10 måter å koble til igjen etter en stor kamp med ektefellen din på

I denne artikkelen

• Hvorfor koble seg på nytt etter en stor kamp
• 5 ting å gjøre etter en stor kamp med partneren din
• Hvordan løse en stor kamp
• 10 måter å koble til igjen etter en stor kamp med ektefellen din på

Hvis det er en ting mange par lett kan bli enige om, er det at det å koble seg igjen etter en stor kamp noen ganger kan være en utfordring.

Kampen for å løpe tilbake i armene til den du elsker og helbrede et forhold etter en kamp signaliserer ikke nødvendigvis dødsfallet til forholdet. Noen ganger er det et resultat av en eller flere faktorer som stammer fra en av kjærlighetsfuglene.

Uansett, å vite hvordan du skal koble deg på nytt etter en kamp er en stor ferdighet du trenger å hente hvis du vil nyte et langt og jevnt forhold til partneren din.

Dette er fordi kamper og utfordringer vil oppstå i forholdet ditt. Det er opp til deg og partneren din å finne ut hvordan du kan avslutte en kamp raskt og gjenopplive forholdet ditt etter en kamp.

Ikke sikker på hvordan du skal gjøre dette?

Ikke bekymre deg. Vi vil lede deg gjennom prosessen.

Hvorfor koble seg på nytt etter en stor kamp

En fersk undersøkelse viste at skilsmisse i Amerika er veldig vanlig ettersom nesten halvparten av alle ekteskap ender på denne måten. En av de viktigste årsakene til disse vanlige skilsmissesakene er dyptliggende forskjeller og uenigheter mellom par, hvorav noen kunne vært avgjort eller løst eller løst.

Uansett, en rask titt på denne statistikken, kombinert med kunnskapen om at forhold/ekteskap tar mye arbeid og engasjement for å jobbe, avslører at hvis du har tenkt å glede deg over et langt og lykkelig forhold til partneren din, og koble til igjen etter en stor kamp er en nødvendig ferdighet for å lære.

Med disse i perspektiv, er her noen grunner til at du bør koble deg på nytt etter en stor kamp.

1. Det er nødvendig for å få et forhold tilbake på sporet, ettersom kamper og utfordringer er å forvente i et forhold.
2. Under prosessen med å koble til igjen etter en stor kamp, ​​har forholdet ditt en tendens til å bli sterkere og bedre. Dette er fordi du nå kjenner partneren din bedre enn du pleide å gjøre, og grunnen til at uenigheten kom opp mest sannsynlig ikke ville dukke opp igjen fordi du nå vet bedre.
3. Å koble til igjen etter en stor kamp gir deg muligheten til å bli kvitt alle de dårlige følelsene du opplever under den grove lappen; bitterheten, sinne, smerte., og vondt.

5 ting å gjøre etter en stor kamp med partneren din

Nå vet du at kamper definitivt vil komme opp (på et tidspunkt) i forholdet, her er 5 ting du bør gjøre umiddelbart etter disse kampene hvis du har tenkt å gjøre opp etter et argument.

1. Hvis du ikke ser ut til å roe deg ned umiddelbart, legg litt plass mellom deg

Ditt sinns kne-rykk reaksjon på dette kan være at det er kontraproduktivt, men dette kan være noe av det smarteste du kan gjøre for øyeblikket.

Å gi plass i et forhold etter en kamp kan noen ganger hjelpe deg med å artikulere tankene dine og forhindre deg i å skade partneren din mer; med dine ord og handlinger.

Sjekk ut denne videoen for å lære om viktigheten av rom i forholdet ditt:

2. Søker å erkjenne sin side

Ikke bare får dette dem til å føle seg validert (at du vil gi dem et lyttende øre), det gir deg også direkte tilgang til deres sinn, slik at du kan se ting fra et annet perspektiv.

3. Analysere følelsene dine

Hva føler du egentlig? Å koble til igjen etter en stor kamp er nesten umulig hvis du ikke tar ut litt tid til å undersøke deg selv og formulere hva og hvordan du føler deg. Ta ansvar for din.

Relatert lesing: 5 ting å gjøre hvis du er forvirret i et forhold

4. Snakk med noen andre

Dette betyr ikke at du må gjøre en Instagram live der du snakker om partneren din og hvor 'fryktelig' de er. Det betyr ganske enkelt at noen ganger kan det hende du må snakke med noen du er glad i og respekterer hva som skjer. Forsikre deg imidlertid om at situasjonen absolutt krever dette.

5. Bli kvitt de dårlige følelsene; Gjør deg lykkelig

Kamp med din kjære blir vanligvis ledsaget av negative følelser; sinne, smerte og vondt. Så lenge disse forblir ukontrollert innen, vil du holde deg fjern fra partneren din.

En måte å roe seg ned etter en kamp er ved å gjøre deg selv lykkelig.

Relatert lesing: Hvordan takle negativ ektefelle 

Hvordan løse en stor kamp

Å løse en stor kamp er ingen tur i parken. Imidlertid begynner du på nytt etter en stor kamp med å forstå partneren din og vite at på grunn av dine individuelle forskjeller, kan kamper komme opp i forholdet ditt på et tidspunkt.

Når du har avgjort disse, må du også huske på at det tar forpliktelse og tålmodighet til å ordne ting. For å reparere et forhold etter en kamp, ​​må begge parter være aktivt involvert og villige til å finne ut av ting (spesielt hvis det som forårsaket kampen var en betydelig forskjell).

Hvis en person er den som gjør alt arbeidet, ville det være nesten umulig å koble seg på nytt etter en stor kamp, ​​om ikke utenfor rekkevidde.

