10 måter å administrere følelsesmessig manipulerende foreldre eller svigerforeldre

I denne artikkelen

• Hvordan ser en følelsesmessig manipulerende forelder ut som?
• Typer emosjonell manipulasjon og emosjonell manipulasjonstaktikk
• 5 tegn du har følelsesmessig manipulerende foreldre
• 10 måter du kan administrere følelsesmessig manipulerende foreldre eller svigerforeldre
• 5 måter å håndtere følelsesmessig manipulerende foreldre
• Hvordan kan du fortelle om foreldrene dine er følelsesmessig manipulerende?
• Manipulering er ikke akseptabel fra noen!

Selv om vi alle ønsker å tro at foreldrene våre har gode intensjoner, kan manipulerende foreldre forårsake betydelig stress, og foreldrenes manipulasjon er et vanlig problem.

Ingen vil tenke dårlig på personen som reiste dem, og ideen om at du har manipulerende foreldre kan virke langsiktig, men det er mye mer vanlig enn du skulle tro.

Selv om mange tegn på manipulerende foreldre ofte er til stede, vil andre i mange tilfeller se problemet først.

Foreldres manipulasjon er ofte skjult og godt skjult og kan presentere i mange former. Siden foreldrenes manipulasjon ofte er en kontinuerlig, langvarig oppførsel, kan de som er målet være glemme det.

En følelsesmessig manipulerende forelder kan spille offeret, klandre barna for problemer i sitt eget liv, eller holde tilbake kjærlighet eller oppmerksomhet til de får det de vil ha.

Dette er bare noen av de mange eksemplene på foreldrenes manipulasjon. Denne artikkelen vil skissere flere tegn og undersøke de forskjellige typer emosjonell manipulasjon.

Å identifisere disse manipulerende eksemplene kan hjelpe deg med å oppdage om følelsesmessig manipulerende foreldre har reist deg. Denne artikkelen vil dele mange flere emosjonelle manipulasjonstaktikker og skissere måter å takle emosjonell manipulasjon.

Les videre for å finne ut om du har følelsesmessig manipulerende foreldre og lære å takle emosjonell manipulasjon effektivt.

Hvordan ser en følelsesmessig manipulerende forelder ut som?

Manipulering i seg selv er ikke en dårlig ting. Manipulering er en egenskap som er nødvendig for å overleve. For eksempel må spedbarn manipulere foreldrene sine for å dekke deres behov. Videre trenger lærere noen ganger å påvirke elevene for å oppmuntre til læring og god oppførsel.

Selv foreldre må noen ganger manipulere barn for å sikre at de er på rett vei i livet.

Mye av manipulasjonen vi møter er uskyldig og gunstig for vår vekst og sikkerhet. Dessverre er ikke all manipulasjon like ufarlig, og det er tider når manipulasjon brukes ondsinnet.

Hva er emosjonell manipulasjon?

Ikke all manipulasjon er negativ. En gråtende baby, for eksempel, er ikke manipulerende da de ikke kan bry seg om seg selv. Noen typer manipulasjon er imidlertid ondsinnet og skadelig for din velvære.

Å identifisere når noen er følelsesmessig manipulerende og forstå de forskjellige typene emosjonell manipulasjon er viktig for å leve et lykkelig liv.

Ethvert forsøk på å påvirke en persons følelser og få dem til å handle på en bestemt måte kan betraktes som emosjonell manipulasjon.

Annonsører bruker emosjonell manipulasjon for å få publikum til å tenke eller føle en bestemt måte, og øker sannsynligheten for å kjøpe produkter. Politikere utnytter også emosjonell manipulasjon for å få støttespillere og øke stemmer.

Hver og en av oss bruker manipulasjon på noen måte. Imidlertid hensikt Flytter dette fra en naturlig menneskelig aktivitet til overgrepsområdet.

Dermed fokuserer denne artikkelen på å bruke manipulasjon for å få makt eller kontroll over en annen persons tanker og handlinger. Enten en forsettlig handling eller ikke, denne typen manipulasjon forårsaker problemer og er en form for overgrep.

Typer emosjonell manipulasjon og emosjonell manipulasjonstaktikk

• Bruke et forhold til å kontrollere atferd

Et manipulerende eksempel sett i den emosjonelle manipulasjonstaktikken til manipulerende foreldre er bruken av et etablert forhold til kontrollatferd. Skuffende foreldre er en frykt mange mennesker deler, og noen vil gjøre alt for å unngå dette resultatet.

