10 måter å fikse et giftig forhold

I denne artikkelen

• Hva er et giftig forhold?
• Opplever du en grov lapp eller et giftig forhold?
• Kan du helbrede et giftig forhold?
• Hvordan fikse et giftig forhold: 10 måter
• Hva om du virkelig trenger å legge igjen et giftig forhold?
• Ta bort

Å opprettholde et sunt forhold krever mye bevisst engasjement, bevissthet, omsorg, kommunikasjonsevner, tid og innsats. Og selv når du etablerer et svært funksjonelt forhold til partneren din, Det er en sjanse for at kjærligheten din vil møte utfordringer, inkludert et en gang lykkelig forhold som blir til et giftig forhold.

Du kan aldri være sikker på at forholdet ditt er uovervinnelig, da det uunngåelig vil gå gjennom noen grove lapper nå og da.

Det er ingen perfekte kamper eller par som er feilfritt koblet- dette er fordi vi som mennesker ikke er perfekte og derfor ikke har kapasitet til å skape perfeksjon i kjærlighet.

Se også: Hvordan reparere ekteskapet ditt

Sannheten er at de fleste av de beste forholdene går gjennom veldig vanskelige tider. Disse tider fungerer som en sjanse for oss å utarbeide våre dypt forankrede barndomssår.

Hva er et giftig forhold?

Ingen går inn i forholdet til en negativ forventning. Et forhold er ment å legge til noe i livet ditt i stedet for å sette deg i tvil og knapphet posisjon.

Et giftig forhold er et der en eller begge partnere føler seg misforstått, uhørt og ikke respektert. Det er et slags forhold som tar mer enn å gi.

Ta en rask titt på denne artikkelen og lær mer om giftige forhold.

Opplever du en grov lapp eller et giftig forhold?

Hvis det er friksjon, nød, misbruk og smerter mellom deg og partneren din, er det første du trenger å gjøre å gjøre avgjøre om forholdet ditt går gjennom en grov lapp, eller det er, i kjernen, a giftig forhold.

Et giftig forhold tapper vanligvis energien din fordi de er svært voldelige. De er basert på kodeavhengighet, forsømmelse og emosjonell manipulasjon.

Det er vanligvis mangel på medfølelse og forståelse mellom partnere. Store tillitsspørsmål og manglende evne til å skape eller opprettholde sikker tilknytning kan også være en del av slike relasjoner.

Kan du helbrede et giftig forhold?

Å helbrede et giftig forhold krever evnen til å jobbe forsiktig og gjøre på en medfølende, forståelse og tålmodig måte.

Hvis helbredelse er mulig, avhenger det direkte av dine spesifikke omstendigheter og av hvor mye "skade" ble gjort for begge individer (inkludert andre mennesker som er involvert som nære familiemedlemmer, barn osv.) i perioden med din plagsomme kjærlighet.

Hvis du lurer på, “kan et giftig forhold reddes?”Vær oppmerksom på om forholdet ditt har gitt mer elendighet enn lykke i livet ditt, kan det hende du må vurdere om dette er det riktige valget for deg, spesielt hvis det er noen form for misbruk involvert.

Hvis du føler at forholdet ditt, til tross for at du er utfordrende og vanskelig, fremdeles beriker livet ditt og gir litt positivitet og vekst, må du ta personlig ansvar for din velvære.

Du bør også lære å navigere gjennom ditt ufullkomne kjærlighetsliv ved å gjøre det bedre og helbrede den nåværende toksisiteten som er der.

Når du klarer å helbrede og overvinne dine første forholdskamp, ​​vil du ha en sjanse til å oppleve mer kjærlighet, mer lidenskap og mer intimitet.

Helbredelsen av din kjærlighet kan bare skje gjennom din bevisste beslutning, engasjement og innsats for å jobbe med deg selv, og det er veldig viktig at partneren din gjør det samme på sin egen måte.

Hvordan fikse et giftig forhold: 10 måter

Kan giftige forhold blir helbredet? Vel, de kan være! Å fikse et giftig forhold krever bare noen fokusert innsats. Så hvordan du fjerner toksisitet fra forhold?

