10 måter hvor komplekse PTSD kan påvirke intime forhold

I denne artikkelen

• Hvordan ser komplekse PTSD ut i forhold?
• Hva du skal gjøre når CPTSD i et forhold utløses?
• Hvor kompleks PTSD kan påvirke intime forhold: 10 måter
• Når det gjelder følelser
• Når det gjelder vedlegg
• Når det gjelder seksuell funksjon
• Mestringsstrategier for personer med kompleks PTSD i intime forhold
• Vanlige spørsmål
• Konklusjon

Du er kanskje kjent med posttraumatisk stresslidelse (PTSD), men det er også (CPTSD), en kompleks posttraumatisk stresslidelse. Denne typen kan forårsake mange av de samme symptomene som PTSD og kan også gjøre forhold vanskelig.

Les denne artikkelen for å lære mer om CPTSD og forhold, slik at du kan vite mer om tilstanden og hva du kan gjøre hvis du har denne typen PTSD.

Hvordan ser komplekse PTSD ut i forhold?

Når det gjelder CPTSD og forhold, kan det virkelig få noen til å føle at forholdet deres er ute av kontroll. Kompleks PTSD oppstår når en person har tålt traumer som ikke bare var isolert til en hendelse. De kan ha hatt traumer som gikk i flere måneder eller år uten pause. Dette kan føre til alvorlige symptomer og kreve intensiv behandling.

Personen med tilstanden er kanskje ikke i stand til å være nær en annen person, og de kan også føle at de ikke kan stole på dem. Et individ vil vanligvis ha vanskeligheter med følelsene sine, og når det gjelder å være intim med en annen person også.

For noen som elsker en person med CPTSD, kan det være ødeleggende å se noen du bryr deg om å opptre på en måte som ikke passer din ide om dem, spesielt hvis de opptrer uberegnelig. Det kan føre til at du føler at du trenger å søke mental støtte. Å jobbe gjennom CPTSD og forhold er mulig med hardt arbeid og tid.

For mer om å date noen med psykiske helseproblemer, se denne videoen:

Hva du skal gjøre når CPTSD i et forhold utløses?

Når du er i et forhold med en PTSD -lidende, kan det være vanskelig å vite hva du skal gjøre. Det beste å gjøre er imidlertid å ta vare på deg selv, inkludert din helse og velvære, for å sikre at du ikke skader helsen din eller gjør deg syk av å bekymre deg.

Du kan også rolig fortelle partneren din hvordan du har sett dem handle og forklare at de kan ha nytte av å se en terapeut. Selv om du ikke kan få dem til å søke hjelp, når du er rolig og betryggende med det, kan de bestemme seg for å jobbe med en rådgiver. C-PTSD og forhold er sannsynligvis et tema som en terapeut vil kunne hjelpe dere begge med om nødvendig å være.

Hvor kompleks PTSD kan påvirke intime forhold: 10 måter

Det er flere måter som komplekse PTSD og intime forhold kan påvirkes. Disse symptomene kan oppstå i forhold og komme i noen få kategorier. Her er en titt på 10 måter dette kan være tilfelle.

Når det gjelder følelser

Komplekse PTSD og romantiske forhold kan påvirkes negativt på grunn av emosjonelle symptomer som kan være til stede.

1. Vanskelig å kontrollere følelser

De med cptsdmay har vanskelig for å kontrollere følelsene sine. De kan bli opprørt og sinte raskt og har nesten ingen advarsel om hvordan de vil oppføre seg fra det ene minuttet til det neste. Dette kan være veldig opprørende for begge parter og føre til argumenter eller mangel på kommunikasjon.

Relatert lesing: 14 tips om hvordan du kan kontrollere følelsene dine i et forhold

2. Handler ut av karakter

En annen ting som kan skje i komplekse PTSD -forhold er en person som handler ut av karakter. De kan begynne å gjøre ting de aldri har gjort før eller handle som du aldri har sett dem handle. Igjen, dette kan skremme deg hvis du må se det, spesielt hvis de gjør risikable ting

3. Opplever negative følelser

De med CPTSD vil sannsynligvis oppleve negative følelser om seg selv. Dette er fordi de sannsynligvis har en redusert følelse av egenverd. De tror ikke de er mye verdt, noe som kan påvirke deres selvtillit.

