. Det er viktig å vite når du skal kalle det slutter. Spørsmålet er, hvordan vet du? Hva er tegnene et langsiktig forhold er over? Her er noen indikatorer å passe på:

• Både fysisk intimitet og emosjonell forbindelse tar en alvorlig hit
• Du kjemper stadig om selv de minste tingene
• Det er vanskelig for deg å være det samme rommet uten å surre ut på hverandre
• De er ikke din venn lenger, og du føler ikke den samme spenningen i å dele din lykke med dem som før
• Du begynner å finne partneren din klamrende og se etter unnskyldninger for ikke å tilbringe tid med dem
• Tillit og respekt i forholdet begynner å ta en hit
• Gnisten i forholdet er borte. Tiden du tilbringer sammen er ikke så morsom eller romantisk som den pleide å være

Hvis du resonerer med en eller flere av disse, kan det ikke være en harbinger av gode nyheter for forholdet ditt. I følge Megha er det viktigste tegnet forholdet ditt ikke fungerer lenger når du slutter å stole på den andre personen og slutte å tenke på dem helt.

Hun sier: "Det kan høres veldig enkelt ut, men hvis du virkelig ser etter disse to faktorene, vil en haug med andre forholdsutfordringer bli tydelig for deg. Mange ganger, når folk begynner å spre seg fra hverandre, er det slik det hele begynner. De forstår ikke hverandre og nekter å se ting fra den andre personens perspektiv. Så hvis du vil gjøre en lakmustest, tillit og empati - eller mangel på dem - er det du trenger å se opp for .”

Relatert lesing: 9 ekspert tips for å takle depresjon etter samlivsbrudd

10 tegn på at forholdet ditt sannsynligvis slutter snart

Hvert forhold er unikt og har sin egen bane - med alle oppturer og nedturer, er det en berg -og -dal -ritt selv. Men det er noen få vanlige indikatorer for falming av følelsesmessig forbindelse som kan oppdages i et forhold som har nådd en blindvei. Kalibrering når du skal avslutte et forhold? Gå gjennom de kommende punktene med et klart sinn og evaluer objektivt om forholdet ditt viser noen av tegnene på at det nesten er over. Du vil ha svaret ditt.

1. Du har en magefølelse

En leser fra Milwaukee skrev: “Jeg var urolig i den lengste tiden før forholdet mitt faktisk ble avsluttet. Og det var ingen måte å sette en finger på den. Jeg gjorde ikke engang mye om ubehaget mitt, men aksepterte at slutten var uunngåelig. Den mentale agitasjonen var min første ledetråd til etter hvert å finne ut at ting ikke ville vare.”

Brudd, som fingeravtrykk, er individuelle, unike og forskjellige. Imidlertid føler folk vanligvis et kommende samlivsbrudd i beinene. Denne følelsen kan bli bedt om av de spesifikke handlingene til partneren din (som juks, løgn eller emosjonell eller fysisk overgrep), men mange ganger kan det ikke være noen konkret grunn bak det. Så hvordan du vet om forholdet ditt er over? Intuisjonen din forteller deg at dette partnerskapet går nedoverbakke.

2. Dere lyver for hverandre

Dette er et av de viktigste tegnene på at forholdet ditt er over. Når en av dere begynner å ligge i forholdet uansett grunn, stinker forholdet av toksisitet. Etter å ha delt et intimt rom, er løgn- eller tilbakeholdelsesinformasjon en måte å skape avstand. Denne avstanden, men ikke skapt bevisst, er en sprekk i fortauet som vil vokse over tid. Disse løgnene kan være av to slag. Trivielle detaljer om hvor du befinner deg og store livshendelser som å miste en jobb eller ha en affære. Uansett natur, løgner og bedrag har ingen plass i et sunt forhold.

