Hvordan gjenopplive et dødt ekteskap

Hvis du har sett opp tips om hvordan du kan gjenopplive et dødt ekteskap, vet du at forholdet ditt er i noen alvorlige problemer.

Forholdet ditt startet bra. Du og partneren din var lidenskapelig forelsket. Dere kunne ikke holde hendene fra hverandre. Hvis du hadde ledig tid, var det bare en person du ønsket å bruke det med kjærligheten i livet ditt.

Men over tid har du følt at emosjonell og fysisk intimitet svekkes. Hvorfor skjedde dette?

Det kommer ned på denne enkle frasen: Du får hva du gir. Hvis du ikke har brukt tiden din eller energien din til forholdet ditt, kan du havne i et livløst ekteskap.

Du kan føle at ekteskapet ditt dør, men ikke gi opp håpet. Med en liten innsats kan du gjenopplive gnisten som fikk forholdet ditt til å bli levende.

Ikke ta ekteskapet ditt for gitt. Fortsett å lese for å lære 5 tips om hvordan du kan gjenopplive et dødt ekteskap.

5 trinn å ta for å gjenopplive et dødt ekteskap

Så mye som vi skulle ønske at det var en "Revive Marriage Spell", krever virkeligheten av hvordan du kan redde et døende ekteskap litt mer innsats.

Ingen vil være i et blindvei, og den gode nyheten er at du ikke trenger å gjøre det! Hvis du føler at ekteskapet ditt dør, kan du ta proaktive skritt for å gjøre det til forholdet du alltid har drømt om.

Fortsett å lese for de beste tipsene om hvordan du kan gjenopplive et dødt ekteskap.

1. Tilbring mer tid sammen

Hvis du leter etter tips om hvordan du kan gjenopplive et ekteskap, må du ikke se lenger enn dato natt.

Det nasjonale ekteskapsprosjektet har lagt ut omfattende forskning på hvordan kvalitetstid påvirker romantikken.

Studien, kalt 'Dato Night Opportunity', viser hvor viktig en vanlig datakveld er for et ekteskap.

En vanlig datakveld (å gå ut en eller flere ganger i måneden) er vist til Forbedre kommunikasjonen mellom romantiske partnere.

Dato natt er en mulighet til å legge igjen bekymringene og barna dine hjemme. Det hjelper par å fokusere på hverandre og skape en dypere bånd, gjensidig forståelse og en følelse av tillit og sikkerhet.

Studien får også frem at det er en nyhet til en datakveld som kan forbedre et ekteskap.

En datakveld er morsom. Det er en sjanse for et par å komme seg ut av rutinen og krydder ting.

For å oppnå den nye kvaliteten som en date night bringer, må par lære å tenke utenfor boksen.

Studier har antydet at par er lykkeligere når de er Prøver nye ting sammen. Tenk: lære noe nytt sammen, utforske en hobby, danse og spille spill i motsetning til den tradisjonelle middagen og en film.

Å tilbringe kvalitetstid med ektefellen din er en sjanse til å tømme stress.

Stress er en av de største fiendene i et lykkelig, sunt ekteskap. Det er farlig for helsen din og kan påvirke din libido negativt.

Kvalitetstid med partneren din er en flott måte å Forny ditt engasjement for ekteskapet. Når par er lykkelige, er det mer sannsynlig at de opplever stabile, tilfredsstillende forhold.

Et blindvei, kjedelig ekteskap kan reddes. Dato natt hjelper til med å gjenopprette par fordi de aktivt velger å tilbringe fritiden sammen. De er fokuserer på liming Og ha det gøy sammen. Ikke bare bygger dette engasjementet, men det bidrar også til eros eller erotisk kjærlighet.

2. Ta proaktive skritt

Hvis du vil lære å gjenopplive et ekteskap, vil du være i riktig tankesett. Tror aldri 'Ekteskapet mitt er dødt,' tenk 'ekteskapet mitt trenger meg.'Denne endringen i perspektiv vil hjelpe deg å ha et positivt syn på fremtiden din sammen.

Et flott tips er å ta redningen av ekteskapskurset mitt som tilbys av ekteskapet.com

Dette kurset er designet for å hjelpe par gjennom de uunngåelige oppturene og nedturene i ekteskapet.

De Spar ekteskapskurset mitt består av fire kapitler.

Det første kapittelet fokuserer på:

• Punkt ut hvorfor ekteskapet ditt dør
• Å huske årsakene til at ekteskapet ditt er verdt å spare
• Forstå viktigheten av å samarbeide
• Minner dere om hvorfor dere ble forelsket, til å begynne med

Det andre kapittelet lærer par:

• Hvordan finne lykke
• Repatter tankene dine og fokuser på partneren din
• Endrer til det bedre

Det tredje kapittelet handler om gjenoppbygging og tilkobling. Par vil:

• Lær hvordan du gjenoppretter tilliten
• Gi og motta tilgivelse
• Kommunisere på et dypere nivå
• Løs konflikt på en sunn måte
• Gjenopprett emosjonell intimitet

Det siste kapittelet i Save My Marriage Course vil lære par hvordan man kan samle seg, godta ufullkommenheter og gjøre negative interaksjoner til positive.

Ikke vent til du føler at ekteskapet ditt er død for å begynne å snu ting. Ved å ta proaktive skritt, kan du redde ekteskapet ditt.

