10 tips for håndtering av sårende erting i forhold

I denne artikkelen

• Hva betyr erting i et forhold?
• Hvordan erter du i et forhold?
• 5 måter å holde erting i et forhold positivt på
• 5 tegn på at partneren din blir sårende mens du erter
• 10 tips for håndtering av sårende erting i et forhold
• 5 måter å takle sårende erting i forhold
• Noen ofte stilte spørsmål
• oppsummert

Sårende erting i forhold kan forårsake emosjonell smerte og skade tilliten mellom partnere. Ekstrem forsettlig eller utilsiktet erting kan være skadelig og etterlate langvarige arr på folket i et forhold.

Det kan undergrave selvtilliten og skape en usunn dynamikk der den ene personen føler seg underordnet den andre. Derfor må du lære å takle erting i et forhold, spesielt når det er sårende.

Å sette grenser, kommunisere åpent og søke ekstern hjelp kan være nødvendig. Denne artikkelen vil se på praktiske strategier for å håndtere sårende erting i forhold.

Hva betyr erting i et forhold?

Ertende i forhold refererer til den letthjertede eller lekne smaken mellom partnere som er ment å være humoristiske eller kjærlig. I noen forhold er erting et tegn på kjærlighet. Under disse omstendighetene viser det at begge partnerne nå er komfortable rundt seg selv for å la vakten ned.

Erting kan derimot gå galt når det blir sårende eller nedverdigende.

Dette skjer når den ene partneren går for langt med handlingen eller når den berører sensitive emner som gjør den andre personen usikker. I slike tilfeller kan erting erodere partnernes tillit og emosjonelle forbindelse, noe som fører til harme og langvarig forholdsskade.

Selv om det virker lekent ved første øyekast, kan erting (når du er gjort galt) være følelsesmessig destabiliserende. I følge en rapport fra Centers for Disease Control and Prevention, regnes erting som en av typer mobbing som i stor grad kan påvirke offerets selvtillit.

Hvordan erter du i et forhold?

Erting i forhold kan ta mange forskjellige former avhengig av personligheter og dynamikk til paret det gjelder. Sarkasme, bantering og mild ribbing er alle vanlige måter for partnere å erte hverandre.

For eksempel kan partnere svakt håne hverandres quirks eller vaner. De kan også bruke humor for å definere spenning eller uttrykke kjærlighet. Det er viktig å huske at erting kan krysse linjen og bli skadelig hvis det gjøres på en måte som demeans eller fornedrer den andre personen.

For å holde ertende, lekne og respektfulle, bør par alltid være klar over hverandres følelser og kommunisere åpent. Så igjen, må du aldri erte partneren din med noe du vet at de sliter med.

5 måter å holde erting i et forhold positivt på

For å holde ting innenfor sikkerhetsgrensene, må du forstå hvordan du kan erte noen uten å bli personlig eller skade dem med ordene dine. Her er fem måter å holde forholdet ditt er positivt på:

1. Forstå begrensningene dine

Vær tydelig med partneren din om hvilke temaer som er utenfor grensen for erting. Mens du prøver å finne ut hvordan du kan erte kjæresten, kjæresten eller ektefellen din, må du sørge for at du er på samme side om hva de anser som utenfor-grensen.

Hvis de noen gang forteller deg å ikke erte dem om noe igjen, eller du oppfatter at de er stikkende om emnet, kan du betrakte det som en grense og holde seg unna det.

2. Opprettholde en letthjertet tone

En måte å forhindre sårende erting i forhold er å alltid holde tonen leken. Forsikre deg om at ertingen er lett og kjærlig snarere enn kritisk eller sårende.

3. Til og med det ut

Uansett hvor viljesterk de er, trives ingen under en atmosfære av kontinuerlig kritikk. Når du er langvarig, fører ekstrem kritikk og erting til tilbaketrekning og harme, to ting som til slutt vil erodere forholdet ditt til det dør.

Sørg for å balansere ertingen din med mange positive bekreftelser og komplimenter.

4. Hold deg unna sensitive fag

Unngå erting av sensitive eller traumatiske emner som kan forårsake emosjonell skade. Avhengig av deres personlighetstype, kan det hende at partneren din ikke snakker med deg om sensitive fag.

