10 måter å håndtere å bli presset til å ha sex

I denne artikkelen

• Hva er seksuell tvang?
• Presset for sex i forhold
• 10 måter å takle press for å ha sex
• Forstå hva du vil ha seksuelt

Det kan ta mot å si nei til noen, men vil du heller si nei til andre eller deg selv? Når vi blir presset til å ha sex, benekter vi oss den grunnleggende retten til å si nei. Hvis du sier ja, vil du takle alle de negative følelsene i etterspillet.

Lær i stedet å si nei til uønsket sex ved å bruke forståelsen og metodene gitt i denne artikkelen.

Hva er seksuell tvang?

På overflaten virker seksuell tvang enkel nok. Det er egentlig når du blir tvunget til å ha sex til tross for at du ikke vil. Det blir vanskelig fordi alle er forskjellige og blir presset til å ha sex kan noen ganger være veldig subtilt.

For eksempel er alkohol- og skyld-tripping potensielle tilnærminger du vil se. Mer åpenbare tegn inkluderer trusler og emosjonell utpressing. Disse truslene kan være verbale, slik at de vil forlate deg eller skade barna dine.

Det er verdt å merke seg denne artikkelen om helsevirkningen av seksuell trakassering. Press for å ha sex fører til depresjon, angst og posttraumatisk stress i noen ekstreme tilfeller. I hovedsak går kroppen din inn i en kamp- eller flyremodus, noe som øker pulsen og frigjør kortisol inn i systemet ditt.

Som artikkelen fortsetter å forklare, reagerer både våre sinn og tarmen vår når de er stresset fra seksuelt press. Derfor kan du føle deg syk, lide av hodepine og kanskje til og med ha panikkanfall.

Selvfølgelig er trakassering litt annerledes og handler mer om skremming. Likevel fjerner tvang din frihet til å velge og føle seg presset til å ha sex vil også påvirke din mentale helse negativt.

Presset for sex i forhold

Seksuelt press i et forhold er stressende for alle. Naturligvis prøver du å beskytte dine behov og unngå uønsket sex. På den annen side kan partneren din føle seg avvist og uverdig.

Det er ofte grunnene til at folk blir presset til å ha sex. De vil ikke skade partnerens følelser og undergrave sine egne følelser. Likevel er kjærlighet gjensidig respekt for begge dine behov. Nøkkelen er å kommunisere disse behovene åpent.

Motstand av seksuelt press starter med å forstå dine behov mens du øker selvtilliten din. Mange av oss sliter med å si nei til forespørsler fordi vi ønsker godkjenning fra andre. Vi vil føle at vi tilhører gruppen, så vi sier ja når vi blir konfrontert med gruppepress for å ha sex.

Det er selvfølgelig mange grunner til at folk blir presset til å ha sex. Vanlige årsaker inkluderer frykt for konflikt, en følelse av lojalitet og lav selvtillit. Dessuten er sex et tema som stadig er på sosiale medier og nyhetene generelt.

Sikkert, alle gjør det, ikke sant?

Feil. Modne og sunt jordede voksne i sikre forhold respekterer hverandre og vet hvordan de skal kommunisere sine ønsker. Noen ganger er det ganske enkelt feil tid, og i så fall er det ikke ok å bli presset til å ha sex.

10 måter å takle press for å ha sex

Enten du blir presset til et forhold for å ha sex for første gang eller sier til deg selv: "Kjæresten min presset meg seksuelt", er det muligheter til å fortsette. Gjennomgå følgende 10 tips for å si nei første gang.

Husk at hvis dette er hundre gang, kan du fremdeles si nei. Bare fordi du regelmessig har sex, vil det være dager når du vil si nei.

1. Match kroppsspråket ditt med ordene dine

Hvis du blir presset til å ha sex, kan du finne deg selv å prøve å si nei, men du lener deg fortsatt inn med kroppen din. Oppbyggingen til sex kan trekke deg inn, men innerst inne vil du si nei, noe som kan forvirre partneren din.

Det er mye bedre å si nei tydelig og å gå tilbake til det du er fornøyd med har blitt avklart. For eksempel kan du være ok med noe av forspillet, men ikke alt.

Du må sørge for at partneren din forstår alt dette for å unngå å bli presset til å ha sex.

2. Vær tydelig og høres selvsikker

Du må være selvsikker når du blir presset til å ha sex. Dette betyr å snakke tydelig, uten for mange ord, og mens du sitter eller står rett opp med skuldrene tilbake. Forsikre deg om at du ser partneren din på plass i øynene i stedet for å se ned.

Ikke glem å puste for å roe bekymringene dine, slik at du bedre kan forklare hva du vil i stedet for å bli presset til å ha sex. Påminn deg internt om at du har all rett til å si nei, og at det ikke er noe galt med det.

Lytte Til sosialpsykolog Amy Cuddys Ted -snakk om hvordan kroppsspråket ditt kan forme hvem du er og hvordan du føler deg:

Relatert lesing: 25 måter å utstråle tillit til forholdet ditt på

3. Bruk I -uttalelser

En nyttig teknikk er å bruke ordet jeg når du blir tvunget til å ha sex. Forskning forklarer at menn og kvinner har forskjellige synspunkter angående seksuell intensjon, og det kan være en misforståelse.

