10 ting å gjøre når forholdet ditt føles av

Når du har vært i et forhold i lang tid, kan du føle at du har mistet gnisten. Alt kan ha føltes spennende med det første, men når tiden går, kan du begynne å legge merke til at ting har blitt monotont. Som et resultat kan det hende du ikke kan riste av deg "noe er av i mitt forhold" -følelse, eller synes du lurer på: "Hvorfor føles forholdet mitt av?” 

Forhold krever forpliktelse, innsats, tillit og forståelse. Vi forstår at hvert forhold er unikt, men gjensidig forståelse og like innsats er blant de grunnleggende ingrediensene i den hemmelige oppskriften på lykkelig-noensinne-etter-. Hvis disse viktige ingrediensene mangler i forbindelsen din, kan du ofte lure på: "Hvorfor føles forholdet mitt av?” 

Ikke bekymre deg, "forholdet mitt føles ikke riktig" trenger ikke å være et permanent følelse du er dømt til å leve med. Du kan snu denne bekymringsfulle trenden ved å fokusere på å styrke forholdet og intimiteten din med partneren din.

Hvorfor føles noe av i forholdet ditt?

Innholdsfortegnelse

• Hvorfor føles noe av i forholdet ditt?
• Hvordan fikser du et forhold som føles av?
  • 1. Angi en dato for datoen din
  • 2. Kommunikasjon er nøkkelen til å gjenopplive forbindelsen
  • 3. Være gjennomsiktig med hverandre
  • 4. Ta ansvar for handlingene dine
  • 5. Søk profesjonell hjelp
  • 6. Respekter hverandres grenser
  • 7. Balansere forskjellige aspekter av livene dine
  • 8. Ikke la fortiden din påvirke din nåtid og fremtid
  • 9. Uttrykke deg oftere
  • 10. Ikke glem å fokusere på deg selv 
  • Nøkkelpekere
• Vanlige spørsmål

Når du først møter noen, blir du konsumert av et voldsomt rush av følelser. Hver dag er fylt med funn om hverandre. I prosessen kan du overse noen få ting her og der, men disse tingene vil bare gjøre at deres tilstedeværelse føltes sterkere over tid. Alle de sommerfuglene du følte kunne bli til irriterende bier og begynne å svi deg.

Hvis du finner deg selv å spørre: “Hvorfor føles forholdet mitt av?”, En eller flere av følgende faktorer kan være i spill: 

• Du tror partneren din ikke er så investert i forholdet som deg 
• Partneren din legger ikke nok oppmerksomhet til deg
• Du er i tvil om kompatibiliteten din 
• Det er mangel på kommunikasjon i forholdet 
• Innsatsen i forholdet føles ensidig

Hvert forhold går gjennom en grov lapp; Å legge merke til at forholdet ditt er av og på, eller at noe er av i det, er et tegn på at du trenger å jobbe med å gjøre ligningen din sunnere og funksjonell. Hvis du merker at noe ikke fungerer, bør du diskutere det med partneren din umiddelbart. Å tappe den opp vil bare få ting til å gå nedoverbakke.

Relatert lesing: 12 advarselsskilt partneren din mister interessen for forholdet

Hvordan fikser du et forhold som føles av?

Det er vanskelig å redde et sviktende forhold, men det er enda mer hjerteskjærende å se et bånd du må ha jobbet hardt for å bygge visne bort. Imidlertid krever hvert forhold en viss tålmodighet og innsats. Det er ingen svar på en størrelse som passer alle på spørsmålet ditt, “Hvorfor føles forholdet mitt av?” 

Årsakene kan variere fra en mindre uenighet som eskalerte til et stort slagsmål fordi all den flaskerte harmen bare brøt ut til utroskap, mangel på tillit eller dårlig kommunikasjon. En ting er sikkert, ting kom ikke til dette punktet over natten. Selv om du føler at noe er galt i din forbindelse med din SO, er absolutt et tegn på problemer, betyr det ikke at forholdet ditt ikke kan reddes. 

Hvis du lurer på: "Hvorfor føles forholdet mitt av?”, Ikke bekymre deg. Vi har deg dekket. Her er ti tips for å hjelpe deg med å gjenopplive din tapte gnist og hjelpe deg med å redde ditt mislykkede forhold:

1. Angi en dato for datoen din

I non-stop Hustle and Bustle of Life blir noen ganger å gi tid til hverandre litt utfordrende. Men det er viktig. Det kan komme en tid hvor du begynner å føle at noe er av i et forhold eller noe mangler. Tanker som "hvorfor føles forholdet mitt".

