13 tegn på at du kan være i et tvangsforhold - og hva skal du gjøre

Du kommer inn i et forhold til noen fordi du er forelsket i dem og vil være sammen med dem av din egen vilje. Du får en følelse av sikkerhet når du er rundt dem. Du føler deg elsket, verdsatt, anerkjent og elsket. Men når alle disse varme følelsene mangler i dynamikken din med din betydningsfulle andre, kan du godt være i et tvangsforhold. 

Enkelt sagt, du holder deg på av en følelse av forpliktelse, ikke fordi forholdet gir deg glede. For mer klarhet i hvordan det å bli tvunget inn i et forhold ser ut, nådde vi rådgivningspsykolog Akanksha Varghese (MSc Psychology), som spesialiserer seg i forskjellige former for relasjonsrådgivning, fra dating og premarital til å bryte opp og misbruk. 

Akanksha sier: "Å tvinge et forhold er ikke begrenset til romantiske forbindelser. Det eksisterer også i platoniske forhold. Selv et forhold som starter lykkelig og gledelig kan bli et håndhevet forhold.” 

Hva er et tvangsforhold? 

Innholdsfortegnelse

• Hva er et tvangsforhold? 
• 13 tegn du kan være i et tvangsforhold
  • 1. Aldri komme over kamper og argumenter 
  • 2. Et tvangsforhold blir ødelagt av negativitet 
  • 3. Det er ingen ekte kjærlighet eller kjærlighet 
  • 4. Det er ingen respekt 
  • 5. Tegn på et tvangsforhold - det er ingen grenser
  • 6. Føler intense følelser 
  • 7. Når de elsker ideen om å elske deg og bli elsket 
  • 8. Følelsesmessige overgrep finner sted 
  • 9. Du har et traumebinding
  • 10. Konstant håp om at ting blir bedre
  • 11. Når det ikke er noen emosjonell intimitet 
  • 12. Du snakker ikke om fremtiden 
  • 1. 3. Du forestiller deg å bryte opp med dem 
• Hvordan komme seg ut av et tvangsforhold 
  • Nøkkelpekere
• Vanlige spørsmål

Før vi får identifisere tegnene på denne tydelig ulykkelige dynamikken, la oss ta opp et viktig spørsmål - hva som egentlig er et tvangsforhold? I følge en studie om tvangsekteskap gjort i Washington, DC Metropolitan -området, ble det funnet at de fleste av de uvillige ekteskapene har vært vitne til intim partnervold og seksuell vold. 

Å tvinge et forhold til jobb er som å tvinge en katt til å snakke. Det vil purre og meow. Men det vil ikke snakke språket ditt. Akanksha forklarer, “Et tvangsforhold er et der enten en eller begge partnere holder på ideen om samvær selv når de er dypt ned. De vet godt at forbindelsen deres er på de siste bena. Når du tvinger et forhold til den andre personen eller på hverandre til tross for et klart fravær av kjærlighet, kan det raskt bli et følelsesmessig voldelig forhold.”

Et av eksemplene på haglegeværforholdet kan være av en nedslitt homofil person som ikke er i stand til å omfavne sin seksualitet åpent og ender opp med å starte et forhold til noen de ikke er tiltrukket av. Siden det ikke er noen kjærlighet i forbindelsen, ender denne personen uunngåelig med å tvinge et forhold til arbeid, og i prosessen behandler partneren sin urettferdig og uærlig. 

13 tegn du kan være i et tvangsforhold

Å tvinge deg selv på noen eller tvinge noen til å elske at du aldri kan ende godt. Minst en eller begge partnerne er bundet til å føle seg fanget i et slikt forhold. Det er ikke kjærlighet. Kjærlighet er når du føler deg frigjort. Hvis du har rullet under en lignende følelse av kvelning, men ikke har klart å sette en finger på hvorfor det er, kan følgende tegn på at du blir tvunget til å elske noen hjelpe deg med å finne svarene som har unngått deg:

1. Aldri komme over kamper og argumenter 

Akanksha sier: “Folk i et hagleforhold eller ekteskap krangler konstant, og det er aldri vann under broen. De samme kampene vil finne sted nesten hver dag uten en løsning eller oppløsning i sikte. Du og ektefellen din vil si sårende ting til hverandre uten å bety dem.”

