11 hemmeligheter for å forbedre åpenhet i et forhold

I denne artikkelen

• Hva betyr åpenhet i et forhold?
• 6 måter du viser åpenhet i et forhold
• Betydningen av å være gjennomsiktig med følelsene dine
• 11 hemmeligheter for å opprettholde åpenhet i forhold
• Siste tanker

En fordel med åpenhet i et forhold er at det hjelper deg å bygge tillit og ærlighet. Åpenhet går utover å avsløre dataene dine til en annen person. Det handler mer om å dele både det gode og det dårlige av følelsene og tankene dine med personen du er glad i.

Mangel på åpenhet mellom partnere, derimot, fører til mistillit mellom dem. Spesielt bygger det en lang bro som partnerne synes er vanskelig å krysse. Før eller siden smuldrer et slikt forhold.

Å være gjennomsiktig i et forhold til din betydningsfulle andre kan være skummelt. Å være gjennomsiktig er å gi den andre personen kontrollnøkkelen til din sjel og hele vesen.

Åpenhet bygger tillit. Hemmeligheten bak alle vellykkede forhold er åpenhet, men det kan også få noen til å dra nytte av deg. Du kan spørre: "Er å være gjennomsiktig en god ting?”

Hva betyr det å være gjennomsiktig i et forhold? Hvor mye skal du dele med ektefellen din? Er det måter å bringe åpenhet til et forhold? La oss dykke dypere i relasjonell åpenhet i denne artikkelen.

Hva betyr åpenhet i et forhold?

Hemmeligheten bak alle vellykkede forhold er åpenhet. Hva betyr det å være gjennomsiktig i et forhold hvis det er så viktig?

Å være følelsesmessig gjennomsiktig betyr at du kan dele dine dypeste følelser, tanker, ønsker, sinne, frykt, lykke og tristhet. Når du har åpenhet i forholdet ditt, kan du dele tankene dine uten å nøle og frykt for å bli dømt.

Et annet gjennomsiktig forhold som betyr at det å ha en ærlig nysgjerrighet rundt oss selv. Spør deg selv hvorfor du er så redd for å dele i utgangspunktet.

Mennesker har iboende en tendens til å skjule personlige detaljer, noe som noen ganger ødelegger forholdet deres. For eksempel skjuler vi våre feil, fantasier, feil, seksuelle fantasier, avhengighet og negative karakterer.

I tillegg skjuler vi også bankkontoer og passord til telefoner, e -post og sosiale mediekontoer. Vi kaller at dette er privat, men det gir ofte mangel på åpenhet og tillit til kommunikasjon. Du vil finne mange meninger om sosiale medier som støtter å skjule ting for partneren din.

Uansett hva du har sett på nettet, er åpenhet nøkkelen til å bygge et sunt forhold.

6 måter du viser åpenhet i et forhold

Hemmeligheten bak alle vellykkede forhold er faktisk åpenhet. Det er mindre hemmelighold og mer ærlighet mellom partnere når du har det. Men hvordan viser du det til partneren din? Hvordan blir du følelsesmessig gjennomsiktig?

Du må være komfortabel med partneren din før du viser åpenhet i et forhold. Selv om det å være følelsesmessig gjennomsiktig hjelper, kan det være frustrerende når du er feil person. Imidlertid ville det være best å være gjennomsiktig for å utdype tilliten din og bygge forholdet.

For å vise åpenhet i et forhold, sjekk følgende strategier:

1. Introspekt gjennom meditasjon

Det første trinnet for å være gjennomsiktig i et forhold er å gjøre noen dyp selvrefleksjon.

Meditasjon er en måte å samkjøre med tankene dine. Det hjelper deg å lindre stress og identifisere de viktigste tingene for deg, din frykt, usikkerhet og sinne. Det viktige er at du vil ha mer nytte av når du og din ektefelle mediterer sammen.

