15 grunner til mangel på tillit til et forhold

I denne artikkelen

• Kan et forhold fungere i fravær av tillit?
• Hva som kan skje når tillit er borte i et forhold?
• 15 grunner til tillitsproblemer i forholdet ditt
• 5 tegn på tillitsproblemer
• Ødelagt tillit til ekteskapet
• I et nøtteskall

Tillit er hjørnesteinen i alt vi driver med, enten du er sammen med noen eller gift med dem.

Vi viser tillit til hvert eneste lille trinn, som tilliten til at broen vi pendler på hver dag var godt bygd og ikke vil falle i elven nedenfor til den mest dyptgripende tilliten som våre venner, partnere, ektemenn og koner er ærlige med oss.

Mangel på tillit til et forhold kan ødelegge utsiktene til fortsatt lykke som et par har med hverandre.

Ingenting er mer kritisk for vår sikkerhet og lykke i livet enn tillit. Relasjoner uten tillit er forholdene som er mer sannsynlig å mislykkes.

Kan et forhold fungere i fravær av tillit?

Anta at ekteskapet er å fortsette og trives, det er ikke noe rom for mangel på tillit til et forhold. Tillit og forhold må gå hånd i hånd, ettersom ting vanligvis blir smertefullt når det ikke er tillit til forholdet.

Men hva er tillitsproblemer?

Tillitsspørsmål eksisterer når en person ikke kan stole på menneskene rundt dem. Spørsmålet og tviler på andres intensjoner og handlinger, selv når det ikke er noen legitim grunn til denne mistilliten.

Når det mangler tillit til et forhold, må begge partnerne etablere tillit igjen. Å kommunisere ærlig er nøkkelen til å gjøre situasjonen bedre.

Unnskyldninger og løfter må gjøres og tas med største oppriktighet, eller tillitsspørsmål vil sannsynligvis oppstå igjen. Hver partner i et ekteskap vil vite hvor fullt investert i ekteskapet deres.

Forhåpentligvis og ideelt sett er begge partnerne hundre prosent investert og vil forsøke å gjenoppbygge tilliten de en gang hadde i ekteskapet.

Hvis begge partnerne ønsker å gjenoppbygge den stoler på, bør de gjøre alt det som trengs (parterapi, ekteskapsrådgivning osv., er gode steder å begynne for mange par) å komme videre og reparere den ødelagte tilliten.

Uunngåelig kan noen mennesker ikke gjenoppbygge tilliten de en gang hadde i ekteskapet.

Selv om dette kanskje ikke er historien som slutter som begge partnere kan ha sett for seg på bryllupsdagen, vil tillitsproblemer ikke gi et langsiktig lykkelig og oppfylle ekteskap.

Noen ganger er det bedre for begge partnernes psykologiske velvære å avslutte ekteskapet, gå videre med livet og håper at fremtiden er lysere.

Relatert lesing: 15 måter å bygge tillit til et forhold

Hva som kan skje når tillit er borte i et forhold?

Når tillit er borte i et forhold, kan følelser av forlatelse, sinne, beklager, anger og sorg alle oppstå.

Mangel på tillit til et forhold kan riste oss til kjernen. Imidlertid går de fleste sammen hvis det personlige forholdet er overfladisk eller ikke veldig dypt.

Vi kjenner alle lyden av den niggrende lille stemmen som begynner å hviske noe er ikke helt riktig. Før du til og med merker mangel på tillit til et forhold, starter du med tvil. Den tvilen kan sakte eskalere til mistanke, etterfulgt av angst og frykt.

Det ville hjelpe hvis du fant årsakene til mangelen på tillit til forholdet ditt før heller enn senere, ellers kan frykten sette inn. Ellers faller du tilbake for å beskytte deg selv med defensiv oppførsel. Det er bare naturlig. Dette kan føre til å trekke seg fra partneren din eller bli altfor reaktiv på dem.

Det er umulig å tenke tydelig på årsakene til mangelen på tillit til forholdet ditt når mistillit og frykt satte inn. Som nevrovitenskapsmenn vet, lukkes hjernen din når frykten din eller kamp-eller-flyet, systemet er aktivert. På det tidspunktet kan du biologisk ikke ta rasjonelle beslutninger.