Du har et stort ansvar for å være synkronisert med dem, slik at du kan avkode selv deres ikke-verbale kommunikasjon her.

5. Vær oppmerksom på partneren din

Vær oppmerksom på partnerens reaksjoner og følelser, og vær forberedt på å endre ertestilen hvis du føler tegn til ubehag.

5 tegn på at partneren din blir sårende mens du erter

Noen ganger er erting et tegn på kjærlighet og en leken måte å binde seg til partneren din på; det kan bli sårende og skadelig hvis det blir tatt for langt. Her er fem tegn på at partneren din går for langt med parting.

1. Deres erting ser ut til å bli mer ondsinnet

Det stopper ikke, selv etter at du har uttrykt misnøye over hvordan de gjør det. Faktisk gjør klagene dine det verre.

2. De erter deg stadig om sensitive emner

Disse inkluderer tidligere traumer, usikkerheten din og hva du har tilstått dem om.

3. De gjør narr av deg i offentligheten eller bruker erting for å ydmyke deg.

Hver gang du går ut sammen, vil de finne en måte å ydmyke deg ved å dele ikke-så-relevante detaljer om personligheten din med menneskene rundt. På spørsmål, vil de alltid si at det bare var for moro skyld.

4. De innrømmer aldri urett

Når deres erting irriterer deg, avviser de følelsene dine eller nekter å akseptere ansvar. Hvis du skyver tilbake mot deres antics, kan du forvente en vis.”

5. De erter deg for å skjule deres underliggende sinne eller harme

De tar aldri opp problemer som oppstår i forholdet. For eksempel vil de alltid hevde å ha det bra etter et argument (i stedet for å snakke ting ut som en voksen). Imidlertid vil de erte deg om hva som gikk galt hver sjanse de får.

10 tips for håndtering av sårende erting i et forhold

Har du opplevd noen eksempler på sårende erting i forholdet ditt? Her er 10 ting du kan gjøre for å håndtere disse situasjonene neste gang de oppstår.

1. Bytt tema

Ved å endre diskusjonsemnet, kan du distrahere og omdirigere teaseren. Dette fungerer kanskje ikke alltid, men det er en kraftig måte å la partneren din vite at du ikke er i ferd med å gjenta den ertende.

Teaseren kan bare fortsette å erte deg hvis du gir ham noe å jobbe med. På noen måter krever de at du deltar for å erte deg. Når du endrer emnet, slår du dem av vakt.

2. Sett grenser

Å sette grenser er avgjørende når du arbeider med sårende erting i et forhold. Gjør det klart for partneren din hvilke emner eller atferd er utenfor grensen. Dette inkluderer sensitive emner som tidligere traumer, usikkerhet og alt annet som forårsaker følelsesmessig nød.

Når du setter grenser, lar du partneren din vite hvilken type erting som er akseptabel og hva de aldri må gjøre. Kommunisere disse grensene på en spesifikk, tydelig og konsekvent måte, og vær forberedt på å håndheve dem om nødvendig.

Relatert lesing: 6 typer grenser i forhold og hvordan du kan opprettholde dem

3. Adressere det tidlig

En feil du ikke vil gjøre er å la sårende erting i forhold fortsette så lenge. Når det gjelder dette, er den beste praksisen å nippe den i knoppen umiddelbart etter å ha sett den.

Det er viktig å adressere sårende erting tidlig for å forhindre at det blir et mønster. Å vente for lenge på å løse problemet kan gjøre det vanskeligere å endre, noe som fører til harme og emosjonelle avstand i forholdet.

Kommuniser bekymringene dine til partneren din når du føler deg urolig, og vær spesifikk for hvilken atferd som plager deg. Dette kan forhindre at problemet forverres og forårsaker langvarig skade på forholdet ditt.

4. Bruk "jeg" uttalelser

Når du reagerer på sårende erting i et forhold, bruk "jeg" -uttalelser for å uttrykke hvordan ertingen får deg til å føle deg. Dette kan bidra til å forhindre at samtalen blir anklagende.

For eksempel, i stedet for å si: "Du gjør alltid narr av meg," si "Jeg føler meg såret når du erter meg om vekten min.”