2. Etablere sunn kommunikasjon

Neste trinn for å vise åpenhet i et forhold er å skape en klar kommunikasjonskanal. Begynn med å sette i gang en samtale med din betydningsfulle annen, og fortell dem dine sanne følelser om forholdet.

Sjekk velprøvde forhold eller paremner på nettet. Gå deretter videre og velg ethvert emne du ønsker. Målet er å åpne et trygt sted gjennom gjennomtenkt kommunikasjon slik at partneren din er gratis med deg.

Relatert lesing: Sunn kommunikasjon for par: snakker fra hjertet

3. Skape tid for ærlig samtale

Åpenhet bygger tillit, men du kan bare vise det når du har tid til å snakke. Hvordan gjør du dette? Du kan opprette relasjonell åpenhet ved å være tilgjengelig for din ektefelle alltid.

Du kan enkelt diskutere følelsene dine om hva som helst når du ser partneren din ofte. Dessuten betyr det å være tilgjengelig også at de vil være den første du snakker med før noen andre. Som hjelper deg å lage et spesielt obligasjon.

Hvis du ikke ser partneren din hver dag, kan du delta i daglige chatter for å forhindre feilkommunikasjon. Denne strategien gir ikke rom for hemmeligheter, og du setter mer pris på partneren din.

4. Være åpen

Å være fordomsfri betyr at du kan dele uten å nøle - uten tvil, ingen revurdering eller overtenking. Du beskriver tankene dine når de kommer for å få partneren din til å forstå deg.

Dessuten vil du imøtekomme nye ideer og muligheter når du er fordomsfri. Du vil også lytte til partneren din for å forstå og ikke dømme.

5. Vær sårbar

Sårbarhet i et forhold er evnen til å åpne tankene dine fritt for partneren din til tross for din selvbevaring. For å oppnå åpenhet i et forhold, må du være villig til å svikte vakten.

Du kan være usikker på hvorfor er åpenhet så viktig i trygge forhold? Tidligere erfaringer kan sabotere din evne til å stole på fullt ut, men du må gi slipp.

Sårbarhet gjør det enkelt å bygge tillit og ærlighet. Det gir deg mot til å omfavne din frykt, usikkerhet, skam osv. Det lar deg også koble deg til kjæresten din på et dypere nivå.

Relatert lesing: 10 tips for å bli mer sårbare i forholdet ditt

Lær om sårbarhetens kraft i denne forskningsstøttede videoen:

6. Del informasjon fritt

Ærlighet og tillit er ikke bygget på en dag. Det innebærer de små trinnene med å dele biter av personlig og viktig informasjon som deretter hoper seg opp. Dessverre kan du ikke gjøre dette hvis du og partneren din ikke har eksklusiv tilgang til hverandres liv.

Selv om det ikke er noen unnskyldning for ugifte mennesker, slipper de noen ganger unna med å være hemmelighetsfull. På den annen side er hemmelighold veldig forbudt i ekteskapet. Å være hemmelighetsfull om chatter og samtaler kan for eksempel forårsake mistillit.

Dine sosiale mediekontoer, passord og telefoner må være lett tilgjengelige for partneren din hvis du er gift. Hvis partneren din skjuler disse detaljene, er det en rødt flagg, Og du bør være på vakt. Det viser at de har noe å skjule.

Mens åpenhet bygger tillit, er det viktig å oppgi at relasjonell åpenhet ikke betyr å dele uten et "filter.”Du kan være ærlig og videresende tankene dine når de kommer inn, men det er best å bruke visdom for å vite hvilke tanker som betyr noe eller ikke.

Betydningen av å være gjennomsiktig med følelsene dine

Å være følelsesmessig gjennomsiktig med følelsene dine i et forhold betyr at du ikke er redd for å være sårbar. Det betyr også at du velkommen din betydningsfulle andre til livet ditt helt.

Dine mørkeste hemmeligheter, ønsker, glede, frykt og usikkerhet blir kjent for partneren din. I tillegg betyr det at du stoler på at partneren din ikke vil dømme deg, men lytte til å støtte deg.

