10 tips for å komme gjennom ekteskap utroskap på en sunn måte

I denne artikkelen

• Det som blir betraktet som ekteskapsutfordring?
• Hva er forskjellen mellom juks og utroskap?
• 10 tips for å komme gjennom ekteskap utroskap på en sunn måte
• Oppsummerer
• FAQ

Hvert ekteskap vil oppleve prøvelser. Noen kan styrke dem, og komme kan føre til skilsmisse.

En av de mest smertefulle opplevelsene et ektepar kan oppleve er utroskap. Smerte, sinne, harme og effekter dette har på et forhold kan være ødeleggende.

Mange som opplever dette vil vite om det fortsatt er mulig å løse ekteskapsutgaver.

Er det noen måte for et ektepar å trene ting etter en affære?

Det som blir betraktet som ekteskapsutfordring?

Ekteskap og utroskap er to ord som aldri skal gå sammen med hverandre, men dessverre ender mange par opp med å bryte sine løfter på grunn av utroskap.

Vi kan ikke definere utroskap som en enkelt juks. Det vi anser som utroskap kan variere avhengig av et par synspunkt og tro.

Så hva er utroskap i ekteskapet?

Noen anser emosjonell juks som utroskap, mens noen ikke gjør det. Juks er når en gift eller engasjert person jukser med målet om å skjule følelser eller seksuell forbindelse til noen andre enn sin ektefelle, så er det allerede utro utro.

Det kan være mange grunner til at noen mennesker begår utroskap, men det er ingen gyldig grunn til å være utro mot partneren din.

Hva er forskjellen mellom juks og utroskap?

Vi har brukt to begreper, juks og utroskap, og mange kan bli forvirret av vilkårene.

La oss grave dypere for de som vil vite forskjellen mellom juks og utroskap.

Når du sier juks, betyr det at en person gjør bedrag. I et forhold utgjør en person eller en jukser, og lager historier og skaper planer bare for å komme seg bort fra ting de ikke burde gjøre, som utroskap.

Nå er utroskapen handlingen om å være utro i ekteskapet. Enten romantisk eller seksuelt, vurderer vi en person som driver med denne atferden utro.

En ektefelle som er utro mot sin ektefelle er også en jukser.

Vi vet også at det kan være ødeleggende å oppdage ekteskapsutfordring. Det utløser ekstreme følelser som sinne, hat, tristhet og en følelse av fiasko.

Relatert lesing: Hvordan takle en jukser? 7 ting å merke seg hvis du har en juksepartner

10 tips for å komme gjennom ekteskap utroskap på en sunn måte

Utroskap forekommer i over 1/3 av ekteskap, ifølge nettstedet Trustify. Hvis du er en del av den uheldige tredjedelen, må du være trygg på at ekteskapet ditt kan Overlev utroskap. Veien mot helbredelse er lang og smertefull, men det er mulig å gjenoppbygge et tillitsfylt og helt ærlig ekteskap hvis det er det dere begge ønsker å gjøre.

Her er noen tips for å overleve utroskap på en sunn måte.

1. Ikke konfronter tredjepart eller lag en scene

Å oppdage utroskap i et ekteskap kan være uutholdelig og bokstavelig talt kan frigjøre monsteret inne i noen.

Stopp deg imidlertid fra å lage en scene og konfrontere den andre parten hvis du kan.

Å gjøre dette betyr ikke at du er svak. Å gjøre det betyr at du er utdannet, veloppdragen og aldri vil bøye deg ned til deres nivå.

Du fortjener ikke å miste ansiktet ved å kjempe og lage en scene. I stedet må du være rolig, ring personen du stoler mest på og stoler på. Forlate huset hvis du må og snakke med noen du stoler på.

2. Gi deg selv tid til å roe deg ned

Å lære å komme over utroskap i et ekteskap skjer ikke på en time, dag eller til og med uke.

Ikke tving deg selv til å være i orden fordi du ikke er det.

Ekteskap utroskap er en tøff fase i ens liv. Du trenger hele tiden du trenger å tenke og roe deg selv. Det være hvis du trenger å få partneren din til å sove i et annet rom.

Gjør det hvis du trenger å bo sammen med foreldrene dine en stund. Mer enn noen gang må du være omgitt av menneskene du stoler på og elsker.

Du kan snakke med ektefellen din når du er klar. Det er ikke de som vil bestemme når er riktig tidspunkt å snakke om det.

