12 helbredende trinn for dating etter et voldelig forhold

Å komme inn i et forhold etter å ha forlatt en voldelig en kan være utfordrende på forskjellige måter. For det første kan individet være uvitende om hvordan et sunt forhold ser ut.

I tillegg, siden de ble misbrukt i forholdet, kan det være vanskelig for dem å følelsesmessig få kontakt med partnerne sine, noe som forårsaker konflikter i forholdet. Hvis du eller noen du kjenner har til hensikt å date etter et voldelig forhold, her er et gjennomgang for å hjelpe dem med å gjøre det på riktig måte.

Hvordan erobrer frykten for å date etter å ha forlatt et voldelig forhold?

Når noen mennesker forlater et voldelig forhold, bestemmer de seg for ikke å inngå et annet forhold i lang tid. Vanligvis tar folk slike avgjørelser på grunn av frykten for å falle i gale hender når de velger en annen partner.

Et voldelig forhold kan forlate offeret arr og redd for å stole på igjen. I tillegg kan det få dem til å utvikle noen usunn atferd som kan påvirke dem i deres nye forhold.

Å komme over frykten for å date etter et voldelig forhold begynner ofte med å erkjenne at du ble misbrukt. Det innebærer også å søke hjelp fra et profesjonelt og bygge et sterkt støttesystem for å hjelpe deg med å helbrede.

Frykten for å starte et nytt forhold etter en voldelig en svimler ikke umiddelbart. Det innebærer å være tålmodig med prosessen med å helbrede og lære å stole på mennesker igjen.

Hva innebærer det å begynne å date etter et voldelig forhold?

Når det gjelder dating og kjærlighet etter overgrep, krever det mye læring og utestenging.

Du må identifisere noen giftige egenskaper din eks-partner viste og passe på dem i dine potensielle partnere. I tillegg må du lære å åpne opp for din nye partner og stole på at de ikke vil misbruke deg i noen form.

Det er mulig å falle i et voldelig forhold igjen hvis du ikke har oppdaget mønstrene som følger med det. Før du begynner å date, må du være sikker på hva du vil og hva du må unngå før du stoler på hjertet ditt med noen andre.

Relatert lesing: 5 viktige tips om hvordan du kan komme ut av et giftig forhold

Denne forskningsstudien av Deborah K Anderson og Daniel George Saunders snakker om hva det innebærer å forlate en voldelig partner, og hvordan deres psykologiske velvære påvirkes. Det fremhever også hva de går gjennom før du går inn i et nytt forhold.

12 ting du bør vurdere når du er sammen med et voldelig forhold

Det er viktig å merke seg at intet signal indikerer det perfekte tidspunktet å starte et forhold etter overgrep.

Dette er fordi noen ukontrollerte funksjoner fra din forrige kan dukke opp i det nye forholdet ditt. Derfor, når du starter et nytt forhold etter et voldelig forhold, er det noen ting å vurdere.

1. Prøv å helbrede fra fortiden din

Etter å ha forlatt din tidligere forening, kan du være interessert i å gå inn i en ny nesten umiddelbart. Du må imidlertid ta deg tid til å komme deg fra et voldelig forhold for å forhindre at noen skjulte traumer reflekterer i ditt nye forhold.

Noen ganger kan spenningen som følger med datering etter et voldelig forhold forhindre deg i å innse at det er uavklarte personlige problemer som du ikke har løst for deg selv.

Relatert lesing: Hvordan leges fra de emosjonelle arrene fra tidligere forhold

2. Lære om både voldelige og sunne forhold

Før du går etter et voldelig forhold, må du utdanne deg selv. Dette er tiden da du lærer alt om voldelige og sunne forhold. Å vite mer om voldelige forhold hjelper deg å forstå alt du gikk gjennom for å helbrede ordentlig.

Det hjelper deg også å oppdage tegn på overgrep når du vil legge inn et nytt forhold. På den annen side hjelper å lære om sunne forhold deg til å vite hva du kan forvente av din nye partner når du begynner å date.

3. Ikke grøft instinktene dine helt

Fordi du har opplevd et voldelig forhold, er det noen advarselsskilt som du naturlig vil oppdage i en potensiell partner uten å bli fortalt.

Derfor, når du merker at en person har en tendens til å være en giftig partner som vil skape et voldelig forhold, er det best å avslutte ting på det stadiet. Hvis du føler at alt ikke stemmer, har du sannsynligvis riktig, og du må være forsiktig med dem før ting blir mer intimt og komplisert.

Relatert lesing: 15 blendende tegn som bekrefter at du er i voldelig forhold

4. Ikke hastverk prosessen

Før du begynner å date etter et voldelig forhold, må du ta sakte ting. Invester nok tid til å vite alt om partneren din, og la dem også vite deg.

Vær forsiktig med å bekrefte om de har noen giftige egenskaper som kan gjøre forholdet ditt til voldelig. Begge dere skal komme til det punktet hvor du ikke er redd for å uttrykke dere sunt.

Relatert lesing: 7 tegn for å hjelpe deg med å gjenkjenne en giftig person umiddelbart

5. Identifiser triggerne dine

Ethvert offer for overgrep opplever PTSD, angst eller depresjon når noe minner dem om deres voldelige forhold. Disse triggerne kan være lukt, smak, ord, lyd, rop, musikk osv.