Alt dette fører til anstrengt eller aggressiv kommunikasjon som ikke hjelper deg å jobbe gjennom problemer. Tross alt er en av de viktigste drivende årsakene til mangelen på tillit til forholdet ditt hvis du tviler på partnerens intensjoner. Hvordan kan du deretter finne ut problemene du trenger å diskutere?

Skylden starter ofte med den tvilen fordi vår defensive hjerne fremhever all negativiteten om partneren vår. Det gjør en god jobb med å beskytte deg, men ikke så bra for å forstå mangelen på tillit til forholdet ditt.

15 grunner til tillitsproblemer i forholdet ditt

Å ikke ha tillit til et forhold er ødeleggende. Den spiser bort på deg inne, og det verste er at du ofte er for redd for å snakke om det til den personen du skal kunne stole på med hva som helst.

Det er flere viktige årsaker til mangelen på tillit til forholdet ditt, og å forstå dem kan hjelpe deg med å finne ut hva de neste trinnene dine kan være.

Hvis du leter etter svaret på spørsmålet, "Hvorfor har jeg tillitsproblemer", her er noen mulige svar:

1. Barndom traumer

Barndomstraumer kan være vanskelig å ta inn, men det kan ikke komme noen tillit til forholdet ditt fra noen av dere, inkludert deg selv. Vi kommer alle til forhold til frykt og tro på hvordan man tolker andres handlinger. Noen ganger opplever barndommen vår tro.

Hvis du for eksempel ikke fikk nok omsorg og pleie som barn, har du kanskje ikke utviklet en følelse av tillit til omsorgspersonene dine. Overgripende barndom C, men selv en fraværende forelder kan skape tillitsproblemer.

Relatert lesing: Hvordan barndom traumer påvirker forhold?

2. Forlatelsesproblemer

Årsaker til tillitsspørsmål kan også omfatte frykt for forlatelse eller til og med mangel på grenser. Gjenoppretting fra disse problemene inkluderer ofte gruppe eller individuell terapi. Selvfølgelig kan partneren din slite med lignende tro og drive årsakene til mangelen på tillit til forholdet ditt.

Relatert lesing: 15 tegn på forlatelsesspørsmål og hvordan du skal takle dem

3. Misforholdsverdier

Å ikke ha tillit til et forhold kan komme fra å komme sammen med noen som ser på livet annerledes. Selvfølgelig tiltrekker motsetninger, men hvis dine grunnleggende verdier er forskjellige, vil dette bli tydeligere med tiden.

Forskere har vist at folk er mer sannsynlig å bli oppfylt i et forhold hvis de har lignende verdier. Dette hjelper dem å leve livet på samme måte slik at de utfyller hverandre. Derimot fører prioritering av forskjellige verdier raskt til mistillit.

Å ha uoverensstemmede verdier er en av grunnene til mangelen på tillit til forholdet ditt. I hovedsak, uten å justere verdiene dine, kan du ikke skape en lignende fremtid som du begge kan kjøpe inn. Med forskjellige holdninger til livet, skaper du nødvendigvis mangel på tillit til ekteskapet ditt.

4. Vedleggsstil

Å forstå årsakene til mangelen på tillit til forholdet ditt starter ofte med å se på tilknytningsstilen vår. Som University of Illinois professor i psykologi, forklarer Chris Fraley i sin artikkel at vi har forskjellige måter å forholde seg til romantiske partnere som enten er sikre eller usikre.

Som barn lærte vi av våre omsorgspersoner hvordan forhold ser ut. Teorien sier at vi tar disse observasjonene og forutsetningene til våre voksne forhold. Så hvis du hadde en følelsesmessig utilgjengelig forelder, kan du trenge konstant forsikring og et dypt behov for intimitet.

Dessverre tiltrekker folk som er usikkert knyttet hverandre. Dette er en annen av grunnene til mangelen på tillit til forholdet ditt.

