13 Tell-tale tegn på manipulasjon i et forhold

Manipulering i et forhold føles som å ha en rullestein i skoen din. Noe føles galt konsekvent, og problemet vil ikke forsvinne selv etter at du tror du har fikset det. Mens arbeidet med emosjonelle overgrep og manipulasjon er vanskelig å sette en finger på, er skaden de forårsaker betydelig og varig. Mangelen på bevissthet om tegn på manipulasjon i et forhold forklarer volumet av par som foreviger den samme gamle skadelige syklusen. 

Å utdanne oss til manipulasjon (og alt det innebærer) er det første skrittet mot å rette opp situasjonen. De utallige formene for emosjonelle overgrep forstås best med veiledning av en psykisk helsepersonell. Vi er i samtale med psykoterapeut DR. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), som spesialiserer seg på forholdsrådgivning og rasjonell følelsesmessig atferdsterapi. Han er her for å belyse arbeidet med manipulasjonstaktikker i forhold og de røde flaggene du må være på vakt mot.

Å ha samtaler rundt emnet er viktig for et sunnere kjærlighetsliv og meningsfulle emosjonelle forbindelser. De subtile tegnene på manipulasjon i et forhold staveproblemer for begge involverte parter. Uten videre, her presenterer den omfattende guiden for makt, romantikk og emosjonelt overgrep. 

Hvordan ser et manipulerende forhold ut?

Innholdsfortegnelse

• Hvordan ser et manipulerende forhold ut?
• 13 Tell-tale tegn på manipulasjon i et forhold
  • 1. Gaslighting er normen i giftige manipulerende forhold
  • 2. Du har blitt avskjediget
  • 3. Psykologisk mobbing 
  • 4. Offering for seieren - tegn på manipulasjon i et forhold
  • 5. Ansvarlighet? Hva er det?  
  • 6. Hva er manipulasjon i forhold? Den stille behandlingen  
  • 7. Du er forpliktet til å gi bud
  • 8. Personlige angrep er tegn på manipulasjon i et forhold
  • 9. Store trusler
  • 10. Fryktfaktor  
  • 11. Ingen grenserbegrep i giftige manipulerende forhold
  • 12. Å-så kritisk 
  • 1. 3. Hvordan ser manipulasjon ut i et forhold? Så (un) morsomt

Hvordan ser manipulasjon ut i et forhold? Og enda viktigere, hva betyr det egentlig? Dr. Bhonsle uttrykker det ganske enkelt, “Det er egentlig en måte å få makt over partneren din. Du vil etablere kontroll og manipulering er et verktøy for å svekke den andre personen. Det er en klar ubalanse av makt i de fleste manipulerende forhold der en person bruker taktikker for å komme seg mesteparten av tiden. Gaslighting, respektløshet, mobbing, tankespill og så videre.” 

Mens maktkamp mellom par ikke er uhørt, gir manipulasjon det en mørkere vending fordi den blir utført under dekke av kjærlighet, omsorg og bekymring. Tillat meg å legge frem et eksempel. Allison og Nate har vært sammen i tre år. Forholdet deres startet ganske pent, og de så ut til å være veldig kompatible med hverandre. Men i det siste har vennene deres begynt å legge merke til noen få rare mønstre. Ting skjer alltid ifølge Allison; Hennes plan, humør og bekvemmelighet har forrang. 

Og dette ville gått upåaktet hen, men for følbare endringer i Nates personlighet. Han er alltid usikker på seg selv, tviler på valgene sine, konsulterer Allison før han tar de minste beslutningene. Faktisk har Nates selvtillit gjort ham avhengig av Allison, og hun forsterker denne oppførselen på subtile måter. Hvis han hevder sin uavhengighet, hevder hun å bli skadet for ikke å ha blitt konsultert. Hvis han prøver å tale en klage på forholdet, truer hun med å bryte opp. Sakte (men sikkert) kommer Nate til å stole på kjæresten sin helt. Han kan ikke se hva vennene hans kan - kvinnelig manipulasjon i forhold på det verste. 

Fordi vi ikke vil at du skal havne i skoene hans, har vi kuratert denne listen over 13 indikatorer. Dette er de sikre tegnene på manipulasjon i et forhold. 

13 Tell-tale tegn på manipulasjon i et forhold

Kne-rykk reaksjonen din på disse tegnene kan nektes. Det er bare naturlig å være defensiv for et forhold der du har investert så mye kjærlighet, tid og krefter. Men vi oppfordrer deg til å riste av den nektelsen og se på ting i et mer objektivt lys. En enkel måte å gjøre det på er ved å prioritere din velvære (bare din) i løpet av denne lesningen. Følelsesmessig manipulasjon i forhold striper ofte mennesker av evnen til å sette seg først. 

