10 måter å kjenne din egenverd i et forhold på

Det vil alltid være noen som ikke kan se din verdi. Det er imidlertid nødvendig å sikre at denne personen ikke er din partner eller betydelig annen.

Alle vil være i et lykkelig og tilfredsstillende forhold. Mange mennesker kan gå til forskjellige lengder for å oppnå dette målet. For å få mest mulig ut av kjærlighetslivet ditt, må du imidlertid kjenne din egenverd i forholdet.

Hvis du har lett etter hvordan du kan øke selvtilliten din og finne verdien din i forholdet, vil denne artikkelen utstyre deg med alt du trenger å vite.

Hva er egenverd

Hva betyr egenverdi?”Du spør kanskje.

Mange mennesker har tendens til å ta feil av egenverd for stolthet. Av en eller annen grunn har de denne ideen om at alle med en sunn følelse av egenverd er utilnærmelig og hovmodig.

Uansett, denne artikkelen vil hjelpe deg med å rydde den luften.

Din egenverd er den overordnede oppfatningen du har om deg selv. Det omslutter alt du mener er dine styrker, svakheter, begrensninger og personlige gearingssystemer. Din egenverd har en direkte rolle i hvordan du forholder deg til mennesker og samhandler med verden rundt deg.

En studie som ble utført og dokumentert i 2017 avslører at omtrent 85% av amerikanske voksne takler problemer som stammer fra en følelse av lav egenverd, og dette påvirker kvaliteten på deres liv på flere måter enn en.

Som Mayo Clinic diskuterer, tenker folk med lav egenverd veldig lite på seg selv. Som et resultat har de en tendens til å spille ned sine meninger og følelser. Dette har i forlengelse av dette en direkte effekt på forholdene deres, da de kanskje ikke kan kommunisere effektivt med partnerne sine.

Det er imidlertid viktig å merke seg at egenverd og stolthet er helt annerledes. Mens en følelse av egenverd hjelper deg å bli komfortabel i huden din og prioritere deg selv, får stoltheten deg til å føle deg som om du er viktigere enn neste person.

Med disse i sikte blir det viktig at vi etablerer et sted med egenverd i et sunt forhold.

Relatert lesing: 5 trinn til effektiv kommunikasjon med ektefellen din

Viktigheten av egenverd i forhold

En sunn følelse av egenverd er viktig i alle forhold. Slik er det bedre å vite din egenverd i et forhold.

• Gode ​​elskere

Mennesker med en sunn følelse av selvtillit er bedre elskere enn de hvis følelse av selvtillit er lav. Når du kjenner din verdi i et forhold, er du lett å nærme deg, sikrere i deg selv og mindre sannsynlig å være stikkende. Dette forbedrer kommunikasjonen og gjør et sterkere forhold.

• Forbedrer intimitet

Å ha en sunn følelse av egenverd i et forhold forbedrer intimiteten. Dette er en spin-off av 1. punkt. Når du er lett å nærme deg og mer følelsesmessig balansert, finner partneren din det lettere å få kontakt med deg følelsesmessig og fysisk.

• Bedre forholdsforståelse

Når du kjenner din egenverd i et forhold, forstår du at du fortjener en kjærlig og omsorgsfull partner. Du er i stand til å øve takknemlighet og effektiv egenomsorg.

10 måter å kjenne din egenverd i et forhold på

Ta en titt på hvordan du kan kjenne din egenverd i forholdet og gjøre båndet ditt sterkere med partneren din:

1. Påminn deg selv om at du også er et menneske

Å være forelsket i en annen person har en måte å få deg til å flytte oppmerksomheten fra deg selv til dem. Du begynner å prioritere følelser og følelser, noen ganger på din bekostning.

For å kjenne din verdi i et forhold og henge på det i lang tid, må du imidlertid bevisst minne deg selv på at du er hver tomme et menneske, akkurat som partneren din.

