10 uuttalte grenser for å være venner med en eks

Brudd er smertefulle. Det er mange uavklarte problemer, og det er sjanser for at begge eller begge partnerne fremdeles er forelsket i hverandre. Derfor er det viktig å ta opp de uuttalte grensene for å være venner med en eks. Du vil ikke reignitere følelsene dine overfor din tidligere partner, og heller ikke vil du knuse og begynne å hate dem.

Hvis du og din tidligere partner er på prøvesiden om å ha et platonisk forhold etter samlivsbruddet, kan du etablere grunnregler sammen. Hvis de er nølende og er venner med deg er en unnskyldning for å komme nær deg og få intime detaljer om livet ditt, kan det være lurt å holde disse reglene for deg selv og sørge for at de ikke krysser grensene dine.

Hvordan setter du vennskapsgrenser med en eks?

Innholdsfortegnelse

• Hvordan setter du vennskapsgrenser med en eks?
  • 1. Har du gjenværende følelser?
  • 2. Hva er din selvoppfatning etter samlivsbruddet?
  • 3. Hvor står dere begge på saken om nedleggelse?
• Hva er grensene for å være venner med en eks?
  • 1. Ingen flørting
  • 2. Vent til du har kommet over samlivsbruddet
  • 3. Hold det tilfeldig
  • 4. Respekter hverandres personlige rom
  • 5. Slipp alt det dårlige blodet
  • 6. Være på utkikk etter følelser
  • 7. Ikke vær oppmerksom på den omkringliggende dommen 
  • 8. Ikke legg ut noe dårlig relatert til eksen din på sosiale mediekontoer
  • 9. Ikke gi dem kjærlighetsråd 
  • 10. Ikke snakk om ditt tidligere forhold til deres nåværende partner 
  • Nøkkelpekere
• Vanlige spørsmål

Et samlivsbrudd, spesielt etter et langsiktig forhold, kan forlate en person som sliter med mange uavklarte problemer, og det er alltid den stadig unnvikende nedleggelsen hvis ting endte brått. Det er grunnen til at folk alltid sier at det ikke er en god ide å tilbringe tid med eksen din fordi det kan trylle frem minner og følelser som ikke vil ende bra for deg. De har rett til å være bekymret fordi samlivsbrudd er tøffe.

På spørsmål om Reddit hvordan ekser kan være venner, svarte en bruker: “Det er definitivt mulig, men suksessen varierer veldig på arten av samlivsbruddet, modenheten til de to personene som er involvert, grensene som er satt og holdes til av hver enkelt, og forventningene til vennskapet som helhet.”

Ødela eksen din et forhold der du helte hele ditt hjerte? Eller gjorde du noe for å skade dem som forårsaket samlivsbruddet? Uansett hva grunnen er, må du vite at det å sette grenser for å være venner med en eks, vil spare deg for mye smerte. Hvis du lurer på reglene for å være venner med en eks, er det første du trenger å gjøre å tenke lenge og hardt om følgende:

1. Har du gjenværende følelser?

Å gå gjennom et samlivsbrudd er som å smake råtten mat. Opplevelsen er fryktelig, og til slutt sitter du fremdeles med en dårlig smak i munnen. Basert på teorien om sorgstadier, er du nødt til å gå gjennom følgende:

• Benektelse
• Sinne
• Depresjon
• Forhandlinger
• Godkjennelse 

På samme måte, mens de går videre fra et samlivsbrudd, har folk en tendens til å bli sittende fast i et av disse stadiene, spesielt sinne. Så før du er venn med en eks som skadet deg, må du være forsiktig med at du har kommet deg gjennom følelsene av angst og smerte. Forsikre deg om at du ikke har noe sinne eller vondt igjen å skaffe ut ellers neste gang du møter dem, vil det være en katastrofe. 

2. Hva er din selvoppfatning etter samlivsbruddet?

Den vanskeligste delen om et samlivsbrudd er den treffen som din selvtillit tar. Når noen bryter opp med deg, begynner du å stille spørsmål ved alt om deg selv. Du føler deg ukomfortabel i din egen hud, og du kan ikke forstå hvordan en persons fravær kan skape så intens emosjonell uro i deg. 

Hvis du var den som brøt ting, vil du også gå gjennom noe lignende, men spørsmålene dine vil være mer som: Hva er galt med meg? Kastet jeg bare det beste som noen gang har skjedd med meg? Hvorfor har jeg så alvorlige tillitsproblemer?

Også i dette tilfellet vil selvtilliten din ta en hit. Derfor må du gå gjennom en egenkjærlighet og gjenoppbygge selvtilliten din før du selv begynner å tenke på grensene for å være venner med en eks.