Vi vil gjenvinne din følelse av selv gradvis. Huske Spis, be, Kjærlighet? Det er den typen reise vi streber etter. Den første tingen å gjøre er å holde et åpent sinn. Det andre, vær villig til å akseptere resultatet av evalueringen din. Husk de kloke ordene fra Craig D. Lounsbrough som sa: “Sannheten kan skade, men det er aldri din fiende.”Med det i bakhodet, la oss dykke dypere inn i tegn på manipulasjon i et forhold.

Relatert lesing: Romantisk manipulasjon - 15 ting forkledd som kjærlighet

1. Gaslighting er normen i giftige manipulerende forhold

Dr. Bhonsle forklarer, “Gaslighting er den mest subtile formen for manipulasjon. Det oppstår når en person får partneren sin til å tvile på sitt oppfattende fakultet. Personen som blir gassfelt starter å gjette sin virkelighet. I ekstreme tilfeller mister enkeltpersoner tankene på grunn av selvtillit. De lurer stadig på hva de gjør galt. Det er tilstanden til evig skyld som driver en til et punkt uten retur.”

Enkelt sagt betyr gaslighting å få en person til å tvile på deres versjon av hendelser. Hvis du og partneren din har bestemt seg for å møtes kl. Disse små forekomstene kan være lave i intensitet, men de har høy frekvens. Gaslighting setninger som dreper kjærlighet er svært etsende når de vedvarer i en lengre periode. Av alle tegn på manipulasjon i et forhold, er dette det mest potente. 

2. Du har blitt avskjediget

Kan du tenke tilbake til forrige gang du reiste en bekymring for forholdet? Ble du tatt på alvor? Har du og partneren din en samtale om problemet ditt? Ofre for manipulasjon i forhold er ofte frustrerte fordi de føler seg uhørt av sin bedre halvdel. Manipulatoren diskrediterer siktelsen som er pålagt av partneren deres, eller børster dem bare til side. 

Dr. Bhonsle sier: “Invalidering av følelser og opplevelser er en stift av emosjonell manipulasjon i forhold. Partneren din avviser ganske enkelt hva du har å si med uttalelser som 'du er for følsom' eller 'slutte å overreagere og takle det'. Responsen kan være noe så modig som 'Jeg vil ikke snakke om dette.'”Å være på den mottakende enden av slike svar gjør en hjelpeløs. De spekulerer, er problemet mitt faktisk så trivielt?

3. Psykologisk mobbing 

Psykologisk mobbing tar sikte på å få noen til å forstå at de 'tenker galt'. Et av de tydeligste tegnene på emosjonell manipulasjon i et forhold er en partner som bulldozerer den andres meninger, preferanser og verdier. Det er et merke av respektløshet og antyder at du kan være sammen med en narsissist. Det er mange måter å gå over noen psykologisk; Det hele starter med å etablere ens intellektuelle overherredømme. 

Manipulatoren bruker fakta for å sikkerhetskopiere argumentet - statistikk, nyhetsrapporter, personlige erfaringer osv. De får deg til å innse at de vet bedre. Hvis du vil ha vaniljeis til dessert, vil de være raske til å fortelle deg at sjokolade er mye mer fordelaktig for helsen. Sjokolade er bra for hjertet, og du bør unngå vaniljeis fordi den har kunstige smaker. Kan ikke kjempe med dem rasjonelt, du vil gi etter for situasjonen og ha en sjokoladesundae i stedet. Spør fortsatt: "Hvordan vet du om du er i et manipulerende forhold"?

4. Offering for seieren - tegn på manipulasjon i et forhold

Dr. Bhonsle forklarer: “Manipulatorer spiller ofte offeret når de blir konfrontert eller når deres makt er truet. De snur bordene og hevder å bli skadet av handlingene dine. Du kan ende opp med å bli skyldig når du prøver å stå opp for deg selv.”Dette er det enkleste trikset i den subtile manipulasjonshåndboken da det gir sympati og unngår ansvar. Dette bringer tilbake en hendelse for noen år siden. 

Søsteren min var sammen med en klassekamerat og hun var ulykkelig i forholdet. Hun bestemte seg til slutt for å kalle det slutter etter tre måneders konstant krangling. Under deres 'snakk' beskyldte han henne for å legge til stresset sitt mens eksamenene var rundt hjørnet. Ting med familien var heller ikke bra, hvorfor skulle hun velge å skade ham slik? Nå ville han gjøre dårlig på finalen og gå gjennom en verden av smerte på kontoen hennes. Henry Cloud hadde rett i å si: "Ofre erklærer," Verden er ansvarlig for meg ", og gjør aldri noe for å forbedre livskvaliteten deres.” 