Uenigheter og kamper mellom partnere er uunngåelige. Forskjellen er at i et sunt forhold aksepterer folk forskjellene og lar dem gå på grunn av kjærligheten de har til hverandre. Når forholdet føles tvunget, vil du aldri gi slipp på selv de minste konflikter og holde på den harmen. Det vil aldri være noen oppløsning.

2. Et tvangsforhold blir ødelagt av negativitet 

Når du snakker om negativitet når du tvinger noen til å elske deg eller blir tvunget til å "holde deg forelsket", sier Akanksha: "Et tvangsforhold vil være full av negativitet. Det vil være sjalusi, mistanke, manipulasjon og gaslighting. Så mye at utenforstående tydelig kan fortelle at det er noe galt med forholdet ditt.”

All denne toksisiteten vil vike for følgende tegn på at du kan være i et negativt forhold:

• Partneren din tar bare, men gir aldri noe tilbake. Være det kjærlighet, kompromiss, gaver eller til og med tid 
• Partneren din dømmer deg for alt
• Partneren din er egoistisk
• Du føler at du går på eggeskall rundt dem
• Partneren din støtter deg ikke

3. Det er ingen ekte kjærlighet eller kjærlighet 

Når en partner tvinger sin kjærlighet til deg, vil det ikke være noen ekte kjærlighet mellom dere to. Selv om du kan unne deg mye PDA for å male bildet av et lykkelig par for verden, når dere to er alene, vil du knapt føle noen forbindelse til hverandre. 

Akanksha sier: "I et obligatorisk forhold vil to mennesker være på egen hånd til tross for at de bor under samme tak. De kan sette på et show av kjærlighet og tilbedelse for verden, men i deres personlige rom vil de ikke berøre, elske eller se inn i hverandres øyne.”

Relatert lesing: Hvordan slutte å føle seg tom og fylle tomrommet

4. Det er ingen respekt 

Det kan være flere grunner bak partneren din som ikke elsker deg. Det kan være fordi du skadet dem, eller de mistet følelsene for deg, eller fordi de ble forelsket i noen andre. Men det skal absolutt ikke være noen grunn til at denne personen ikke kan respektere deg. Partneren din som kaller deg støtende navn, håner deg og gir sarkastiske kommentarer når du er i en privat setting, er alle tegn på at de føler seg tvunget til å bli i forholdet. 

5. Tegn på et tvangsforhold - det er ingen grenser

En person som tvinger deg til å elske dem, vil ikke respektere grensene dine. De vil invadere personvernet ditt og vil ikke la deg få tid til deg selv. Det vil ikke være noen individualitet igjen, og du vil til slutt føle deg bur i forholdet. 

Apropos kjennetegnene til en person som tvinger kjærlighet, en Reddit -bruker deler, “Noen som ikke respekterer grensene dine eller ubehag er å tvinge deg til å elske dem. Det er mange flere grenser som denne personen vil presse. Du må finne ut en måte å forlate, få et nytt sted satt opp, finne noen nye venner og holde deg utenfor huset så mye som mulig.”

6. Føler intense følelser 

Akanksha deler, "Med tanke på alle konflikter som foregår i tvangs ekteskap eller forhold, vil du ende opp med å føle intense følelser som vondt, frustrasjon, harme, sinne, skuffelse og hjertesorg. Mens alle positive følelser vil mangle på grunn av mangel på kjærlighet, kjærlighet, omsorg og empati.”

Disse negative følelsene som er så intense vil skade din mentale helse før eller siden. Hvis du sliter med å takle et tvangsforhold, er det viktig å prioritere din mentale helse. Skulle du trenge profesjonell hjelp, er Bonobologys panel med erfarne rådgivere bare et klikk unna. 

7. Når de elsker ideen om å elske deg og bli elsket 

Det er en tynn linje mellom å elske noen og elske ideen om å elske noen. La oss si at du ser en søt person i en bar, men du gjør ikke noe trekk og heller ikke gjør de. Når du drar hjem, forestiller du deg hvordan det vil føles å bli forelsket og ha et forhold til dem. Det er det det er å elske ideen om å elske noen. 

Selena, en telemarketer fra Boston, skrev til oss: "Jeg føler ikke at jeg er i et forhold med kjæresten min. Jeg gir alt, og han løfter knapt en finger for å holde forholdet i gang. Han sier at han elsker meg, men handlingene hans samsvarer ikke med ordene hans. Jeg føler at han elsker ideen om å være i et forhold mer enn han elsker meg.”