3. Den utroskapsaktiviteten må stoppe. Akkurat nå

Det første trinnet mot gjenoppbygging av tillit begynner med å avslutte saken. Dette må gjøres umiddelbart. Det spiller ingen rolle om det var en internettforhold eller en utroskap i virkeligheten.

Hvis du er seriøs med å holde deg gift, kan du stoppe saken nå.

Hvis din ekstra-ekteskapelige elsker fortsetter å sende e-post, tekst eller ringe deg, nekter all kontakt og, viktigst av alt, fortell ektefellen din om det. Å være gjennomsiktig er en del av å gjenoppbygge tilliten du ble forspilt når du jukser.

4. Svare på spørsmål

Den juksende ektefellen må være villig til å svare på alle spørsmål den forrådte ektefellen kan ha. Nå og i fremtiden.

Hvis du var den juksende ektefellen, beklager, men du ikke får velge bort denne forpliktelsen. Mens du står overfor ektefellens spørsmål kan være smertefullt, er dette en del av ekteskapshelbredende prosessen.

Ikke si at du ikke vil snakke om det (som ikke vil få spørsmålene til å forsvinne). Ikke fortell din forrådte ektefelle at spørsmålene hennes er slitsomme, eller at de irriterer deg.

Hun har rett til å kjenne alle fakta. Hun trenger å vite hva, når og hvordan det skal hjelpe henne med å komme seg. Tror ikke at det å ikke snakke om utroskap vil hjelpe deg begge å komme over det raskere.

Som alt traumatisk, må svik tas opp i det fri for det forrådte partiet for å begynne å føle seg hel igjen.

5. Utroskapene må eie det de gjorde

Utroskapene må ikke klandre ektefellens utseende, uoppmerksomhet, mangel på seksuell interesse eller noen annen opplevd feil som kan ha fristet dem til. Den holdningen ville ikke være en sunn måte å bringe paret sammen igjen.

Hvis du var en jukser, bør du oppføre deg som en voksen og ta ansvar for å bryte ekteskapets hellige bånd. Begynn med en inderlig unnskyldning, og vær forberedt på å fortsette å be om unnskyldning så lenge det tar.

6. Observer og bestemme om dere begge vil jobbe med ekteskapet ditt

Utroskap kan ende, men smertene holder seg en stund. Det er ikke så lett å komme tilbake til det normale. Det er en av konsekvensene av utroskap.

Du, av alle mennesker, ville vite om partneren din fortjener en ny sjanse. Hvis partneren din fortsatt vil kreve eller til og med den minste form for gasslys er til stede, må du tenke to ganger om å gi andre sjanser.

Huske:

Sjanser er bare gitt til de som virkelig fortjener dem.

7. Arbeid med kommunikasjonsferdighetene dine

La ekteskapsrådgiveren din hjelpe deg med å skaffe deg bedre kommunikasjonsevner.

Når du jobber gjennom denne livsendrende passasjen, vil det være viktig å vite hvordan du kan snakke respektfullt med hverandre. Vær imidlertid forberedt på noen utblåsningskamp. Naturligvis vil følelsene dine ta overtaket, spesielt i begynnelsen av veien til ekteskapelig bedring.

Poenget er å vite hvordan du kan bevege deg forbi de brennende øyeblikkene og bruke språk som fører deg til produktive samtaler.

Relatert lesing: 15 måter å forbedre kommunikasjonen i ekteskapet

8. Sunn helbredelse fra utroskap følger en tagget tidslinje

Hvis du er den som ble lurt, vil du ha dager når du våkner og ikke kan tro at ektefellen din var intim med en annen person. Og dette kommer til å sette deg tilbake til bakken null igjen. Men stol på at når du går videre med åpen og ærlig kommunikasjon, vil i disse dager være færre og færre.

Det er naturlig at saken ser ut til å ha overtatt livene dine når du får vite om det. Likevel vil tiden hjelpe disse smertefulle følelsene til å avta, spesielt med en partner som fortsatt er opptatt av å gjenopprette tillit til ekteskapet ditt.

9. Identifiser behov og arbeid med dem

“Hvorfor begår folk utroskap? Er det noe galt med meg?”

Det er ingen gyldig grunn til å begå utroskap. Imidlertid, hvis du er forbi ekteskapsutfordringen og partneren din virkelig ønsker å endre, kan du snakke om hvorfor de gjorde det.

