10 ting som gjør et godt forhold - som en ekspert

Forhold som varer lenge er ikke bare et resultat av lykke til. Det krever mye mer å ha et sunt varig forhold til partneren din. En vilje og en innsats for ikke bare å få det til å fungere, men gjøre det bedre. Men det lar oss tross alt lure, tross alt, hva som gjør et godt forhold? Hva er de egenskapene og variablene?

Begrepet 'helhetlig helse', vi er sikre, må ikke ha sluppet unna oppmerksomheten din i den nåværende egenomsorgstiden- Holistisk med henvisning til alle deler av individets helse som lar dem leve et salig liv. Et flerdimensjonalt aspekt av velvære som omfatter den fysiske, mentale, emosjonelle, sosiale, intellektuelle og åndelige helse. Helsen til ens forhold spiller en ekstremt viktig rolle i direkte å bestemme ens mentale og emosjonelle helse, samtidig som de påvirker deres fysiske, sosiale, åndelige og intellektuelle helse.

Vi ønsket å gjøre diskusjonen rundt helsen til et forhold enkelt og holde den til poenget - 10 ting som gjør et godt forhold. Det kunne ikke bli mer greit enn det. Vi snakket med Shazia Saleem (Masters in Psychology), som spesialiserer seg på separasjons- og skilsmissrådgivning, for hennes innsikt i de viktigste tingene i et forhold.

Ekspert anbefaler 10 ting som gjør et godt forhold

Innholdsfortegnelse

• Ekspert anbefaler 10 ting som gjør et godt forhold
  • 1. Respekt er fremst i det som gjør et godt forhold
  • 2. Tillit er grunnlaget for et godt forhold
  • 3. Sunne grenser er et av de tidlige tegnene på et godt forhold
  • 4. Plass gir forhold rom for å puste
  • 5. Åpen kommunikasjon er en av de viktigste egenskapene til et godt forhold
  • 6. Sikkerhet er avgjørende for at et forhold skal overleve
  • 7. Følelsesmessig forbindelse gjør et godt forhold til å vare
  • 8. Selvsikkerhet er det alle sterke relasjoner trenger
  • 9. Proaktivitet gjør et godt forhold til å vare
  • 10. Kjærlighet-alle og endene alle

Da vi spurte Shazia om hvordan hun ville definere et godt forhold, sa hun: "Når kjærlighet er ledsaget av gjensidig tillit, respekt og sunne grenser, når ingen av partneren føler seg belastet eller overveldet av noe og når både føler seg tilfreds og lykkelig sammen, er det en sunt forhold, et godt forhold.”

Som god hud kan være et tegn på god fysisk helse, lurer vi igjen på om det faktisk er tegn som vi kan se etter for å gjenkjenne god forhold helse eller hva som gjør et godt forhold. Shazia gir oss noen tidlige tegn på et godt forhold. Hun påpeker "føler seg trygg og trygg i et forhold, aksepterer hverandre som de er uten å føle behov for å endre dem" som to viktige tegn man kan se etter og føle seg fornøyd med å vite at forholdet deres er på rett spor.

Shazia snakker også om plassen hver partner gir til den andre for å la deres individualitet vokse som et av de tidlige tegnene på et godt forhold. Hun sier at "å gi plass til den andre personen og prøve å ikke gå inn i hverandres personlige rom er et annet enkelt tegn.”Vi ba Shazia om å hjelpe oss med å se på hva som gjør et godt forhold. Og dette er de 10 tingene hun ønsket å snakke om.

Relatert lesing: 7 grunnleggende om engasjement i et ekteskap

1. Respekt er fremst i det som gjør et godt forhold

Gjensidig respekt i et forhold er grunnlaget for dets velvære. Det hjelper med å etablere alle de andre essensielle egenskapene i et sunt forhold. For eksempel for å kunne kommunisere effektivt, bør det først være respekt mellom de to partnerne. Slik at hver partner kan være trygg på at deres synspunkt ikke bare vil bli tatt på annen måte, men i stedet gitt behørig kreditt og oppriktig forstått.

Hvordan kjenner du igjen respekt? “Hvis du ser på hvordan to mennesker behandler hverandre, ville du vite om de respekterer hverandre eller ikke. Partnere som respekterer hverandre lar den andre personen være uenig med dem. Det er viktig. Det er det som gjør et godt forhold.”Sier Shazia.