Når disse triggerne er i spill, husker offeret overgriperen og begynner å oppleve panikkanfall, triste minner osv.

Du er kanskje ikke klar over disse triggerne før du tar deg tid til å studere deg ordentlig. Når du kan identifisere disse triggerne, kan du diskutere dem med din potensielle partner for å hjelpe deg med å kontrollere dem.

Relatert lesing: 11 måter å navigere på triggere i forholdet ditt

6. Finn profesjonell hjelp

Du kan oppleve PTSD eller unødvendig angstoppfølger til dating etter emosjonelle overgrep, og påvirker ditt normale liv.

Derfor trenger du hjelp for å få deg til å elske den rette måten å ha et sunt forhold. Du kan søke profesjonell hjelp fra en terapeut som er enorm på dette feltet for å hjelpe deg gjennom helbredelsesprosessen. Profesjonell hjelp lar deg anerkjenne fortiden din og lære mestringsmetoder for å håndtere triggere.

7. Har et solid støttesystem

Overgrepspartnere kan isolere ektefellene sine fra familie og venner når de er i et forhold. Når du vil begynne å date etter et voldelig forhold, er det viktig å koble seg på nytt med din familie, venner og andre kategorier av mennesker som utgjør ditt støttesystem.

Med et solid støttesystem kan du komme deg raskt etter traumet i et voldelig forhold og få livet ditt tilbake på sporet.

8. Prioritere egenomsorg

Hvis du vil begynne å date etter et voldelig forhold, må du med vilje se etter deg selv. Din egenomsorg er viktig for å forbli følelsesmessig og mentalt stabil.

Du bør se etter ting som gjør deg lykkelig og gjøre dem oftere. Dette er en del av helbredelsesprosessen fordi det er viktig å øke selvtilliten din og elske deg selv mer før du dater etter et giftig forhold.

Relatert lesing: 5 trinn for å hjelpe deg med å lære å elske deg selv

9. Begynn å lære å stole på igjen

Et sunt forhold trenger tillit for å trives. Vanligvis synes folk som lider overgrep det er vanskelig å stole på igjen på grunn av partnerens gjerninger. Derfor ville det være vanskeligere for dem å være sårbare rundt partneren sin.

Imidlertid, hvis du vil begynne å date igjen etter et voldelig forhold, må du lære å stole på mennesker. Du kan starte sakte ved å se på deres handlinger og stole på dem i biter til du blir komfortabel rundt dem.

Relatert lesing: 15 måter å bygge tillit til et forhold

10. Diskuter ditt tidligere forhold til din potensielle partner

Når du begynner å føle deg komfortabel med din potensielle partner, ville det ikke være dårlig å åpne for dem om detaljer om ditt tidligere forhold. Du må ha åpen og ærlig kommunikasjon med din vil være partner om overgrepet du opplevde.

La dem også snakke om fortiden deres fordi det er nødvendig for å fremme tillit når du begynner på et nytt forhold. Hvis du ser at din potensielle partner er villig til å hjelpe deg med å lege deg fra traumet i ditt tidligere forhold, er det et signal om at de kan være den rette personen for deg.

Relatert lesing: Er dine tidligere forhold som hjemsøker ditt nåværende ekteskap

11. Fortell partneren din om atferden deres minner deg om eksen din

Noen ganger kan den potensielle partnerens oppførsel minne deg om overgrep du opplevde i ditt tidligere forhold.

De er kanskje ikke klar før du nevner det for dem. Hvis din potensielle partner er den rette personen for deg, vil de rette seg selv og be om unnskyldning til deg. Når du åpent kommuniserer med partneren din, vil du føle deg tryggere med dem.

12. Definer den typen forhold du vil ha

Alle som etterlater et voldelig og giftig forhold, vil ikke komme tilbake til en lignende igjen. Derfor, før du begynner å date etter et voldelig forhold, må du være tydelig på hvilken type forhold du vil ha.

Identifiser de røde flaggene du la merke til i tidligere forhold, og bruk dem som målestokk når du valgte en ny partner. Identifiser også grensene du vil angi i det nye forholdet ditt, slik at du ikke vil oppleve noen ting du gikk gjennom i ditt tidligere forhold.

Emily Avaglianos bokdating After Trauma er en øyeåpner for de som vil begynne å date igjen etter å ha forlatt et voldelig forhold. Det lærer leserne trinnene å ta for å finne kjærligheten i livet og bygge et sunt forhold.

Konklusjon

Dating etter et voldelig forhold er som å reise inn i det ukjente, spesielt hvis du ikke lærte av forholdet.

Du må være tydelig på forskjellen mellom et voldelig og sunt forhold for ikke å nøye deg med en annen feil partner. Vær i tillegg tålmodig med deg selv under helbredelsesprosessen og lære å stole på og kjærlighet igjen.

Hvis du har opplevd et voldelig forhold og ønsker å starte på nytt, er Meg Kennedys bok med tittelen: It's My Life Now Is for You. Boken hjelper ofre for overgrep med å finne fotfestet og få kjærlighetslivet tilbake på sporet etter et voldelig forhold.

Hvordan overvinne et voldelig forhold? Se denne videoen.