Hvordan du skal takle en gasslys ektefelle?

Har du noen gang vært i en situasjon der følelsene dine har blitt avskjediget av partneren din og merket som "trivielt" eller "smålig?”Hvis du er et offer for disse unødvendige etikettene, dessverre, kan det være en indikasjon på at du er et offer for en ektefelle. Hvis du er gift med en gaslighter personlighet, kan det være veldig skattemiljø å bo hver dag i et gaslighttende miljø. Med disse tipsene kan du takle ektefellen på en bedre måte.

Folk skjønner ofte ikke at de er ofre for gasslys siden gasslys ofte blir uoppdaget før partneren endelig innser at forholdet er giftig. Tegn på gaslighting er ofte subtile og vanskelig å legge merke til. I følge Oxford English Dictionary, er "Gaslighting å manipulere (en person) ved psykologiske midler til å stille spørsmål ved hans eller hennes egen fornuft.”

Før vi går videre til hvordan vi skal takle en ektefelle, la oss sørge for at vi er på samme side når vi snakker om ting som Gaslighting i ekteskapet. Hva betyr det egentlig? Hvordan manifesterer det seg? Hva slags skade kan det gjøre? La oss svare på alle dine brennende spørsmål.

Hva er gasslys?

Innholdsfortegnelse

• Hva er gasslys?
• Hva er en gaslighter personlighet?
  • Hvorfor gjør folk Gaslight?
• Er gaslighting gjort med vilje?
  • Er du gift med en gassligners personlighet?
  • Vektlegging av gaslighting setninger
• Hvordan du skal takle en gasslys ektefelle?
  • 1. Svarer umiddelbart på påstandene deres
  • 2. Second-Guessing er et stort nei-nei!
  • 3. Hold deg jordet til enhver tid for å takle gaslighting i forhold
  • 4. Hvordan svare på Gaslighting ektefelle? Fokuser på beskyldningene
  • 5. Konfronter dem med problemet
  • 6. Søk profesjonell hjelp hvis ting blir verre
  • 7. Siste utvei å håndtere en gasslys ektefelle er å forlate dem
  • Gaslighting på jobb

Gaslighting er en type mental manipulasjon der du er laget for å stille spørsmål ved din egen virkelighet. Dette er en farlig teknikk en gasslign kan bruke på deg som du begynner å føle deg usikker på din fornuft. For å forstå Gaslighting kan du faktisk referere til filmen “Gaslight”Laget i 1944. Denne psykologiske thrilleren spiller Ingrid Bergman, som spiller kona, som blir manipulert av mannen sin til å tro at hun blir sint.

Filmen "Sover med fienden”Fokuserer også på gaslighting. Den verste delen av Gaslighting er at den veldig sakte spiser inn i din selvtillit, da gaslighting setninger gjentas ofte for å tjene gasslignerens formål. Gaslighting kan skje i alle slags forhold der du stadig blir matet løgner til du begynner å tro dem.

Det kan skje mellom partnere, mellom en sjef og en underordnet, mellom en politisk leder og hans følgere, eller til og med mellom en forelder og et barn. For eksempel, hvis partneren din skriker til deg under en offentlig samling og du konfronterer dem om det senere, kan en gasslysende ektemann si: “Er du gal? Jeg skrek ikke på deg. Jeg sa knapt noe til deg, slutter å overreagere.”

Et slikt åpenbart avslag på å påta. Ganske snart tenker du kanskje: “Vent, gjorde han noe galt? Eller overreagerer jeg faktisk?”

Hvis du ikke er merket av, kan slik manipulering forlate deg avhør av din egen virkelighetssans. Du kan underkaste deg alt partneren din sier og kan begynne å stille spørsmål ved minnene dine, beslutningen og selvtilliten. Å gaslight, mening, å manipulere noen kan ha langvarige effekter på dem som kan skade eventuelle fremtidige forhold de har også. Det er nettopp derfor det er så viktig å forstå hvordan du kan stoppe gasslys i et forhold.

