10 måter å tilbakestille ekteskapet ditt

Det er ingen hemmelighet at ekteskapet er vanskelig. Når du bygger et liv og hjem med noen, er du nødt til å få opp meningsforskjeller.

Over tid kan du til og med utvikle betydelige problemer i ekteskapet ditt. Kanskje pågående konflikt driver en kile mellom deg og partneren din, eller kanskje du har vokst fra hverandre og mistet gnisten, og etterlater ekteskapet ditt behov for helbredelse.

Hvis du lurer på Hvordan fikse et ekteskap, disse ti måtene å rEset ekteskapet ditt Kan være akkurat det du trenger for å komme tilbake på sporet.

Kan du starte på nytt i et ekteskap?

Hvis ekteskapet ditt har falt fra hverandre, kan du føle deg håpløst og lure på om det til og med er mulig å gjenopplive et døende ekteskap.

Heldigvis, hvis du fremdeles er i stand til å minne om de lykkeligere dagene fra tidligere i forholdet ditt, kan ekteskapet sannsynligvis bli frelst.

Ved å ta noen skritt for å delta i en Ekteskap omstarter, starter på nytt i ekteskapet er en mulighet, og du kan finne deg selv å glede deg over ekteskapet du alltid hadde håpet på med partneren din.

Faktisk, reparere et ekteskap er en vanlig oppgave som par møter gjennom årene. Alle ekteskap har oppturer og nedturer, ettersom forskjellene mellom to mennesker kan føre til at de vokser fra hverandre etter år med å bo sammen i ekteskapet.

Dette betyr ikke at ekteskapet er dømt. I stedet er det en mulighet til å Oppdater ekteskapet ditt. Du kan være bekymret for at du ikke vet det Hvordan helbrede et ekteskap, Men sannheten er at med ærlighet og reell innsats for å endre, kan du få ekteskapet tilbake på sporet.

De beste dagene i ekteskapet ditt kan til og med være ennå ikke kommet.

10 måter å tilbakestille ekteskapet ditt på

Hvis du lurer på Hvordan starte på nytt i et ekteskap, Det er noen verktøy du kan utføre i praksis. Tenk på følgende 10 tips for Hvordan tilbakestille ekteskapet ditt:

1. Gi partneren din nåde.

Realiteten er at vi alle har forventninger til hvordan ekteskapet vil se ut, men våre partnere kan aldri leve opp til alle disse forventningene. Samtidig har våre partnere forventninger til oss som vi kanskje ikke alltid møtes.

Dette er normalt.

Når du krever at partneren din oppfyller alle forventningene dine til enhver tid, setter du deg opp for skuffelse.

Lær å akseptere virkeligheten at uoppfylte forventninger er en del av alle forhold, og du vil lære verdien av å gi partneren din nåde. Du og partneren din kan ha forskjellige forventninger, og du må gi slipp på noen av disse.

Livet ser kanskje ikke alltid nøyaktig ut som forventet, men for å tilbakestille ekteskapet ditt, er det verdt å gi slipp på urimelige forventninger.

2. Ikke anta at du vet hva som skjer med partneren din

Antagelse kan ødelegge selv de sterkeste ekteskap.

Når du antar, vet du hva som skjer i partnerens hode, åpner du døren for misforståelser.

For eksempel, hvis partneren din virker opprørt, kan du hoppe til konklusjonen at de er sinte på deg, noe som fører til en dag full av konflikt og harme.

For å tilbakestille ekteskapet ditt, i stedet for å anta det verste, spør partneren din hva som skjer og tilby støtte. Ved å spørre i stedet for å anta, kan du forhindre feilkommunikasjon fra å ødelegge ekteskapet ditt.

3. Ta deg tid til å bekrefte med partneren din

Å tilby positive bekreftelser er en sentral måte å tilbakestille a harme ekteskap. Når et ekteskap begynner å mislykkes, forbrukes det ofte av negativitet.

I stedet for å kritisere partneren din, må du være forsettlig med å gi ros og uttrykke takknemlighet. Takk din kone for at du tok deg tid til å lage middag, eller fortelle mannen din at du setter pris på hvor hardt han jobbet med det husholdningsprosjektet.

For å tilbakestille ekteskapet ditt, kan du gjøre en vane med å komplimentere partneren din eller til og med legge igjen håndskrevne notater om takknemlighet rundt i huset.

4. Bli kjent med partneren din på et dypere nivå

Det er sannsynligvis ting du elsket med ektefellen din fra begynnelsen av forholdet, men du kan også ha lagt merke til hvordan han eller hun har utviklet seg etter hvert som årene har gått.

Ta deg tid til å bli kjent med hvem partneren din er nå. Du har kanskje blitt forelsket i hans eventyrlige natur, men hvem er han nå?

Spør om partnerens håp om ekteskapet, eller deres dypeste ønsker. Du kan også utforske barndomsminner. Gå tilbake til disse områdene av barnets personlighet for å se hvordan ting kan ha endret seg, eller hvordan de kan ha vokst gjennom årene.