• Bruke usikkerhet for å få din vei

En annen vanlig emosjonell manipulasjonstaktikk brukt av manipulerende foreldre bruker usikkerhet for å få noe. Som tidligere nevnt, er det ingen som ønsker å la foreldrene ned, og dette kan være et kraftig verktøy.

• Bruke frykt for å oppnå kontroll

Frykt er en av de vanligste foreldretaktikkene i mange familieforhold. Frykt kan lett brukes til å kontrollere atferd, selv når barn dyrkes. Dermed blir frykt sett på som en voldelig emosjonell manipulasjonstaktikk.

• Passiv-aggresjon

Skyldig-tripping, underliggende meldinger og andre passive-aggressive handlinger er en betydelig del av det emosjonelle manipulasjonsverktøyet.

• Gaslighting

I Gaslighting får overgriperen offeret til å stille spørsmål ved deres minne om en hendelse og til slutt undergraver deres virkelighetsforståelse.

• Rekruttering av andre for å få hjelp til emosjonell manipulasjon

En vanlig emosjonell manipulasjonstaktikk brukt av manipulerende foreldre er rekruttering av andre. For eksempel kan følelsesmessig manipulerende foreldre gjøre søsken mot hverandre eller bruke den ene til å svinge den andre.

Dette er bare noen få av de mange manipulerende eksemplene der ute. Manipulerende foreldre bruker ofte disse emosjonelle manipulasjonstaktikkene for å få det de vil ha fra barna sine,

Bevissthet om tegn på emosjonell manipulasjon kan hjelpe deg med å se tegnene til manipulerende foreldre.

Selv om det ville være umulig å liste opp alle tegn på manipulerende foreldre, kan vi skissere noen vanlige tegn på emosjonell manipulasjon.

Bruk disse eksemplene til å lære å takle manipulerende foreldre.

5 tegn du har følelsesmessig manipulerende foreldre

Selv om ingen vil tro at foreldrene deres ville gjøre noe for å skade dem, kan effekten av manipulerende foreldre forårsake skade på mange måter.

Følelsesmessig manipulasjon kan ha ødeleggende konsekvenser. Derfor er identifisering av problemet avgjørende for å bekjempe problemet.

Her er noen tegn på manipulerende foreldre:

1. De får deg til å føle deg skyldig

Følelsesmessig manipulerende foreldre bruker ofte skyld som et verktøy for å kontrollere barna sine. De kan få deg til å føle deg skyldig for ikke å gjøre noe de vil eller gjøre noe de ikke avviser.

Relatert lesing: 15 juks skyld tegn du må se etter

2. De spiller offeret

Følelsesmessig manipulerende foreldre kan gjøre seg ut til å være ofre for å få sympati og kontroll over barna sine. For eksempel kan de stadig klage på hvor vanskelig livet er eller hvor urettferdig de har blitt behandlet. Alternativt kan de klage på at de er ensomme for å få oppmerksomhet fra barna sine.

3. De bruker ros eller belønning for å kontrollere deg

Følelsesmessig manipulerende foreldre bruker ofte ros eller belønninger for å manipulere barna sine til å gjøre det de vil. For eksempel kan de love å ta deg med på en tur eller kjøpe deg en gave hvis du gjør det bra på skolen eller følger deres regler.

Selv om dette kan virke som et vanlig aspekt ved foreldreskap, kan det være et verktøy som manipulerende foreldre bruker for å få kontroll.

4. De kritiserer eller dømmer deg stadig

Følelsesmessig manipulerende foreldre kan bruke kritikk og skjønn for å kontrollere barna sine. De kan kommentere negativt om utseendet, valgene dine eller evnen til å kontrollere oppførselen din.

5. De avviser eller ugyldiggjør følelsene dine

Følelsesmessig manipulerende foreldre kan avvise eller ugyldiggjøre følelsene dine, og fortelle deg at du er for følsom eller at følelsene dine ikke betyr noe. Denne tilnærmingen kan få deg til å føle at følelsene og opplevelsene dine ikke er gyldige og kan skade selvtilliten din.

Det er viktig å huske at alle gjør feil, inkludert foreldre. Imidlertid, hvis du synes foreldrene dine er følelsesmessig manipulerende, kan det være nyttig å snakke med en pålitelig venn, familiemedlem eller terapeut for å få støtte og veiledning.

Følelsesmessig manipulerende foreldre eller svigerforeldre kan ha betydelig innvirkning på livet ditt, inkludert ditt forhold til partneren din. Parterapi kan hjelpe deg med å takle foreldrenes manipulasjon og den skadelige effekten av manipulerende foreldre.