En av de beste måtene å bryte dette mønsteret på er å gjøre en innsats for å skille ut kvalitetstid for hverandre. Angi en dato eller en dag på en måned og utpekte den for hverandre. I stedet for å holde seg inne og gå med den velprøvde rutinen for Netflix og chill ', kom deg ut av huset og gjør noe morsommere og livligere. Å gå på dagligvarer og ta et raskt måltid i mellom, gå til arkaden eller bestille et spa for par, alt som kan gjøre dere to avslappede og gjenopplive gnisten i forholdet ditt fungerer.

Hvis du er i et langdistanseforhold, gjør det til et poeng å øremerket en dag i uken der du gir noen timer til hverandre utelukkende. Du kan snakke om uken din, dele et måltid, se på noe sammen og helle hjertene dine selv om det er en skjerm mellom dere to. Ingen barriere kan holde deg fra hverandre i en lengre periode når dere begge vil at et forhold skal lykkes. 

2. Kommunikasjon er nøkkelen til å gjenopplive forbindelsen

Det er vanlig å føle at noe er av i et forhold hvis du og partneren din har vært i et forhold eller gift en stund. Når du tilbringer betydelig tid med noen, tar en rutine eller mønster tak. Imidlertid, når tanker som "noe føles av i forholdet mitt" eller "mitt forhold ikke føles det samme" begynner å dukke opp i hodet ditt, er det på tide å bryte mønsteret.

Det er fantastisk å spørre om partnerens dag og dele din egen. Men etter å ha gjort dette ofte, begynner det å virke ganske robot. Prøv forskjellige tilnærminger for å diversifisere samtalene. I stedet for å spørre: “Hvordan var dagen din?”, Prøv å spørre:“ Hvordan er ting på jobben?”Eller“ Hvordan føler du deg om jobb i dag?”Eller“ var college morsom i dag?”Eller“ er det noe fascinerende du vil dele?” 

Disse spørsmålene vil hjelpe deg med å bygge en sterkere forbindelse og gi deg flere emner å snakke om. Diskusjoner og samtaler som er ferske og morsomme kan gi forholdet ditt litt av en lykkelig gnist.

Relatert lesing: Hvordan få kontakt med partneren din på et dypere nivå - ekspert hjelper

3. Være gjennomsiktig med hverandre

Du kan ikke ignorere elefanten i rommet for lenge. Hvis utroskap (mistenkt eller bekreftet) er grunnen til at forholdet ditt føles av, vil det være veldig vanskelig for juksepartneren å gjenvinne tillit. Ødelagt tillit er som knust glass. Selv om du limer det sammen, vil det aldri være det samme. 

Har du imidlertid hørt om Kintsugi? Den japanske kunsten å reparere knuste gjenstander med gull er en metafor for å akseptere ens ufullkommenheter og mangler. Med fullstendig ærlighet og åpenhet kan du også begynne prosessen med å reparere forholdet ditt. Vær ærlig og slutte å lyve for partneren din. Hvis du ikke liker hva de gjorde eller gjør, gi dem beskjed. Få dem til å føle seg vel, slik at de også kan snakke tankene sine hvis følelsene deres er de samme. 

Beklager hvis du er klar over at handlingene dine forårsaket dem selv den minste vondt. Beklager oppriktig. Å få tilbake den tapte tilliten og styrke forbindelsen din vil avhenge av at du er åpen og ærlig om dine valg, din oppførsel og dine feil.

4. Ta ansvar for handlingene dine

Du vil ha nytte av mange nivåer hvis du tar ansvar for dine ord og handlinger. Det minste partneren din forventer av deg er ærlighet og sannhet. Du må ta fullstendig ansvar hvis det var utroskap eller tilliten ble krenket. Det vil ikke bare hjelpe deg å vinne tilbake tilliten, men det vil også hjelpe deg å holde liv i det mislykkede forholdet.

Aldri klandre noen andre eller se etter unnskyldninger for å rettferdiggjøre handlingene dine. Hvis du føler at noe i forholdet ditt er galt, ikke spill skyldspillet. Skyldskiftende er et stort nei-nei i forhold. Du kan bruke den for å hjelpe deg med å unnslippe en viss omstendighet, men skylden, min venn, vil aldri forlate deg.

Å være defensiv eller selvkritisk vil ganske enkelt gjøre situasjonen verre. Vær sannferdig og ta ansvar uten å legge skylden eller skaffe noen. Å kommunisere om dine problemer og tvil vil hjelpe deg og partneren din. Det er det beste skuddet du kan ta når forholdet ikke føles riktig.

5. Søk profesjonell hjelp

Noen ganger, selv etter at du har gjort alt for å gjenopplive forbindelsen din, kan det hende du ikke ser mye fremgang. “Forholdet mitt føles ikke det samme.”“ Forholdet mitt skjer og på.”“ Hvorfor føles forholdet mitt og hva betyr det for fremtiden vår sammen?”Tanker og spørsmål som disse kan fortsette å konsumere deg. 