Med disse i sammenheng, her er hvordan du kan koble deg på nytt med partneren din etter en stor kamp

10 måter å koble til igjen etter en stor kamp med ektefellen din på

Disse strategiene vil ikke bare fungere for deg hvis den aktuelle personen er den du er gift med. Hvis du er i et seriøst forhold og du vil ordne ting, bør disse strategiene også fungere for deg.

1. Ta en pause

Dette er den delen der du kanskje vil få litt plass mellom dere, spesielt hvis du har kjempet mye i forholdet ditt.

Hvis du har kjempet mye, har tankene dine sannsynligvis kommet til å knytte partneren din med negative følelser, og du har kanskje til og med begynt å se dem som en trigger.

Hvis dette er tilfelle, kan du gå bort fra deres nærhet en stund. Hvis du har flyttet inn sammen, kan det være lurt å vurdere å flytte tilbake til ditt sted (selv om det er en stund). Denne plassen vil hjelpe deg å oppnå mange ting.

Relatert lesing: Hvordan slutte å være defensiv i forhold

2. Formulere følelsene dine

Dette er hva du bør bruke mesteparten av din 'alene' tid på å gjøre. Når du har lagt litt plass mellom deg, kan du ta deg tid til å pakke deg ut følelsesmessig og mentalt. Still deg noen av de harde spørsmålene som hva (nøyaktig) du føler og hvorfor du føler det.

Å koble til igjen etter en kamp er nesten umulig hvis du ennå ikke har kommet til rette med følelsene dine.

3. Ha en virkelig samtale om det

Dette er ikke på tide å gi kryptiske, ett-ordede svar når partneren din når ut for å spørre hvordan du har det. Dette er tiden for å legge ut alle kortene dine på bordet.

Mens du gjør dette, ikke spill skyldspillet fordi det kan ødelegge forholdet ditt. Snarere, kom ren og fortell dem hva de gjorde som gjorde deg vondt. Sørg for å lytte til dem samtidig. Helbredende samtaler etter kamper gjør hele forskjellen.

4. Ta hensyn til poengene partneren din reiste

Mens du har den samtalen med dem, er det mulig at de kan ha reist noen punkter om måtene du skadet dem.

Deres skulle komme ren. Det er opp til deg å ta informasjonen de har gitt deg og sørge for at du ikke faller i fellen med å gjenta de tingene som forbanna dem.

Å koble til igjen etter en spillejobb er bare mulig hvis begge parter forplikter seg til å aldri gjenta tidligere feil.

5. Motstå fristelsen til å strekke ting ut

Hvis det bare var en minimal kamp, ​​er det enhver mulighet for at frynsete nerver ville begynne å roe seg etter en stund. Faktisk, etter en periode med kamp, ​​kan du bli lei av hele situasjonen.

Som partnere som er interessert i å koble seg på nytt etter en stor kamp, ​​er det kritisk å vite når de skal slutte å kjempe og la frister gå ned.

Se de sårende jabs i siste øyeblikk du kanskje vil kaste på partneren din? Vennligst hold dem tilbake.

Relatert lesing: 3 grunner til at par virkelig kjemper

6. Be om unnskyldning

Ja. Oftere enn ikke må du si de tre magiske ordene, “Jeg beklager.”

Unnskyldning etter en stor kamp lar partneren din vite at du verdsetter følelsene deres og kan også bidra til å berolige smertene/skade de kan oppleve. Hvis partneren din beklager deg, kan du prøve å godta deres unnskyldning med hele hjertet ditt.

7. Prioritere forholdet ditt

En måte å koble til igjen etter en stor kamp med partneren din er å prioritere forholdet. For en stund, slipp alle andre prioriteringer til side og bare tilbringe litt tid med dem.

Denne gesten hjelper dem å forstå at du fremdeles verdsetter dem, og hjelper deg også å bli kjent igjen med alle de gode og herlige følelsene de får deg til å føle deg.

8. Tilgi deg selv også

Noen ganger fokuserer vi all vår oppmerksomhet på å få den andre personens tilgivelse, at vi ikke klarer å tilgi oss selv eller se viktigheten av å gjøre det. I sinneens hete kan du ha oppført deg på en måte du ikke likte eller sagt ting du skulle ønske du kunne ta tilbake.

Når du har unnskyldt partneren din og de har tilgitt deg, er det opp til deg å gi slipp på feilene du har gjort. Å tilgi deg selv er vanskelig, men du kan oppnå det på omtrent 9 forskjellige måter.

9. Ikke få partneren din til å føle deg presset

Ikke alle reagerer på vondt og smerter på samme måte.

Hvis partneren din er en som føler seg dypt og heller vil ta seg tid til å åpne deg.

Ta deg tid til å erkjenne hva som har skjedd og gi dem all plassen de trenger for å gjøre det samme. Mens du kobler til igjen etter en stor kamp, ​​vil du ikke få partneren din til å føle unødig press.

10. Snakk med en profesjonell

Avhengig av kampens alvorlighetsgrad og det som har skjedd, kan det være lurt å verve tjenestene til en profesjonell for å hjelpe deg med å sortere gjennom følelser og følelser.

Dette vil hjelpe deg å bestemme veien som gir mest mening og kan også katalysere reisen din til helbredelse og par helhet.

Prøv også: Hva er forholdet

Sammendrag

Tilkobling etter en stor kamp med ektefellen din eller partneren krever mye engasjement og arbeid fra begge parter. Imidlertid vil obligasjonen du etablere og kjærligheten du vil dele etter dette, en innsats verdt.