10 tips for å tilbringe ferien når ekteskapet ditt er i krise

I denne artikkelen

• Hvordan unngå en krise i ekteskapet ditt i løpet av ferien
• 10 måter å komme seg gjennom høytiden når ekteskapet ditt er i krise
• Hva du skal gjøre for å overvinne enhver ekteskapskrise?
• Vanligvis tenkt på spørsmål!
• Ferier er ment å nytes!

Når du opplever et ekteskap i krise i løpet av ferien, kan det være en spesielt utfordrende tid. Tross alt, kan du ha en god ferie med et dårlig ekteskap?

En krise i ekteskapet kan gjøre det vanskelig å være gledelig i løpet av ferien, og et urolig ekteskap kan dempe selv den mest festlige ånd.

Dessverre er parferier utrolig utfordrende å navigere når du er singel, når du nylig avsluttet et forhold, eller når ekteskapet ditt er i trøbbel.

Det er ingen som benekter at høytider for par er en downer når du er alene.

Hvordan unngå en krise i ekteskapet ditt i løpet av ferien

Det er ikke verre tid å møte et ekteskap i krise enn i løpet av ferien. Noen ganger er en krise i ekteskapet imidlertid uunngåelig. Skulle du finne deg selv med et urolig ekteskap i løpet av ferien, er det ting du kan gjøre for å lindre stress.

• Omfavne aksept

Når vi lærer å akseptere livet for hva det er for øyeblikket, er vi lykkeligere, sunnere mennesker generelt. Selv om du står overfor en krise i ekteskapet i løpet av parferien, kan aksept gjøre det litt mindre trist og skummelt.

• Gjør en forandring

Ingen lov dikterer måten du tilbringer en ferie for par. Endre ting og legg til din egen teft til enhver ferie ved å gjøre noe unikt som får deg til å føle deg bra.

Relatert lesing: Hvordan skape endring i ekteskapet ditt

• Øv deg selvomsorg:

Ingenting gjør å overvinne et ekteskap i krise i løpet av ferien mer håndterbart enn noen egenomsorg. Skjem bort deg selv denne høytiden. Du fortjener det.

• La det gå

Hvis du vil vite hvordan du kan hjelpe et ekteskap i krise, bare la det gå. Slutt å bekymre deg, slutte å krangle, slutte å prøve å fikse ting i dag, og bare nyt livet som det er nå. Når du lærer å gi slipp, lærer du også å la kjærlighet inn i hjertet ditt.

Hvis du tilfeldigvis finner ekteskapet ditt i krise i løpet av ferien, er det overlevelsesstrategier som kan hjelpe deg med å overvinne stresset og smertene som følger med en krise i ekteskapet.

Slutt å lure på hvordan du kan hjelpe et ekteskap i krise ved å lese tipsene nedenfor.

Rådene i denne artikkelen kan hjelpe hvis du lurer på hvordan du kan komme over et ødelagt ekteskap og fremdeles nyte ferien selv når ekteskapet ditt er i trøbbel.

Her er noen tips som kan hjelpe deg med å komme deg gjennom selv de mest utfordrende parferien mens du står overfor et ekteskap i krise:

Se den tidligere NFL -spilleren Shamiel Gary snakk om å gi slipp på emosjonell bagasje i denne videoen:

10 måter å komme seg gjennom høytiden når ekteskapet ditt er i krise

Ferier er usedvanlig utfordrende når ekteskapet ditt er i trøbbel. Heldigvis er det noen få ting du kan gjøre for å bekjempe de dårlige effektene av et ekteskap i krise i høytiden og fremdeles nyte lystig ferie.

1. Kommunisere åpent og ærlig

Ha en ærlig og åpen samtale om dine bekymringer og forventninger til parens høytider før de ankommer. Å være ærlig kan forhindre misforståelser og konflikter.

Relatert lesing: 10 grunner til at kommunikasjon i ekteskapet er viktig

2. Sett realistiske forventninger

Ikke sett deg opp for skuffelse ved å forvente at alt skal være perfekt. Fokuser i stedet på det du kan realistisk gjøre og håndtere forventningene dine deretter.