Relatert lesing: Er din sjalu kjæreste som er besittende og kontrollerer?

Hva er en gaslighter personlighet?

En gaslighter personlighet er en som psykologisk manipulerer deg, tankene dine og følelsene dine. Som til slutt får deg til å tvile på deg selv. De vil heller stadig minne deg om hvordan du gjør "en stor del ting" eller hvordan du overreagerer (igjen!) i stedet for å validere meningene dine og lytte til dem.

“Du gjør alltid en god del av ting. Det er ikke engang så stort problem ”,“ Du er en psyko. Du forestiller deg alltid ting "," Problemene dine er ikke ekte. Slutt å være så dramatisk.”Dette er noen vanlige uttalelser om en gassligners personlighet.

Gaslighting i forhold kan ha flere motiver bak seg. En person kan gjøre det for å prøve å slippe bort skotfritt fra alle påstander som er lagt mot dem. I andre tilfeller kan de gjøre det for å utøve kontroll eller dominere partneren sin. I tilfeller der de virkelig tror på sin egen virkelighet, kan gasslys i ekteskap også oppstå utilsiktet.

Hvorfor gjør folk Gaslight?

En bensinlighter har en narsissistisk karakter, antisosial tilnærming eller andre slike atferdsmessige problemer. De har et desperat behov for å dominere andre. Alt skal gå i henhold til dem, og alt helvete ville løsne hvis du prøver å stille spørsmål ved deres intensjon. Sannelig, svaret på “Hvorfor gjør folk Gaslight?”Kan gis med bare ett ord:makt.

Gaslighanter har et uforklarlig behov for å kontrollere og ha makt over andre. I et forhold oppfører den gasslysende ektefellen seg på samme måte for å ha makt over ekteskapet. Gaslight -betydningen forteller oss at det er en manipulasjonsmetode, men siden folk kan være litt mer nyanserte, kan motivene deres ofte avvike i henhold til situasjonen.

Er gaslighting gjort med vilje?

Ofte kan det hende at gassligneren ikke en gang innser at han eller hun unner seg slik oppførsel. De har sannsynligvis vokst opp rundt forhold, som foreldrene sine, som trivdes med en maktkamp. Det er denne uoppgjorte maktdynamikken som resulterer i at den ene personen manipulerer den andre fordi de føler at de kan.

Så du kan forstå at du har en manipulerende ektemann eller en manipulerende kone, men de tenker sannsynligvis ikke på samme måte. Gaslighting er imidlertid ikke alltid utilsiktet. Den økende suksessen til en partner, sjalusi og flere slike grunner kan også føre til gaslighting atferd gjort med vilje.

Hvis problemet blir presentert for den gasslysende ektefellen rolig og de benekter det heftig, blir det en indikasjon på at gasslys gjøres med vilje, for de ønsker ikke å erkjenne deres feil. Derfor er det så vanskelig å takle en gasslys ektefelle eller stoppe gasslys.

Noen av teknikkene som brukes av noen som er gaslight. Siden disse til slutt tar sikte på å begrense kommunikasjonen og vippe oddsen i deres favør, blir det veldig vanskelig å forstå hvordan man reagerer på en gassbelysende ektefelle.

Er du gift med en gassligners personlighet?

Selv om du nå kan vite svaret på, “Hva betyr det å bensinlys noen?”Det kan fremdeles være uventet vanskelig å identifisere når det skjer med deg. Når du ikke blir merket av, kan du falle byttedyr for slik manipulasjon som ødelegger din mentale helse. La oss ta en titt på noen få egenskaper som kan påpeke at du er i et forhold til en gasslignende personlighet.