Det faktum at din er rik på det, indikerer at slutten er nær. Uærlighet korroderer grunnlaget for tillit til forholdet og forårsaker smerter for begge partnerne. Megha sier: "Oftere enn ikke lyver folk når de er redde for den andre personens reaksjon på sannheten, og de vil unngå en annen konflikt/konfrontasjon. Så det er bare lettere å skjule eller endre sannheten. Lyver indikerer så mange ting. Det signaliserer til en tredje person at ting går mellom dette paret. Og det peker definitivt på at to partnere sakte driver fra hverandre .”

3. Partneren din prøver å isolere deg

Det kan være fra familien din, dine nære venner eller kollegaen din. På en eller annen måte kan de prøve å løsrive deg fra menneskene som tilfeldigvis er ditt sterkeste støttesystem. Dette er en av de klassiske taktikkene til en manipulator som tyr til emosjonelle overgrep og maktspill for å etablere dominans og styre et forhold i en retning de virker i form.

Hvis partneren din direkte beordrer deg til å kutte av kontakten med din beste venn eller be deg om å slutte i jobben din, staver det sikkert underforhold for forholdet ditt. Dette er en av de mest gyldige grunnene til å avslutte et forhold, uansett hvor lenge du har vært sammen eller hvor mye du elsker partneren din.

Mennesker med en manipulasjonsstrek kan gå i den grad for å overbevise deg om at familien din er mot deg når det er i virkeligheten, det er de som er roten til problemet. Megha er enig, “Når partneren din trekker deg bort fra din krets av mennesker, sier det helt klart at de ikke kan være bra for deg. Noen ganger, med partnere som er voldelige på en veldig manipulerende måte, kan det være vanskelig å identifisere hvor giftige de er. Men denne er et stort tegn på at dette forholdet vil dø en tragisk død.”

4. Når vet du at et forhold er over? Det er et uunngåelig rom mellom dere to

En sikker måte å vite at du trenger å avslutte et forhold er når partneren din ikke er din go-to-person lenger. De er ikke din trygge plass, og du føler deg ikke trygg på å diskutere problemene dine med dem. Kanskje dere begge fremdeles deler dine prestasjoner og prestasjoner. Dere ringer hverandre og gir grunnleggende oppdateringer. Men det er ganske tydelig at prioriteringene i forholdet har skiftet fra kameratskap til personlig rom.

Vi spurte Megha om det er mulig at forholdet svikter når to partnere liker sin meg-tid mer enn å være sammen, og hun sier: “Ja og nei. Det avhenger fra person til person, deres personlighet og deres forholdsdynamikk.”Hun deler en observasjon:

”Jeg har sett par som er ganske komfortable. Kanskje en person er en introvert og den andre personen forstår at de trenger mer tid og rom for seg selv for å føle seg energisk. Så det kan virkelig ordne seg for at de ikke er i hverandres selskap hele tiden.

“Gitt, alle trenger sin egen plass selv i et forhold eller et ekteskap. Men hvis partneren din prøver å nå ut til deg i løpet av den tiden (kanskje de ringer deg eller kommer for å se deg) og du synes det er irriterende, er det et spørsmål om bekymring. En partner som kommer inn i rommet ditt, bør ikke kaste deg av eller fremkalle en så negativ reaksjon, og hvis det gjør det, er det slik du vet at forholdet ditt er over.”

Relatert lesing: 21 tegn du bør bryte opp for godt

5. Slutten på ritualer er et tegn på at forholdet ditt er over

I New York Times ' Moderne kjærlighet Kolonne, det var et essay av en mann hvis kone pleide å klippe håret til han kom ut som homofil og ekteskapet deres ble avsluttet. Essayet forteller det siste hårklippet hun ga etter samlivsbruddet. De bestemte begge seg da, at avskjedsmåter var den kloke tingen å gjøre.

Deling av en kopp te om morgenen, kysser når klokken slår midnatt på nyttårsaften, eller tar en tur til fjellet en gang i året, er et langsiktig, engasjert forhold laget av ritualer og følelsesmessige tradisjoner, store og liten. Når slike ritualer slutter, signaliserer det slutten på et forhold. De skildrer at de delte livsblokkene blir tatt fra hverandre trinn for trinn.