3. Ta vare på dere selv innvendig og utvendig

En del av å lære å gjenopplive et dødt ekteskap er å lære å ta vare på deg selv.

Bare fordi du er gift, betyr ikke det at du må være selvtilfreds. Fortsett å vokse og lære nye ting om deg selv og hverandre.

En annen god idé å gjenopplive ekteskapet er å trene og ta vare på kroppen din.

Utseendet ditt er ikke alt, men Når du har det bra på utsiden, har du en tendens til å føle deg bra på innsiden. Pluss at det gir deg og partneren din noe spennende å se på.

Ekteskapet er døende? Gjenopplive det med trening. Trening er bra for din fysiske og mentale helse, så hvorfor ikke trene som et par?

Å trene med en partner har vist seg å oppmuntre ektefeller til å holde seg til treningsregimet og holde vekten av.

Trening er også en flott måte å lindre stress og fokusere på teamarbeid og måldeling.

4. Gå til parrådgivning

Hvis du tror ekteskapet ditt er dødt, er det på tide å ta noen alvorlige skritt. Foreslå par rådgivning til ektefellen din og se hva de synes om det.

Partneren din er kanskje ikke komfortabel med å dele personlige problemer med en fremmed, men forsikre dem om fordelene du vil få ved å delta på.

Rådgiveren din kan lede deg gjennom stadiene av et døende ekteskap og hjelpe deg med å finne ut hva du kan gjøre for å komme deg videre.

Når du tar deg tid til å gjenopplive et døende forhold gjennom rådgivning, lærer du hvordan du:

• Forvis ineffektive mønstre
• Komme til bunns i problemene i ekteskapet ditt
• Reduser meningsløse argumenter ved å lære å kommunisere effektivt
• Øk ekteskapelig tilfredshet
• Lær hvordan du kan gjenopplive ekteskapet ditt tilbake til det sunne, lykkelige partnerskapet du en gang delte

Ekteskapsrådgivning trenger ikke å vare for resten av forholdet ditt. De fleste par drar nytte av 5-10 økter.

Rådgiveren din vil hjelpe deg med å lage mål for deg å nå som et par. Ikke bare er disse sunne milepælene som kan rehabilitere forholdet ditt, men de hjelper også par til å jobbe som et team.

5. Kommunisere regelmessig

Journal of Marriage and Family rapporterer at Glade par er mer sannsynlig å kommunisere med hverandre. I sin tur handler jo mer åpent et par om deres ønsker og behov, jo mer sannsynlig er det å rapportere høye nivåer av ekteskapelig tilfredshet.

Dette skaper en positiv syklus av kommunikasjon og lykke.

I videoen nedenfor deler Mike Potter 6 stadier av ekteskapskommunikasjon. Finne ut:

På den annen side fører ekteskapelig nød (eller du kan si "ekteskapelig uinteresse") fører ofte til negativ kommunikasjonsatferd og dårlige problemløsingsferdigheter.

Så hvordan kan du snu ting?

Start lite. Du trenger ikke å kommunisere om din dypeste, mørkeste frykt for å komme nærmere partneren din. Begynn med noe enkelt som å spørre partneren din om dagen deres.

En annen god idé for hvordan du kan gjenopplive ekteskapet ditt er å Ta tretti minutter En dag å snakke. Slå av telefonene og nyt litt kvalitet alene hvor du kan snakke om alt du vil. Å gjøre en praksis med teknisk-gratis tid sammen vil hjelpe deg å øke sårbarheten og tilliten.

Ikke hold kommunikasjon på kjøkkenet - ta den inn i soverommet! Studier viser det Seksuell kommunikasjon er positivt assosiert med seksuell tilfredshet.

Ikke bare resulterer kommunikasjon i større seksuell tilfredshet hos både menn og kvinner, men kvinner som kommuniserer med partnerne sine er mer sannsynlig å oppnå orgasme.

Konklusjon

Tror aldri 'ekteskapet mitt er dødt' - tenk positivt! Det er mange metoder for hvordan du kan gjenopplive et ekteskap.

Du kan fikse et døende forhold ved å tilbringe mer tid sammen.

Kvalitetstid og vanlige datakvelder kan bidra til å forbedre kommunikasjonen, romantikken og forbedre seksuell og emosjonell intimitet. Par som har en vanlig datakveld er også mindre sannsynlig å ende opp med å bli skilt.

Ta proaktive skritt for å helbrede ekteskapet ditt ved å ta ekteskap.com er redd for ekteskapskurset mitt.

Hvis du vil grave dypere, kan du søke parets rådgivning. Terapeuten din kan få dere begge på samme spor og forbedre kommunikasjonsmetodene dine.

Å ta vare på din mentale og fysiske helse er en annen flott måte å gjenopplive gnisten du en gang delte med ektefellen din. Jo bedre din mentale og fysiske helse, jo lykkeligere vil du være i andre aspekter av livet ditt.

Tror ekteskapet ditt dør? Tenk igjen.

Å lære å gjenopplive et dødt ekteskap trenger ikke å være en skremmende oppgave. Tenk gode tanker. I stedet for å tro at ekteskapet ditt er dødt, kan du se denne gangen i livet ditt som en morsom ny utfordring å koble til igjen med ektefellen din og bygge noe stort.