Relatert lesing: 11 tips for å håndtere ensomhet etter samlivsbrudd og finne støtte

3. Hvor står dere begge på saken om nedleggelse?

En sentral del av å gå videre fra et forhold er nedleggelse. Så hvis du har vært gjennom et samlivsbrudd og tenker på å være venner med en eks som har skadet deg, må du stille deg selv dette spørsmålet: har jeg hatt nedleggelse?

Ærlig talt, nedleggelse kan komme på mange måter, og det kan se ut som disse:

• Å ha en effektiv samtale der du sorterer ut dine uavklarte problemer og gamle følelser av negativitet 
• Sette sunne grenser og komme til en avtale om at ingen av dem vil krysse sine grenser
• Aksepterer at dette forholdet har nådd sin slutt 

Hva er grensene for å være venner med en eks?

Vennskap med eksen din høres skremmende ut, spesielt med alle sårede følelser som de ga deg, men du må finne ut hvordan du kan sette grenser for å være venner med en eks fordi du noen ganger bare ikke kan unngå dem. Som kanskje de er din kollega, en familievenn, din beste venn, eller kanskje dere begge bor i samme bygning. I alle disse tilfellene er det uunngåelig å møte eksen din.

Kanskje eksen din blokkerte deg endelig, og sendte deg en vennlig melding. På det tidspunktet er det like viktig å forstå hvorfor en eks ønsker å være venner like viktig som å være tydelig på grunnene dine til å opprettholde en platonisk forbindelse med dem. Det kan være noe så ufarlig som at de ikke ønsker å dele vennegjengen din på midten eller så vridd som å bruke vennskapet for å holde liv i muligheten for å komme sammen igjen. Du må være forberedt på enhver mulighet og den beste måten å gjøre det på er ved å sette noen få regler for å være venner med en eks, som disse:

1. Ingen flørting

Dette er det viktigste du må vurdere når du setter grenser med en eks når du er i et nytt forhold eller når du er singel og fremdeles helbreder fra samlivsbruddet. Å være rundt hverandre kan få dere ubevisst til å berøre armen eller si flørtende ting til hverandre. 

Her er noe kroppsspråk flørting du må være oppmerksom på når du kommuniserer med din tidligere partner:

• Unngå å sende dem til rare timer
• Ikke reagere på flørtet deres
• Ikke send dem hjerte emojis 
• Ikke still spørsmål om sexlivet deres 
• Unngå å lede dem med vilje 

Når du har funnet en måte å være komfortabel rundt hverandre på, kan det være litt sunt å flørte her og der. Som for Robin og Ted fra Hvordan jeg møtte din mor. Men dette er en av de ikke-omsettelige grensene for å være venner med en eks. Du kan ikke flørte i begynnelsen, det vil bare komplisere ting.

2. Vent til du har kommet over samlivsbruddet

Hvis eksen din ønsker å ha et platonisk forhold, så la dem få vite at du trenger litt tid til å tilpasse deg livet. La dem få vite at ditt tidligere forhold fremdeles er truende over deg, og at du ikke kan komme over det. Selv om du har avsluttet forholdet på gode vilkår, trenger du fortsatt tid til å gå gjennom sorgperioden. Gjenopprette fra treffet du nettopp har tatt.

Hvis du ikke tar den tiden, vil du aldri komme deg ordentlig. Du vil være rundt den største påminnelsen om ditt mislykkede forhold. Og selv om du ikke ville ha det, vil selvtilliten din ta en hit hver gang du ser dem gjøre fremskritt i kjærlighetslivet. Så vent alltid til du har kommet deg betydelig før du begynner å tilbringe tid med eksen din. 

På spørsmål om Reddit om det er en god idé å være venn med en eks, svarte en bruker: "Jeg tror det tar mye lenger tid enn 6 måneder å virkelig være venn med en veldig betydelig eks, men ja, hvis du er, si to år etter samlivsbruddet, så er det absolutt mulig å være gode venner. I det minste gi deg selv og dem tid til å date et par andre viktige mennesker før du starter et nært forhold igjen.”