Dette kan bygge en dypere forbindelse eller være en løsning for hvordan Start et forhold på nytt fra bunnen av.

5. Lag en liste over uenighetene dine

Noen ganger, Gjenopprette ekteskap krever at du og partneren din skal overvinne noen uenigheter.

Liste over hvert stridsområde, og arbeid mot å komme til et kompromiss i hvert område. Hvis du ikke klarer å takle listen fordi du kjemper om absolutt alt, kan det være på tide å søke parrådgivning for å hjelpe deg med å jobbe med sunnere måter å kommunisere.

Hvis du ikke kan være enig i noe, er sjansen stor for at du ikke virkelig kjemper om hva du skal spise til middag, men heller sitter fast i en syklus av negativitet.

6. Jobbe med deg selv

Det er lett å skylde på ektefellen din for alt galt med forholdet, men realiteten er at det tar to personer å gjøre et ekteskap.

For å tilbakestille ekteskapet ditt, i stedet for stadig å kreve endring fra partneren din, bør du vurdere hva du kan være i stand til å gjøre annerledes for å avhjelpe noen av problemene i forholdet.

7. Slutt å kritisere og uttrykke bekymringer effektivt

Hvis du sitter fast i en syklus med å nedbytte og kritisere partneren din hver gang du er opprørt, kan det hende du sliter med en harme ekteskap, Fordi en endeløs syklus av ekle kommentarer er ingen oppskrift på et sunt forhold.

For å tilbakestille ekteskapet ditt, lær å nærme deg konflikt eller meningsforskjeller rolig og konstruktivt. Hvis du føler at du eskalerer til sinne, kan du ta en pause fra samtalen før du sier noe sårende at du ikke virkelig mener.

Videoen nedenfor snakker om kritikk og hvorfor den er skadelig for forhold, hvordan man kan identifisere den når den skjer, og hvordan du kan erstatte den med en mer effektiv og mindre skadelig teknikk som kalles “Soft Startup.”

Når du er klar til å diskutere uenigheter, må du forbli respektfull ved å starte samtalen med "Jeg føler det" eller "min bekymring er det.”

Dette holder samtalen respektfull og unngår å legge skylden på partneren din.

8. Øk positive interaksjoner

En av de beste måtene å Hvordan tilbakestille ekteskapet ditt er å være mer forsettlig om positive interaksjoner.

Relasjonsekspert John Gottman hevder at for alle negative samspill, må par kompensere med fem positive interaksjoner.

Bruk mer tid på å klemme partneren din eller gi et trøstende preg. I stedet for å krangle, lytt til partneren din og uttrykk når du er enig i noe de har sagt.

9. Ta en titt på foreldrenes ekteskap

Vår første erfaring med kjærlighet og ekteskap kommer fra det vi lærer av å observere foreldrene våre. Uansett hva du er vitne til å vokse opp gir deg et rammeverk for hva du kan forvente av forhold.

Du kan ubevisst oppføre deg på samme måte i forholdene dine som foreldrene dine gjorde.

Hvis dette er tilfelle, kan du ta deg tid til å vurdere fordeler og ulemper med foreldrenes vaner for å tilbakestille ekteskapet ditt. Bestem deg for at du vil endre, slik at de ikke påvirker ditt eget forhold negativt.

Du trenger ikke å ha foreldrenes ekteskap.

10. Fjern saker, avhengighet og overdreven sinne

Hvis ekteskapet ditt inneholder noen av disse egenskapene, er det på tide å gjøre en fullstendig omstart ekteskap. Du må opprette et nytt ekteskap som ikke inkluderer noen av disse hindringene.

Reparere et ekteskap der det er en affære eller der en partner lider med en avhengighet eller sinneproblemer kan kreve hjelp av en relasjonsterapeut.

Konklusjon

Hvis du ønsker å Tilbakestill ekteskapet ditt, Det er nyttig å vite at alle ekteskap går gjennom oppturer og nedturer, men dette betyr ikke at du er bestemt til skilsmisse.

Det er måter å Hvordan helbrede et ekteskap. Hvis du har truffet en grov lapp, kan du og ektefellen din begynne å komme videre ved å ta skritt mot en Ekteskapsstart.

Vær mer forsettlig med å samhandle positivt og kommunisere på en effektiv måte.

Det er også viktig å ta tid å bli kjent med partneren din, og å gi positive bekreftelser. Andre strategier for reparere et ekteskap inkluderer å lage en liste over uenigheter og evaluere egenskaper fra foreldrenes ekteskap som du kanskje ikke vil etterligne.

Andre metoder for Fra og med i et ekteskap kan kreve hjelp av en relasjonsterapeut. For eksempel, hvis du finner ut at du ikke kan kommunisere positivt og krangler om alt, kan ekteskapsrådgivning hjelpe deg med å utvikle sunnere kommunikasjonsmønstre.

En av dere kan også dra nytte av å jobbe med en rådgiver hvis alvorlige problemer som avhengighet, saker eller sinne plager ekteskapet.

Selv om ting virker håpløse, er det måter å Tilbakestill ekteskapet ditt Så du kan nyte lykkeligere dager med ektefellen din.