5. Ansvarlighet? Hva er det?  

Par i sunne forhold har et sterkt grunnlag av ærlighet og ansvarlighet. De eier opp til sine feil og føler ingen skam når de ber om unnskyldning for feilene sine. Giftige manipulerende forhold er derimot preget av den ene partneren som unngår ansvarlighet og den andre blir skylden på skylden unødvendig. Førstnevnte er over å si beklager, og sistnevnte sier unnskyld for feil som ikke er deres egne. Et klassisk eksempel på manipulasjon, egentlig.

Hvis du er i ferd med å motta enden av manipulasjonstaktikkene i forhold, vil ikke partneren din ta skylden for noe som går galt. Faktisk vil de bli rasende over det bare forslaget om noe slikt. Etterdønningene av en slik dynamikk vil være ganske katastrofalt; Din selvtillit vil ta en hit, og partneren din vil slippe unna med nesten alt. Ikke i stand til å få dem til å påta seg ansvar, vil du bli harme og bitter og miste selvtilliten hvert trinn på veien.

6. Hva er manipulasjon i forhold? Den stille behandlingen  

Dr. Bhonsle sier: "Å gi partneren din den stille behandlingen er en eldgamle teknikk. Det er en form for passiv aggresjon der du holder tilbake kjærlighet og hengivenhet for å gjøre dem elendige.”I stedet for å kommunisere åpent og ha det ut en gang for alle, forlenger manipulatoren prosessen ved å nekte å snakke. De kan være direkte om deres intensjon om å unngå å snakke, eller de kan late som "alt er i orden" når det tydeligvis ikke er.

Å stenge partneren og la deres angst eller usikkerhet ta over er en metode for å etablere kontroll. For når personen endelig slutter å gi den stille behandlingen, vil partneren deres oppleve lettelse. Giftige manipulerende forhold ser ofte tilbakevendende staver av stillhet og passiv-aggressivitet. Nok en påminnelse om farene med dårlig kommunikasjon. 

Relatert lesing: Er stille behandling i et forhold til følelsesmessig og mental misbruk?

7. Du er forpliktet til å gi bud

Er tankene dine styrt av en langvarig følelse av forpliktelse overfor din betydningsfulle annen? På en merkelig måte, finner du deg selv å holde score på hva du gjør for hverandre? Skjer partneren din for å minne deg om de mange ofrene de har gitt? Dette er tegn på manipulasjon i et forhold og blir ofte ledsaget av uttalelser som 'dette er det minste du kan gjøre for meg' og 'tross alt jeg gjør, du sier nei til meg?'

Du blir stadig påminnet om de mange tingene din bedre halvdel gjør for forholdet. Som et resultat har du et mentalt antall av hva du bør gjøre til gjengjeld. Dette elementet er karakteristisk for transaksjonelle forhold og er ikke til stede i et sunt, velfungerende obligasjon. Du blir utsatt for manipulasjonstaktikker i forhold, slik at partnerens ønsker kan ha forrang i de fleste scenarier.

8. Personlige angrep er tegn på manipulasjon i et forhold

Dr. Bhonsle sier: "Å bruke en persons usikkerhet mot dem, bringe opp traumatiske tilfeller fra fortiden deres og gjøre personlige angrep generelt, er tegn på manipulasjon i et forhold. Det er ganske dysfunksjonelt å ha slike argumenter der det er lite stoff. Målet er ikke konfliktløsning, men påfører den andre personen vondt.”Disse kampene er ofte preget av generaliserte uttalelser -“ Du gjør alltid dette ”eller“ Du lar aldri noen være lykkelige ”.

Bevisst målrettet mot Chinks i en persons rustning antyder en følelse av fiendtlighet. Manipulatoren vil rive deg ned og bygge deg opp igjen slik de vil. Gå ned minnefeltet og tenk på arten av argumentene dine. Det er helt sikkert tilfeller der partneren din sier noe enormt sårende som ikke engang er relevant for debatten du har. Se hva vi sier?

9. Store trusler

Hvordan vet du om du er i et manipulerende forhold? Den anerkjente psykoterapeut og forfatter Carol En Lambert svarte på dette spørsmålet nøyaktig, da hun sa: "Alle trusler er uakseptable, enten det har å gjøre med å slå av kredittkortet ditt, forlate deg eller fysisk skade deg. Trusler er ment å tvinge, begrense livet ditt og gjøre deg utrygg." Absolutt! Typene emosjonell manipulasjon i forhold kan ofte nå et punkt der den ene partneren gir trusler for å holde den andre under kontroll. “Jeg vil drepe meg selv” eller “Jeg skal ødelegge livet ditt” er ikke så uvanlige som vi tror. 

