15 setninger som vil diffuse argumenter med partneren din

Det er ikke noe som heter et perfekt forhold. De går alle gjennom en grov lappemomenter av uønsket misforståelse, -top-of-your-lung-slags skriking, og tilsynelatende uendelig bikking. Det kan høres følelsesmessig utmattende ut, men det er en uunngåelig del av alle forhold.

Læring Hvordan diffuse argumenter Kan være den beste måten å minske den emosjonelle effekten som disse konfliktene kan ha på oss. For la oss være ærlige her. Argumenter er bare for mye å håndtere noen ganger, og vi ønsker å unngå dem helt, men vi kan ikke fordi det bare ville skade forholdet enda mer.

Er det normalt at par har argumenter?

Argumenter oppstår fra tid til annen. Husk at du er to forskjellige mennesker i forholdet, og misforståelser og konflikter er uunngåelige. Det meste av tiden oppstår de på grunn av et ønske om endring, enten det er i din eller partnerens oppførsel eller hele forholdet.

Husk imidlertid alltid at konflikter og argumenter ikke handler om hvem som vinner og taper. Det handler om å komme med en løsning. For på slutten av det kan det å være enig i en felles oppløsning få deg og partneren din til å føle deg bedre, og forholdet ditt vil også bli sterkere.

Og så, målet i hvert argument er ikke å angripe og bringe hverandre ned eller skade den andre personen gjennom ødeleggende ord. Å gjøre det ville bare intensivere varmen fra argumentet. Den beste måten er å bruke positive og oppmuntrende ord for å dyrke en sunnere måte å håndtere et argument.

Relatert lesing: Hvordan håndtere relasjonsargumenter: 18 effektive måter

15 setninger som vil diffuse argumenter med partneren din

Når det er en misforståelse med partneren din, er det lett å bli sint og frustrert, og det er ofte langt lettere å rope og antyde poengene våre. Imidlertid vil det ikke bare forverre situasjonen, men den vil også uttømme deg senere. Hvis du vil møte konflikten uten å ha slike negative opplevelser, her er noen setninger du kanskje vil prøve:

1. "Fortell meg hva du føler akkurat nå"

Læring Hvordan diffuse et argument er vanskelig. Noen ganger, når vi er i midten av et opphetet argument, har vi en tendens til å ignorere hverandres følelser og fokusere på våre egne. Men hemmeligheten bak å spre et argument ligger i disse ordene: "Hvordan føler du deg?”

Igjen, dette handler ikke om å lære Hvordan stenge noen i et argument. Dette handler om å være der for hverandre til tross for din nåværende konflikt. Når du spør partneren din hvordan de føler seg, viser det at omsorgen og bekymringen fremdeles er der, og at hverandres emosjonelle velvære er langt viktigere enn problemet for hånden.

2. "Ja, jeg hørte deg, og jeg beklager hvis du føler det slik"

Argumenter eskalerer ofte på grunn av følelsen av å være uhørt i et forhold. Men når du sier ting som, "Jeg hørte deg," Du gir inntrykk av at du erkjenner følelser og deres behov. Det spiller ingen rolle om din mening skiller seg fra deres eller ikke, så lenge det ikke er noen følelse av avvisning eller å bli dømt for sine følelser.

Se denne videoen for å forstå hvordan unnskyldning kan være kraftig.

3. “Gjorde jeg noe galt som fikk deg til å føle deg slik?”

Ofte er vi ikke bevisst klar over hva vi gjorde galt, og ikke å prøve å erkjenne feilene våre kan føre til enda mer konflikt.

Å spørre om det var noe du gjorde som fikk dem til å føle seg dårlige eller vondt er som å fortelle dem, “Jeg er villig til å endre eller ta ansvar for det jeg gjorde.” Og noen ganger er det bare.

4. “Kan vi ta noen få øyeblikk å roe seg ned?”

Læring Hvordan koble seg fra et argument Noen ganger er nødvendig, spesielt hvis du føler deg overveldet eller rasende, for å løse problemet uten å prøve å vinne over et opphetet argument.

Imidlertid, hvis du skal koble deg ut, må du sørge for at du bare gjør det foreløpig, og at du vil komme tilbake for å diskutere problemet når du er ferdig med å komponere deg selv. Og hvis du planlegger å gjøre det, må du huske å fortelle partneren din. Ikke la dem henge og tro at du unngår problemet.

Relatert lesing: Hvordan klarer jeg sinne i et forhold og forhindrer skade?

5. "Det var ditt perspektiv, og jeg er ikke i stand til å si at det var galt"

En av de beste ting å si når du krangler med noen er å erkjenne at dere begge har forskjellige perspektiver. Det viser at du validerer deres egne erfaringer uten å få dem til å føle seg dømt eller avvist.

6. “Kan vi prøve å komme med en oppløsning?”

De Beste linje for å avslutte et argument er denne. Det gir inntrykk av at selv om dere begge har forskjellige meninger, er dere fremdeles villige til å gå på akkord og komme med en gjensidig beslutning om å løse problemet.

Relatert lesing: 6 kompromisser i et forhold som trengs for et sunt ekteskap

7. “Er det noe jeg kan gjøre for å få deg til å føle deg bedre?”

En annen idé om Hva du skal si for å avslutte et argument er denne setningen her. Argumenter kan være ekstremt beskatting, både fysisk og følelsesmessig, og hvis du vil avslutte det på riktig måte, kan du spørre dem om det er noe du kan gjøre for å få dem til å føle seg bedre. Det kan være komfortmat eller kos.