Denne metoden kan hjelpe partneren din til å forstå den emosjonelle effekten av erten og oppmuntre dem til å endre atferden.

5. Ta en pause

Hvis eksemplene på sårende erting vedvarer til tross for din innsats for å adressere det, kan det være gunstig å ta en pause fra forholdet. Denne tid fra hverandre kan hjelpe begge partnere å revurdere følelser og atferd og bestemme om de skal fortsette forholdet eller ikke.

Ta deg tid i pausen for å reflektere over hva du vil ha fra forholdet, og vær åpen for muligheten for at forholdet kan ende hvis ertingen fortsetter.

6. Søk ekstern hjelp

Å snakke med en pålitelig venn, familiemedlem eller terapeut om den sårende ertingen i forholdet ditt kan gi deg et verdifullt ytre perspektiv.

Dette kan hjelpe deg med å forstå dynamikken i forholdet, identifisere skadelige atferdsmønstre og utvikle strategier for å håndtere sårende erting.

7. Ikke internaliser det

Dette er uten tvil en av de vanskeligste rådene du får om dette emnet, men du kan være trygg, det er gylden. Aldri internalisere den sårende ertingen i forholdet ditt. Husk at ertingen ikke har noe å gjøre med din verdi eller verdi.

Hvis de aksepterer, erkjenner du at problemet er med partnerens oppførsel, ikke med deg, og arbeid for å løse det med partneren din.

8. Fokuser på det positive

Å konsentrere deg om de positive aspektene ved forholdet ditt kan hjelpe deg med å sette den sårende ertingen i sammenheng. Dette inkluderer å uttrykke takknemlighet for partneren din og forholdet og forsterke disse positive aspektene.

Dette kan bidra til å motvirke de negative effektene av ertingen og styrke ditt emosjonelle bånd med partneren din.

Relatert lesing: 20 måter å bygge positive forhold på

9. Være selvsikker

Når du arbeider med sårende erting i et forhold, er det viktig å være selvsikker. Kommunisere grensene dine tydelig og trygt, og håndheve dem fast om nødvendig. Dette vil bidra til å holde ertingen fra å komme ut av hånden og oppmuntre partneren din til å respektere grensene dine.

Husk imidlertid å være respektfull og unngå å angripe eller avskjedige partneren din. Selvsikkerhet krever strenghet og empati, noe som kan resultere i positiv og respektfull kommunikasjon.

10. Søk profesjonell hjelp

Hvis den sårende ertingen fortsetter til tross for din innsats for å løse problemet, kan du vurdere å søke profesjonell hjelp fra parets terapeut. En terapeut kan gi et nøytralt rom for deg og partneren din for å diskutere bekymringene dine og utvikle strategier for å forbedre forholdet ditt.

De kan også hjelpe deg med å bestemme de underliggende årsakene til erting og identifisere eventuelle problemer som kan bidra til problemet. Terapi kan være et effektivt verktøy for å oppmuntre til åpen kommunikasjon og bygge et sunnere, mer tilfredsstillende forhold.

5 måter å takle sårende erting i forhold

Å håndtere sårende erting i et forhold kan være vanskelig og følelsesmessig tappende. Du kan imidlertid bruke flere strategier for å håndtere situasjonen og beskytte din emosjonelle velvære.

1. Gjør egenomsorg til en prioritet

Når du arbeider med sårende erting i et forhold, prioriterer du egenomsorg. Dette kan omfatte å gjøre ting som gjør deg lykkelig, praktiserende mindfulness eller meditasjon, og søker hjelp fra venner eller familiemedlemmer.

2. Uttrykke følelser

Å uttrykke hvordan du føler om ertingen kan hjelpe partneren din til å forstå virkningen av deres handlinger på følelsene dine. Vær åpen og ærlig om bekymringene dine, og unngå å angripe eller klandre partneren din ved å bruke "jeg" -uttalelser.

Relatert lesing: 14 tips om hvordan du kan kontrollere følelsene dine i et forhold

3. Etablere grenser

Tydelig kommunikasjon av grensene dine med partneren din kan bidra til å forhindre sårende erting. Vær spesifikk om hvilke atferd eller emner som er upassende for erting, og vær klar til å gjøre alt som trengs for dem å høre deg.