6. Forholdet ditt har blitt en ropekamp

Det klare tegnet på et forhold som slutter er når du er elendig sammen i stedet for å verne om "lykkelig noensinne". Når kampene og showdowns begynner å oppveie kyssene og samtalene, er det et tegn på problemer i paradiset ditt. Og ikke misforstå, å ha argumenter er normalt. Det er sunt opp til en viss grad også.

Men å knipe konstant, irritere hverandre og være respektløs og ikke være i stand til å tilbringe tid sammen eller til og med være i det samme rommet bare viser at du skal kalle det slutter. Når vet du at et forhold er over, spør du? Megha sier: "Enhver god psykolog vil fortelle deg at det er når du synes det er morsommere eller trøstende å stole på og snakke med andre mennesker, og med partneren din blir hver samtale til en kamp. Det er en indikator på at du enten ikke valgte den rette partneren fra begynnelsen, eller kanskje du har drevet fra hverandre over tid. Uansett er det et tegn du trenger å gå videre.”

7. Snakker om et oppbrudd oftere

Når du eller partneren din snakker om å bryte opp, og ikke på en mørk humor slags måte, kan det være en forsprang. Hvis tanker om å avslutte forholdet har gått inn i tankene dine, er det et av de klareste tegnene forholdet ditt er over. Dette blir desto mer sant hvis din kne-rykk reaksjon på kamper bryter opp med hverandre. Når du forlater hverandre er et tema som dukker opp oftere enn det burde, er det kanskje på tide å gjøre nettopp det.

Relatert lesing: Menn vs kvinner - 5 forskjeller i hvordan de håndterer et samlivsbrudd

8. Hvordan vet du når et forhold er over? Ved å introspektere

Hvis du ikke allerede har brutt opp og er forvirret, spør deg selv: "Hvorfor er jeg i dette forholdet? Hva ville jeg være uten det?”Svarene på disse spørsmålene kan være en stor hjelp. Hvis du er redd for å sette i gang samlivsbruddet, kan du forstå at det ikke er en god nok grunn til å være sammen med noen. Forholdet ditt er usunt hvis dette er grunnlaget.

Tanten min pleide å si noe jeg har fulgt som en berøringsstein, “Jeg vil ikke ende opp med å være gift med noen jeg knapt tolererer, bare fordi jeg ikke vil være ensom i to timer hver kveld.”Radikal som hun kanskje høres ut, det er verdt å merke seg at å gifte seg med noen bare fordi du trenger dem for å holde deg selskap en stund er egoistisk og urettferdig overfor begge partnere.

9. Når vennlighet har forlatt bygningen

Å være snill mot hverandre er grunnleggende i et forhold. Når du slutter å være empatisk, medfølende og snill mot partneren din, vet du bare at forholdet er på vei sørover. Du pleide å dele hjertene dine, kroppene og sjelene dine med hverandre. Og nå har stygt språk og oppførsel tatt stedet for kjærlighetsnotater. Det indikerer sikkert at denne bindingen er brutt.

Megha sier: "Mengden respekt og høflighet avhenger av modenhetsnivået de har. Selv når du vet at dette ikke fungerer, men det at du har delt så mye historie, bør gjøre deg mer høflig. Når et forhold slutter og to personer deler eiendelene og tingene de delte, hvor med omhyggelig de administrerer den prosessen avhenger av hvor følelsesmessig modne de er.

“Det er ganske vanlig at folk sliter med et fullstendig kommunikasjonsfordeling i slike tider. De ender opp med å knuse hele tiden, kaller hverandre navn og maler plutselig den andre personen som skurken i livet. Men hvis du skulle spørre meg hva vi skulle sikte på, vil jeg si en følelsesmessig moden respons med like mye oppmerksomhet, krefter og respekt betalt etter behov.”

