11 tips for å bo sammen med en mann som alltid legger deg ned

I denne artikkelen

• Hva betyr det når mannen din stadig legger deg ned?
• Farene når mannen din stadig legger deg ned
• 8 nedbrytende språk å passe på
• Mannen min legger meg ned. Har vi fortsatt en sjanse til å få det til å fungere?
• 11 tips hvis du er gift med noen som legger deg ned

Det er vanskelig for oss alle å vite om personen vi nettopp møtte er voldelig eller ikke.

De er overalt, og de er vanskelige å unngå. Disse menneskene er manipulasjonsmestere.

Ofte maskert av gode utseende, søte gester, omsorgsfull og kan til og med ødelegge deg til du faller for dem.

Som en felle, er vi allerede inne i buret i et voldelig forhold før vi innser det, noe som gjør det vanskelig å unnslippe.

“Mannen min legger meg ned, og jeg vet ikke hvorfor.”

Er dette din virkelighet? I så fall må du vite hva som ligger bak din manns nedre oppførsel og hvordan du kan takle det.

Hva betyr det når mannen din stadig legger deg ned?

“Mannen min legger meg ned, men jeg vet ikke hvorfor han gjør det.”

Mannen du giftet deg, som pleide å være søt og mild, har nå begynt å nedre deg. Du vet ikke en gang hvor det hele startet.

Et annet ord for å legge deg ned er "nedbryting.”

Det kan dissekeres til to ord, "være" og "lite", som betyr å få deg til å føle deg dårligere, uverdig eller liten.

Det er lett å identifisere hva det å bli lagt ned betyr, men det som er vanskelig er å vite hvor du står i forholdet ditt.

Du skjønner kanskje ikke det, men du er kanskje allerede i et giftig forhold.

Har du noen gang spurt deg selv hvorfor mannen din legger deg ned?

Det kan være mange grunner til at ektefellen din setter deg ned. De vanligste av disse er:

• Han er en perfeksjonist
• Han er opprørt over deg
• Han er ikke lenger glad
• Han har en affære
• Det får ham til å føle seg overlegen
• Han er voldelig

Du må forstå at overgrep ikke alltid er synlig, og det trenger ingen grunn.

Mange verbale og emosjonelle overgrep begynner som "ufarlige" kommentarer som fører til å legge deg ned.

Noen ganger kan kommentarene ektefellen din bruke for å legge deg ned, bli sendt som en vits, spesielt når det er andre mennesker rundt.

Relatert lesing: 6 effektive måter å stoppe mannen din fra å rope på deg 

Farene når mannen din stadig legger deg ned

“Mannen min legger meg ned, og jeg er dypt såret.”

Når mannen din legger deg ned, er det ikke bare ordene som såret deg. Det anstrenger også forholdene dine og kan ha langvarige effekter på deg.

Menn som legger deg ned og bruker kommentarer, for eksempel:

“Du kan ikke gjøre noe riktig.”

"Se på deg selv. Du ser ut som søppel.”

“Jeg vil ikke at du skal snakke med vennene mine. De ville le hvis de visste hvor stum du er.”

“Wow! Du ser forferdelig ut! Ikke kom nær meg!”Etterfulgt av,“ Jeg spøker bare!”

Noen vil kanskje godta disse kommentarene som vitser, konstruktiv kritikk, eller bare bare brutal ærlighet.

Imidlertid er denne tankegangen veldig feil.

Over tid slik mannen din snakker til deg vil bli din virkelighet.

Hvis mannen din alltid legger deg ned, kan dette føre til gaslighting.

Du kan finne deg selv å avhøre deg selv, din skjønn, følelser og din virkelighet.

Tilliten din vil avta, og du vil føle deg underordnet, ikke med mannen din, men med alle.

8 nedbrytende språk å passe på

“Jeg føler at mannen min legger meg ned, men jeg er ikke sikker.”

Å nedre eller legge deg ned er allerede en form for overgrep. Det kan ta forskjellige former, og her er de åtte nedbrytende språkene å passe på:

1. Trivialisering

"Så? Er det det? Selv en seksåring kunne gjøre det.”

Det er når ektefellen din gir kommentarer som tar sikte på å bagatellisere prestasjonene, målene, følelsene og til og med dine erfaringer. I stedet for å være stolt av deg, vil han få deg til å føle at prestasjonene dine er verdiløse.

Relatert lesing: Hva er nitpicking i forhold og hvordan du kan stoppe det

2. Kritikk

“Bare vær hjemme. Du har ikke det som trengs. Du vil være en lattermild aksje.”

Dette er kritikk og sårende kommentarer som bare vil fokusere på dine negative trekk eller svakheter. Den tar sikte på å fraråde deg og få deg til å føle deg usikker.