Påminn deg selv om at du fortjener all kjærlighet og oppmerksomhet de kan gi, selv om du også gir fordel. Hvis forholdet ditt vil fungere, må det være gjensidig kjærlighet og respekt.

2. Fjern lav selvtillit

Hvis du alltid har taklet lav selvtillit i livet ditt, ville det være vanskelig (om ikke umulig) å kjenne din egenverd i et forhold. Dette fordi du alltid vil vente på at partneren din skal føle deg validert, og du vil være prisgitt - følelsesmessig og psykologisk.

For å realisere din egenverd, må du imidlertid gjøre det til et pliktpunkt å konfrontere de følelsene av lav selvtillit og få dem ut døren så raskt som mulig. Du vil gjøre en mye bedre elsker når du er trygg på deg selv.

Prøv også:Har jeg lav selvtillit quiz

3. Personlig utvikling er nøkkelen

På reisen din for å finne din egenverd i et forhold, vil personlig utvikling spille en stor rolle. Dette er fordi jo mer du vokser deg mentalt, følelsesmessig, psykologisk og på alle mulige måter, jo mer trygg vil du bli.

Når du er trygg på deg selv og du kjenner verdien du gir til forholdet, synker hastigheten du søker ekstern validering betydelig.

Dette vil også hjelpe deg å føle deg mindre truet av partneren din, spesielt hvis de er høypresterende individer.

4. Slutt å tenke på ting

En faktor som påvirker din følelse av egenverd i et forhold er tendensen til å tenke over ting.

Hvis du er en kritisk kjæreste (alltid på jakt etter den underliggende betydningen av ting som skulle være hvitt eller svart), kan denne tendensen føre deg til å bli en kynisk, såret person som må takle lav egenverd i forholdet.

Her er en ting å henge på. Partneren din er ikke alltid ute etter å gjøre livet ditt vanskelig. Noen ganger er det bare å puste ..

Prøv også: Overtenker jeg forholdet mitt?

5. Sett grenser og hold deg til dem

Dette bør være en utvidelse av dine personlige verdier (og partneren din må være klar over dem alle slik at de kan tilpasse seg der det er mulig, og du kan gå på akkord når det er absolutt nødvendig).

Hva er de tingene som setter blodet ditt (av alle gale grunner)? Det kan være lurt å spesifisere dem og sette klare grenser i forholdet.

I tillegg kan du snakke med partneren din om hvordan du gjerne vil bli snakket med og relatert til i forholdet. Det er opp til deg å fortelle dem hvordan du vil bli behandlet og å opprettholde disse beslutningene når du har tatt dem.

6. Hobbyer vil hjelpe

I og med at du elsker og verner partneren din, bør livet ditt ikke være sentrert rundt dem helt. Du vil ikke være den pliktoppfyllende partneren som venter på dem for å få alle deres ønsker til å komme gjennom, og du vil heller ikke gi fra deg kraften din til å gjøre deg lykkelig for dem.

Hobbyer vil hjelpe deg å lære å føle deg verdig i et forhold. Elsker du å male? For all del, gå for det. Er du en kunstnerisk forfatter, eller elsker du å bli praktisk når du er mindre opptatt?

Å bli helt fordypet i hobbyene dine og gjøre ting du faktisk liker vil hjelpe deg med å bygge en sunn følelse av egenverd, spesielt hvis disse tingene gir fysiske/håndgripelige resultater når du er ferdig med dem (som det vakre maleriet på et lerret eller en nøye pisket trestykke).

7. Øv takknemlighet

Dette er en av de enkleste måtene å avsløre og fokusere på de tingene som går bra i livet ditt. For å effektivt øve på å være takknemlig, kan det være lurt å lære hvordan du effektivt kan journalføre tankene/følelsene/opplevelsene dine.