Hvis ting ikke går bra, kan du søke profesjonell hjelp fra en terapeut, relasjonsrådgiver eller ekteskapsrådgiver. Dette vil utvilsomt tillate deg å identifisere hva som egentlig mangler i båndet ditt, så vel som hva dere begge spesifikt trenger fra forholdet ditt.

”Jeg hadde liten eller ingen tid til å tilbringe med partneren min siden jeg var for opptatt med å jobbe og reise for virksomhet i mer enn ett år, noe som førte til at jeg trodde at forholdet vårt sakte smuldrer. Jeg var ganske skeptisk da kjæresten min, Angie, anbefalte at vi søker profesjonell hjelp, men etter hvert som tiden gikk, kan jeg nå se hvordan prosessen hjalp oss å vokse og lære mye om hverandre, noe som styrket forholdet vårt, sier Ronnie, A Markedsføringsprofesjonell. 

Når et problem oppstår, kan det være utfordrende å be om hjelp. Hvorfor bry deg når du og partneren din kan takle det på egen hånd, ikke sant? Feil. Det er noen tilfeller og omstendigheter der det å få profesjonell hjelp er å foretrekke å prøve å finne en løsning på egen hånd. Hvis du vurderer å få hjelp, er dyktige og lisensierte eksperter på mental helse på Bonobologys panel her for å hjelpe.

6. Respekter hverandres grenser

Å opprettholde og respektere hverandres grenser - fysiske, emosjonelle, økonomiske eller andre - kan hjelpe et forhold til å vokse. Kroppen din er ditt personlige rom, og når noen, selv om det er den du elsker, invaderer uten noe samtykke, kan det utløse en rekke problemer som kan gi deg følelsen som om forholdet er på skjelven grunn. 

Hvis en partner sier nei, må den andre forstå og akseptere, uten å prøve å tvinge eller kajole på sin måte. Å sette grenser for fysisk interaksjon i et forhold er helt gyldig. Det er helt akseptabelt å si: "Jeg føler meg ikke komfortabel med å bli holdt/rørt slik" eller "la meg være i fred i noen tid og litt plass vil bli verdsatt". Hvis du er ukomfortabel, ikke hold det for deg selv; Kommuniser i stedet; Det er det sunneste å gjøre.

På samme måte, hvis noen du bryr deg om er trist, kan det være lurt å hjelpe dem, noe som er beundringsverdig. Men ikke glem å respektere valgene deres. Hvis partneren din trenger et følelsesmessig rom, ikke prøv å skyldes dem til å dele det; I stedet, gi dem litt alene tid. 

Ikke misforstå det som en utfordring og ta det på deg selv å løse problemene sine; Å gjøre det kan få dem til å føle seg avhengige, noe som kan føre til emosjonell ustabilitet i forholdet ditt. Du vil ikke at partneren din skal være usikker eller ha lav selvtillit fordi de må stole på deg hele tiden, gjør du? Noen ganger kan du utilsiktet skade partneren din, så det er viktig å vite når du skal gripe inn og når du skal tie stille.

Relatert lesing: De 7 typene grenser du trenger for å gjøre forholdet ditt sterkere

7. Balansere forskjellige aspekter av livene dine

Å opprettholde en balanse mellom arbeidsliv og kjærlighetsliv er ikke så vanskelig som den ser ut. Forhold er bygget ikke bare på tillit, men også på forståelse og sporadisk kompromiss. Nøkkelen er å holde dine profesjonelle og personlige liv separate. Ikke få dem blandet sammen. Når du er sammen med partneren din, kan du prøve å ikke klage på jobben din for mye og i stedet fokusere på hverandre. 

Hvis du hele tiden klager over hvor dårlig arbeidsdagen din var eller hvor mye arbeid du har og ingen tid på hendene, kan partneren din føle seg skyldig over å forvente tid eller oppmerksomhet fra deg.

Forstå hverandres tidsplaner og planlegge datoene deretter. Hvis du vet at partneren din vil være utilgjengelig, ikke legg planer på deres vegne. Du kan ikke være sammen.

8. Ikke la fortiden din påvirke din nåtid og fremtid

Ikke la tidligere forhold eller opplevelser påvirke ditt nåværende forhold. I stedet for å dvele, "føles ikke forholdet mitt det samme", spør deg selv, "Hvorfor?”Og du kan godt finne svaret på“ Hvorfor føles forholdet mitt av?”Hvis du finner deg selv dveler ved din eller partnerens tidligere feil eller forhold, blokkerer du fremtiden din fra å utfolde seg.

Slutt å dvele ved tidligere problemer og problemer hvis du allerede har løst dem. Det er vanskelig å gi slipp på noen ting, men du må prøve å kunne komme deg videre. For å forhindre at forholdet ditt svikter, må du lære å tilgi og gå videre. Styr unna å få opp gamle kamper i nye argumenter.