Setninger som starter med "Jeg føler". Disse setningene får ikke partneren din til å føle deg som et rovdyr, og du beveger deg bort fra å bli presset til å ha sex mer vennlig. Dette begrenser risikoen for argumentasjon.

Relatert lesing: Bruker "jeg" uttalelser i forhold

4. Liste over grensene dine

Hvis du har å gjøre med tanken "Mannen min presser meg seksuelt", må du først vite hva du er fornøyd med. Er det trender for når mannen din tvinger deg? Er du sliten eller ikke føler deg ønskelig til tider?

Uansett hva det er, sørg for at du forklarer hvorfor du føler deg presset til å ha sex. Du kan alltid motvirke ved å sette en tid for en annen dag. Et annet alternativ er å utforske hva han kan gjøre for å hjelpe deg med å føle deg mer seksuelt ønskelig.

Relatert lesing: Sette sunne grenser i et forhold

5. Stol på instinktet ditt

Hvis noe føles galt, er det det. Det er så enkelt. Innerst inne kan vi vanligvis oppdage når vi blir presset inn i et forhold bare for sexens skyld. Reisen til engasjement bør være en gradvis prosess som inkluderer både dine behov og ønsker.

Relatert lesing: Tarminstinkt i forhold: Hvordan stole på intuisjonen din

6. Kommunisere dine behov

Å motstå seksuelt press kan være vanskelig når du vil glede partneren din. Skjønt, husk at det er to av dere i et forhold.

Ingen av dere vil være lykkelige hvis du er emosjonell og deprimert fordi dere hadde uønsket sex. Det er helt akseptabelt å kommunisere det og å bryte ned trinnene du trenger i stedet for å bli presset til å ha sex.

Se denne videoen for å lære hvordan du kommuniserer dine behov på en måte som de ville lytte:

Relatert lesing: Hvordan kommunisere dine behov i et forhold?

7. Utforsk alternativer

Du kan være fysisk intim med noen uten å ha sex. Når vi blir presset til sex, glemmer vi ofte alle andre måter å glede oss over hverandres kropper. Hvorfor ikke være nysgjerrig sammen og se hva annet du oppdager?

8. Vær snill

Det kan være skremmende å føle seg presset til å ha sex. Husk igjen at partneren din også kan føle seg sosialt eller gruppepress.

Hvis du avviser dem brått, kan de også slå av sine negative følelser. Vær i stedet medfølende slik at dere begge kan snakke med hverandre om motivene dine åpent og ærlig.

Relatert lesing: Finhet vs vennlighet i forhold-det som betyr mest?

9. Oppsøk mennesker som respekterer deg

Kjærlighet og forhold handler ikke om å tvinge folk til å gjøre ting de ikke vil ha. Dessverre presser mange mennesker, spesielt den yngre generasjonen, ofte på forskjellige temaer, inkludert å ha sex.

Skjønt, gruppepress for å ha sex kan skje i alle aldre. Den beste måten å motvirke dette og ikke bli presset til å ha sex er å finne mennesker som respekterer deg for den du er og ikke hva du gjør.

10. Utøve din rett til å si nei

For å unngå uønsket sex, husk deg selv på at det å si nei er en del av hvem du er. Du skylder ingen noe noe.

Det er selvfølgelig ikke alltid lett. En praktisk måte å fortsette å forsterke din tro på din rett til å si nei er å bruke positive bekreftelser som: "Jeg vet hva mine behov er.”

Forstå hva du vil ha seksuelt

Forskning forteller oss at du har indre trossystemer for å bestemme hvordan du har det med sex. Disse kommer fra vår oppvekst, påvirkninger, sosiale kretser og alt annet vi samhandler med i livet.

Måten å vite hvordan du føler deg og å si nei til uønsket sex mer selvsikkert betyr å forstå din indre tro om seksualitet og hvor de kommer fra. Dessuten hva er dine verdier om sex, forhold og ekteskap?

Det kan bidra til å skrive all tro ned på papir for å kommunisere dem tydeligere til partneren din når du står overfor seksuelt press i et forhold. Denne oppdagelsesprosessen skal ikke bli avbrutt ved å bli presset til å ha sex.

Forklar i stedet din tilnærming til partneren din rolig og utforske måter å redusere presset for å ha sex for dere begge.

Konklusjon

Ingen skal noensinne måtte tenke ordene “Mannen min presser meg seksuelt.”Dette er seksuell tvang eller manipulasjon. Å takle å bli presset til å ha sex, avklare dine egne behov og vil først først.

Forsikre deg om at du setter grenser ved å bruke I -utsagn sammen med medfølelse. Ikke glem at partneren din også kan føle deg presset til å ha sex. Jo mer åpen du kan være, jo lettere kan du støtte hverandre.

På den annen side, kanskje partneren din tvang deg i fortiden, og du tenker: “Kjæresten min presset meg seksuelt.”I så fall kan du takle skyld, depresjon og alle andre negative følelser som kommer etterpå.

Det verste du kan gjøre er å lide alene. Søk hjelp enten med en terapeut eller gjennom den seksuelle overgrepshotellen.