Mange tilfeller involverer en engstelig stil person som kobler seg til en person som er unngått stil. De ser begge noe i den andre som de mangler. I stedet for å fylle gapet, øker det første persons angst og den andre ønsket om å stikke av.

Forskning viser at det er mer sannsynlig at engstelig tilknyttede mennesker er sjalu og kjører mistillit.

Relatert lesing: Usikker tilknytningsstil: Typer, årsaker og måter å overvinne 

5. Uoppfylte behov

En av grunnene til mangelen på tillit til forholdet ditt som folk kanskje vil gi deg er utroskap. Det er lett å skylde på slik oppførsel, men det er viktig å huske at handlinger kommer fra et sted. Dette forutsetter selvfølgelig at du ikke er sammen med en seriell jukser eller mentalt forstyrret person.

Utroskap kan være årsaken til ingen tillit til forholdet ditt. Hvis det er uvanlig oppførsel, kan det skyldes uoppfylte behov. For eksempel stiger spenningene når den ene partneren trenger intimitet, men den andre foretrekker tid alene. Med tiden kan dette skyve folk fra hverandre.

Hvis noen av deres behov ikke blir oppfylt av sitt arbeid eller hjemmeliv, blir folk drevet til å se andre steder, noe som fører til mangel på tillit til forholdet ditt.

Tillitsproblemene kan forverres ytterligere hvis den partneren ikke føler at de åpent kan diskutere deres behov, kanskje hvis de blir møtt med skyld eller nit-plukking.

6. Urealistiske forventninger

Forhold uten tillit kan starte med gale forutsetninger eller til og med troen på at en av dere kan tenke på leset. Kanskje en partner forventer at andre skal gjøre ting for dem før de til og med blir spurt? Det kan også føre til farlige forutsetninger om hvor mye eller lite de elsker deg.

Med alle disse tankene som flyr rundt og ingenting konkret blir sagt, er det ikke rart at du kan se tegnene på manglende tillit til et forhold. På toppen av det kan en av dere i all hemmelighet forvente Hollywood eller Fairytale Perfection.

Ingen forhold kan oppfylle disse forventningene, og slikt press kan også være en av grunnene til mangelen på tillit til forholdet ditt.

Kontroll i et forhold kan også endre seg med tiden. Hvis det endrer med hensyn til forventningene, kan du finne deg selv med mangel på tillit til et forhold. Hvis den ene partneren prøver å påvirke den andre så mye at de føler seg kontrollert, kan de begynne å mistro intensjonene.

Kraftkamp i forhold kan gjøre folk usikre fordi du ikke skal konkurrere. Et sunt og balansert forhold betyr at du kan være sårbar og helt deg selv med hverandre.

Noen ganger kan mistillit skje på grunn av eksterne sjåfører som endringer i jobbnivåer, og hvis den ene er langt mer senior enn den andre.

Kombiner dette med lav selvtillit, og "mer junior" -partner kan begynne å føle seg igjen. De vil begynne å mistro forretningsmøter og samtaler og hoppe til konklusjoner.

Plutselig endres forventningene når de harseler partnerens karriere og vil at de skal bruke mer tid hjemme. Så den ondskapsfulle kretsen av mistillit begynner.

Relatert lesing: Hvordan gjenkjenne og takle urealistiske forventninger i forhold

7. Giftig forhold

Mangel på tillit til et forhold kan handle om et giftig forhold du deler med partneren din.

Giftige forhold er vanligvis innebygd med tvil og usikkerhet. De fremmer ustabilitet som ikke bidrar til å bygge et solid forhold basert på gjensidig tillit.

Å ha tillitsproblemer er en viktig markør for et giftig forhold. Det indikerer at paret ikke kan avhenge av hverandre og stadig tviler på den andre personens handlinger og evner.

8. Står overfor sosial avvisning

Hvis du har møtt sosial avvisning på et tidspunkt i livet ditt, får det deg til å frykte at det samme kan skje med deg igjen. Det kan ha en langsiktig innvirkning på noens oppførsel og personlighet.