Foreslått video: Hvordan sette grenser i forhold.

4. Tenk på å avslutte forholdet

Hvis ertingen vedvarer til tross for din innsats for å løse problemet, kan du vurdere å avslutte forholdet. Husk at du fortjener å bli behandlet med verdighet og respekt.

5. Søk profesjonell hjelp

Hvis ertingen forårsaker betydelig følelsesmessig nød, må du kontakte en terapeut eller rådgiver. De kan tilby råd og støtte når du jobber gjennom situasjonen.

Noen ofte stilte spørsmål

Har du for tiden å gjøre med overdreven erting i forhold? Vi har svart på noen av de vanlige spørsmålene for å gi noen perspektiv.

• Hva er kjærlig erting?

Kjærlig erting er en leken og letthjertet form for erting i forhold som er ment å styrke det emosjonelle båndet mellom partnere. Denne typen erting er vanligvis ufarlig fordi den er basert på gjensidig forståelse og respekt.

Kjærlig erting kan innebære å gjøre narr av hverandres rare eller idiosynkrasier, men det gjøres alltid på en respektfull og ikke-emosjonelt skadelig måte.

Denne typen erting kan gi en følelse av moro og lekenhet til et forhold og hjelpe partnere til å føle seg mer koblet til hverandre.

• Hva skal jeg gjøre hvis partneren min regelmessig lager sårende vitser?

Hvis partneren din gjør sårende vitser regelmessig, kan du begynne med å formidle følelsene dine og sette grenser. Informer partneren din om at vitsene er sårende og hvordan de får deg til å føle deg. Vær tydelig på grensene dine og hvilke emner eller atferd er utenfor grensene.

Hvis partneren din fortsetter å lage sårende vitser, til tross for din innsats, kan du vurdere å søke profesjonell hjelp eller avslutte forholdet. Det kan skade, men sette din emosjonelle velvære først.

• Hva om jeg ikke mente å skade partnerens følelser?

Du må erkjenne og ta ansvar for dine handlinger hvis du ikke mente å skade partnerens følelser. Beklager sårende ord eller handlinger, og lover å være mer følsomme for følelsene sine.

Også, lytter du aktivt til partneren din og prøv å forstå hvordan de føler seg og tar skritt for å reparere eventuelle forholdsskader.

Hvis den sårende oppførselen fortsetter, må du søke hjelp fra en terapeut eller rådgiver for å jobbe gjennom eventuelle underliggende problemer som kan bidra til problemet.

• Er det greit å erte partneren min?

Det er akseptabelt å erte partneren din - så lenge det gjøres respektfullt og uten å forårsake følelsesmessig skade. Kjærlig erting kan være en morsom og leken måte å komme nærmere kjærligheten i livet ditt.

Vær imidlertid følsom for partnerens følelser og unngå å erte dem om sensitive emner. Hvis partneren din uttrykker bekymring for ertingen din, må du lytte til deres bekymringer og justere oppførselen din deretter.

Kommunikasjon og gjensidig respekt er til slutt essensiell.

• Hva er den beste tiden å erte partneren min?

Det er ikke en 'beste tid å erte min partner' guide i seg selv. For å lykkes med kjærlig erting, må du imidlertid være flink til ikke-verbal kommunikasjon og i din evne til å lese rommet.

Forsikre deg om at ertingen din ikke er dårlig tid. Partneren din må være lykkelig før de kan godta din godhjertede erting på riktig måte. Hvis du mistenker at de er sinte, kan det være lurt å styre klar en stund.

oppsummert

Erting i forhold kan være et morsomt og lekent aspekt av et forhold. Du må imidlertid være klar over dens innvirkning på partnerens følelser. Når sårende erting oppstår, uttrykker vi følelsene våre, setter grenser og prioriterer egenomsorg.

Ertende kan være et positivt aspekt av et sunt og lykkelig forhold hvis det gjøres med gjensidig respekt og forståelse.

Så ikke nøl med å melde deg på forholdsrådgivning hvis du tror det vil hjelpe deg med å ordne opp noen av utfordringene du har med partneren din.