15 forholdskonfliktmønstre og vanlige årsaker

I denne artikkelen

• Hva er konfliktmønstre i et forhold?
• Hva er vanlige årsaker til konflikt i et forhold?
• 15 konfliktmønstre som ødelegger et forhold
• Endelig tanke

En relasjonskonflikt oppstår når folk bestrider noe de føler seg lidenskapelig opptatt av. Forskjeller i partnerskap forholder seg ofte til verdier, behov, oppfatninger av en idé. Tallrike grunner er kritiske for hver person for øyeblikket og kan bidra til forbundets langsiktige suksess når den er løst en gang.

Konflikt i romantiske forhold er naturlig og sunt for et par. Eventuelle to personer som liker en langsiktig union, deler lidenskap, varierte følelser i den daglige som noen ganger oppstår avhengig av livsforhold.

Hvis disse ble internalisert, ville det skade partnerskapet, noe som sannsynligvis resulterte i dets bortgang.

Problemet er ikke å ha konflikt i forhold, det er slik partnere administrerer konfliktmønstrene. Når disse håndteres med positivitet og respekt, kan et par vokse nærmere og til slutt styrke deres bånd som partnere.

Hva er konfliktmønstre i et forhold?

Alle forhold tåler forholdet i konflikt med jevne mellomrom. Når enkeltpersoner prøver å sameksistere som i et romantisk partnerskap for et langsiktig engasjement, vil det være sporadiske personlighetskonflikter i forhold.

Det er normalt og sunt å frigjøre lidenskapelige følelser og meninger i stedet for å overlate disse til fester. Problemet er hvordan du håndterer den negative konflikten.

Dessverre kan ingen diktere eller bestemme hvordan en partner vil svare i et argument. Du kan bare håndtere din egen oppførsel. Det betyr at det kan være potensielle skader hvis du ikke begge er på samme side med sunne styringsteknikker.

Over tid, Partnere vil begynne å legge merke til konfliktmønstre som hver har en tendens til når de er uenige. Når dere to identifiserer disse konfliktene i forhold i forhold, gir deg deg med "bevisene" du må krangle mer konstruktivt siden du vil være klar over tendensene dine.

Forholdskonfliktmønstre vil variere for hvert par og kan omfatte et hvilket som helst antall vanlige scenarier som et par gjentar hver gang et argument eller tvist oppstår.

Se etter denne boken om høy konflikt for å få litt innsikt.

Hva er vanlige årsaker til konflikt i et forhold?

Mens forholdskonflikt er en normal del av livet, spesielt i romantiske partnerskap, tar det to personer å skape parets konflikt. Det gjør deg like ansvarlig som partneren din for problemet.

For å finne konfliktløsning i et forhold, må du jobbe med din egen oppførsel i stedet for å fokusere på hva den andre personen kan gjøre galt i øynene dine.

Hvis du tar hensyn, vil subtile endringer du gjør påvirke partnerens handlinger, noe som generelt resulterer i endringer med dem også. Prøv denne øvelsen i intimitetskonflikt. Noen årsaker til konflikt inkluderer:

1. Uorganisering/rot
2. Økonomi
3. Homebody/Social
4. Punktlig
5. Kontroll

Prøv også: Hva er din konfliktstil i et forhold? Quiz

15 konfliktmønstre som ødelegger et forhold

Når partnere utvikler relasjonskonfliktmønstre, kan det være utfordrende å bryte disse vanene hver gang en tvist oppstår.

Det ser ut til at dette er den go-to-oppførselen, og hvis ingen av personene prøver å gjøre endringer, er partnerskapet i faresonen. Noen destruktive konflikteksempler inkluderer:

1. Sannhet

Noen må alltid ha rett mens den andre personen må ta feil. Hva med om hver av dere har et godt poeng og du lar den andre få vite det. Når du ser på det på den måten, har det potensialet for å spre argumentet.

2. Skjult agenda

Når du viser sinne og frustrasjon for partneren din over atferd som virkelig gagner deg bak kulissene, er det urettferdig og forårsaker nød unødvendig. Denne uærligheten har potensial til å skade det som ellers kan være et sunt partnerskap.