3. Fokuser på egenomsorg

Sørg for å ta vare på deg selv, både fysisk og følelsesmessig. Selvomsorg inkluderer trening, sunn mat, få nok søvn og engasjere seg i morsomme aktiviteter.

4. Tilbring tid med støttende venner og familie

Når ekteskapet ditt er i trøbbel, er det å være alene et usunt alternativ. I stedet er det ofte nyttig å omgi deg med mennesker som løfter og støtter deg.

Enten du får kontakt med disse menneskene gjennom feriesamlinger eller andre midler, bør du søke mennesker som kan hjelpe deg gjennom ferien for par mens du holder energien din positiv.

Relatert lesing: 11 måter å tilbringe litt kvalitetstid med partneren din

5. Frivillig

Bare fordi du har å gjøre med et ekteskap i krise, betyr ikke det at du ikke kan hjelpe noen andre. Å hjelpe andre kan gi en følelse av formål og oppfyllelse i en vanskelig tid. Vurder frivillig arbeid i en lokal matbank eller husly i løpet av ferien for å distrahere tankene dine fra ekteskapet ditt i krise.

6. Lage nye tradisjoner

Et av de mest utfordrende aspektene ved høytiden er tradisjonene som følger med dem. Vurder å starte nye tradisjoner hvis gamle ferievaner er smertefulle eller vanskelige å takle for øyeblikket. Du kan lage nye pars ferietradisjoner som er meningsfulle for deg.

7. Ta deg tid til deg selv

Under parferier, når ekteskapet ditt er i trøbbel, tillater deg selv å gå bort fra kaoset. Gjør ferien for par til en tid for refleksjon, meditasjon eller indre fred. Ta parferien og gjør dem til personlige høytider i stedet.

8. Øv takknemlighet

Selv om det kan være utfordrende å ha takknemlighet når ekteskapet ditt er i trøbbel, kan takknemlighet være et kraftig verktøy. Å fokusere energien din på det du er takknemlig for kan skifte perspektiv og gi en følelse av glede tilbake til noen av høytidene for par.

Relatert lesing: 10 måter å vise takknemlighet til ektefellen din

9. Søk støtte

Ikke vær redd for å søke hjelp når du arbeider med et ekteskap i krise og står overfor en ferie for par. Du kan finne fred og fornyet formål gjennom ekteskapskriserådgivning, en støttegruppe, eller ved å fullføre sparing av ekteskapskurset mitt.

Selv om det kan være utfordrende å komme seg gjennom parferier når ekteskapet ditt er i trøbbel, er hjelp tilgjengelig. Søk hjelp for et ekteskap i krise og se etter ekteskapskrise råd hvis du sliter og opplever et urolig ekteskap, slik at du kan nyte en lystig høytid.

10. Vær forsiktig med deg selv

En krise i ekteskapet kan gjøre parets høytider vanskelig, og det er viktig å være snill og medfølende med deg selv. Tillat deg selv å føle følelsene dine og ta ting en dag av gangen. Et urolig ekteskap kan gjøre høytiden vanskeligere, men det er fortsatt mye å feire.

Husk at det er greit å ta ting sakte og prioritere din egen velvære. Parferier er en tid for glede, enten du står overfor et ekteskap i krise, flyr solo for første gang, eller jobber for å finne hjelp til et ekteskap i krise,

Uansett situasjon er det greit å erkjenne at ting er utfordrende og prioriterer deg selv.

Hva du skal gjøre for å overvinne enhver ekteskapskrise?

Ekteskap er ikke lett. Faktisk er det direkte vanskelig til tider. Imidlertid, med et felles mål og mye kjærlighet, kan du overvinne enhver krise i ekteskapet.

Det er uendelige ekteskapskrise råd og utallige nettsteder som beskriver hva du skal gjøre eller ikke gjøre for å overvinne et ekteskap i krise. Jeg har bare ett råd å dele.

Gjør det som fungerer for deg. Gjør det som føles riktig.

Det er lett å fortelle deg å svelge din stolthet, å huske at julen handler om barna, eller å glise og bære den, men sannheten er ikke så enkel.