Her er de 10 beste måtene å helbrede det giftige forholdet ditt på:

1. Erkjenner at giftige forhold er skadelige

Giftige forhold kan være ødeleggende for begge involverte individer. De kan føre til følelser av sinne, frustrasjon og harme.

De kan også være fysisk skadelige. Den negative effekten av giftige forhold kan ikke undervurderes. Derfor er det viktig å gjenkjenne når et forhold er usunt og tar skritt for å avslutte det.

2. Være selvsikker

Selvsikkerhet er en stor kommunikasjonsevne som vil støtte deg i å håndtere ditt sliter forhold og hjelper deg samtidig med å forbedre forbindelsen din med deg selv.

Evnen og beslutningen til å hevde deg er langt sunnere enn å gå inn på Passiv-aggressiv oppførsel som vanligvis forårsaker mye skade mellom deg og partneren din. Etter hvert spiraler partnerskapet til et giftig forhold.

Lær om det, øv det, del det med ektefellen din og se hva det gir kjærlighetslivet ditt.

3. Hold plass for hverandre

Et annet giftig forholdsråd er å sørge for at du opprettholder forbindelsen med partneren din selv gjennom tider med friksjon og frustrasjon.

Når du isolerer, ignorerer og slipper unna slike omstendigheter, vokser gapet mellom deg, og det blir vanskeligere å nå tilfredshet og nærhet.

4. Stig over emosjonell manipulasjon og sinnsspill

Er du den som spiller tankespill i forholdet ditt, eller er det din partner? Uansett hvem som introduserer disse giftige manipulasjonsforsøkene, for å helbrede det giftige forholdet ditt, må du motstå både å sette i gang eller delta i tankene eller gaslight i forhold.

5. Delta i avgjørende samtaler

Mer kjærlighet, mer lidenskap og mer intimitet er vanligvis å finne på den andre siden av sannheten. For å starte den sliter kjærligheten på nytt, må du begynne å ta noen emosjonelle risikoer.

Du kan begynne med å delta i en avgjørende samtale, få opp sannhetene du har holdt tilbake fra partneren din, og deretter bo i dialog selv når det er ubehagelig eller skummelt.

Relatert lesing: 10 forholdssamtaler du kan ha med partneren din

6. Få informasjon, verktøy, råd og/eller profesjonell støtte

De fleste vet rett og slett ikke hva de skal gjøre. Vår mainstream -kultur er helt uvitende om hva som skal til for å skape et sunt, svært fungerende forhold.

Å fikse et giftig ekteskap eller avslutte giftige forhold er ingen enkel bragd. Å finne et svar på spørsmålet, kan et giftig forhold løses er skremmende.

Så enten det er å forlate et giftig forhold eller finne svaret på "kan et giftig forhold repareres" eller "hvordan du fikser et giftig forhold etter å ha brutt opp", gjøres best med profesjonell støtte som kan utstyre deg med verktøy for hvordan du kan snu Et giftig forhold sunt.

Ekteskapsrådgivning eller forholdsråd i form av en tredjepart, objektiv, troverdig ekspert kan hjelpe deg med å gjenkjenne giftige forholdstegn, fikse usunne forhold ved å etablere noen regler for grunnforhold og lette å gå videre fra et giftig forhold.

Å få litt informasjon om hvordan du kan helbrede et giftig forhold eller involvere en profesjonell for å støtte deg, vil være et stort skritt mot parets bedring fra det giftige ekteskapet eller transformerer den giftige oppførselen til en partner.

7. Øv takknemlighet

Vi tar ofte det vi mottar med jevne mellomrom for gitt, Og vi ser ikke verdien og viktigheten av hva partnerne våre gir livet vårt.

Å gjøre daglig takknemlighet, som å dele tre ting vi setter pris på om partneren vår før vi går i dvale, kan bidra til å bytte oppmerksomhet fra negativ til positivt og helbrede forholdet vårt.

Til slutt, Det er viktig å erkjenne at det vi ikke liker i partneren vår, sannsynligvis er noe vi ikke liker i oss selv, så vi prøver å kontrollere, manipulere, unngå, ignorere eller klandre andre i stedet for å gjøre det nødvendige "indre arbeid" på oss selv.

