14 store helsemessige fordeler med sex og mer som hjelper deg å leve lenger!

Du synes kanskje det bare føles bra, men sannheten er at det også er mange helsemessige fordeler ved sex. Det er en unnskyldning for å få det på så ofte som mulig!

Det er noen gode nyheter som kommer din vei - sex føles ikke bare bra, men det er flott for deg også. Ja, det er mange helsemessige fordeler ved sex som du kan dra nytte av bare ved å få det på så ofte du vil.

Som sa at livet alltid var urettferdig? I dette tilfellet er det et stort plusspoeng i dette tilfellet! Så nå har du en annen grunn til å ha sex oftere.

Bortsett fra den salige “O”, er helsemessige fordeler ganske omfattende. Vi snakker om fordeler med livsutvidelse her, ikke bare noe litt fordelaktig! Sex er rett og slett bra for kroppen. Fra å gå av på egen hånd, til å faktisk vri ark med noen *spesielt noen kjære *, her er de beste helsemessige fordelene ved sex.

Det er på tide å ta helsemessige fordeler ved sex

De sier at 'helse er rikdom' og det er en veldig sann uttalelse. Når du har helsen din, faller resten på plass. Ingen grunn til å gjøre noe hovedfag for å øke helsen din, bare ha mer sex! For en flott unnskyldning!

1. Forbrenne kaloriene!

Sex er en flott, morsom og behagelig måte å få din daglige dose trening. Sex brenner kalorier, holder deg aktiv, støter opp pulsen og bruker muskler over hele kroppen din.

Faktisk kan en løp i høyet, så å si, brenne mellom 85 og 250 kalorier, så ikke føl deg dårlig med å ikke hoppe over dessert på datoen din når du skal bli lagt etterpå. Og det er ikke alt-lignende trening, det kan øke styrken, fleksibiliteten og balansen. Så hvis du har sex regelmessig, kan du kaste bort det dyre gymmedlemskapet.

2. En slank og tonet kropp er en av helsemessige fordeler ved sex

Siden sex er en flott treningsform, kan du forvente at du har en slank, om ikke tynnere og tonet kropp-og holder ting på den måten.

Regelmessig sex kan beholde nivåene i hormonet ditt med høy angst, kortisol, i sjakk, slik at du har færre mattrang, som har en tendens til å få deg til å spise usunn mat og derfor gå opp i vekt.

3. Færre sykedager

Noen gang lurt på hvorfor kollegaen din ikke ser ut til å bli syk og alltid har det beste oppmøtet? Hun har sannsynligvis mer sex. Dette er fordi seksuelt aktive mennesker har sterkere immunforsvar, så de er bedre i stand til å avverge og forsvare kroppen mot bakterier og virus.

I en studie utført ved Wilkes University i Pennsylvania har forskere funnet ut at personer som har sex en eller to ganger i uken viser 30% høyere nivåer av immunoglobulin A, noe som øker immunforsvaret.

4. Forbedret nattlig snooze er en av helsemessige fordeler ved sex

Har du noen gang lurt på hvorfor du føler deg direkte drømmende etter en rungende "O"? Dette er fordi de samme endorfinene som slippes ut når du har sex de-stress og slapper av deg, og primerer deg for en god natts søvn.

Bortsett fra dette hevder en studie at hormonet som kalles prolaktin også frigjøres, som er assosiert med søvn. Imidlertid kan svært aktiv sex også gjøre deg mer energisk. Så hvis du vil bruke sex til å snooze, så velg en langsom, mer dempet økt, i stedet for intens akrobatikk. Det er definitivt en av de beste helsemessige fordelene ved sex!

5. Mindre stress

Bare det å være i nærheten av noen du er glad i, kan avlaste deg av stress og angst å få det på med noen du er glad i, kan stresse deg så mye mer. I henhold til mange studier går stress og libido hånd i hånd. Å være i et stygt humør kan sende din libido på en nedadgående spiral, mens du er i god humør resulterer i mer kjærlighet og seksuell aktivitet.