3. Hold det tilfeldig

Å være venner med en eks betyr å starte helt frisk og bygge en ny forbindelse med dem fra grunnen av. Du må trekke grenser og ikke la gamle vaner og følelser reignite kjærligheten. Hvis du lurer på grenser for å være venner med en ekskone eller en eksmann, er det viktigste å holde seg platonisk. Når du er sammen, må du holde ting tilfeldig. Noen av eksemplene på grenser med en eks inkluderer:

• Ingen snakker om ditt tidligere forhold
• Ingen diskuterer tidligere forholdsmål
• Unngå å hengi deg til å dele overdreven detaljer om noen nye du dater 
• Ikke spør intime detaljer om deres nåværende partner 
• Ikke tving dette vennskapet til å fungere. La det flyte naturlig og ha det bra å bli kjent med hverandre som venner 

Relatert lesing: De 12 mantraene av å være lykkelig singel mens du er singel

4. Respekter hverandres personlige rom

Det største problemet folk står overfor når de prøver å være venner med en eks, er at så snart de kommer over den innledende vanskeligheten, har de en tendens til å glemme samlivsbruddet. De går tilbake til det trøstnivået som de delte i forholdet sitt. Dette er øyeblikket når du trenger å ha en seriøs snakk om å sette grenser for å være venner med en eks. 

Hvis du har blitt komfortabel rundt hverandre, må du etablere parametrene for personlig rom i ditt nye forhold. For eksempel, mens du i et forhold begge var ivrig etter å vite alt om hverandres dag, men nå som venner, har du lov til å holde noen personlige detaljer for deg selv. Å bevare ditt personlige rom er en av de viktigste grensene for å være venner med en eks. Det er det eneste som vil hjelpe deg å begynne på nytt med dem.

Relatert lesing: 9 ekspert tips for å takle depresjon etter samlivsbrudd

5. Slipp alt det dårlige blodet

Hvert forhold har sine oppturer og nedturer. Disse minnene er noen ganger fortsatt full av alle følelsene som fulgte dem tidligere. Derfor når du vurderer grensene for å være venner med en eks, blir det viktig å gi slipp på fortiden og starte fersk. Dette er fordi du ikke kan være eksens nye venn hvis det fremdeles er dårlig blod mellom dere to. Her er noen grunnregler du trenger å etablere når du tegner grenser for å være venner med en eks mens du er i et forhold eller mens du fremdeles er singel:

• Ikke minne de gode minnene for lenge eller på en intim måte
• Ikke spill skyldspillet og se på årsakene til samlivsbruddet 
• Unngå å møte på steder der du delte lykkelige minner sammen 
• Ikke involver vennene dine i dette ved å snakke om hverandre 

6. Være på utkikk etter følelser

Gitt historien din med eksen din, er det alltid sjansen for å fange følelser ... igjen. Når du begynner å ha det bra med dem, vil fortiden bli utløst, noe som kan føre til at gamle følelser kommer tilbake til livet. Deres gamle vaner kan få deg til å falle for dem igjen. Dette er grunnen til at oppbruddsex eksisterer. Ekses som tilbringer tid sammen alene etter samlivsbrudd. Dette er kanskje ikke tilfelle når du prøver å være venner med en eks, det er derfor det er viktig å være på utkikk etter følelser. 

Dette er en av de mer komplekse grensene for å være venner med en ekskone eller en eksmann fordi når du har en historie med å være gift, blir det enda enklere å fange følelser. Foruten dette handler ikke bare om å oppdage eksens følelser, men det handler også om å kontrollere dine egne. Du må kontrollere deg selv fra å gi etter for melodien til minner. Det er en av de viktigste selvpålagte reglene for å være venner med en eks.

7. Ikke vær oppmerksom på den omkringliggende dommen 

Det er mye stigma rundt ideen om å være venner med en eks. Folk ser ned på det. De antar at det er gjenværende følelser bak vennskapet ditt. Hvert trinn på måten du blir stilt spørsmål som:

• “Så har du gått videre og funnet lykke?” 
• "Er du sikker på dette?”
• “Prøver du å komme sammen igjen med dem?”
• “Har dere i all hemmelighet sex under pretensjonen om å være venner?” 

Alle disse spørsmålene kan gjøre at du gjetter grensene dine for å være venn med en eks mens du er i et forhold med noen andre. Du må ignorere dommen utenfor og grevling. Hvis du er sikker på at følelsene dine er borte og at du ikke har interesse av å date dem igjen, så hva andre som antyder ikke betyr noe. Sett dette som en av grensene for å være venner med en eks fordi det på slutten av dagen pleide å være forholdet ditt, og nå er det vennskapet ditt. 

8. Ikke legg ut noe dårlig relatert til eksen din på sosiale mediekontoer

Se for deg at du har en av de dagene der du er fylt med minner fra fortiden og alt det vondt at eksen din forårsaket at du haster tilbake. Hvis du er noen som dokumenterer hele livet på sosiale medier, kan du gå bort fra internett i noen timer. Ikke vær reaktiv. Hva er poenget med å legge ut gamle, triste bilder eller klandre dem for samlivsbruddet offentlig? Dette kan utløse eksen din, og de vil kanskje ikke være venner med deg lenger. Ta litt plass fra dem, sorter ut følelsene dine, journal og gi slipp igjen.