Når det gjelder CPTSD og forhold, kan dette føre til at noen ikke bryr seg mye om hva som skjer med dem og tenker at ingen elsker dem.

4. Manglende evne til å håndtere stress

Når du er sammen med noen med kompleks PTSD, kan du også legge merke til at de ikke lenger kan håndtere stress. Selv noe som pleide å ikke plage dem, kan føre til et stort problem for dem.

Det er umulig å hindre en annen person i å ha stress, slik at noen som elsker en person med CPTSD, kan dette være hjerteskjærende å se på, spesielt når du vil hjelpe dem, og du vet kanskje ikke hva du skal gjøre.

Relatert lesing: 15 måter å håndtere stress i ekteskapet

Når det gjelder vedlegg

Du kan også se ting angående CPTSD og forhold som påvirker tilknytningen som noen med denne tilstanden kan ha med andre.

5. Problemer med liming med andre

De som opplever CPTSD, kan ha problemer med å binde seg med andre mennesker. De vil kanskje ikke legge inn den innsatsen det tar for å starte et nytt vennskap med noen, spesielt hvis de tror at personen vil svikte dem.

Dette kan føre til at de ikke kan jobbe hardt i et forhold, siden de ikke liker å være rundt mange mennesker i mange tilfeller.

6. Problemer med tillit

Det kan også være PTSD -tillitsproblemer i et forhold. De med denne tilstanden stoler ofte ikke på andre. Selv om de elsker deg og dere har vært sammen i lang tid, kan det være vanskelig å stole på deg. Dette er ikke fordi de ikke vil, men fordi de ikke føler at de kan.

Dette kan føre til at de prøver å skyve deg bort.

Relatert lesing: 15 grunner til mangel på tillit til et forhold

7. Kan ikke opprettholde relasjoner

Siden de med CPTSD vanligvis har vanskelig for å stole på mennesker og ikke vil bli sviktet, betyr dette at de sannsynligvis ikke vil kunne opprettholde vennskap eller forhold lett.

Når partneren din prøver å skyve deg bort, kan det være vanskelig å holde forholdet ditt sunt. Dette betyr imidlertid ikke at det er umulig.

Når det gjelder seksuell funksjon

Andre måter CPTSD og forhold kan påvirkes gjennom PTSD og seksualitet.

8. Intimitet kan være vanskelig

Det er noen få grunner til at intimitet kan være vanskelig for noen med CPTSD. De føler kanskje ikke at de vil være intime med en annen person, de kan føle at de ikke er klare til å stole på noen, eller de vil kanskje være i fred mesteparten av tiden.

Dette gjelder ikke bare seksuell intimitet, noe som kan være spesielt utfordrende for noen

9. Seksuelle forhold er kanskje ikke mulig

For noen personer med PTSD kan det være vanlig å unngå intimitet. De vil sannsynligvis ha sine egne grunner til dette, inkludert mange typer PTSD -intimitetsatferd.

En mulig årsak er at traumene de tålte var seksuelt, eller det kan ha å gjøre med deres lave egenverd og å føle at de ikke kan stole på andre, noe som kan føre til at de ikke kan delta i et seksuelt forhold.

10. Problemer med å være nær andre

Selv å være nær andre kan være noe en person med CPTSD vil unngå. Dette kan også forekomme av en rekke forskjellige grunner, og det kan oppstå med mennesker som de også elsker.

Forsøk å gi din kjære plass når de opplever denne lidelsen, og med riktig behandlingsplan kan du se noen av symptomene deres lindret over tid.

Mestringsstrategier for personer med kompleks PTSD i intime forhold

Når du vil jobbe med mestringsstrategier relatert til CPTSD og forhold, er det noen få måter å gjøre det.

1. Ta vare på deg selv

Det første trinnet for å lindre noen av symptomene relatert til CPTSD -en din er å begynne å ta vare på deg selv. Selv når du ikke har lyst til å gjøre noe, er det viktig å ha en rutine og holde seg til den. Dette kan gi deg en større følelse av formål, og du kan begynne å føle deg bedre etter en tid.

Å sørge for at du får tilstrekkelig søvn, riktig mengde kalorier og trening regelmessig vil bidra til å sikre at du holder deg fysisk sunn, noe som kan hjelpe.