Likevel, når du føler deg nede, er sex et flott alternativ for å løfte humøret. Dette er fordi sex holder kortisolnivåene dine i sjakk, mens du slipper oksytocin og endorfiner, de feel-good hormonene. I utgangspunktet vil du føle deg avslappet og smilende etter en god løp.

6. Bedre blærekontroll

For kvinner kan sex bidra til å forbedre blærekontrollen. Dette er viktig når du blir eldre, eller hvis du bestemmer deg for å få babyer.

I disse tilfellene blir inkontinens mer og mer et problem. Likevel kan det å ha sex ofte styrke bekkenbunnsmuskulaturen, noe som hjelper deg å ha bedre kontroll over blæren. Dette er fordi det å ha orgasmer under sex, eller til og med under onani, stimulerer sammentrekninger, som i hovedsak fungerer som en treningsøkt for dine Kegels. Du har kanskje ikke hatt dette ned som en av de vanlige helsemessige fordelene ved sex!

7. Lettere perioder er en av helsemessige fordeler ved sex

En annen grunn til at sex er flott for kvinners helse og velvære er at det resulterer i lettere perioder og færre menstruasjonskramper. Dette er fordi under orgasme trekker livmoren og kvitter kroppen av krampefremkallende forbindelser.

Sammentrekninger kan også bidra til å utvise blod og vev raskere, så perioden ender raskere og du føler deg lettet før. Så selv om sex i løpet av en rødflaggedag kanskje ikke er så tiltalende, kan det bare være verdt rotet.

8. Økt appetitt

For sex, det vil si. Svaret på å ville ha mer sex er selvfølgelig å ha mer sex! Med andre ord, å ha mer sex vil resultere i at du har et bedre sexliv, da det forbedrer libido.

For kvinner øker kjønn vaginal smøring, blodstrømmen i reproduktive system og elastisitet. Som et resultat føles sex mye bedre og du ønsker mer. I mellomtiden gir det å ha mer sex for menn dem forbedret seksuell ytelse og får dem til å vare lenger i sengen.

9. Forbedret hjertehelse

Sex, spesielt * ikke onani * kan senke blodtrykket ditt, og redusere risikoen for koronar hjertesykdom, hjerteinfarkt, hjerneslag og til og med nyresykdommer.

I en studie publisert i Journal of Epidemiology and Community Health, har det blitt funnet at de som har sex to ganger eller mer i uken har redusert risiko for dødelige hjerteinfarkt, sammenlignet med de som hadde sex mindre enn en gang per uke.

10. Et naturlig smertestillende

Å ha kjønn frigjør smertelysende hormoner som oksytocin, og endorfiner som kan redusere smerter i forskjellige deler av kroppen, for eksempel ryggen og bena.

Det kan lindre menstruasjonssmerter, samt ubehag i ledd forårsaket av leddgikt. I en studie ble sex til og med funnet å delvis eller fullstendig lede symptomene på migrene.

11. Mindre risiko for prostatakreft

Mange studier har funnet at utløsning kan hjelpe menn med å oppnå sin beste helse tilstand. Det er også blitt bestemt at menn som ejakulerer over 21 ganger i måneden, enten det er av kjønn eller onani, har en lavere risiko for prostatakreft.

12. En av helsemessige fordeler med sex er at det støter opp selvtilliten

En av de mange grunnene til at folk har sex er at det øker selvtilliten. Dette er ifølge en studie publisert i Archives of Sexual Behaviour.

Mens de som har en god mengde selvtillit har sex, innrømmer de at gjerningen får dem til å føle seg så mye bedre om seg selv.

I følge studien, hvis sexen er kjærlig og personen føler seg knyttet til partneren sin, går de bort med bedre selvtillit.

1. 3. Øker velværefølelsen din

Siden sex bringer folk nærmere partnerne sine og får dem til å føle seg bra med seg selv, kan det du gjør på soverommet gi deg en generell følelse av velvære.

Ved å være forbundet med en kjær eller betydelig annen gjennom sex, blir folk sunnere, mer selvsikre og lykkeligere.