Det er viktig å merke seg at å la den andre personen være uenig ikke betyr blindt med dem. Det betyr å være i orden med å være i to motsatte ender av et argument og være villig til å komme til et midtpunkt i kompromiss med tilliten at den andre personens mening har like stor verdi som din. Respekt er utvilsomt det tilkoblende navet eller noden til alle tingene som gjør et forhold stort.

Se opp for tegn på respektløshet i forholdet ditt. De er vanligvis veldig enkle å oppdage, men bare hvis du ser på forholdet ditt objektivt. Partneren din verdsetter ikke tiden din og ditt personlige rom, ikke konsultere deg før du tar store beslutninger, eller ikke gir deg noe rom til å være uenig med dem, er bare noen få av slike tegn på respektløshet.

2. Tillit er grunnlaget for et godt forhold

Ofte brukes til å definere et godt forhold, er tillit evnen til å føle seg trygg på å stole på noen. Når du stoler på noen, føler du deg trygg på kunnskapen om at de alltid vil ha din beste interesse i tankene. At de har ryggen og ikke vil skade deg. Denne påliteligheten er det som gjør et godt forhold.

Romantiske forhold er spesielle i den forstand at nivået av intimitet mellom de to involverte personene er ulikt noe annet forhold i livet ditt. Hvert aspekt av to menneskers liv blir sammenvevd med hverandre, og utsetter alle sårbarhetene til den ene partneren for den andre. I et slikt forhold ville det være umulig å fungere uten tillit. Noe som gjør bygning tillit til et forhold til en ekstremt viktig øvelse for helsen.

Frykt og tvil er ikke annet enn et fravær av tillit. Og vi vet hvordan det påvirker helsen til et forhold. I mangel av tillit, slipper du aldri. Det blir umulig å føle gledene ved et forhold hvis du ikke kan føle lettheten som følger med å kunne stole på noen.

Relatert lesing: Tillitsøvelser for par for å forbedre forholdet

3. Sunne grenser er et av de tidlige tegnene på et godt forhold

Har du lurt på hva som gjør et godt forhold til å vare lenge uten å spise borte ved din personlige identitet? Det er ganske enkelt å ha grenser. Grenser er ikke bare for forholdet til forholdet, men også for den mentale helsen til hver enkelt i forholdet. Å respektere grenser er en av de mest åpenbare måtene å vise tillit til partneren din.

Vi snakket nettopp om intimiteten som uunngåelig deles mellom to personer i et romantisk forhold. Vi vet hvordan vi er betinget av forestillingene om "sammenslåing av sjeler" i et forhold. Du vil være enig med oss ​​når vi sier at det er ekstremt avgjørende at noen grenser er lagt ned for å hjelpe hver partner med å opprettholde sin individualitet, så vel som å ha noe pusterom. Samvær skal ikke misforstås som tap av identitet.

Shazia sier: “Eksempler på sunne grenser setter opp et visst personlig skjold rundt deg, og lar ikke noen tukle med det. Det innebærer ikke å gå på akkord med visse ting. Ting du føler sterkt om. Hvis dere begge kan bli enige om.”

Å etablere grenser kan også handle om å erklære hva du vil og ikke tåle. Identifiser områder i forholdet ditt der du føler at valgene dine blir krenket. Kommuniser eksplisitt grensene dine som et individ som partneren din ikke skal overlate.

4. Plass gir forhold rom for å puste

En samtale om grenser fører mest til en samtale om rom. Grenser definerer rom. Hvert sunt forhold gjør at deltakernes rom kan være seg selv. Dette rommet kan være fysisk rom, ganske bokstavelig talt i å ha et eget rom, eller kanskje noe så tilsynelatende ubetydelig som et personlig skap, eller et personlig arbeidsbord i huset.

Men plass kan også bety at rommet skal være, til å eksistere. Å ha frihet til å ha hobbyene dine, dine egne venner, ditt eget trossystem eller verdier, eller til og med en politisk ideologi eller religiøs tro. Denne plassen kan også være tidsrommet. Tar du tid til å være alene? Denne lille tingen kan veldig godt være det som gjør et godt forhold.

"Partnere må la hverandre være seg selv uten dom," sier Shazia, "alle bør også ha et eget liv og uavbrutt tid til seg selv også. Det gjør at folk kan slutte å miste sin individualitet, noe som er usunt for et forhold.”Plass gir deg også tid til å reflektere over dine egne følelser.

5. Åpen kommunikasjon er en av de viktigste egenskapene til et godt forhold

“Kommunikasjon er nøkkelen.”Vi har alle hørt dette mange ganger over, i sammenhenger langt bredere enn riket til romantiske forhold. Og med rette ville ingenting noen gang fungere uten effektiv kommunikasjon, og likevel unnlater vi ofte å gi den like stor vekt som det trenger i det viktigste av alle våre forhold, de romantiske.