• De lyver ofte for deg og føler seg ikke skyldige over det
• De kan ikke innrømme sine feil
• De blir ekstremt rasende hvis de blir kritisert
• De er aggressive over alt som sies til dem
• De validerer aldri følelsene dine og tvinger deg til å tenke som dem
• Alt du sier til dem er en sjanse til å vippe ut på deg
• De manipulerer deg og prøver å kontrollere deg på alle mulige måter

På slutten av dagen vil en gasslignende ektemann eller en manipulerende kone prøve å dominere tankene dine ved å se bort fra dine meninger og gi forrang for sine egne. Det vil være en lysende mangel på respekt i forholdet ditt, siden det vil være tydelig at de aldri kommer til å være mye oppmerksom på hva du har å si.

Relatert lesing: Mannen min klager over meg til andre

Vektlegging av gaslighting setninger

Før vi finner ut hvordan vi skal svare på ektefelle, må vi ta en titt på alle tingene de sier for å oppnå manipulasjonen deres. Det er noen typiske narsissistiske gasslysfraser som brukes til å manipulere en person. Noen typiske eksempler på gaslighting -setninger er:

• Det var bare en vits, du fikk ikke humoren
• Blir du psyko?
• Du er usikker og sjalu
• Du er for krevende og anmassende
• Du forestiller deg alltid ting
• Egentlig? Det skjedde aldri i det hele tatt
• Har en slektning som var sint?
• Du har kortsiktig hukommelsestap
• Det skjedde aldri slik
• Du gjør det opp
• Slutt å forvirre meg

Hva betyr det å bensinlys på noen? Det betyr å plyndre en person av sin egen kritiske tenkning, og tvinge dem til å stille spørsmål ved sine egne minner og fornuft. Det kan til slutt føre en person til å tolerere et giftig forhold, siden de kanskje ikke en gang vet at de blir bensinbelyste.

Hvordan du skal takle en gasslys ektefelle?

Nå som du vet hva Gaslighting er og hva en gaslighter personlighet er, føler du deg sannsynligvis irritert og holder hodet og tenker: “Hvordan takler du Gaslighting?”Det er kanskje ikke lett å takle en ektefelle, men med disse tipsene kan ting bli litt enklere. Du kan definitivt minimere effekten av gaslighting av følelsesmessige overgrep.

Relatert lesing: Å utsette en narsissist - hva du bør vite

1. Svarer umiddelbart på påstandene deres

Krangling med en gasslign er nytteløs. De vil bensinlyser deg ved en gitt anledning og vil enkelt få det til å se ut som om det er din feil. Hvor mange ganger har ektefellen din sagt ting til deg som“Du er alltid hysterisk”, eller “Slutt å oppføre deg gal”, eller “Hvorfor overreagerer du alltid til ting?”

Det gjør vondt å bryte dette for deg, men dette er en klassisk strategi for enhver gasslignere. Dette er nøyaktig svaret på “Hva er en gassligners personlighet?”De vil bensinlyser deg, men når de blir konfrontert med sinne, vil de sprekke i forsvar og kaste frustrerende påstander mot deg. Og så må du takle en sint mann som gasslys.

Det kan være veldig vanskelig å opprettholde kjølen din når du arbeider med en gasslign, men du må prøve uansett. Erfaringen har lært enhver ektefelle at deres gasliggende partner aldri kommer til å forstå din side av argumentet.

For å overleve gasslys, må du tålmodig fortelle dem at opplevelsen av påstanden deres ikke er den samme som deres. Tilby å sette dem ned og snakke om det. En gaslighter personlighet er defensiv og sint. Å være fornuftig gjennom det hele kan ha en beroligende effekt på dem.

Relatert lesing: Vil forlate min manipulerende mann som ikke elsker meg

2. Second-Guessing er et stort nei-nei!

Ektefeller lurer ofte på hvorfor gjør folk gasslys? En av hovedårsakene er å gjøre deg til å gjette deg selv slik at ting fungerer som gassliggeren vil at de skal fungere. Som noen forelsket, kan du til slutt begynne. Å bære noen nede er våpenet til en gasslignere.

Å håndtere en ektefelle for gasslys kan virkelig være overveldende, men det er viktig at du har tillit til deg selv mens du håndterer et giftig forhold. Ved et gitt påstand om din gasslys ektefelle, pauser og tenk om det de anklager deg for er sant i virkeligheten. Det er en stor forskjell mellom det du virkelig tror og hva du blir presset til å tro.