Videre kan du slutte å forfølge eksen din på nettet. Nysgjerrighet vil bli bedre av deg hvis du gjør dem til din prioritet. Hvem de er sammen med, hvor de tar dem på middagsdatoer, og hvis de ser bedre ut enn deg - har alt dette ikke noe med deg å gjøre. Det vil ikke hjelpe deg å gå videre. Det er verre hvis du har en ny partner fordi det er urettferdig for dem fordi du ikke gir alt til ditt nye forhold. 

Relatert lesing: Ekspert råd om å takle det å føle seg tom etter et samlivsbrudd

9. Ikke gi dem kjærlighetsråd 

Du er den siste personen de trenger kjærlighetsråd fra. Du må ha sunne grenser med dem og gi dem uoppfordret kjærlighetsråd er ikke sunt. Deres kjærlighetsliv har ingenting med deg å gjøre. De kan også føle seg ukomfortable med å ta råd fra noen de en gang elsket. Selv om de er den som når ut til deg for veiledning, er det best å holde drøvtyggingen for deg selv og ikke bli involvert i deres nåværende kjærlighetsliv. Følg slike grenser med en eks når du er i et nytt forhold for å forhindre at ting blir giftige blant alle involverte parter.

10. Ikke snakk om ditt tidligere forhold til deres nåværende partner 

Nå som du har bestemt deg for å bli venner, vil du få en mulighet der du får møte eksens nye partner. Ikke del med dem de tingene du gjorde med eksen din eller hvordan de var da de var sammen med deg. Det kan se ut som om du prøver å gjøre dem sjalu eller usikre selv om det ikke er din intensjon. 

La dem oppdage partneren sin på egen hånd, og du liker livet ditt slik det er. Dette er det viktigste med grenser for å være venner med en eks som har gått videre og blitt forelsket igjen. Du vil ikke komme over som den hjertebroke elskeren som fremdeles prøver sitt beste for å vinne over eksen deres.

Nøkkelpekere

• Din mentale helse skal være din topp prioritet. Ikke godta vennskap med eksen din hvis du ikke har helbredet fra samlivsbruddet ennå
• Mens du setter sunne grenser, må du sørge for at dere to slutter å bruke hverandres sosiale mediekontoer og unngå å legge ut om samlivsbruddet
• Vær på utkikk etter følelser og ikke la dommen komme i veien for vennskapet ditt

Så det oppsummerer 10 av de viktigste reglene for å være venner med en eks. Noen av grensene for å være venner med en eks som du setter er mer for ditt eget sinn, resten er for dere begge. For de som må følges av begge deler, må du snakke dem ut og bli enige om noe felles grunnlag.

Hvis du er noen som begynner vennskapet sitt med en eks, er du i ferd med å utfolde et nytt kapittel som vil være ganske ulik noe forhold du har hatt før. Å være venner med eksen din kommer til å endre måten du ser dem helt. Du kommer til å se en side av dem som du aldri ville ha fått se om du var sammen med dem. Ting kan være litt vanskelig i begynnelsen, men etter hvert vil knekkene bli strøket ut.

Ikke dvel for mye på spørsmålet om hvorfor eks vil være venner. Du vet ikke grunnene deres, og du kan aldri være i stand til å finne ut av dem. Gå med strømmen og se hvor den går. Til slutt, forhåpentligvis, vil du sitte igjen med en venn som kjenner deg enda bedre enn du kjenner deg selv. Beste ønsker!

Denne artikkelen ble oppdatert i januar 2023.

Vanlige spørsmål

Nei. Ikke hvis du setter klare grenser med dem og kommuniserer tydelig med dem at du ikke vil at de skal ødelegge det nye forholdet ditt. Hvis de er et godt menneske og ikke har noen dårlig vilje mot deg, vil de la deg være og vil ikke skape problemer i kjærlighetslivet ditt.

Ikke i det hele tatt. Hvis dere to har gode intensjoner, er det ingenting galt med å være venner. Det er ikke giftig når du er venner med dem fordi du liker selskapet deres og ikke fordi du vil ha dem tilbake.

Exes skal ikke være venner når de fremdeles har følelser for hverandre. De skal ikke være venner hvis de har dårlig blod. Du kan heller ikke være venn med en eks når du i all hemmelighet ønsker at de skal ta deg tilbake som elsker. 

Mann vs kvinne etter samlivsbrudd - 8 vitale forskjeller

Relasjoner og leksjoner: 4 ting du kan lære om deg selv fra tidligere forhold

Hvordan elske deg selv - 21 tips om selvkjærlighet