Og det hele begynner veldig lite. “Hvis du ikke spiser middag med meg i helgen, vil jeg ikke snakke til deg.”En trussel for å trekke kjærlighet er likevel en trussel. Det genererer angst hos den andre personen og etterlater dem egentlig uten annet valg enn å overholde. Slik oppførsel er en indikator på emosjonell ustabilitet hos en person; Det peker på uavklarte problemer i fortiden deres som blir projisert på den nåværende partneren.

10. Fryktfaktor  

Hvordan ser manipulasjon ut i et forhold, spør du? Det ser ut som frykt. Partneren som blir manipulert er alltid engstelig, bekymret eller livredd for tilstanden i deres personlige liv. De har ingen følelse av sikkerhet eller sikkerhet med partneren sin. Alle giftige manipulerende forhold påvirker ofrene veldig dypt; De blir usikre, panikkende individer som lever i frykten for å bli tuket av partnerne sine. 

Dette fører også til at de søker konstant validering i deres daglige arbeid. Frykt chips bort ved deres selvsikkerhet og selvsikkerhet, og i ekstreme tilfeller begynner disse menneskene å lide av selvhat som ytterligere ødelegger forholdet. Det er med god sak at vi prøver å imponere på tyngdekraften i manipulasjonstaktikker i forhold. Hvordan klarer du deg så langt?

11. Ingen grenserbegrep i giftige manipulerende forhold

Å sette emosjonelle grenser er et uunnværlig krav til et sunt forhold. Fordi det er slike ting som å "gå for langt" eller "krysse grensen". Hver person har visse sensitive områder - de må bli hentet med omhu og håndteres med delikatesse. Forholdsgrenser gjør denne prosessen mye enklere. Men akk, tegn på manipulasjon i et forhold utsletter alle grenser.

En manipulerende partner bryter alle grenser, har ikke noe begrep om personlig rom og er uapologetisk om denne invasive oppførselen. De vil ha så mye tilgang som mulig til din indre arbeid. Jo mer de kjenner deg, jo mer kan de etablere kontroll. Unødvendig å si, å få noens emosjonelle data gjennom manipulasjon beseirer formålet med en meningsfull forbindelse og intimitet. 

Relatert lesing: 19 eksempler på sunne grenser i forhold

12. Å-så kritisk 

Et av de mest relevante svarene på hva som er manipulasjon i forhold er konstant kritikk - gjentatte slag til en persons selvbilde. Negative kommentarer til utseende og kompetanse kan ta en toll på de mest tykkhudede menneskene. Men det er nettopp det en manipulator vil - de vil at folk skal føle at de ikke er gode nok. For å si det når det.

Kritikk får også en til å føle at de er 'heldige' som skal være sammen med partneren sin. Å bryte denne illusjonen tar mye tid og arbeid. Det krever å realisere dine egne fordeler ved å gjenvinne den tapte tilliten og se den andre personen i et nøytralt lys. De fleste individer fortsetter å være i giftige manipulerende forhold fordi boblen deres ikke sprenger.

1. 3. Hvordan ser manipulasjon ut i et forhold? Så (un) morsomt

Dr. Bhonsle forklarer, “Resektor trenger ikke å være åpen for å få sin tilstedeværelse følt. Snide kommentarer eller vitser er like nedlatende. De kan forårsake like skade ved å treffe det akkurat der det gjør vondt.”Slik 'By-the-way' -midler er vanligvis eksempler på kvinnelig manipulasjon i forhold. Humor er en utmerket skikk fordi det ikke er like lett å finne eller krenke. Manipulatoren dekker alltid opp med "Det er bare en vits, ingen stor sak". 

Overdrevne ansiktsuttrykk, øyeruller og farcisk kroppsspråk faller også under paraplyen med nedlatende humor. Det er ganske nedbrytende å se den ene partneren sprekke på bekostning av den andre i en offentlig setting. Forhåpentligvis vil du ikke se denne mangelen på respekt i forbindelsene dine. 

Vel, hva syntes du om disse subtile tegnene på manipulasjon i et forhold? Avslørte din egenvurdering noe bekymringsfullt? Hvis det er tilfelle, trenger du ikke bekymre deg for mye. Å fikse et giftig forhold er alltid mulig ved å søke hjelp. Avhengig av dine behov, kan du gå inn for individuelle eller parterapi. Mange individer har kommet seg etter emosjonell manipulasjon i forhold til hjelp av en ekspert for mental helse. Hos Bonobology tilbyr vi profesjonell hjelp gjennom vårt panel av lisensierte rådgivere og terapeuter. Vi er alltid glade for å hjelpe deg.

Gaslighting i forhold - 7 ekspert tips å identifisere og 5 måter å avslutte det

Årsaker og tegn på et følelsesmessig utmattende forhold og hvordan du fikser dem

Svar på Gaslighting - 9 realistiske tips