Relatert lesing: Hva er emosjonell validering og hvorfor er så viktig for par i et forhold

10 måter du kan administrere følelsesmessig manipulerende foreldre eller svigerforeldre

Å håndtere effekten av manipulerende foreldre starter med å identifisere at det er et problem i utgangspunktet. Identifisering er et av de mest utfordrende aspektene ved dette problemet, ettersom manipulerende foreldreskap lett kan etterligne bekymret foreldreskap.

Hvis det ikke er tvil om at du opplever foreldrenes manipulasjon, er det ting du kan gjøre for å begrense eller forhindre emosjonell manipulasjonstaktikk.

Nedenfor er noen råd som kan hjelpe deg med å bestemme hvordan du skal takle manipulerende foreldre eller svigerforeldre.

1. Sett grenser

Du må etablere sunne grenser for å kontrollere manipulerende foreldre eller svigerforeldre. Skisserer uakseptable kommentarer og atferd, og kommuniserer tydelig og bestemt disse som grenser.

2. Være selvsikker

Stå opp for deg selv og kommunisere dine behov og ønsker assertivt. Ikke la foreldrenes manipulasjon presse deg til å gjøre noe du ikke vil gjøre.

Du har rett til å ta dine egne valg, uavhengig av meningene fra manipulerende foreldre.

Relatert lesing: 15 måter å være påståelige i et forhold på

3. Ikke engasjere deg

Unngå å bli trukket inn i argumenter med følelsesmessig manipulerende foreldre eller svigerforeldre. I stedet, rolig og respektfullt oppgi synspunktet ditt og holder deg til grensene dine.

4. Fokuser på fakta

Når du arbeider med følelsesmessig manipulerende individer, må du holde fokus på fakta og unngå å bli trukket inn i deres emosjonelle manipulasjoner. Hold deg til det du vet, og unngå å bli sidesporet av deres forsøk på å kontrollere samtalen.

5. Hold følelsene dine i sjakk

Følelsesmessig manipulerende foreldre prøver ofte å vekke opp følelser for å kontrollere deg. Prøv å være rolig og unngå å bli altfor emosjonell.

6. Søk støtte

Omgi deg med støttende venner og familiemedlemmer som kan gi et sunt utløp for følelsene dine.

7. Søk profesjonell hjelp

Hvis situasjonen er usedvanlig utfordrende, kan du vurdere å søke hjelp fra en terapeut eller rådgiver. Fagfolk kan gi deg verktøy og strategier for effektivt å håndtere manipulerende foreldre.

Relatert lesing: 15 måter å hjelpe partneren din til å forstå hvordan du føler deg

8. Begrens kontakt

Vurder om nødvendig å begrense kontakten din med manipulerende foreldre eller svigerforeldre. Begrenset kontakt kan bidra til å redusere påvirkningen manipulerende foreldre har på livet ditt og forhindre at de har like mye kontroll over deg.

9. Omfavne humor

Så ineffektivt som det høres ut, kan humor være et kraftig verktøy for å håndtere følelsesmessig manipulerende foreldre. Å bruke humor for å lette stemningen kan bidra til å diffuse spenning og forhindre at manipulerende foreldre tar kontroll over situasjonen.

10. Opprettholde et sunt perspektiv

Husk at følelsesmessig manipulerende foreldre ikke nødvendigvis er dårlige mennesker. I stedet kan manipulerende foreldre ha sine egne emosjonelle usikkerheter og problemer.

Ofte er emosjonell manipulasjon en lærd oppførsel. Å forstå at en følelsesmessig manipulerende foreldres fortid kan drive deres oppførsel kan bidra til å bygge empati. Å huske dette kan hjelpe deg med å opprettholde din ro og unngå å bli trukket inn i manipulasjonene deres.

Sjansen er stor for at manipulerende foreldre ikke er ute etter å få deg og ikke har til hensikt å gjøre livet ditt elendig. Å trene empati, ikke bare for manipulerende foreldre, men for alle du møter, er avgjørende for å leve et lykkelig, oppfylle liv.

Når du har forstått at foreldrenes manipulasjon ofte blir gjort ubevisst eller med rene intensjoner, kan du begynne å se problemet mer empatisk.

Relatert lesing: Hvordan perspektiv hjelper forholdet ditt til å vokse

Se terapeut Julia Kristina forklare hvordan du bygger et sunt tankesett i denne videoen:

5 måter å håndtere følelsesmessig manipulerende foreldre

Emosjonell manipulasjon er et komplekst problem, og det blir enda mer komplisert når kilden til problemet er manipulerende foreldre.