Å forstå forskjellen er viktig for hvordan du kan overleve gasslys. Ikke tvil om deg selv. Jo mer trygg på at du er i din tro, jo lettere vil det være å takle ektefellen for gasslyselys.

3. Hold deg jordet til enhver tid for å takle gaslighting i forhold

Du kan ikke overleve gasslys hvis du ikke er klar over din egen identitet. Gitt, et forhold handler om to personer, men det er over nødvendig å ha tak i din individuelle identitet. Hvorfor gjør folk Gaslight? Det enkleste svaret på dette spørsmålet er å ha overtaket, alfakontroll over forholdet.

En ektefelle med gasslys vil rive ned tankens føl og grunnmurstein av murstein, slik at du mister ideen din om individualitet og engasjerer deg i manipulasjonsspillene. Det kan ikke gjentas nok til at du trenger å holde deg jordet. Ikke la ektefellens hint, tvil og sladder riste din tro på deg selv og alt rundt deg.

Gaslighting er et maktspill, og du må vite at et forhold aldri handler om makt, det handler om tillit, respekt og kjærlighet. Å ha kontroll over tankene og følelsene dine kan hjelpe deg med å takle en ektefelle på en bedre måte.

Relatert lesing: Hvordan takle en kontrollerende ektemann?

4. Hvordan svare på Gaslighting ektefelle? Fokuser på beskyldningene

En av de største feilene i en gasslignende personlighet er at de er åpenbare løgnere. De kan se deg i øyet, ligge rett i ansiktet ditt, og du vil fremdeles ikke se et lite hint av anger eller skam. Dette er akkurat slik de spiller slik at du tror deres løgner og gjetter deg selv. Du har en ektefelle som lyver, og å takle ham eller henne er vanskeligere enn du tror.

Det du trenger å gjøre er å fokusere på beskyldningene. Se om det er noen troverdighet i det de kaster på deg og takler det deretter. Oftere enn ikke beskylder ektefeller sine partnere for å gjøre ting som de er skyldige over seg selv.

For eksempel, hvis de anklager deg for å jukse dem eller lyve for dem, er alt du trenger å gjøre å ta et skritt tilbake og analysere om du har gjort noe for å oppfordre disse beskyldningene. Hvis du ikke har det, er sjansen stor for at partneren din er den som driver med juks og løgn. Dette vil gi deg et bedre grep om situasjonen og hjelpe deg med å takle ektefellen.

Når du har forstått hva du blir beskyldt for og grunnen bak slike beskyldninger, kan du begynne å finne ut hvordan du kan stoppe gasslys i et forhold. Det er ganske enkelt fordi problemområdene presenterer seg for deg, alt du trenger å gjøre er å ha en samtale om dem. Det fører oss til neste punkt, som innebærer å konfrontere partneren din.

5. Konfronter dem med problemet

Å forstå hvordan man overlever gasslys kan være veldig vanskelig. Gaslightere er ikke veldig mottakelige for konfrontasjoner, og det er vanskelig å stoppe gasslys. De vil heller surre ut enn å se på ting objektivt. Imidlertid gjør det ikke vondt å prøve. Alternativt kan en ektefelle for gassklysing late som om de lytter, men til slutt, klandre det for deg, og hevder at du har tatt ting feil og at alle deres beskyldninger og annen gasslysende personlighetsatferd rett og slett var av bekymring og omsorg.

Hvis ektefellen din er i full benektelse av deres oppførsel og ikke gjør noe forsøk på å forstå eller endre seg, er det det største røde flagget ditt ekteskap kan ha. Med mindre de er villige til å erkjenne ditt synspunkt, kan det bli ekstremt vanskelig å finne ut hvordan de kan stoppe gasslys i et forhold.