Ikke alle giftige forhold er enkle å helbrede.

Mer egenkjærlighet og selvaksept vil faktisk føre til brudd på giftige forhold og mer kjærlighet i ditt nåværende forhold full av midlertidige feil.

Relatert lesing: Føler meg ikke takknemlig? Her er noen nyttige forholdsråd

8. Motstå trangene dine for å kontrollere partneren din

Når du er i et forhold som mangler tillit og ekte intimitet, er det veldig enkelt å utvikle en kontrollerende atferd overfor partneren din.

På grunn av frykten som er involvert kan du ha det uimotståelige ønsket om å stille mange spørsmål om hvor partneren din befinner seg, eller deres venner, Du vil kanskje til og med påvirke viktige beslutninger partneren din er i ferd med å ta, eller generelt vil du prøve veldig hardt for å få dem til å oppføre seg og tenke på en måte du ønsker.

Når du har lyst til å kontrollere disse trangene, er det beste å gjøre å motstå dem og spørre deg selv - hva er jeg redd for i denne situasjonen?

9. Sett grenser med den andre personen

Det er vanskelig å opprettholde et forhold som er usunt for dere begge.

Du kan imidlertid sette grenser som beskytter både din fysiske og emosjonelle velvære. For eksempel kan du gi deg selv en tidsbegrensning for å være i den andre personens tilstedeværelse eller begrense kontakten din med dem.

10. Søke hjelp om nødvendig

Hvis du sliter i det giftige forholdet ditt, kan det være lurt å vurdere å søke utenfor hjelp. Det er mange ressurser som kan hjelpe deg og partneren din med å få en ny start og forbedre forholdet ditt.

I tillegg til parterapi, kan du også henvende deg til familie og venner for støtte. Hovedpoenget er at du aldri skal føle at du må slite på egen hånd. Alle fortjener et sunt og kjærlig forhold.

Relatert lesing: Hvordan å se en terapeut kan forbedre livet ditt

Hva om du virkelig trenger å legge igjen et giftig forhold?

Nå, et ord om hvordan du kan komme deg ut av et giftig forhold til en voldelig person hvis du føler deg ekstremt krenket, bensinlys og ikke kan finne mer styrke til å hente deg ut fra denne ondskapsfulle syklusen av uro.

For å komme ut av et usunt forhold som har tømt deg, og for å gå videre, følg disse tipsene om hvordan du kan etterlate et giftig forhold.

• Gå ut av fornektelsen av at partneren din er et arbeid som pågår, og du kan fikse dem. Ikke ende opp med å drenere deg selv, tilbringe tid med dem til tross for ingen sammenheng og skuffelse, og gir plass mer til forholdet enn du mottar.
• Omgi deg med støttende venner og familiemedlemmer som følelsesmessig validerer deg og gir deg sunn støtte.
• Ikke glem og gå videre. Hold en logg over alt som den voldelige partneren gjorde for å plage deg. Journal dine følelser for å få det sårt tiltrengte perspektivet og forsterkningen.
• Prøv gradvis tilbaketrekking av kommunikasjon fra din giftige partner.
• Når du bestemmer deg for å forlate, og hvis den voldelige partneren slår på vannverket, må du ikke falle for det. Permisjon. Ingen U-svinger. Ingen andre sjanser. Ingen skyld-turer.
• Bygg din positive kjernetro, og livsendrende bekreftelser.
• Gå lett på deg selv, Juggernaut av å trekke seg fra et usunt forhold er skremmende.

Ta bort

I denne dyptgående artikkelen har vi dykket hodelengde spesielt i hvordan vi kan overleve og helbrede et giftig forhold. Forhåpentligvis vil våre råd om hvordan du kan fikse et giftig forhold hjelpe deg med å gjenopplive et lykkelig og sunt forhold.

Ikke mist synet av sluttmålet. Du er bare ett skritt nærmere å bevege deg forbi de negative opplevelsene, og en lykkeligere deg. Avlaste deg fra byrden. Husk at ting ofte blir verre før de blir bedre.