Frykt for sosial avvisning kan få en til å tvile på seg selv og deres partner. Du kan leve under forutsetning av at partneren din kan avvise deg når som helst. Denne frykten kan hindre deg i å stole på partneren din fullstendig.

9. Foreldreproblemer

Hvis du har vokst opp i et dysfunksjonelt hus, kan du utvikle tillitsproblemer.

Dynamikken mellom foreldrene dine etterlater en alvorlig markør i din forståelse av forhold og hva som kan skje mellom et par.

Hvis du vokste opp rundt foreldre som mistet hverandre, kan du også utvikle en mistillit av mennesker i livet ditt. Du kan begynne å forutse et svik fra partneren din, selv om det ikke er noen reell grunn.

10. Mangel på validering

Føles det ikke fint når noen setter pris på deg? Ikke forvent at partneren din gir deg komplimenter?

Hvis forholdet ditt er fratatt validering som kommer fra takknemlighet og komplimenter, kan det hende du ikke utvikler et bånd med partneren din. I disse tilfellene kan du synes det er vanskelig å stole på hverandre.

Mangelen på takknemlighet får deg til å tvile på følelsene deres for deg og deres handlinger.

11. Økt selvtilfredshet eller forsømmelse

Å ta partneren din for gitt er en stor feil du kan gjøre, da det kan føre til tillitsproblemer.

Tilfredshet kan skape tvil i ens sinn om partnerens følelser og intensjoner. Det får deg til å tvile på om du kan stole på investeringen deres i forholdet eller deres bånd til deg.

Har kravene i hverdagen fått partneren din til å forsømme deg? Eller er du den som har forsømt partneren din?

Du vil vanligvis ha oppmerksomhet og omtanke fra den du elsker. Uten denne sanne anerkjennelsen kan folk føle seg forsømt av partneren sin.

Omsorgssvikt skaper en fruktbar grunn for usikkerhet og tvil om å gå inn i forholdet ditt. Det kan være grunnen til mangel på tillit til et forhold som enten starter eller har vært der en stund.

Relatert lesing: 25 tegn på emosjonell omsorgssvikt i ekteskapet og hvordan du skal takle det

12. Behov for kontroll

Kontroll er noe du kanskje vil ha ut av livet og forholdene dine.

Behovet for kontroll i et forhold kan være forankret i frykt for å bli skadet, men det kan skape mangel på tillit til et forhold.

Den kontrollerende partneren i deres handlinger formidler en manglende evne til å stole på partnerens handlinger. Videre skaper det mistillit i partnerens sinn, da de ikke kan være seg selv rundt sin kontrollerende partner.

1. 3. Redd for å bli skadet

Ikke la frykten din definere dynamikken i forholdet ditt, da de kan bidra til mangelen på tillit til et forhold.

Frykten for å bli skadet kan få folk til å handle på urimelige måter. De kan begynne å mistenke sin partner av ting på grunn av sin paranoide tilstand.

De konstante spørsmålene og tvilen kan føre til et ulykkelig ekteskap uten tillit.

14. Upålitelig oppførsel

Oppførselen din er det som ofte setter forventningene til partneren din. Det kan avgjøre om det mangler tillit til ekteskapet.

Hvis du har sett partneren din opptre uansvarlig og ubetydelig, vil du sannsynligvis mistenke dem for å opptre på samme måte igjen.

Uansvarlig måte kan være årsaken til mangel på tillit til et forhold, noe som kan være utfordrende å takle.

Relatert lesing: 10 forskjellige atferd som ødelegger et forhold

15. Sjalusi

Sjalusi fremmer ikke tillit. I stedet tømmer det et forhold av det.

Når du er misunnelig på partneren din, kan det bli vanskelig for deg å stole på partneren din.

Du kan ofte stille spørsmål ved partnerens handlinger og intensjoner i en sjalu sinnstilstand. Dette kan være grunnen til at du kommer med grunner til ikke å stole på noen.

5 tegn på tillitsproblemer

Noen ganger kan det være vanskelig å finne ut om noen har tillitsproblemer eller ikke. Men du må først identifisere et problem før du kan jobbe for å håndtere det.