I følge Shazia avgjøres grunnlaget for åpen kommunikasjon med partneren din av noe veldig enkelt. “Evnen til å snakke og diskutere noe under solen med partneren din uten frykt for å bli dømt." Det er det! Ingen "how-tos" med effektiv kommunikasjon vil fungere hvis det er frykt for dom.

Denne typen tar oss tilbake til poenget om respekt. Dommen kommer fra mangel på respekt. Se hvordan det hele er relatert? Kommunikasjon lar deg forklare opplevelsen din av følelser så vel som hva dine behov er. Det hjelper ikke bare med å navigere i tøffe tider i forholdet ditt, men det er også viktig hvis du leter etter noe mer fra forholdet ditt. For eksempel å uttrykke dine ønsker. Det er ingen vei rundt denne essensielle kvaliteten som gjør et godt forhold.

Relatert lesing: Kommunikasjonsproblemer i et forhold - 11 måter å overvinne

6. Sikkerhet er avgjørende for at et forhold skal overleve

Sikkerhet i et forhold er ankeret som holder forholdet jevnt i grove farvann. Sikkerhet er det som gjør et godt forhold til å vare. Faktisk er det sikkerheten om å ikke miste partneren din eller forholdet som lar deg praktisere de fleste rådene i denne artikkelen, for eksempel ærlig kommunikasjon, eller be om plass.

Spør deg selv: “Er forholdet mitt sikkert? Hvordan kan jeg overvinne føler meg usikker?”Er du og partneren din i samsvar med å vise kjærlighet til hverandre? Forsikrer dere hverandre, både gjennom handlingene dine og ordene dine, at dere er der for dem uansett hva?

Usikkerhet kryper ofte inn i et forhold på grunn av forsømmelse eller tar forholdet for gitt. Det kan også til tider komme inn gjennom en partner som har slitt med følelser av usikkerhet på grunn av tidligere traumer. I så fall, noen ganger uansett hvor hardt den andre partneren prøver å få den usikre partneren til å føle deres støtte, gjør deres egne begrensninger med hensyn til deres mentale helse det vanskelig å overvinne denne forholdet utfordring.

Profesjonell støtte kan være veldig nyttig i å håndtere slike saker. Hvis du føler at du eller partneren din føler deg usikker i forholdet ditt uansett hvor mye krefter du legger ned, kan det være enormt nyttig å søke rådgivning. Hvis du leter etter profesjonell hjelp, er Bonobologys ekspertpanel her for deg.

7. Følelsesmessig forbindelse gjør et godt forhold til å vare

En forbindelse har en betydelig rolle i alle menneskelige forhold. Vi har en tendens til å koble oss til mennesker som gir oss følelser av sikkerhet, komfort og validering. En emosjonell forbindelse i et romantisk forhold er følelsen av kjærlighet og tilknytning som to mennesker føler for hverandre.

Følelser av kjærlighet og sinne, eller til og med intethet, svinger i oss hele tiden. Følelsesmessig forbindelse er konstanten som tethers deg til en annen person og bringer deg tilbake til dem. Det lar deg også ikke streite for langt. Shazia kaller emosjonell forbindelse "et bånd som er veldig viktig for gode forhold og fysisk intimitet mellom to partnere". Hun legger til, “Det er viktig at to partnere tar seg av hverandres emosjonelle behov også for å holde dette båndet intakt.”

Forbindelse er det som gjør at et godt forhold overlever ikke bare konflikter og kriser, men verdslige ting som kjedsomhet eller bare tidens gang. Men det er en tynn linje mellom å ha en forbindelse og bli for festet. Selv om førstnevnte er essensiell, kan sistnevnte bli giftig når du begynner for mye av partneren din for å oppfylle dine emosjonelle behov. Det anbefales alltid å være forsiktig og søke profesjonell støtte hvis du finner deg selv å utvikle usunne og usikre tilknytningsmønstre.

8. Selvsikkerhet er det alle sterke relasjoner trenger

Da Shazia snakket om selvsikkerhet, følte vi også at dette ikke var din vanlige på en liste som denne. På spørsmål om hva hun mente med selvsikkerhet, sa Shazia: "Selvsikkerhet sier nei når det må sies. Assertivitet er ikke enige om å gjøre noe du mener ikke er din kopp te.”