Dette er akkurat slik det føles å være i en tvungen romantikk der partneren din utelukkende er avhengig av ordene sine og høye løfter om å holde deg rundt, men handlingene deres måler sjelden opp. Denne personen elsker å være i et forhold eller liker ideen om dette forholdet. Men en ting er helt sikkert, det er ingen kjærlighet til stede.

Relatert lesing: Hvordan avslutte et langsiktig forhold? 7 nyttige tips

8. Følelsesmessige overgrep finner sted 

Et tvangsforhold kan ha lumske markører av emosjonelle overgrep. Som et resultat kan personen som er fanget i det ende opp med å føle seg deprimert, stresset, engstelig eller til og med selvmord. Akanksha råder: "Du må spørre deg selv om du er forelsket eller tvinger den fordi personen du er sammen med har misbrukt deg følelsesmessig. 

“Trå nøye når du er involvert i en person som bruker emosjonelle overgrep fordi deres taktikk aldri vil være gjennomsiktig for deg. Du vil bare innse at du følelsesmessig ble misbrukt når forholdet er over eller når din mentale helse tar en hit.”Noen andre tegn på emosjonelle overgrep i et forhold inkluderer:

• Navnekall og bruk av nedsettende termer for å adressere partneren din 
• Karaktermord
• Pinlig partneren din i offentligheten
• Fornærme utseendet deres 
• Fornærmende, nedbrytende og å være avvisende
• Gaslighting, manipulasjon og kjærlighetsbombing 

Relatert lesing: 13 subtile tegn din kone ikke er tiltrukket av deg - og 5 ting du kan gjøre

9. Du har et traumebinding

Et annet ufrivillig relasjonseksempel er når du er bundet sammen ikke av kjærlighet, men av et usunt tilknytning, også kjent som traumebinding. Traumebinding kan se annerledes ut avhengig av dynamikken i hvert forhold. Imidlertid har det to hovedegenskaper - misbruk og kjærlighetsbombing. Først vil de misbruke deg, og så vil de dusje deg med kjærlighet, vennlighet og omsorg, og denne syklusen gjentar seg på en loop.

Et annet tegn på et traumebinding inkluderer en maktkamp i et forhold. Den ene personen vil prøve å kontrollere den andre, og personen som blir kontrollert vil ikke vite hva de ville gjort hvis de forlot forholdet. Derfor fortsetter de å være sammen med denne personen til tross for at de vet at de blir misbrukt.

10. Konstant håp om at ting blir bedre

Akanksha deler, "Selv når det er klare tegn på at en person er i et ulykkelig og tvungen forhold, vil de holde seg fast på håpet om at ting blir bedre. De vet at de blir tvunget til å elske partneren sin, men de går ikke ut fordi de gir forholdet deres en ny sjanse.”

Det er et uvillig forhold når begge parter vet at de ikke elsker hverandre. Men de gir det fortsatt tid fordi de vil se om de kan få det til å fungere. De håper og venter på at ting skal endre seg og forbedre. 

11. Når det ikke er noen emosjonell intimitet 

Du trenger sårbarhet og emosjonell intimitet for å opprettholde et forhold. Når det ikke er noen følelsesmessig forbindelse mellom to personer, unngår du bevisst å snakke om følelsene dine. Bare tanken på å dele følelsene dine med partneren din fyller deg med en følelse av nytteløshet fordi du vet at de kommer til å se bort fra tankene dine. 

Noen andre tegn på emosjonell intimitet i et forhold er:

• Du snakker bare på overflatenivå
• Du deler ikke frykten, traumer og hemmeligheter
• Du føler deg stadig uhørt og usett

12. Du snakker ikke om fremtiden 

Akanksha sier: "Du er i et tvangsforhold når partneren din ikke diskuterer fremtidige planer med deg. Selv når en tredjepart spør deg om målene dine, vil du sannsynligvis unngå spørsmålet.”Når du elsker noen, vil du ha en fremtid med dem. Det trenger ikke å skje umiddelbart, men en dag nedover banen ser du for deg et hus med dem. Når du aldri snakker om fremtiden din, er det et av tegnene på et forfulgt forhold. 