Relatert lesing: Forstå dynamikken i overgrep i et forhold

6. Søk profesjonell hjelp hvis ting blir verre

Hvis det eneste som løper i hodet ditt er: “Hvorfor gjør folk bensinlys?”Og dette spørsmålet hindrer alle aspekter av livet ditt, du må konsultere en profesjonell umiddelbart. En venn eller pårørende kan være partisk mot deg og kan ikke se på situasjonen like objektivt som en nøytral tredjepart kan.

En rådgiver eller terapeut vil hjelpe deg med å se undergangen til forholdet ditt på en bedre måte og til og med veilede deg med noen strategier for å takle ektefellen din. De vil hjelpe deg med å gjenoppbygge selvtilliten din og lede deg gjennom å grunnlegge deg bedre.

Hvis du tror du blir følelsesmessig misbrukt i forholdet ditt, kan Bonobologys panel av erfaren terapeut bidra til å gi deg de nødvendige ferdighetene til å takle denne utfordrende perioden i livet ditt.

7. Siste utvei å håndtere en gasslys ektefelle er å forlate dem

Hvis kjærligheten til gasslys er viktigere for ektefellen din enn deres kjærlighet til deg, er det på tide å forlate. Tenk på å få skilsmisse, men vær objektiv. Å slutte med ekteskap kan ikke være lett, men det er ikke lett å bo sammen med en person som aldri plager for å løse dine problemer eller deres oppførsel heller.

Gaslighting, hvis ikke holdt i sjakk, blir en gren av emosjonelle overgrep, og i et slikt tilfelle er splitting den eneste løsningen. Gaslighting ektefelle kan se på dette som en annen mulighet til å bensinlys mer, men du må huske at dette ganske enkelt er Gaslighting gjort med vilje.

Igjen vil skill av en narsissist bli en annen kamp, ​​men du er sterk for det. Eventuelle flere forklaringer og samtaler kommer til å bli veldig uttømmende, og det er grunnen til at du trenger å gjøre deg opp og være fast i din beslutning om å kalle det slutter.

Det er virkelig vondt å elske noen så intenst at du er klar til å takle alt de kaster på deg, men på slutten av dagen skal ingenting komme over din selvrespekt og mentale helse. Noen mennesker er ganske bokstavelig i stand til å bli elsket.

En ektefelle for gassbelysning kjenner kanskje ikke til oppførsel, men de vil erkjenne det når de er klar over feilen. Hvis de ikke gjør det, må du godta at de bare er gift med deg for makt, og det er bedre å holde seg milevis unna negativiteten.

Gaslighting på jobb

Gaslighting skjer ikke bare i et intimt forhold, men også i et formelt forhold på arbeidsplassen. Bedrift HRS bruker også gaslightingsteknikker for å holde den ansatte underordnede. Celina Brown, en journalist i en kjent avis, laget mange fiender på grunn av hennes gode arbeid og lagspillerens evner.

Men HR hennes ønsket å holde hennes skyhøye popularitet i sjakk og fortalte henne at de har mottatt hyppige klager mot henne fra teamet hennes. Ingenting av det var sant, men det var en flott gaslightingsteknikk for å holde henne redd. Sjefer for underordnede, HR -team på ansatte Gaslighting brukes voldsomt på arbeidsplassen. Å håndtere en gasslign på jobben kan være enda tøffe fordi løgnene eller kranglene deres kan føre til profesjonelle problemer .

Så du sørger for at du har alle instruksjoner fra en bensett medarbeider skriftlig over e-post. Slik at de ikke kan fortelle deg senere, husker du ikke hva de hadde sagt og bruker sine manipulerende teknikker.

Det være seg på jobb eller i et intimt forhold de sneaky teknikkene en gasligger bruker er vanskelig å takle. Men med litt intelligens og tålmodighet, kan du vise dem speilet. Husk at hvis du må takle effekten av gaslighting, må du være veldig sterk.

Kampene med mannen min blir stygge

7 grunner til at narsissister ikke kan opprettholde intime forhold

Hvordan ikke falle for en narsissist og lide i stillhet