3. Fornærmelser

“Du er verdiløs.”

Direkte fornærmelser eller nedleggelser er ord som, som en kule, vil stikke gjennom hjertet ditt. Du ville føle deg underordnet og ødelagt etter å ha hørt disse ordene.

Relatert lesing: 10 tegn på en voldelig kone og hvordan du skal takle det

4. Nedlatelse

"Oi da! Endre antrekket ditt! Du ser ut som en klovn!”

Disse ordene kan gjøres om til vitser, men de kan også være sløv og harde. Det tar sikte på å flau og skamme personen.

5. Nedleggelser

“Jeg er grunnen til at du lever et godt liv! Du er så ikke verdsatt!”

Disse kommentarene tar sikte på å skamme og formidle skyld til en person. Det kan også være en form for emosjonell utpressing.

6. Manipulasjon

“Du vet hva, fordi du er så umoden og uprofesjonell, er det ingen som ønsker å investere i vår virksomhet. Det hele er på deg!”

Ektefellen din vil prøve å manipulere situasjonen for å få det til å se ut som om det er din feil.

Relatert lesing: Hvordan gjenkjenne og håndtere manipulering i forhold

7. Diskontering

“Husk da du sa at du ville investere? Se hva det gjorde med oss. Hvordan kan jeg stole på deg igjen?”

Disse ordene eller beskyldningene tar sikte på å bringe tilbake feil eller feil og å motvirke og nedbryte deg på noen måte som mulig. Det kan knuse drømmene og selvtilliten.

8. Undergrave

“Du vet ikke hvordan dette fungerer. Du kan ikke engang fullføre en enkel oppgave, og du forventer at jeg skal lytte til deg?”

Mannen din vil legge deg ned ved å dømme kompetansen din. Han vil finne en måte å angripe svakhetene dine og få det til å se ut som om du ikke kan gjøre noe riktig.

Prøv også: Når skal du kalle det slutter i en forholdsquiz

Mannen min legger meg ned. Har vi fortsatt en sjanse til å få det til å fungere?

“Mannen min legger meg ned, og jeg blir lei av det, men jeg vet ikke hvordan jeg skal takle det.”

Før vi gir de forskjellige måtene å håndtere mannen din å legge deg ned, la oss først forstå at det er to typer saker her.

• Sak 1

Ektefelle fikk sjansen til å gjøre det eller ha harme overfor kona. Han vet kanskje ikke at han allerede gjør en vane med å legge ned kona og ikke er klar over farene og effektene av det.

Vi kan fortsatt jobbe med dette. Det vil være tøft, men hvis du spør om det er en sjanse til å få det til å fungere, er det.

• Sak 2

Mannen din vet hva han gjør, og han liker det. Han vet at han ødelegger deg og forholdet ditt, og han bryr seg ikke. Han er voldelig, og det er ingen måte du fremdeles kan endre denne personen.

Hvis du opplever overgrep, kan du søke hjelp.

11 tips hvis du er gift med noen som legger deg ned

“Han legger meg ned, og jeg vil gjøre noe med det. Hvor begynner jeg?”

Her er 11 tips om hvordan du kan takle mannen din hvis han alltid legger deg ned.

1. Lytt til kommentarene

Du kan prøve å rettferdiggjøre ordene eller til og med ignorere de sårende ordene. Ikke gjør det. Lytt til ordene og vet når mannen din allerede er forkynner deg. Du må vite hvilken type nedbegrinnede språk han bruker.

Disse nedbrytende ordene kan ikke legge deg ned hvis du vet at de ikke er sanne.

2. Sikre selvtilliten din

Mannen din kan legge deg ned fordi han tror han kan. Han vet at selvtilliten din ikke er så solid, og at han kunne slippe unna med å forlate sårende kommentarer.

Arbeid med selvtilliten din og vis dem at du er uknuselig.

Prøv også: Har jeg lav selvtillit quiz

3. Lære å løsne

Ord gjør vondt hvis de kommer fra mannen din. De kan ødelegge dagen din, selvtilliten din og til og med din lykke, men lære å løsrive av dette.

Det vil være tider hvor det er best å ignorere mannen din og hans forsøk på å legge deg ned.

4. Forbli rolig

“Hvorfor legger partneren min ned? Det gjør meg så sint!”

Det er riktig. Disse ordene kan også utløse sinne, harme og andre negative følelser, men bare hvis du lar dem. Ikke la din manns ord legge deg ned og dra deg inn i hans negativitetsverden.

Hold deg rolig og vær i kontroll.

Det er vanskelig å kontrollere sinne, men her er fire måter å slå av angsten og andre skadelige følelser av Emma McAdam, et lisensiert ekteskap og familieterapeut.

5. Gjør deg bedre

Han minner deg stadig om manglene dine, men vil du la ham?