Hvorfor er dette viktig?

Det er en del av hvordan du kommuniserer og tar opp problemer i forholdet ditt, slik at du kan gjøre det bedre denne gangen.

Har partneren din jukset fordi de følte seg ikke elsket og utilfreds? Hvorfor? Snakk om dette og finn en løsning.

Mange par synes det er vanskelig å gjøre dette, og det er her et redning av ekteskapskurset mitt kan komme godt med. Å ha noen å formidle kan hjelpe par med å løse problemer i ekteskapet.

Det er vanskelig å gjenoppbygge forholdet ditt og bringe tilbake den kjærligheten igjen etter ekteskapsutroskap, men det er ikke umulig.

Relatert lesing: Identifisere og oppfylle partnerens behov for oppmerksomhet

Mary Kay Cocharo, en lisensiert terapeut, forklarer hvordan du blir forelsket i ektefellen din igjen.

10. Ikke prøv å navigere denne steinete tiden alene

Søk profesjonell ekteskapsrådgivning. Vil du være gift etter å ha oppdaget at ektefellen din er en juksemaker?

Den beste måten å finne ut av dette på er under veiledning av en ekteskapsrådgiver, noen som er trent i.

Når du tenker på forskjellige scenarier, er det verdt å diskutere alternativer i det sikre rommet til en rådgiverkontor.

Utroskap er for stor av en begivenhet til å prøve å finne ut en sti alene, spesielt med en av dere som har det vondt så dypt. Å ta seg tid til å pakke ut situasjonen med en ekspert er nøkkelen til å hjelpe deg med å finne ut hvor du drar herfra.

Oppsummerer

Det åpne såret av ekteskapsutorform kan føre til et sunnere ekteskap hvis førstehjelp blir utført riktig.

Par som har overlevd utroskap og gått videre til å bygge et sunnere ekteskap, sier at saken hjalp dem med å snakke sannferdig med hverandre for første gang på år. Siden det var lite å tape, ble langvarige harme endelig uttrykt, noe som gjorde at det engasjerte paret kunne jobbe med de begravde problemene.

Mens ingen ønsker å måtte konfrontere juks i et ekteskap, er det en måte å gjøre sitroner til å rense huset og bli forelsket i hverandre å bruke dette sentrale øyeblikket for å rengjøre huset og bli forelsket i hverandre.

FAQ

Hvilken prosentandel av ekteskap overlever utroskap?

Overraskende nok har 60 % - 80 % av ekteparene som gjennomgår terapi etter ekteskaps utroskap, gjenoppbygd ekteskapet sitt, ifølge statistikk.

Men hvordan kan du stole på noen igjen etter å ha begått utroskap?

Når et par som vil ordne det, forstår hvordan gjenoppbygging av tillit fungerer, vil det få dem til å føle seg trygge på å gjøre det på egen hånd.

De fleste av disse parene går til et par terapi eller melder seg på litt sparing av ekteskapskurs som hjelper dem gjennom den harde prosessen.

Hvor lang tid tar det å leges fra utroskap?

Utroskap i et ekteskap er virkelig uutholdelig, men hvis du gir partneren din en ny sjanse, hvor lenge vil du helbrede?

Svaret vil avhenge av deg. Ingen vet smertene du går gjennom og hvor stort hjertet ditt er å tilgi og jobbe med ekteskapet ditt.

Det ville hjelpe hvis du også vurderte ektefellens innsats.

Noen sier at det kan ta rundt 6 måneder til 2 år, men det er annerledes for alle. Nøkkelen her er å ta deg god tid og aldri skynde deg din andre sjanse i ekteskapet.

Hva er eksempler på ekteskapsutfordring?

Vi ønsker alle å kjenne de forskjellige formene for utroskap, og det handler ikke bare om å ha seksuelle forhold til en annen person.

En emosjonell affære, for eksempel, er også like smertefull som seksuell utroskap. Å oppdage at partneren din er forelsket i en annen kan knuse hjertet og sjelen din.

Noen eksempler på utroskap er:

En seksuell affære er når en person har et seksuelt forhold utenfor ekteskapet.

En emosjonell affære er når en person blir forelsket eller bygger en emosjonell forbindelse med noen andre enn ektefellen.

En cyber -affære er et emosjonelt engasjement med en annen person gjennom bruk av dingser og sosiale medier.