Vi setter pris på Shazias rettferdighet og viktigheten hun legger på denne kvaliteten for det som gjør et godt forhold. Å være åpen og direkte med dine ønsker, ønsker og behov er nøkkelsteinen til god kommunikasjon mellom to partnere. Det hjelper ikke noen når den ene partneren forventer at den andre allerede vet hva de trenger. Når partneren deres mislykkes på denne unødvendige testen, skaper det bare problemer som forårsaker harme.

Det er faktisk urettferdig å forvente at partneren din bare vet hva du tenker på. Det er uendelig mye mer effektivt og enkelt å bare be om det. Å være selvsikker i et forhold er ofte utfordrende fordi vi tidlig i et forhold vil glede vår partner i håp om å sementere forholdet vårt. Og senere satt enten gamle vaner inn i permanente mønstre, eller vi unngår dem i frykt for å skade partneren vår.

Uansett hvor du står, kan du starte med enklere måter å vise påstand, for eksempel å uttrykke takknemlighet, komme med forespørsler eller forsiktig invitere en dialog med partneren din.

Relatert lesing: Viktigheten av permisjon og spalter grenser i et ekteskap

9. Proaktivitet gjør et godt forhold til å vare

Vi må alle ha hørt om viktigheten av å være proaktiv, men på arbeidsplassen. Regnet som en av de viktigste egenskapene for en flittig ansatt, har vi en tendens til å ignorere den hjemme. Proaktivitet i et forhold kan ganske enkelt stå inn for å ta fullstendig ansvar, ofte kalt radikalt ansvar, for dine egne handlinger og dine behov- både for dine egne følelsesmessige behov, så vel som behovene i forholdet ditt.

Shazia legger til, “Å være proaktiv er å ikke være avhengig av den andre personen alltid for hver liten ting. Det er et viktig aspekt av et sunt forhold å ta initiativ i det du tror forholdet ditt trenger. Prioriter de viktigste tingene i et forhold og arbeid med dem.”

Ansvar i et forhold vil ikke bare bekymre seg for de små hverdagslige tingene du kan ta ansvar for i forholdet. Det betyr å finne en løsning når noe går galt, å ta skritt for forholdet til forholdet.

Det viktigste er at proaktivitet er en holdning. Proaktive partnere gjør en bevisst innsats og tar konkrete skritt for å hjelpe forholdet til å vokse. Helsen til forholdet er deres evige bekymring, og de er alltid villige til å ta skritt mot utviklingen.

10. Kjærlighet-alle og endene alle

Kjærlighetens psykologi er en merkelig ting. Det kan begge være en tilstand av å være eller en skiftende følelse. Men stort sett er det en praksis. Kjærlighetens praksis. Alt vi gjør for å oppnå denne følelsen er kjærlighetsutøvelsen. Denne kjærlighetsutøvelsen, sist på denne listen, men den første på leppene våre, er en av de viktigste tingene som gjør et forhold flott.

Men det er en grunn til at Shazia setter denne sist på denne listen. Hun sier: “Kjærlighet alene varer ikke lenge. Det er en følelse som fortsetter å endre seg i henhold til situasjonen for hånden. Det må alltid være ledsaget av alt det ovennevnte i denne listen for å stå sterkt og gjøre et godt forhold.”

Først eller sist er kjærlighet faktisk i sentrum av egenskapene som gjør forholdet vårt bra. Det er i sentrum av våre romantiske forhold, uten at hele utøvelsen av å finne ut hva som gjør et godt forhold helt fantastisk, blir nytteløst.

Spør deg selv: "Liker jeg virkelig denne personen jeg er sammen med? Er de en av de fineste tingene som har skjedd med meg? Er jeg villig til å gi mitt beste for å leve et lykkelig liv med denne personen?”Hvis svaret ditt er ja, er det denne kjærligheten som sitter på nummer 10 som vil motivere deg til å jobbe med alt fra nummer 1 til nummer 9.

Dette er noen få ting som gjør et godt forhold. Og det er også mange flere. Men hvis vi måtte trekke essensen av alle diskusjoner rundt kjærlighet, ville vi fortelle deg at kjærlighet og forhold tar konstant innsats for at de skal være givende. De tar ditt engasjement og din vilje til å gjøre all den innsatsen for å gi deg gleden du fortjener. La din intuisjon og visdom veilede deg til å gjøre ting i kjærlighet og for kjærlighet.

25 ting for par å gjøre hjemme når du kjeder deg

9 Essensialer for hjemmet for nygifte

7 fordeler med kjærlighetsekteskap over arrangert ekteskap