Vær bedre. Sett deg målene dine, streber etter å få dem. Innse at du ikke trenger noens godkjenning for å lykkes eller lykkelig.

Husk at personen som prøver å legge deg ned er den som prøver å bevise noe.

Relatert lesing: 4 ting å gjøre for å gjøre kjærlighetslivet ditt bedre

6. Godta at du er såret

Hvis mannen din prøver å gi fornærmelsen som en vits, ikke le eller godta at han kan ha en dårlig sans for humor.

Godta at ordene hans gjør vondt, og du vil stoppe det før det blir en vane.

Snakk med noen du stoler på. Be om hjelp om nødvendig, og hvis det er mulig, snakk med mannen din om denne oppførselen.

7. Snakk om det

“Hvorfor legger mannen min meg ned? Jeg vil vite hvorfor.”

Den beste måten å forstå om mannen din bare ikke er klar over at han skader deg er å konfrontere ham.

Be ham om den beste tiden å snakke og konfrontere ham. Åpne og vær ærlig om hva ordene hans får deg til å føle.

Fortell ham hva han gjør med deg, effektene og hva du vil skje.

Hvis du ikke gjør dette, vil du ikke stoppe denne syklusen.

Relatert lesing: Hvordan du snakker med knusingen din og gjør dem som deg tilbake

8. Start samtalen din på en god lapp

Når tiden kommer til at du ville ha en seriøs samtale, kan du prøve å starte på en hyggelig lapp.

Dette vil hjelpe dere begge å være rolig når du diskuterer denne viktige delen av ekteskapet ditt.

Prøv å starte samtalen med ektemannens gode egenskaper.

“Jeg vet at du er en god leverandør og far til barna våre, og jeg setter pris på deg.”

På denne måten vil det forhindre at mannen din blir negativ i starten av samtalen.

9. Angi en kode eller skilt

“Mannen min legger meg ned, men vi prøver å få det til å fungere.”

Dette betyr fremgang hvis mannen din innser feilen sin og prøver å bli bedre, ha tålmodighet og støtte ham.

Du kan bruke en kode eller et skilt for å fortelle partneren din om han gjør det igjen.

Å bruke koder eller signaler er en flott måte å uttrykke hva du føler og en måte for ham å stoppe med en gang.

Prøv også: Hva er galt med mannen min quiz

10. Sett en grense

Skjønt, advarsler eller signaler er ikke de beste du kan gjøre. Du kan også sette en grense for å gi mannen din beskjed om at du ikke vil bli et offer for nedbrytning eller verbalt overgrep.

Selvfølgelig, ikke tru mannen din ved å holde tilbake sex eller avslutte ekteskapet ditt. Det fungerer ikke slik.

Sett i stedet grensen som beskyttelse og ikke for å manipulere ektefellen din.

11. Søk profesjonell hjelp

Hvis du tror mannen din har vanskelig for å håndtere, men du ser også at han er villig, så trenger han kanskje profesjonell hjelp.

Det er ingenting galt med denne ideen. En terapeut kan hjelpe mannen din å kjempe mot denne vanen og kan til og med hjelpe dere begge å jobbe med problemene dine hvis det er noen.

Lisensierte terapeuter kan hjelpe deg med det du går gjennom.

Hva om alt annet mislykkes?

Selv om det kan være vanskelig, hvis alt annet mislykkes, er det bare en måte å takle dette på - for å avslutte forholdet.

Ekteskap vil ikke fungere hvis mannen din fortsetter å legge deg ned. Hvis forholdet ditt er en pågående syklus av nedbrytning og synd, er det ikke verdt det.

Du trenger ikke din manns eller noens godkjenning. Du kan kalle det slutter hvis du tror ingenting vil endre oppførselen hans.

Prøv også: Trenger jeg terapi quiz?

Konklusjon

“Mannen min legger meg ned, og jeg har det vondt. Er det noe galt med meg?”

Hvis du opplever nedlasting eller gasslys, er det ikke din feil.

Hvis mannen din ikke er klar over de skadelige effektene av å legge deg ned, må du ta standpunkt og snakke med ham.

Prøv ditt beste for å jobbe med dette sammen. Søk hjelp om nødvendig. Prøv å finne ut av det, men også lære å takle en ektefelle som fornedrer deg.

Hva om du allerede er i et voldelig forhold?

Hvis det ikke er nok å legge deg ned og mannen din allerede lyser deg og viser andre voldelige tegn, er det på tide å avslutte det.

Det er ingen måte en voldelig person kan endre seg på. Du vil bare bli fanget i en ondskapsfull syklus av overgrep og skamming av offer. Be om hjelp og støtte.

Finn mot til å avslutte overgrepsburet. Ikke vær et offer og finn veien ut av det voldelige forholdet.