10 måter å få mannen din til å slutte å røyke på

På college, hver gang vi så en senior røyk, pleide vi å rope den røykende annonsen som hadde en fengende slaglinje som sa: "En sigarett i hånden, jeg følte meg som en mann". Imidlertid var det rent for underholdningsformål. Mens vi på den ene siden visste at det var dårlig for helse, trodde en del av oss til og med at de som røykte var under mye stress. De dagene til og med heltene våre fikk røyking til å se så kule ut.

I følge Global Adult Tobacco Survey of India (GATS), 24.3% av mennene er tobakksbrukere. Det som er alarmerende er at tobakksbruk er en av de lettest forebyggbare årsakene til dødsfall over hele verden, og likevel er det nesten en million tobakksrelaterte dødsfall i India alene i India.

Hver jente eller kone som har kjæreste eller en mann som røyker, må ha på et tidspunkt eller den andre følelsesmessig utpresset ham for å slutte med den. Imidlertid er frekvensen av vellykkede røykende quitters så lav som 5.3%. Det store spørsmålet nå er, hvorfor røyker menn? Og hvordan du får mannen din til å røyke?

Hvorfor røyker menn?

Innholdsfortegnelse

• Hvorfor røyker menn?
• 10 måter å få mannen din til å slutte å røyke på
  • 1. Ikke koble din manns kjærlighet til familien din med hans kjærlighet til å røyke
  • 2. Chat med mannen din
  • 3. Planlegg det avsluttet røykeprosjektet sammen
  • 4. Tilby en annen sigarettstatning
  • 5. Fortsett å motivere
  • 6. Gjør livsstilsendringer
  • 7. Legg merke til før og etter endringer
  • 8. Behold det rette selskapet
  • 9. Hold hjemmemiljøet lykkelig
  • 10. Belønne avholdenhet

Før du tenker på hvordan du får fyren til å slutte å røyke, må vi vite hvorfor røyker menn. Før vi blir kjent med hvorfor menn røyker, må vi også gruble på hvorfor de begynte å røyke i utgangspunktet.

Den vanligste grunnen til å begynne å røyke er gruppepress. Fra videregående til kontoret begynte de fleste menn å røyke bare som en tør tatt altfor alvorlig.

Dette konstante ønsket om å bli akseptert som en del av den kule gruppen hjemsøker dem vanligvis selv gjennom voksen alder. Årsakene til at de fleste menn røyker varierer fra å være super halt til vitenskapelig beviste fakta.

1. Det gjør dem til den kule mannen: Denne forestillingen er det som fikk dem i gang i utgangspunktet. De følte at de var 'mannen' med sigaretten i hånden. Du har Hollywood og Bollywood for å gå god for det. Selv om det nå ville være advarsler på skjermen når røykescenen er på. Men igjen, det er bare kona som sannsynligvis leser den og pusser mannen, mens han er helt inn i scenen
2. Det er den beste isbryteren: “Fikk et lys?”Er sannsynligvis den kuleste samtalestarteren. Hvordan kan en mann gi et negativt svar på denne? Episke vennskapshistorier begynner med denne røykbindingen. Det forvandler deg øyeblikkelig fra en fremmed til et gruppemedlem. Pluss at en sigarett er det beste komplimentet for alkohol.
3. Det gir deg sadistisk glede: Hvilken bedre måte å irritere noen på, annet enn å gjøre det som irriterer dem. Røykerne føler at de har overtaket i å kontrollere følelsene til de som bryr seg om dem, da de kan manipulere dem
4. Det antas at det kan lindre stress og forbedre konsentrasjonen: Sigaretter inneholder nikotin som frigjør adrenalin ved å nå hjernen. Det er denne midlertidige høye som skaper en surr av glede og årvåkenhet, og til slutt etterlater dem enda mer slitne. Men så røyker de igjen for å føle den samme energien
5. Antakelsen om at det hjelper IBS: Et flertall av røykere vil bli enige om denne. En røyker løsning på det irritable tarmsyndromet er en puff tidlig på morgenen. Får meg til å krangle til tider at hvis det hadde noen sannhet, hvorfor ville ikke dokumenter foreskrive det som en kur mot forstoppelse? Men når alle røykere tilbake denne grunnen, etter en tid har du en tendens til å akseptere det også

10 måter å få mannen din til å slutte å røyke på

I følge en undersøkelse utført av WHO har rundt 2 millioner registrert seg i Quit-Tobacco-programmet i India. Dette beviser at det er en vilje til å sparke sigaretten, men det eneste problemet er at dette vil ikke være sterkt nok. Som livspartner blir det frustrerende å se mannen din avhengig av noe som har 50% sjanse for å redusere levetiden med 14 år. Denne tanken, selv om den er motiverende, trenger fortsatt mye dedikasjon og tålmodighet for å nå målet ditt for å hjelpe mannen din å slutte å røyke.