I et forhold er uenigheter og kamper uunngåelige. Disse trenger imidlertid ikke å stave undergang for fremtiden din sammen. Vedta en politikk for å "løse og sove". Ikke gå til sengs før du har løst mindre konflikter. Men hvis du tror problemet er intenst, gi deg selv og partneren din litt tid til å roe deg ned. 

9. Uttrykke deg oftere

Uttrykke deg oftere. La partneren din vite hvordan du føler deg ved å tilberede en søt bento -lunsjboks til dem eller sende dem blomster når de har en dårlig dag for å vise dem hvor mye du bryr deg. Små gester som å holde dem når de er nede for å fortelle dem at du bryr deg kan gjøre en stor forskjell.

For eksempel, da Angie hadde en dårlig uke, fikk en enkel “I Love You” -tekst fra Ronnie henne til å smile. Det var en enkel gest, men det ga henne et løft av energi. På samme måte, da Ronnie jobbet overtid i mer enn en uke, sendte Angie ham en håndlaget måltidsboks med en lapp som sa: “Du har det. Ikke glem å hvile og ikke brenn deg ut ”, noe som var nok til å få ham til å smile.

Det er også viktig å si “Jeg elsker deg” og “Jeg er her for deg” regelmessig. Det er nødvendig å kommunisere ubehaget ditt, uttrykke følelsene dine og være litt klisjé for forholdet ditt til seiling gjennom turbulente farvann.

Relatert lesing: 15 Super søte måter å uttrykke følelsene dine til noen du er glad i

10. Ikke glem å fokusere på deg selv 

Så mye som du må vie tid og oppmerksomhet til partneren din, må du også vie tid og oppmerksomhet til deg selv. De sier at partnere fullfører hverandre, men det betyr ikke at du ikke jobber med deg selv i områdene der du kommer til kort. Det er nødvendig å vie tid til hobbyene og interessene dine for å vokse og lære.

Partneren din kan være din beste venn, men du har også andre venner. Ikke føl deg dårlig med å tilbringe tid med dem en gang i blant. Gå ut og ha det gøy; Noen ganger er det nødvendig å nyte deg selv uten partneren din. La partneren din gjøre det samme.

Det vil hjelpe deg med å få selvtillit og forhindre at giftige egenskaper kommer inn i forholdet ditt. Når du blir forelsket i deg selv, får du selvtillit og selvtillit. Når du er fornøyd med deg selv og føler deg tilstrekkelig, blir du mer attraktiv. Ikke begrens deg til forholdet ditt eller partneren din.

Nøkkelpekere

• Du kan fikse et fallende forhold ved å kommunisere, være ærlig og gjennomsiktig
• Å opprettholde en arbeidsliv og en kjærlighetslivsbalanse er nødvendig
• Å respektere hverandre og hverandres grenser er viktig
• Ikke la fortiden din komme i veien for din nåtid og fremtid

Selv om det er flott å være opptatt av å få et forhold til å fungere, husk at du ikke kan ro av båten selv. Det er nødvendig å vite når du skal gi slipp på ting, enten det er en dårlig vane eller et forhold. For eksempel, hvis forholdet ditt har blitt giftig eller voldelig, kan det være best å gå videre i stedet for å holde seg fast i et forhold som føles av og vil fortsette. På den annen side, hvis både du og partneren din er like opptatt av å jobbe med et sviktende forhold og gjøre like innsats for å gjenopplive det, vil ikke forsoning være vanskelig. 

Vanlige spørsmål

Det er helt normalt å føle at noe er av med forholdet ditt. Hvis du føler det, er det best å sitte og diskutere det med partneren din. Dette er et tidlig tegn på et sviktende forhold, og du bør ikke ignorere det.

Når det mangler tillit og kommunikasjon, overgrep eller utroskap, er det på tide å vurdere forholdet ditt på nytt. Disse alle er tegnene på et sviktende forhold. Selv om du prøver ditt beste for å holde på forholdet, er det bedre å la det gå når tiden kommer. Skaden er allerede gjort.

Når det er mangel på kommunikasjon eller ingen kommunikasjon i det hele tatt, eller når du føler at partneren din mister interessen for deg, eller når du er den eneste som prøver å holde forholdet i gang, kan du føle at de ikke er så involvert som de Når det pleide å være, er det på tide å evaluere forholdsdynamikken din igjen. Disse alle er tegn på at partneren din er lei av deg eller forholdet ditt.

Hvordan fikse mangel på kommunikasjon i et forhold - 15 ekspert tips

Bruddhelingsprosess - Hvordan leges du etter et samlivsbrudd

12 ting du aldri skal gå på akkord med i et forhold