14. Oppdag ungdommens fontene

Du vet at "morgen-etter glød" etter at du nettopp hadde hatt sex? Det er ekte. Det har blitt studert at folk virkelig ser bedre ut etter sex.

Faktisk får det dem til å se yngre ut. Dette er fordi kroppens hjertefrekvens øker, ettersom blodet sirkulerer over hele kroppen. I tillegg frigjør du følelsesmessige nytekjemikalier som får deg til å føle deg lykkeligere og mer avslappet.

Gir onani de samme fordelene?

Mens onani har en rekke helsemessige fordeler og absolutt vil hjelpe til en grad, vil det ikke gi deg den samme fordelen som om du hadde faktisk sex med en partner. Onani er imidlertid flott for stressutgivelse, og hjelper deg å få en bedre natts søvn, og kan også hjelpe deg å bli mer selvsikker og kroppsbevisst.

Selvfølgelig hjelper onani deg til å vite hva du liker i sengen også, så når du har faktisk sex, vil du glede deg over det langt mer fordi du kan fortelle partneren din hva som får deg til å føle deg bra.

Så hvis du ikke er sammen med noen akkurat nå og du ikke liker ideen om en byttesamtale, kobler du til det, får du fremdeles helsemessige fordeler ved sex gjennom onani, til en viss grad.

Må du orgasme for å ta helsemessige fordeler ved sex?

Ikke nødvendigvis. Mens helsemessige fordeler ved sex kommer til å være mer vidtrekkende hvis du gjør orgasme, vil du fremdeles få mange plusspoeng hvis du ikke gjør det. Husk at reisen er like hyggelig og gunstig som den endelige destinasjonen!

Ikke alle kvinner orgasmer med jevne mellomrom, og noen kvinner orgasme i det hele tatt. I så fall trenger du ikke å bekymre deg for ikke å få helsemessige fordeler fra din sexy tid.

Du kommer fortsatt til å dra nytte av frigjøring av hormoner, og du kommer fortsatt til å føle deg ganske bra som et resultat. Imidlertid er det sant at orgasme frigjør en større mengde hormoner, og det betyr økte fordeler for helsen din.

Hvor ofte skal du ha sex?

Det er ikke noe riktig eller galt svar her. Ganske enkelt ha sex så mye du vil! Hvis du ikke vil ha det, ikke ha det!

Imidlertid er det sant at jo mer du har sex, vanligvis jo nærmere du føler partneren din og jo mer vil du ha det når libido stiger. Det handler om hvordan du føler deg og hva du vil. Du finner ditt eget magiske nummer.

Mange undersøkelser har vist at amerikanere har sex rundt en gang per uke når de er i et forhold. Hvis du har mindre eller mer, er det greit. Bare finn et stykke midtbunn som fungerer for deg. Helsemessige fordeler kommer åpenbart til å bli økt hvis du har mer sex, men det betyr ikke at du bør være på det 24 timer i døgnet!

Sunt sexliv, sunn kropp

Sex er virkelig noe av det beste livet har å tilby. Å ha et sunt sexliv er noe av det beste om livet i seg selv. På toppen av det betyr sunn sex en sunn kropp også! Så nå har du den perfekte unnskyldningen for å få den på så mye du vil - for helsen din skyld!

Dette betyr selvfølgelig ikke at du kan spise alt du liker og ikke trene på andre måter. Du trenger fortsatt å gjøre det grunnleggende!

Bare legg til rikelig med sex til din ukentlige rutine, så ser du et mye forbedret bilde når det gjelder helsen din, velvære og generelt hvordan du føler deg i deg selv.

[Les neste: Kvinnelig onani - 17 Fantastiske fakta om den frekke hemmeligheten du trenger å vite]

Fra å få deg til å skrike til høye himler når du salig kommer og reduserer risikoen for kreft, til å avverge virus og bakterier, har du mange grunner til å glede deg over fordelene med sex-og mange av dem går langt utover soverommet. Så kom deg ut og har det!