Når du kan identifisere tegn på manglende tillit til et forhold, kan du se etter passende ting som kan hjelpe.

Her er noen vanlige symptomer på tillitsproblemer som du kan se etter:

1. Alltid tviler på andre

Når du har tillitsproblemer, kan du være mistenksom overfor intensjonene til menneskene rundt deg. Du kan bruke store mengder tid på å tenke på alle måtene andre kan forråde, lure eller forlate deg.

2. Unngå nære relasjoner

Eksempler på tillitsproblemer inkluderer behovet for å holde folk i trygg avstand.

Nære relasjoner kan virke stressende og farlig når de utsetter deg for å bli skadet eller frykten for at de forlater deg. Så du kan unngå å komme nær mennesker helt.

Relatert lesing: Utfordringen med konflikt unngåelse i forhold

3. Blir sjalu lett

Er du utsatt for anstrengelser av sjalu sinne? Bruker du tid på å tenke på andres handlinger?

Hvis du har tillitsproblemer, kan du være mer utsatt for å bli sjalu på menneskene rundt deg. Det kan bli spesielt verre når du har en partner.

4. Snooping på andre mennesker

Hvis du har tillitsproblemer, vil du sannsynligvis spionere på menneskene rundt deg, da du kanskje ikke kan stole på deres ord og handlinger.

Ved å sjekke anropslogger, sosiale mediekontoer, meldinger og handlinger fra menneskene rundt seg, prøver folk med tillitsproblemer å fange det andre muligens skjuler eller lyver om.

5. Å være altfor beskyttende

Prøver du hele tiden å beskytte de du elsker mot skade? Har din overbeskyttelse blitt utmattende for andre?

Hvis du har tillitsproblemer, vil du sannsynligvis prøve å plassere begrensninger og ta opp spørsmål om partnerens oppførsel. Du kan gjøre dette fordi du frykter deres evne til å håndtere situasjoner eller tvile på intensjonene til de andre menneskene rundt dem.

Sjekk ut denne videoen hvis du prøver å slutte å være sjalu og kontrollere:

Ødelagt tillit til ekteskapet

Hvis tillit er brutt i et ekteskap, kan det få alvorlige konsekvenser utenfor ekteskapets slutt. Men la oss sikkerhetskopiere og se om situasjonen kan hjelpe eller endres mot en annen konklusjon.

For det første, hvis noe har skjedd og det er mistillit i et ekteskap, må begge partnerne ønske å reparere det som er ødelagt. Frank samtaler er nødvendig for å takle en mangel på tillit til et forhold.

Begge mennesker må snakke åpent om hva som har skjedd for å bryte tilliten til ekteskapet. Det fungerer rett og slett ikke med mindre begge er engasjert i å rette opp hva som har skjedd.

Det vil ta innsats og noe kompromiss fra begge mennesker. Uansett årsak, må tilgivelse være en del av ligningen hvis ekteskapet fortsetter.

Hvis tilgivelse ikke kan oppnås og mangelen på tillit til et forhold vedvarer, er det bedre å seriøst vurdere å avslutte forholdet og gå videre.

I et nøtteskall

Forhold uten tillit ødelegger seg selv fra innsiden og ut. Tvilen blir raskt angst og frykt, og den negative indre stemmen blir høyere og høyere. Skyld, kritikk og reaktivitet er ikke veien til et sunt forhold.

Det er flere potensielle årsaker til mangelen på tillit til forholdet ditt. Hovedsakelig kommer disse fra uavklarte smerter i barn, uoppfylte behov og urealistiske forventninger. Nøkkelen er å samarbeide med noen som har lignende verdier slik at du kan opprette en enhetlig fremtid.

Å løse mangel på tillit vil ta tid, men det er mulig hvis begge er villige til å endre. Noen ganger betyr det å få litt ekstern støtte og veiledning gjennom individuell eller parterapi.

Det er klart, på et tidspunkt, må du bestemme hva som er riktig for deg og om forholdet er verdt kampen. Uansett er avgjørelsen din, så ikke la mistillit ødelegge livet ditt. Lær av det, gjør de endringer du trenger, og fortsett å se fremover.