11 tips om hvordan du kan øke kjærligheten i et forhold

I denne artikkelen

• Gå bort fra telefonen din
• Kommunisere regelmessig
• Få tid til fysisk intimitet
• Ha en ekteskapssjekk
• Vær mer spontan
• Aldri slutte å date hverandre
• Øv tilgivelse
• Bygg tillit
• Si takk og takk
• Feir sammen
• Har empati for ektefellen din

Vis alt

Når det gjelder forhold, ofte, er det du gir det du får. Jo mer tid og krefter du legger ned for å gjøre partneren din lykkelig, jo bedre blir forholdet ditt! Ved å ødelegge partneren din med kos og kvalitetstid, vil du raskt lære å øke kjærligheten i forholdet ditt.

Kjærlighet er som sjokolade - vi kan ikke få nok! Så om forholdet ditt er på steinene eller du er lykkeligere enn du noen gang har vært, kan hvert par bruke litt mer kjærlighet i forholdet deres. Derfor gir vi deg 11 tips for hvordan du kan øke kjærligheten i ekteskapet ditt og være lykkeligere enn noen gang.

1.Gå bort fra telefonen din

Med ny statistikk som 1 av 10 par innrømmer å sjekke telefonene sine under sex, er det ingen overraskelse at 46% av parene føler seg snubbet av sin mobiltelefonavhengige ektefelle.

En av de beste måtene å øke kjærligheten i forholdet ditt på er ved å planlegge litt teknisk-fri tid med kjæresten din.

Begynn med å velge en halvtime (eller mer) der du slår på telefonen og stikker den i en skuff.

Dette kan være om morgenen slik at du kan dele kaffetid sammen, om natten når du sitter i sofaen, eller under middagen.

Å fjerne telefonen vil øke kjærligheten ved å vise partneren din at de har din udelte oppmerksomhet.

2.Kommunisere regelmessig

Hvis du vil lære å øke kjærligheten i et forhold, må du kunne kommunisere med partneren din.

Kommunikasjon er hjørnesteinen i vellykkede forhold. Det er slik par blir kjent med hverandre, lærer å løse problemene og vokse som mennesker. Enten det er konflikter i forholdet eller noen nyheter å dele, skader tilbakeholdet forholdet, og det anbefales alltid å formidle følelsene dine til partneren din, selv på de dagene du ikke har lyst til å gjøre det.

3. Få tid til fysisk intimitet

Å dele fysisk intimitet med noen er en av de dypeste bindingsopplevelsene du kan ha med en annen person.

Fysisk kjærlighet, som kos, sex eller til og med å holde hender, er sterkt relatert til partnertilfredshet. Dette skyldes i stor grad bindingshormonet 'oksytocin' som frigjøres i løpet av de intime øyeblikkene.

Relatert lesing: 8 tips for forbedret fysisk forhold i ekteskapet

4.Ha en ekteskapssjekk

Mange par synes det er gunstig å ha en semi-regelmessig ekteskapssjekk.

Du kan gjøre dette en gang i måneden eller hvert par måneder for å sikre at begge partnerne føler seg hørt av partneren sin.

Hva er en ekteskapsinnsjekking? Det er en kveld der par tar tretti minutter eller mindre å snakke om forholdet deres. Ektefeller kan komme sammen og snakke om eventuelle problemer de har i forholdet. Du kan også bruke denne tiden til å snakke om de store delene av forholdet ditt og uttrykke takknemlighet for hverandre.

5.Vær mer spontan

En måte å øke kjærligheten i et forhold på er ved å være mer spontan med partneren din. Bestill en helgeferie, overraske ektefellen din med lunsj, eller kjøp kjæresten din en gave bare fordi ..

Spontanitet gir en følelse av spenning inn i forholdet ditt som øker kjærligheten.

6.Aldri slutte å date hverandre

Forskning viser at ektefeller utdyper kommunikasjonen når de har en ukentlig datakveld. Det gjenoppretter også ekteskapelig engasjement, reduserer stress og øker seksuell tilfredshet.

Du trenger ikke å dra ut en natt på byen for å nyte kvalitetstid sammen. Å bruke kvalitetstid sammen hjemme kan øke forholdet ditt tilfredshet og sexlivet ditt.

Forskning utført av det nasjonale ekteskapsprosjektet fant at “koner som tilbringer par tid med sine ektemenn minst en gang i uken er 3.5 ganger mer sannsynlig å glede seg over nivåer av seksuell tilfredshet over gjennomsnittet, sammenlignet med koner som har par tid mindre enn en gang i uken.”

7.Øv tilgivelse

Hvis du er i et langvarig forhold, er det odds at det kommer til å være tider når partneren din driver deg opp veggen. Det kan til og med være tider når de skader følelsene dine dypt.

For å øke kjærligheten i et forhold, må du lære kunsten å tilgi.

Ekte tilgivelse handler om å akseptere oppriktig tilgivelse og legge bryet bak deg.

Det krever styrke å gjøre dette, spesielt hvis du har blitt forrådt av ektefellen din. Men fordelene er uendelige.

8.Bygg tillit

Tillit er avgjørende for å øke kjærligheten i et forhold.

Du kan bygge tillit med ektefellen din ved å kommunisere regelmessig, sette seg og holde seg til grenser, ta ansvar for dine handlinger og holde deg trofast. Å leve opp til ditt ord er en annen måte du kan vise partnerne dine at de kan stole på deg.

Når par stoler på hverandre, er de i stand til å svikte veggene og være sårbare sammen. Dette vil bygge kjærlighet og øke forholdet.

9.Si takk og takk

Du sier alltid takk til baristaen på din favoritt kaffebar, men hva med ektefellen din? Når var sist gang du brukte enkle manerer når partneren din gjør noe for deg?

Øke kjærligheten i forholdet ditt ved å uttrykke takknemlighet regelmessig.

Dette vil få partneren din til å føle deg elsket og verdsatt, selv for enkle aktiviteter som å gjøre deg morgenkaffe.

10.Feir sammen

En flott måte du kan øke kjærligheten i et forhold på er ved å feire sammen.

Studier viser at par som feirer sammen er lykkeligere i forholdene sine enn par som ikke gjør det.

Vis partneren din at du bryr deg om dem ved å feire triumfer.

Dette kan være noe så stort som et stort salg de gjorde på jobben eller noe så lite som å komme gjennom hele dagen uten å sjekke sosiale medier! Uansett hva målene deres er, feir seirene deres som om de var dine egne.

11.Har empati for ektefellen din

Empati er hvordan du forstår partneren din. Det er evnen til å forstå og dele følelser for partneren din.

Å ha en ektefelle som forstår og bryr seg om følelsene dine er viktig for et lykkelig, sunt forhold. Å ha empati for partneren din vil vise dem at du elsker dem og erkjenner følelsene deres.

Ta bort

Enten du har det vanskelig i forholdet ditt eller bare vil være den lykkeligste du kan være, hvis du vil øke kjærligheten i et forhold, må du lære å verne partneren din. Gjør å bruke kvalitetstid sammen til en prioritet. Legg telefonen bort, bygg tillit og vis takknemlighet for partneren din.