Å lære å takle manipulering av foreldre kan ta tid og krefter. Imidlertid er det ting du kan gjøre for å håndtere følelsesmessig manipulerende foreldre.

Her er fem måter å håndtere følelsesmessig manipulerende foreldre:

1. Hold deg til grensene dine

Det er viktig å sette klare grenser med foreldrene dine og holde seg til dem. Som de gjorde da du var barn, må du være konsekvent og ikke vakle.

2. Øv deg selvomsorg

Å ta vare på din emosjonelle og fysiske velvære er viktig når du arbeider med følelsesmessig manipulerende foreldre. Selvomsorg inkluderer å delta i aktiviteter som gir glede, praktiserende avslapningsteknikker og søker støtte.

3. Hold deg rolig

Følelsesmessig manipulerende foreldre kan prøve å provosere deg, så det å være rolig er viktig for å unngå å komme i argumenter.

4. Ikke krangle

Å krangle med følelsesmessig manipulerende foreldre er usannsynlig å løse problemet og kan bare forverre situasjonen. I stedet, rolig og respektfullt oppgi synspunktet ditt og holder deg til grensene dine.

Relatert lesing: Hvordan håndtere relasjonsargumenter: 18 effektive måter

5. Søke profesjonell rådgivning

En terapeut eller rådgiver kan tilby verktøy og strategier for å håndtere følelsesmessig manipulerende foreldre og et trygt rom for å behandle følelsene dine. Det kan også være nyttig å ha en pålitelig venn eller et familiemedlem å betro seg når du trenger støtte.

Husk at du fortjener å bli behandlet med respekt og har rett til å beskytte din velvære.

Å sette grenser, praktisere egenomsorg og søke støtte, er avgjørende hvis du vil håndtere følelsesmessig manipulerende foreldre på en sunn og myndig måte.

Relatert lesing: 15 beste nettsteder for rådgivning på nettet

Hvordan kan du fortelle om foreldrene dine er følelsesmessig manipulerende?

Foreldresmanipulering kan være vanskelig å gjenkjenne, ettersom mange aspekter aksepteres foreldremessige praksis i samfunnet. Likevel kan noen tegn indikere at foreldrene dine er følelsesmessig manipulerende.

Her er noen vanlige tegn på emosjonell manipulasjon:

• Foreldrene dine får deg til å føle deg skyldig for ikke å gjøre det de vil eller for å uttrykke dine egne følelser og meninger.
• Foreldrene dine kan gjøre seg ut for å være offer for å få din sympati og kontroll.
• Foreldre kan få deg til å tvile på dine oppfatninger og minner ved å benekte at visse ting skjedde eller får deg til å føle deg gal.
• Foreldre kan bruke trusler for å få deg til å oppfylle kravene deres, for eksempel å true med å fjerne dine privilegier eller å skade deg.
• En følelsesmessig manipulerende forelder kan isolere deg fra vennene dine eller andre støttende mennesker for å øke kontrollen over deg.
• Foreldres manipulasjon kan innebære å bruke følelsene dine for å kontrollere deg, for eksempel å spille på din frykt, usikkerhet eller kjærlighet til dem.

Manipulering er ikke akseptabel fra noen!

Husk at emosjonell manipulasjon er misbruk, og overgrep er aldri greit.

Hvis du føler at foreldrene dine følelsesmessig manipulerer deg, søker du støtte fra noen du kan stole på eller hjelpe fra en profesjonell.

Å vite hvordan emosjonell manipulasjon ser ut og lære å takle manipulerende foreldre effektivt er viktig. Selv om foreldrene dine oppvokst deg, er gasslys, nedbrytning, skyld og andre former for emosjonell manipulasjon fremdeles en form for overgrep.

Å forstå emosjonelle manipulasjonstaktikker kan hjelpe deg med å bekjempe denne formen for overgrep, slik at du kan leve det lykkelige livet du fortjener. Effektene av manipulerende foreldre kan være vidtrekkende og løper ofte dypt.

Hvis du finner ut at din erfaring med manipulerende foreldre påvirker forholdene dine, må du søke profesjonell hjelp. Ofte kan parterapi hjelpe deg med å sortere gjennom de langsiktige effektene av manipulerende foreldre og forhindre at denne atferden gjentar seg. Nå ut for hjelp og avslutt misbrukssyklusen i dag.