Når du er gjennomsiktig med følelsene dine, er du klar til å få kontakt med partneren din på alle nivåer - fysisk, følelsesmessig, mentalt og åndelig. Og gjett hva? Når du ser partneren din, vil du føle deg bedre ved å snakke med dem. Det er det som gjør et romantisk forhold vakkert.

I mellomtiden ville det hjelpe hvis du forsto at åpenhet er et toveis fenomen. Mangel på åpenhet i et forhold fra den ene partneren kan undergrave den andre sårbarheten til den andre. Du kan ikke være følelsesmessig gjennomsiktig med noen bare for å finne ut at de søker trøst ute.

Åpenhet i et forhold betyr også at partneren din føler seg trygg nok til å dele frykten, usikkerheten, utfordringene og de gode øyeblikkene med deg. I hovedsak bruker dere begge den samme innsatsen for å skape nærmere relasjonell åpenhet.

11 hemmeligheter for å opprettholde åpenhet i forhold

Å være gjennomsiktig i et forhold kan reise spørsmål i tankene dine. Det kan virke ubehagelig og beskatte å eksponere deg foran partneren din. Å være gjennomsiktig er imidlertid en vane du vil bli mer komfortabel med over tid.

Her er noen måter du kan lære å bli mer gjennomsiktig med partneren din:

1. Fortell partneren din sannheten

En av måtene å bringe åpenhet til et forhold er å fokusere på ærlighet. Når du skjuler små detaljer fra ektefellen din, gjennomsyrer den sakte forholdet ditt. Dessverre er det mange som sliter med dette i livet og intime forhold.

Snart at løgnene du forteller at partneren din begynner å spise bort all tillit som er igjen i forholdet. Selvfølgelig kan du bli skuffet, men ærlighet vil alltid frigjøre deg. Gå i stedet inn i ethvert forhold for å holde deg sannferdig uansett.

Ikke nøl med å fortelle det selv når du føler at sannheten vil skade partneren din. De vil til slutt innse tanken bak handlingen din og vite at du har deres beste interesse for hjertet.

Relatert lesing: Hvorfor ærlighet i et forhold er så viktig

2. Vær ærlig med deg selv

Foruten å være ærlig med partneren din, må du også være ærlig om deg selv. Er du som folk tror du er, eller later du bare? Trekker du av følelsene dine mesteparten av tiden og tror de ikke betyr noe.

Hvis du ikke er i harmoni med ditt indre selv, vil det være utfordrende å åpne opp for en annen person.

3. Del dine følelser og tanker

Nå som du vet at ærlighet er tysk for å vise åpenhet i et forhold, må du dele. Liggende oppfordres ikke, men ikke å dele betyr også at du har noe å skjule.

Dyrke vanen med å kommunisere med partneren din daglig. Fortell dem dine aktiviteter, planer, mål, meninger, ambisjoner osv. I et typisk sunt forhold deler par tankene sine fritt uten å holde tilbake.

Forsikre deg om at du gjengjelder deg ved å øve på aktiv lytting. Gi partneren din sjansen til å dele tankene sine også. Lytt uten dømmekraft eller kritikk, men forstå deres perspektiv. Det er en av de beste måtene å bygge stabil åpenhet i et forhold over tid.

4. Være ansvarlig

Hva betyr åpenhet i et forhold? Det betyr at du må være ansvarlig. Partneren din er kanskje ikke din forelder eller den som betaler regningene dine, men du må være ansvarlig overfor dem på noen måter.

Å være ansvarlig i et forhold betyr å erkjenne effekten av handlingene dine på partneren din og forholdet. Når det for eksempel er en uenighet, må du identifisere din rolle i den før du beskylder partneren din.

Ansvarlighet betyr også at du er forpliktet til å forklare handlingene dine og rettferdiggjøre atferden din mest fornuftig. Det er viktig at det betyr at du må være ansvarlig.