10. Hvis du er lykkelig og du vet det, er det et tegn på at forholdet ditt er over

Å vite at det er over, er kanskje ikke alltid en trist ting. Noen ganger drar noen gamle, ødelagte forhold. Å vite at dere begge ikke bærer den belastningen lenger, kan være en befriende følelse. Å være lykkelig uten hverandre, uten dårlige følelser, er et av de største tegnene et forhold er over. Likevel hvor fantastisk det var mens det varte! Verne minnene og ærer forholdene, men gleder deg over mulighetene som er åpne foran deg.

Hvordan du kan bryte det til partneren din at forholdet ikke fungerer

Nå som du har ubestridelig bevis på at forholdet ditt ikke akkurat går på banen du ønsket, er det på tide å ha "praten". Ja, ingen er begeistret for denne delen, spesielt hvis du var i et langsiktig, engasjert forhold, men her er en forpliktelse som du ikke kan unngå. Og for å sikre at du håndterer denne samtalen på riktig måte, har vi noen raske tips:

Hvordan takle et forhold som kommer til slutt?

Nå som du kjenner advarselsskiltene om et døende forhold og hvordan du kan dele nyhetene til partneren din, er det bare en ting som er igjen for oss å finne ut - et veikart for å navigere på avslutningen på et forhold. Megha sier: "Når folk skiller seg, bør de vurdere å ha en siste samtale som gir dem nedleggelse. Folk bruker det ofte som en unnskyldning for å møte eksen igjen og igjen for å forlenge samlivsbruddet. Jeg foreslår ikke det.

“Det jeg mener er at når du har den samtalen, går du faktisk over forholdet og snakker om det gode og det dårlige og det stygge. Og du gjør det på en måte slik at det ikke får deg til å føle deg følelsesmessig reaktiv.”Høres enkelt nok ut, men det kan være mye vanskeligere å implementere det. Et samlivsbrudd bringer en virvelvind av følelser i kjølvannet. Og å takle dem er ikke alltid like lett. Hvis du finner deg selv som sliter med å komme til rette med et samlivsbrudd, kan det være enormt gunstig å søke profesjonell hjelp fra en mental helseekspert. Hvis du leter etter hjelp, vet du at dyktige og erfarne rådgivere i Bonobology's Panel er her for deg.

Her er noen andre måter du kan takle slutten på et forhold sunt:

• Sørg slik du vil. Gråte et hav eller ta av fra jobb i noen dager, hva som fungerer for deg
• Vær forsiktig med deg selv og føl deg ikke svak for å gi etter for smertene
• Ikke forleng den sørgende fasen etter et samlivsbrudd, ellers vil det være vanskelig å komme tilbake til det normale livet
• Å låse deg selv er sannsynligvis ikke en god idé. Møt dine venner og familie og lufte ut følelsene dine
• Ta sakte ansvaret for livet ditt igjen, ett skritt av gangen
• Husk at det ikke er verdens ende

Nøkkelpekere

• Når tillit og empati tar av fra et forhold, er det sannsynligvis over
• Du føler ingen fysisk intimitet eller emosjonell forbindelse med partneren din lenger
• Det er hyppige kamper, og du uttrykker ditt ønske om å bryte opp gjentatte ganger
• Du henvender deg ikke til partneren din med problemene dine eller deler noen lykkelige tanker og andre mennesker tar det stedet
• Hvis du føler deg fornøyd med utsiktene til ikke å være i dette forholdet, er det på tide å avslutte ting for godt

Forhåpentligvis kan vi tilby deg litt klarhet i spørsmålet, “Hvordan vet du når forholdet ditt virkelig er over?”, Og stadiene kommer etter. Hvis du vurderer å avslutte ting med partneren din, ikke stall og bare gjøre det. Du vet hvordan du har det, og du kan identifisere indikasjonene på et ødelagt forhold. Bare fordi du ikke er sammen med noen, betyr ikke det at du er alene. Det er rikelig med fisk i sjøen!

Artikkelen ble opprinnelig publisert i 2018 og har blitt oppdatert i 2022.

21 måter å fikse et forhold du ødela

Hvordan komme over et samlivsbrudd? - 11 Effektive tips å følge

15 subtile tegn et samlivsbrudd er nær, og partneren din vil gå videre