Relatert lesing: 15 måter å hjelpe partneren din til å forstå hvordan du føler deg

8. "Det jeg gjorde skadet deg, og jeg beklager"

Læring Hvordan diffuse argumenter er ikke alltid lett. Det tar noen ganger mot fordi du også må lære å legge egoet ditt til side. Og så, hvis de åpner seg for tingene du gjorde som fikk dem til å føle seg såret, validerer følelsene sine og sørg for å be om unnskyldning, enten du gjorde det med vilje eller ikke.

Å ta ansvar og eie opp til dine feil vil ikke tillate et argument Fra å spiralere ut av kontroll.

Relatert lesing: Viktigheten av å si beklager i et forhold

9. “Kan du i det minste prøve å høre meg ut?”

Hvordan du ikke kan delta i et argument, Spesielt en opphetet, er ofte tøff hvis du føler at partneren din ikke lytter til deg. I dette tilfellet kan du prøve å spørre partneren din om de i det minste vil gjøre en innsats for å høre perspektivet ditt, slik at du kan finne ut forskjellene dine.

10. “Dette får meg ikke til å føle meg bra”

Argumenter kan være overveldende, og det prøver å finne Store ord å bruke i et argument Å uttrykke følelser kan være ganske vanskelige. Når dette skjer, fortell rett opp partneren din at kamp ikke får deg til å føle deg bra og at du føler deg overveldet. Det kan vike for en roligere tilnærming til konflikten.

11. “Hjelp meg å forstå hva du prøver å si”

Hvis du vil vite Hvordan avvæpne en argumenterende partner, Prøv å be om deres hjelp i stedet for kontinuerlig å krangle med dem.

Ofte eskalerer argumenter på grunn av frustrasjonen over ikke å bli forstått. Derfor, hvis du viser at du gjør en innsats for å forstå deres følelser, betyr det at du bryr deg. Da kan sinne kanskje spre seg.

12. “Hva trenger du egentlig fra meg?”

Det er ekstremt vanskelig å finne Trygge ord for argumenter For ikke å eskalere, men å spørre hva de trenger fra deg vil vike for to avgjørende ting: For det første gir det dem inntrykk av at det er trygt å ytre deres behov, og for det andre sier det helt klart at du er villig til å gå på akkord.

Relatert lesing: Forhindre at argumenter eskalerer- bestemme et 'trygt ord'

1. 3. “Kan vi prøve igjen og være mer objektiv denne gangen?”

Læring Hvordan diffuse argumenter noen ganger innebærer å spørre: “Hvordan unngå et argument?”Det kan høres ut som en dårlig ting å gjøre i et forhold, men hvordan du bruker det vil senere bestemme effekten.

Hvis konflikten bare motiveres av følelser, er det best Unngå argumenter Inntil begge parter har avkjølt seg og er klare til å være mer objektive. Å gjøre det vil hjelpe begge parter med å finne en resolusjon eller et kompromiss om det diskuterte saken.

Å unngå et argument vil bare være til nytte for forholdet ditt hvis du kommer tilbake til det når du både er rolig og klar til å diskutere det ordentlig uten å måtte kjempe.

Men hvis du unngår problemet helt og fungerer som om ingenting noen gang har skjedd, ville det være svært skadelig for forholdet ditt.

14. “Vi tok begge feil på et tidspunkt”

Igjen er det uunngåelig at du og partneren din ser på opplevelsene dine annerledes. Derfor er det også uunngåelig at du ikke ser hverandre som fri for noen feil.

Nøkkelen er imidlertid å erkjenne at dere begge hadde mangler og gjorde noen feil et sted underveis. Det handler ikke alltid om å påpeke feilene deres og redde deg selv fra hvilken feil du gjør. Det handler ikke om å vinne fordi det ikke en gang er en konkurranse i utgangspunktet.

Det handler alltid om, “Jeg gjorde en feil, du gjorde en feil. Det gjorde vi begge. Men det som er viktig er at vi prøver å løse dette problemet sammen.”

Relasjoner handler om å være forent og ikke bli delt når ting blir tøft. Husk alltid det.

15. “Hei, det er greit”

Argumenter starter noen ganger med frykt, tvil og usikkerhet som vi har i oss selv. Selv om vi stemmer høyt kan vi også få oss til å føle oss redde.

På grunn av dette føles det å krangle noen ganger som den beste måten å uttrykke alle disse negative følelsene vi holder i brystet vårt. Og så, hvis du føler at dine handlinger og atferd blir drevet av intense følelser, er det viktig at du tar et skritt tilbake og komponerer deg selv.

Til syvende og sist, hvis vi blir beroliget med at våre interne problemer er normale og følelsene våre blir validert, til og med en enkel "det er greit" kan gjøre en stor forskjell.

Konklusjon

Konflikter, argumenter og misforståelser er alle viktige deler av hvert forhold. Jada, de får oss ikke til å føle oss bra, men hvordan du kommer ut av disse omstendighetene er det som vil avgjøre forholdet ditt.

Nå og da må du krangle med partneren din fordi kanskje det må gjøres en endring for at du skal bli sterkere sammen. Men det trenger ikke alltid å være en intens kamp der man trenger å vinne eller hevde dominans. Husk at det alltid er en måte å nærme seg det fredelig. Det er ved å lære Hvordan diffuse argumenter.

Likevel er det også tider hvor du må lære Hvordan unngå argumenter Først for å diffuse situasjonen. Men legg merke til at du bare kan unngå det i noen tid. Å nekte å møte konflikten på forhånd vil bare forårsake skade på ditt emosjonelle velvære og generelle forhold.

Til slutt er det alltid trygt å huske at selv om argumenter er normale, er de bare sunne hvis du ender opp med et kompromiss uten å ofre din emosjonelle velvære. Hvis dette ikke lenger er tilfelle, er det kanskje på tide at du prøver rådgivning.