Hvis det å jobbe sent gir deg litt privat tid til å glede deg over personlige interesser eller bare ha litt plass alene, la partneren din få vite at med full avsløring i stedet for å late som om deres forsinkelse gjør deg sint. Vær på forhånd slik at partneren din ikke stresser mens du har en allerede prøvende kveld.

Prøv også: Den morsomme kompatibilitetsquizen- kan dere to ha det gøy sammen?

3. Skam/stolthet

Det kan være utfordrende å være sårbar selv med en partner, så det kan være smertefullt når en partner påpeker mangler. Som får en defensiv reaksjon og vegger til å gå opp.

Alle trenger å kunne møte opp til svakhetene sine. Det tilfører på sin side vår styrke. Det er ingen skam å være sårbar, spesielt med din betydningsfulle annen, og du skal heller ikke føle at du trenger å skjule det du kan være minst stolt av fra dem.

4. Skylde på

Det er uanstrengt å peke fingeren, så det er ingenting du kan gjøre for å løse problemet, og du trenger heller ikke å føle skyld for situasjonen. Faktisk har du kontroll og en følelse av "moralsk overlegenhet.”

Men føles det virkelig bra hvis det ikke er berettiget? Igjen, det tar to personer å etablere et sunt forhold og to for å skape forholdskonflikt. Det vil hjelpe hvis du fokuserte på endringene dine for ekte oppløsning, eller det kan være et resulterende uopprettelig skadeforhold.

Prøv også: Hva gjør jeg galt i forholdet mitt quiz

5. Kontroll

Å kontrollere en annen person kan resultere i toksisitet og et skadet forhold. Det er naturlig at folk ønsker makt selv i intime partnerskap; Det er instinktivt, og ofte tar en person "bly" -rollen i en familiesituasjon.

Men hver person må behandles med kjærlighet, respekt, likhet og empati uavhengig av hvem som føler at de har det "hode" -stedet i husholdningen.

6. Forutsatt det verste i stedet for å se det beste

Et eksempel med dette mønsteret er noen som antar at partneren deres kontinuerlig viser seg sent å være respektløs fordi de vet problemet denne oppførselen forårsaker. En formodning av denne typen bærer etiketten som "bekreftelsesskjevhet.”

Det er mønsteret når en person velger og velger øyeblikk for å bevise saken sin, men ignorerer tilfeller som kan bevise noe annet og fraråde argumentet. Kanskje partneren din er tidlig oftere enn sent, men de tardene får frem aggresjonen.

Det er viktig å se det gode i stedet for alltid å fokusere på det dårlige.

Prøv også: Hva anser du som juksquiz

7. Karakterangrep

Forutsatt at en karakterfeil er ansvarlig for grunnene til at noen dukker opp sent på det du mener er et konsekvent grunnlag, er et annet mønster som er usunt.

Du plasserer deg i setet for dommer og jury, og merker partneren din som utsendelse, uorganisert, lett distrahert, pluss noen som mangler omsorg og respekt for partneren sin.

Unødvendig å si at omstendighetene for en og annen forsinkelse var utenfor partnerens hender med enten sjefen som ringte et sent møte eller at førerhuset gikk i stykker. Dessverre er disse "unnskyldningene" uakseptable for noen som finner seg perfekte med alt under kontroll, men partneren deres er et rot.

8. Overdrive omstendighetene

Igjen, i eksemplet med å være sent av og til, når dette blir presentert som en situasjon som alltid skjer, en partner gjengjelder med forestillingen om at du fremdeles aldri gjenkjenne det positive de gjør for partnerskapet.

Disse "fakta" er bare intensivering av forutsetninger som, hvis de tas på rimelig sett, er usanne.

I stedet for å bruke en slik oppblåst terminologi, bør argumentet være en "Jeg føler at du gjør dette mye" minus "alltid", så en "aldri" gjengjeldelse kommer ikke inn i ligningen.

Prøv også: Har vi en god forhold quiz

9. Trusler og ultimatums

For ofte vil partnere henvende seg til ultimatums eller trusler i et forsøk på å få en partner til å underkaste seg deres måte å tenke på i et argument.