Hvis du har et ekteskap i krise i løpet av ferien, er det beste du kan gjøre for alle å gjøre det som føles riktig for deg. Tross alt, selv som et par, er du unik. Det som fungerer for andre, fungerer kanskje ikke for deg, noe som er greit.

Når du gjør ditt beste og holder deg til det som fungerer, vinner alle. Selv om du kanskje ikke skaper ferieminnene du drømte om, vil det være lettere hvis du ikke stresser deg selv om perfeksjon.

Gjør det beste ut av en dårlig situasjon og fokuser på sølvforet.

Vanligvis tenkt på spørsmål!

Har du fortsatt spørsmål om hvordan du navigerer gjennom høytidsstress midt i et anspent forhold? La oss prøve å svare dem for å gjøre bildet tydeligere for deg.

• Hvorfor er høytiden så vanskelig for par?

Ferien regnes ofte som en tid for kjærlighet, glede og familie. Imidlertid kan det være vanskelig å finne glede når familien knapt holder seg sammen.

Å finne måter å ha en minneverdig ferie selv når du står overfor et ekteskap i krise er viktig. For å hjelpe deg med å navigere i parferien, bruk følgende tips.

• Sett deg selv først

Folk er alltid bekymret for å se egoistiske ut, men det som er galt med å være egoistiske noen ganger? Du må prioritere deg fordi ingen andre vil gjøre det for deg. Hvis du gruer deg til en hendelse, ikke gå.

Hvis du heller vil slappe av i pyjamas, gjør det. Å ha en lystig ferie handler om å gjøre deg lykkelig. Din lykke er en prioritet fordi du ikke kan hjelpe andre å være lykkelige uten den.

• Slipp forventningene

Ferien er fylt med forventninger, og når ekteskapet ditt er i trøbbel, kan det være vanskelig å leve opp til dem. Glem å skape den perfekte høytiden og fokuser på å gjøre en unik for deg og din situasjon.

Ingen vil huske det året du ikke laget din berømte ferie yams. Hvis det er for mye å håndtere, ikke gjør det.

• Fokuser på øyeblikket

Å leve i øyeblikket er noe av det beste du kan gjøre for deg selv, selv om du ikke opplever et urolig ekteskap. Når vi slutter å bekymre oss for i morgen og fokusere på det øyeblikket vi er i, ser det ut til at stresset forsvinner.

Gjør det du kan for å være lykkelig nå. Alt annet vil falle på plass.

• Hvordan takler du høytidsstress?

Ferien kan være en gledelig og salig tid. Dessverre kan høytiden også være en tid med stress og angst. Så hvordan avverger du stress i løpet av ferien?

• Ikke overdriv det.
• Ta vare på deg selv.
• Ikke forvent perfeksjon.
• Godta at ting går galt.
• Ikke godta enhver invitasjon.
• Velg hendelser som gjør deg lykkelig.

Mens vi alle ønsker en perfekt ferie, har universet en morsom måte å kaste kurveballer. Lær å akseptere ufullkommenheter og omfavne øyeblikket hvis du skal avverge stress i løpet av ferien.

Ferier er ment å nytes!

Et ekteskap i krise kan gjøre det vanskelig å glede seg over parferier eller en hvilken som helst dag for den saks skyld. Tross alt, hvordan kan du fokusere når tankene dine hele tiden stiller spørsmål ved hvordan du kommer over et ødelagt ekteskap?

Glem hvordan du kan hjelpe et ekteskap i krise og fokusere på hvordan du kan gjøre dette øyeblikket stort i stedet. Ved å bruke leksjonene som er gitt i denne artikkelen, kan deprimerende parferier bli gledelige feiringer av deg selv.

Ta deg god tid og gjør det som føles riktig for deg. Ferien er harde, selv i det beste av situasjoner, men gjør dem ikke mer kompliserte av å bekymre deg for ditt urolige ekteskap.

Når det gjelder en krise i ekteskapet, vil problemet ikke fikses over natten. Kos deg med høytiden og sorter gjennom problemet senere.