Når du er takknemlig, går mer av oppmerksomheten din mot de tingene du elsker om deg selv og forholdet ditt. Dette reduserer sjansene for at du ville være kynisk og berørt. Det gjør deg til en samlet bedre elsker, da du vil begynne å sette pris på partneren din for den de virkelig er.

8. Finn ut karrieren din

Din karriere og arbeidsglede har en direkte betydning for din følelse av selvrespekt i forhold.

Å lykkes med noe (selv om det er din karriere) øker din selvtillit/selvtillit som individ.

Dette påvirker på sin side forholdene dine fordi en sunn følelse av selvtillit gjør deg til en bedre elsker. Hvis du føler at ingenting fungerer for deg, kan du føle deg truet av partneren din, spesielt hvis de er superfulle i karrieren.

Så å finne ut karrieren din vil hjelpe deg i stor grad.

Anbefalt video: Hvordan bygge selvtillit - blåkopien.

9. Påminn partneren din på ditt primære kjærlighetsspråk

Før nå har vi skranglet av noen få ting du må gjøre selv for å kjenne din egenverd i et forhold. Imidlertid har partneren din også en rolle å spille for å hjelpe deg med å opprettholde dette sunne bildet av deg selv i tankene dine.

Alle har et primært kjærlighetsspråk; Det kan være godhetshandlinger, motta gaver, tilbringe kvalitetstid med partneren sin eller til og med fysisk berøring. Å vite hva ditt primære kjærlighetsspråk er og motta det hele tiden fra partneren din vil skyrocket din følelse av egenverd, selv om du ikke vil innrømme dette.

Det er denne følelsen av kameratskap og inkludering som kommer fra å vite at partneren din elsker deg, og at de har ryggen hver gang. Å ha dem til å kommunisere dette på ditt primære kjærlighetsspråk er terapeutisk og noen ganger kan til og med regnes som en velsignelse.

For å gjøre dette arbeidet, er kommunikasjon nøkkelen. Du må snakke med partneren din og bringe dem opp i fart med det som skjer i livet ditt. La dem få vite hva du føler, og la dem hjelpe deg med å fjerne frykten.

For å realisere din egenverd i et forhold, trenger du en partner som stadig får deg til å føle deg elsket, og som om du er verdt noe bemerkelsesverdig.

Det er det å bruke ditt primære kjærlighetsspråk så ofte som mulig vil oppnå i tankene dine.

Prøv også: Hva er kjærlighetsspråket mitt?

10. Snakk med en profesjonell

Dette er, hvis alle trinnene over ikke kan hjelpe deg med å se bemerkelsesverdig fremgang. Hvis du har gått gjennom alle 9 trinnene og du fremdeles ikke kjenner din egenverd i et forhold, kan det hende du må snakke med en profesjonell.

Fagfolk vil hjelpe deg med å sortere gjennom dine tidligere erfaringer, og de vil sikre at du kommer til årsaken til din lave egenverd. Selv om prosessen kan være smertefull, vil slutten rettferdiggjøre smertene du kan oppleve.

I tillegg er en profesjonell den personen du kan stole på med dine dypeste hemmeligheter.

Hvis det har vært umulig å finne din egenverd i et forhold (på grunn av noe som har skjedd med deg i fortiden, en du ikke har fortalt noen om), kan en profesjonell hjelpe deg med å sortere gjennom fortiden din, og du er sikker at de ikke ville synge om deg på markedet.

Konklusjon

Det er viktig å kjenne din verdi i et forhold. Å innse din egenverd i et forhold kan imidlertid være en reise, en du må være tålmodig om.

Følg trinnene vi har diskutert i den tidligere delen. Husk å holde partneren din i løkken, og alle ting skal fungere bra. I tillegg er det også nødvendig å vite hvordan du kan gjøre deg verdifull i et forhold hvis du vil øke den følelsen av egenverd.

Oppfatning er nøkkelen, og det er opp til deg å hjelpe partneren din med å oppfatte deg på riktig måte.