Mønsteret er usedvanlig ødeleggende siden etter å ha brukt denne metoden ofte, vil en partner ringe partneren sin på ultimatum etter å ha blitt lei av truslene, vanligvis av et samlivsbrudd eller skilsmisse.

10. Stille behandling

Uløst konflikt i forhold skjer generelt når en person velger stille behandling fremfor effektiv kommunikasjon. Når problemene ikke blir adressert, er det i stedet internalisert og overlatt til å fester, er det større sannsynlighet for at partnerskapet vil mislykkes.

Når du snakker tankene dine med åpen, ærlig kommunikasjon, har hver person muligheten til å rydde opp eventuelle misoppfatninger med en bedre sjanse for å løse forholdskonflikten.

Prøv også: Behandler mannen min meg dårlig quiz

11. Sinne og klager

Sinne og aggresjon kan bli giftig hvis ikke administrert på riktig måte. Mange partnere har en tendens til å bli sinte og klage hvis de tror den andre personen ikke trekker vekten eller er uansvarlig på noen måte.

Å sette seg ned og ha en rolig samtale er mye sunnere og vil sannsynligvis gi bedre resultatrelasjonskonfliktstiler som dette, noe som får noen til å forlate situasjonen.

Sjekk ut disse viktige trinnene for sinnehåndtering i forholdet:

12. Trykk og stress

Når du har en partner som ikke kommer med detaljer om en bestemt situasjon, er det siste du vil gjøre å presse dem for informasjonen. Det vil bare føre til at de blir mer trassig og nær munnen.

På sin side vil du begynne å mistro partneren din på grunn av deres mangel på åpenhet som fører til et mye mer konfliktfylt forhold. En partner vil dele når de føler at tiden er inne og vet hvordan de skal dele informasjonen.

Ingen skal forsøke å tvinge noen til å snakke før de er klare. Et partnerskap vil lide for den oppførselen.

1. 3. Forakt

Forakt er ikke attraktiv. Det er slemme og tar deg utover en forholdskonflikt og til gradvis ødeleggelse. Ingen liker å bli spottet eller ertet. Når du gjør disse tingene, nedløser du, fornærmende og håner noen som du skal elske og ta vare på.

Denne oppførselen innebærer at du føler at du er på noen måte overlegen når du faktisk bare er en mobber som er på vei mot et samlivsbrudd eller skilsmisse.

Prøv også: Hva slags forhold vil jeg ha quiz

14. Holde oversikt

Når du har to personer som føler at de stadig gir mens den andre er forsømmelig, og de holder sammen det de gir, kan det vokse til et betydelig konfliktforhold.

Harme utvikler seg siden oppløsningen er praktisk talt umulig med frem og tilbake over hvem som ga mer. Det er en uendelig konkurranse uten vinner. Dette er et tilfelle der enkeltpersoner trenger å fokusere på takknemlighet og takknemlighet. Uten disse tingene har partnerskapet ikke noe håp om å trives.

15. Eskalerende

Noen typer konflikt i forhold virker ufarlige i begynnelsen. Du kan begynne med det som ser ut til å være konstruktiv kommunikasjon, men når samtalen går, eskalerer den til en uenighet, til et argument, til en hel utblåst konflikt.

Du kan ikke opprettholde sunn kommunikasjon gjennom hele uten at den utvikler seg til et problem.

Det betyr ikke nødvendigvis at du er på vei til et mislykket partnerskap hvis du kan bestemme hvor eller hvorfor en eller begge av dere blir utløst. Når du har funnet ut av det, kan du jobbe med å løse det underliggende problemet og gå videre med en effektiv samtale.

Prøv også: Er jeg defensiv quiz

Endelig tanke

Hvis du ikke ser ut til å komme til et felles grunnlag mellom dere to, er parets rådgivning et lurt skritt hvis du håper å unngå et sviktende forhold.

Ekspertene kan samarbeide med deg for å identifisere konfliktmønstre pluss å gi verktøyene og ferdighetene som trengs for å strebe etter mer sunn kommunikasjon, og til slutt bidra til å etablere et sterkere bånd.