5. Ta ansvar

Hva betyr det å være gjennomsiktig i et forhold? Det betyr at du er ansvarlig. Vi har slått fast at åpenhet bringer tillit til et forhold. En annen ting som kan skape tillit og pålitelighet er å være ansvarlig.

Hvis du vil ha åpenhet i et forhold, må du være klar til å lede. Når du tar ansvar for din oppførsel, viser du partneren din at du er ærlig. På sin side synes ektefellen din det er lett å være fordomsfri og sannferdig for deg under alle omstendigheter.

Relatert lesing: Hvorfor er det viktig å akseptere ansvar i et forhold?

6. Prøv å være følelsesmessig gjennomsiktig

Bortsett fra å dele generelle tanker og meninger fritt, ville det hjelpe hvis du var følelsesmessig gjennomsiktig med din betydningsfulle annen. Når du har problemer som påvirker deg følelsesmessig, må du gi beskjed til partneren din. Det viser at du føler deg trygg med dem.

Selv om det ikke ser ut som de kan, vil han fortsatt gi dem beskjed. Hvem vet? Begge kan utarbeide en perfekt plan for å løse problemet.

7. Skape et følelsesmessig trygt miljø

En annen hemmelighet for et vellykket forhold er å etablere et trygt miljø for å utøve følelsene dine. Det er den eneste måten relasjonsgjennomsiktighet kan fungere.

Du skal føle deg trygg på å snakke med partneren din uten frykt for å bli dømt. Det betyr at partnere bør unngå å kritisere hverandre når de kommuniserer. Begge partnere bør også avstå fra å ugyldiggjøre hverandres følelser.

8. Fokus på å bygge tillit

Før du oppnår åpenhet i et forhold, må du sørge for at partneren din er i stand til å stole på. Med andre ord, du må tro på dem og gjøre det enkelt for dem å stole på deg.

I mellomtiden kommer tilliten og går i et forhold, så det trenger jevn innsats for å holde tilbake det.

Relatert lesing: 15 måter å bygge tillit til et forhold

9. Ikke skjul kontoene dine

Åpenhet i et forhold kan bety at du deler passorddetaljene dine med partneren din fordi du ikke har noe å skjule.

Dine sosiale mediekontoer, e -post- og bankkontoer blir åpne bøker når du velger åpenhet i et forhold. Mens noen mennesker føler at denne handlingen kontrollerer, kan den styrke sammenhengen mellom ektefeller.

10. Filtrer tankene dine

Er å være gjennomsiktig en god ting? Ja, men det har en grense. Bare fordi du kan dele alt med partneren din, betyr ikke det at du må være ufølsom.

Før du kommuniserer med partneren din, kan du spørre deg motivet bak det. Sier du det fordi det er gunstig for partneren din eller deg selv? Forsikre deg om at du er snill med ordene dine og behandler partneren din med respekt.

11. Åpenhet kontrollerer ikke

En feilaktig tro på åpenhet er at det handler om å kontrollere partneren din. Når partneren din kontrollerer deg, tvinger de deg til å gjøre visse ting.

En kontrollerende partner overvåker sosiale mediekontoer, bankkontoer og liv og dikterer hva du skal gjøre. For å oppnå sunn relasjons åpenhet, må du drepe denne tanken.

Et gjennomsiktig forhold som betyr at partnere ikke er forpliktet til å gjøre noe. Å være gjennomsiktig i et forhold er ingenting som dette. Hver partner er villig til å dele detaljer om seg selv uten tvang. De deler basert på enighet og føler seg trygge og la partnerne sine inn i livet.

Siste tanker

Åpenhet i et forhold krever ærlighet og tillit. Det legger vekt på å dele dine innerste tanker og følelser modig med partneren din. Spesielt skaper det en sterk forbindelse mellom ektefeller og styrker båndet.

Hvis du synes det er utfordrende å ha sunn kommunikasjon med partneren din eller dele detaljer med dem fritt, kan det være best å vurdere parrådgivning. Par kan lære å kommunisere effektivt og bygge tillit til sitt partnerskap.