Relatert lesing: 5 tips om egenomsorg i et ulykkelig ekteskap

2. Arbeid med selvtillit

Selvtillit og egenverd kan være store problemer når du har PTSD og CPTSD. Dette er noe du bør prøve å jobbe med. Du må forstå at folk elsker deg, og du er et menneske som fortjener kjærlighet.

Prøv å skrive i en journal daglig, som kan hjelpe deg med dette, og gjør det du kan for å holde kontakten med folk du bryr deg om. De vil kunne minne deg på hvor spesiell du er og hvordan andre bryr seg.

3. Snakk med partneren din

Det kan være ganske viktig å kunne kommunisere med partneren din. Du skal kunne snakke med dem og lytte også. Dette lar deg finne ut problemer og få ting oppnådd. Mange eksperter tror kommunikasjon er en av toppnøklene til et sunt forhold.

Husk at ingen forhold har perfekt kommunikasjon, men. Arbeid med det og hold det oppe, og du vil sannsynligvis kunne snakke med partneren din og komme sammen med dem lettere.

Relatert lesing: 10 forholdssamtaler du kan ha med partneren din

4. Prøv å holde fortiden bak deg

Selv om det kan være ekstremt vanskelig, vet du at PTSD -en din har blitt forårsaket av ting som har skjedd tidligere. Når du kan holde tankene dine fra å dra dit ofte og prøve ditt beste for å holde deg i nåtiden, kan dette utgjøre en forskjell i hvordan du føler deg og kan være en nødvendig del av behandlingsprosessen også.

5. Snakk med en terapeut

Å jobbe med CPTSD og forhold kan ta besøk med en terapeut. De skal kunne snakke med deg om en behandlingsplan som passer for deg og symptomene dine og hjelpe deg med å reparere forholdet ditt når du begynner å føle deg mer som deg selv.

Bortsett fra det, kan en terapeut hjelpe deg å lære mer om komplekse PTSD -utløsere i forhold. Du kan gjøre ditt beste for å fortsette å jobbe med deg selv og unngå ting som kan utløse deg og få deg til å oppleve flere symptomer.

Tenk på parterapi også hvis dette er noe dere begge er enige om.

Relatert lesing: Hva du skal snakke om i terapi og tips om hvordan du åpner opp

Vanlige spørsmål

La oss se på de mest diskuterte spørsmålene relatert til kompleks posttraumatisk stresslidelse.

Hvordan elske noen med kompleks PTSD?

Når du forstår hvordan PTSD kan påvirke relasjoner, som tilsvarer på en rekke forskjellige måter, kan du kanskje vite at det er utfordrende å elske noen med kompleks PTSD. Men når du til enhver tid kan være forsiktig og elske med dem, kan dette utgjøre en stor forskjell.

Det er også viktig å ta vare på deg selv i mellomtiden og fortsette å lære mer om tilstanden for å hjelpe dem videre. CPTSD og forhold er begge vanskelig å navigere og kan være enda vanskeligere å jobbe gjennom samtidig.

Hvordan opptrer PTSD -mennesker i forhold?

CPTSD og forhold kan være en duo som er vanskelig å forutsi, men når noen har denne lidelsen, kan de kanskje ikke opptre omtrent som seg selv. De kan ikke være i stand til å være fysiske med kameraten, de kan ha problemer som kontrollerer følelsene sine, og de kan ha en redusert følelse av egenverd.

Alle disse tingene kan være vanskelige for deg å se på når du elsker noen med denne tilstanden, men det er også utfordrende for personen som går gjennom den, som du kan forestille deg.

I noen tilfeller kan komplekse PTSD og samlivsbrudd være mulig, men dette er ikke alltid tilfelle.

Konklusjon

Det er mange ting du kanskje vil vite om CPTSD og forhold. Denne tilstanden kan påvirke alle typer forhold, spesielt intime, på mange forskjellige måter. For eksempel kan det føre til problemer med kompleks PTSD og utroskap i noen tilfeller.

Når du opplever symptomer relatert til CPTSD eller elsker noen som gjør det, kan du dra nytte av å jobbe med en terapeut. Det kan også være nyttig å lære så mye du kan om lidelsen, så du vil vite hva du kan forvente og hvordan du kan håndtere problemer som kommer opp.