1. Ikke koble din manns kjærlighet til familien din med hans kjærlighet til å røyke

Uansett hvor fristende denne filmete emosjonelle utpressingen blir, ikke gi etter. Vær praktisk og godta det faktum at bare fordi han røyker, betyr ikke det at han ikke elsker deg og barna dine. Hvis det var sant, indikerer det at han ikke elsker seg selv, ettersom han er den som vil lide mest. Røyking er en avhengighet og må behandles som en. Periode.

2. Chat med mannen din

Diskuter din bekymring for helseproblemer relatert til røyking og hvordan det påvirker hele familien. Behandle dette som et familieproblem i stedet for problemet hans; For eksempel effekten av passiv røyking på barna. Igjen, vær forsiktig med hva du sier og sørg for at du ikke skildrer ham som en ufølsom far eller en mann. Denne logikken vil fraråde ham fra å røyke, og etter hvert vil han slutte.

3. Planlegg det avsluttet røykeprosjektet sammen

Hvordan stoppe mannen din fra å røyke? Overbevise mannen din om at du er i dette sammen og vil stå ved ham for å overvinne alle hekkene som kommer i veien for å sparke baken. Lag deretter et diagram som viser tiden når han får trang til å røyke.

Basert på dette diagrammet, kan du notere alternativene til røyking og prøve det i et par dager.

For eksempel, neste gang han vil lyse opp, kan du gi favorittdrikken eller desserten i stedet. Du kan belønne ham med et kyss også og se om det kan fungere som en erstatning. Dette vil fraråde røyking hans.

Relatert lesing: Vendepunkt: Jeg taklet min manns rusavhengighet ved å elske ham ubetinget

4. Tilby en annen sigarettstatning

Det er mange produkter som er lett tilgjengelige som kan tilby en god erstatning for sigaretter, som nikotin tannkjøtt, pastiller og lapper, til og med e-sigaretter eller reseptbelagte medisiner. Men prøv å ikke gå over bord med disse. Prøv å ha en frist som du vil fortsette å bruke dette.

Relatert lesing: 5 måter narkotikamisbruk påvirker forhold

5. Fortsett å motivere

De to første ukene er de tøffeste. Setter pris på hver liten innsats fra mannen din i retning av å avslutte røyken. Hvis han av en eller annen grunn har en puff i mellom, kan du prøve å ignorere den. Begynn på nytt, uansett hvor mye det dreper deg innen. Vis hvor bestemt du er, og han vil følge.

6. Gjør livsstilsendringer

Prøv å gjøre sunne matvalg og kondisjon til en del av hele familien. Frisk og sunn mat er med på å slutte å røyke. Enhver form for trening, uansett hvor slapdash, frigjør noen nivåer av endorfiner som kan gi deg en høy som røyker. De fleste sug varer 10-20 minutter, så prøv å tilby en sunn distraksjon i løpet av den tiden.

Relatert lesing: Mannen min var en fantastisk mann, bortsett fra da han ble full

7. Legg merke til før og etter endringer

Hvis du tenker hvordan du kan stoppe mannen din i å røyke, ta en helseundersøkelse med nærbildet ditt før du starter oppdraget og gjør det igjen etter en måned. Den sunne endringen den bringer til din manns kropp vil øke tilliten til hans beslutning om å aldri røyke igjen. Internt vil rapporten vise en forbedring i blodsirkulasjonen og blodtrykket. Det vil også være synlige fysiske forandringer, som ikke flere gule tenner, slapp hud og hårfall. Når han ser seg se så mye bedre ut, ville han finne motivasjonen til å slutte å røyke.

Relatert lesing: Han var hjertebrodd og tok med seg narkotika og drikke. Her er hva som skjedde etter at hans avhengighet begynte å ta en toll på ham

8. Behold det rette selskapet

Hold oversikt over menneskene som oppmuntrer til røyking og arbeider for å holde dem borte fra mannen din. Hvis de er hans kontorkolleger, er det lurt å starte dette oppdraget når du er på ferie. Unngå eventuelle hendelser der han vil bli fristet til å ta en puff.

9. Hold hjemmemiljøet lykkelig

En av de største triggerne med røykevaner er stress. Prøv å holde hjemmet stress fritt og gledelig. Hvis mulig, snakk med vennene hans som lett kan hjelpe ham med å møte stressende situasjoner. La ham unne seg aktiviteter som gjør ham lykkelig, selv om du ikke liker det.

10. Belønne avholdenhet

Uansett hvor lett det kan virke for deg, for mannen din som gir fra seg behovet i så mange år er intet mindre enn et mirakel. Dette gjør ham fortjent til en like dyrebar belønning. Så gjør ham til et tilbud han ikke kan motstå, som å oppfylle noen av fantasiene sine eller gi opp noe som han ikke liker deg og sørg for at du holder ordet ditt.

Å avslutte en avhengighet har alltid vært en herculean oppgave, men igjen, hvis du ikke kjemper for det du vil, kan du ikke gråte for det du har mistet. Så vær tålmodig og vær vedvarende.

5 ting du ber partneren din om å komme ut av å trene

Hvorfor jeg synes verbal flørting bare er halvparten så god som fysisk flørting

Tilståelser av fem kvinner som sier: "Mannen min jukset, men jeg føler meg skyldig"