1. 3. Du forestiller deg å bryte opp med dem 

Brudd er smertefulle. Bare tanken på å bryte opp med noen du er glad i kan være skremmende. Men når forholdet føles tvunget, plager ikke tanken på et samlivsbrudd deg. Faktisk gir det deg lettelse. Dette er hva som skjer når to mennesker er utslitte fra hverandre. Og det er vanligvis på grunn av mangel på kommunikasjon, grenser og tillit. 

Hvordan komme seg ut av et tvangsforhold 

Å tvinge noen til å bli i forholdet eller tvinge partneren din til å gifte deg med deg er aldri greit. Det regnes til og med som en forbrytelse i Storbritannia. I henhold til tvangsekteskapsloven, i 2007, kan en vielse bli lovlig stoppet hvis den finner sted uten samtykke fra begge mennesker. 

Dette gjenspeiler hvor potensielt farlig en slik ordning kan være. Og det er derfor det er viktig å planlegge en exit -strategi når du identifiserer tegnene du er i et tvangsforhold. Det krever grus, mot og riktig oppreisning av emosjonelle traumer for å kunne gå ut av et tvangsforhold. 

Akanksha deler, “Lav selvtillit er en av de største faktorene hvorfor en person velger å være i en tvunget allianse. Når den personen begynner å verdsette seg selv og velger sin lykke over partnerens, er det det første trinnet å komme ut av et tvangsforhold.”

Bruddhelingsprosessen er aldri rask. Det er tregt, og det vil få deg til å føle at du er alene. Alt du trenger å gjøre er å være modig og ta det første trinnet. Når du har tatt det første trinnet, kan følgende tips om hvordan du kan komme deg ut av et tvangsforhold hjelpe deg på din videre reise:

• Slutt å tenke at du ikke vil finne kjærlighet utenfor denne personen
• Tro at du er i stand til å bli elsket uten å tigge om kjærlighet
• Snakk med et pålitelig familiemedlem eller en familieterapeut 
• Plasser din mentale helse over alt annet

Og hvis du mistenker at du kanskje presser partneren din til å bli hos deg, her er noen tips om hvordan du ikke kan tvinge et forhold til noen:

• Snakk med dem
• Hvis du har etablert sunne grenser i forholdet, så respekter dem og ikke invadere privatlivet deres
• Spør dem om de vil være i et forhold med deg
• Ikke tving et forhold og til tross for at de forteller deg at de ikke elsker deg
• Ikke vær egoistisk 

Nøkkelpekere

• Når en eller begge partnere holder seg i et forhold uten forpliktelse, ikke kjærlighet, er det et tvangsforhold
• Ikke tving et forhold uten å be om partnerens samtykke; Ikke la en annen person lokke deg til å bo i et forhold du vil komme ut av
• Følelsesmessig overgrep, manipulasjon i forhold og mangel på emosjonell intimitet og respekt er noen fortellende tegn på å bli tvunget inn i et forhold
• Hvis du er i et tvangsforhold, er det beste alternativet å gå bort. Men for det må du først jobbe gjennom dine emosjonelle traumer og bygge din selvtillit

Å tvinge kjærlighet og å bli tvunget til å elske kan være vanskelig å komme ut av. Selv om det å gå ut på noen du ikke elsker, kan virke som den enkleste tingen å gjøre, er dynamikken i slike forhold ofte mye mer komplisert. Men husk at du fortjener å være i et lykkelig, oppfylle forhold. For å komme dit, må du ta det første skrittet mot din personlige vekst.

Vanlige spørsmål

Ja, det er mulig å tvinge deg selv til å elske noen. Du kan fortsette å holde deg i et forhold for den bekvemmeligheten det bringer. Eller fordi du elsker ideen om å bli elsket. Det er den enkleste løsningen for ensomhet. Det er imidlertid ikke sunt eller bærekraftig på lang sikt. 

Kjenn dine grenser og respekter deres privatliv. Når denne linjen blir krysset, har du tvunget deg selv på noen. Ikke anta at de utelukkende vil date deg og hoppe pistolen ved å fortelle folk at du er i et forhold til dem. Be alltid om samtykke før du forteller folk om dette forholdet, spør samtykke før du tar dem ut på en date eller før du berører dem.

Viktigheten av å la folk gå

Hvorfor forlater menn kvinnen de elsker?

9 tegn på at du er i en "riktig person feil tid" -situasjon